Recuperar la ilusión

Descripción

Tras el gran éxito alcanzado con La inðutilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús µlava Reyes, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el suðfrimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad. Con el apoyo de casos reales y ejerciðcios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos camðbiar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida. Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad Aprender a racionalizar los pensamientos negativos Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros Cómo conseguir «vaciar la mente» Pautas para implantar un programa de actividades placenteras Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más humaðnos, más sabios… En definitiva, mejores personas».