20 plantas saludables para combatir el estrés

Descripción

Las actividades estresantes o difíciles de realizar tienen un impacto en la nutrición, enla cantidad y calidad de las horas de sueño, en el ejercicio físico, y en el tiempo quededicamos a otras actividades. Nos centramos tanto en lo que queremos hacer, a dirigir laenergía a la tarea en sí, que dejamos en un segundo plano hábitos físicos y mentales, queson clave para nuestro bienestar. Pero ¿Cómo se puede evitar esta situación sin dejar deprestar atención a lo que nos demanda un pleno rendimiento?En este libro se refleja hasta qué punto pasan factura los grandes esfuerzos, a travésdel estudio realizado con emprendedores y estudiantes de postgrado como ejemplo dedos colectivos bajo presión, pero la implicación es mucho más amplia, ya que las situacionesen las que nos exigimos el máximo nos afectan a todos en cualquier momento denuestra vida.Cuantos más avances se producen en el conocimiento de la bioquímica de nuestroorganismo, más evidente resulta la influencia de una adecuada nutrición y el impacto quetienen las plantas medicinales en la salud, comprobando su efectividad a través del usopopular y científico.Con una aproximación de prevención y de vuelta a lo natural, he identificado 20plantas que pueden convertirse en aliadas en estas etapas, donde buscamos, energía,sueño reparador, concentración, control de estrés, y un buen estado de salud en general.Esta selección se ha llevado a cabo tras una revisión exhaustiva y contrastada con eluso etnobotánico y clínico. Además, se complementa con entrevistas a personas singularesque de manera totalmente desinteresada comparten su experiencia y pensamientos alrespecto, lo que convierte a este libro en un relato de valor incalculable.En definitiva, en este libro encontraras una selección de 20 plantas con informaciónconcreta contrastada junto con datos reales del comportamiento en situaciones desobredemanda, y enriquecida con la experiencia de los entrevistados.