Tapa blanda

Catalán

Español

Marcombo

Recuperi el seu benestar des de dins amb aquesta guia sobre la inflamació femenina. Si sent un cansament persistent, digestions pesades o una falta d'energia que no aconsegueix explicar, és possible que la causa estigui en una cosa silenciosa però decisiva: la inflamació de baix grau. Aquest llibre l'ajudarà a comprendre com aquest procés afecta al cos i a la ment en etapes com el postpart, la perimenopausia o la menopausa, i li mostrarà el camí per a recuperar el seu equilibri i vitalitat. A partir d'un enfocament integrador que combina nutrició antiinflamatòria, entrenament funcional, descans reparador i gestió de l'estrès, l'autora presenta una guia pràctica i rigorosa per a reduir la inflamació crònica i restablir l'equilibri hormonal i emocional. Basat en l'evidència científica més recent, aquest volum tradueix el coneixement mèdic i nutricional en orientacions concretes, menús setmanals i exercicis adaptats a dones amb poc temps, però amb una clara determinació de millorar el seu benestar. Descobreixi un acompanyament pròxim i transformador que l'ajudarà a comprendre el seu cos, cuidar-lo amb consciència i recuperar l'energia que neix de l'equilibri. Perquè la salut femenina no s'aconsegueix des de l'exigència, sinó des de la connexió. Almudena Leyva és entrenadora especialitzada en abdomen funcional, coach nutricional i fundadora del programa AbdomenFit, des d'on ha acompanyat a centenars de dones a recuperar la força, reduir la inflamació, perdre centímetres de cintura i reconciliar-se amb el seu cos.

Desinflamacio Abdominal

Recupere su bienestar desde dentro con esta guía sobre la inflamación femenina. Si siente un cansancio persistente, digestiones pesadas o una falta de energía que no logra explicar, es posible que la causa esté en algo silencioso pero decisivo: la inflamación de bajo grado. Este libro la ayudará a comprender cómo este proceso afecta al cuerpo y a la mente en etapas como el posparto, la perimenopausia o la menopausia, y le mostrará el camino para recuperar su equilibrio y vitalidad. A partir de un enfoque integrador que combina nutrición antiinflamatoria, entrenamiento funcional, descanso reparador y gestión del estrés, la autora presenta una guía práctica y rigurosa para reducir la inflamación crónica y restablecer el equilibrio hormonal y emocional. Basado en la evidencia científica más reciente, este volumen traduce el conocimiento médico y nutricional en orientaciones concretas, menús semanales y ejercicios adaptados a mujeres con poco tiempo, pero con una clara determinación de mejorar su bienestar. Descubra un acompañamiento cercano y transformador que la ayudará a comprender su cuerpo, cuidarlo con conciencia y recuperar la energía que nace del equilibrio. Porque la salud femenina no se alcanza desde la exigencia, sino desde la conexión. Almudena Leyva Gómez es entrenadora especializada en abdomen funcional, coach nutricional y fundadora del programa AbdomenFit, desde donde ha acompañado a cientos de mujeres a recuperar la fuerza, reducir la inflamación, perder centímetros de cintura y reconciliarse con su cuerpo.

Desinflamacio Abdominal (2026)

Desinflamacion Abdominal (2026)