Cambia de vida. Ponte a correr

Descripción

El ?running?á está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada yá qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad. áEl libro se divide en tres partes bien diferenciadas. áEn la primera la autora nos presenta esta actividad,á la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor,á qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres. áEn la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendableá y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. áEn la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunesá y cómo practicar el running en familia. á áCambia de vida. Ponte a correrá está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.