El ?running?á está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada yá qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad. áEl libro se divide en tres partes bien diferenciadas. áEn la primera la autora nos presenta esta actividad,á la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor,á qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres. áEn la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendableá y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. áEn la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunesá y cómo practicar el running en familia. á áCambia de vida. Ponte a correrá está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

Tapa blanda

Español

Ediciones Oniro

Cambia de vida. Ponte a correr

En las páginas de este libro la autora ápone al alcance de los runners informaciones prácticas para reducir al máximo el riesgo de lesiones y, si ya se está lesionado, poder evitar una nueva lesión.  Correr forma parte de la vida de muchas personas, sea para evadirse o para sumar salud, pero ¿sabemos correr? Por su "supuesta" facilidad en la práctica, son muchos los que salen a correr sin estar preparados y eso es un factor directamente relacionado con el riesgo de lesionarse. La anatomía, la supericie o la técnica pueden ser otros factores.  La obra se dirige a quienes quieren ir un poco más allá y conocer desde un punto de vista médico pero divulgativo el mundo de las lesiones del running.  "Editado con la colaboración del Departament de Cultura de la Generalitat"

Cambia de vida. Ponte a correr (2013)

Correr sin lesionarse ¿es posible? (2015)