En un rincón del dormitorio, en la mesa del comedor, incluso en la cocina; la inmediatez con la que tuvimos que trasladar la oficina a casa nos obligó a instalarnos donde podíamos. Pero el teletrabajo ha venido para quedarse, así que es necesario crear un lugar adecuado. La ergonomía física y la ambiental nos dan las pautas para ello. Aquí le contamos cómo debe ser el mobiliario y el equipamiento; qué condiciones de temperatura o humedad son las adecuadas; cómo debe iluminar el puesto de trabajo o qué papel juegan el color y los elementos naturales. También aclaramos las posibles dudas acerca de sus derechos como teletrabajador y, por último, le orientamos sobre los cambios psicológicos que puede conllevar el trabajar en casa. Convertirá su hogar en el lugar de trabajo seguro y confortable que necesita.

Tapa blanda

Ediciones De La u Ltda

Mi casa es mi oficina. Cómo crear un espacio cómodo y eficiente

Frutas y verduras son alimentos fundamentales en la dieta diaria, enorme fuente de nutrientes que enriquecen nuestra alimentación y ayudan a prevenir multitud de dolencias.En esta guía analizamos los productos hortofructícolas más conocidos y extendidos comercialmente en España, con la idea de ofrecer una información clara y objetiva al consumidor. De cada uno de los productos, ordenados alfabéticamente, se ofrece una descripción física y nutricional, los beneficios de cada uno, cómo reconocer si está en buenas condiciones, qué variedades se comercializan o cuál es la mejor época de compra y consumo.Completamos todas estas informaciones con consejos de conservación, datos curiosos y algunas recetas que demuestran que una dieta saludable no tiene porqué ser aburrida.

Frutas y verduras. Comprar, conservar y consumir

¿Cómo puede ahorrar en las facturas del gas y la luz? ¿Es cierto que una alimentación sana es más económica? ¿Cuál es la tarifa de telefonía que más le conviene? ¿Realmente se ahorra con las energías renovables? ¿Es necesario contratar determinados seguros? Es importante que conozcamos los productos y servicios que ofrece el mercado en los diferentes ámbitos de nuestro día a día, para poder elegir siempre lo mejor, lo más económico y seguro, y así poder ahorrar.Para que acierte en sus elecciones de consumo y obtenga lo mejor al precio más ajustado posible, OCU le presenta esta guía práctica dividida en siete apartados, que abarcan los ámbitos de ahorro más habituales: la alimentación, el coche, las compras y servicios, las finanzas, la salud, los seguros y, para terminar, el hogar y los suministros.También encontrará información sobre las aplicaciones y herramientas de nuestra web que le facilitarán la tarea de elegir aquello que mejor se ajuste a sus necesidades.

Cómo ahorrar dinero. Con los consejos e informaciones de ocu

Cuaderno de alimentación. Por una vida sana

¿Quién no ha sentido satisfacción alguna vez al conseguir un buen ahorro? ¿Por qué no convertir esto en un gesto más habitual?Aprendamos de esos consumidores inteligentes a los que no les gustan los gastos inútiles y que han hecho del ahorro un gesto familiar.  ¿Por qué pagar más si puede conseguirlo por menos?En esta guía descubrirá cómo vivir bien gastando menos.  No se trata necesariamente de pasar estrecheces ni de bajar su nivel de vida, sino de aplicar algunos sencillos consejos que le ayudarán a ahorrar sin tener que renunciar a nada: es cierto que una alimentación sana es más económica y que los productos más baratos no siempre son de mala calidad.  Se trata, por tanto, de tener en cuenta una serie de trucos que se pueden aplicar en todos los aspectos de la vida diaria: desde la compra en el supermercado hasta la planificación de las vacaciones.  Así podrá hacer que su dinero le dé más, a la vez que pone los medios para recortar sus pagos.

Vivir bien gastando menos

A pesar de que la depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas, es también una de las que peor se diagnostica. Las cifras indican que más del 50% de las depresiones no reciben asistencia médica, en muchas ocasiones porque el propio paciente no es consciente de que necesita ayuda. ¿Qué es exactamente la depresión? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Sabría reconocerlos? ¿Cómo hay que reaccionar ante ella? ¿Hay personas más propensas a sufrir depresión? ¿Se puede prevenir? ¿Se puede superar sin ayuda adecuada? ¿Cuáles son los tratamientos más eficaces? Son muchos los interrogantes que casi todo el mundo se plantea frente a esta dolencia, pero ¿y los que ni siquiera se le ocurren? En esta guía, con un enfoque práctico, se exponen de forma clara todos los aspectos que pueden interesar a quien necesite documentarse, ya sea porque tenga que hacerle frente o porque crea que necesita prevenirla. Dado que en la prevención de la depresión, como en muchas otras enfermedades, es fundamental el estilo de vida que se lleve, este libro completa las explicaciones con multitud de consejos prácticos : cómo hacer frente al estrés cotidiano, vencer la ansiedad ante situaciones nuevas, adquirir una autonomía o independencia reales y, sobre todo, mantener el equilibrio esencial entre cuerpo y mente.

Depresion. Diagnóstico, tratamiento y prevención

Cuaderno financiero. Cuaderno financiero. Gestione sus ingresos y gastos

En Protocolo, hay una regla de oro para tener siempre en cuenta: nada es correcto o incorrecto por sí mismo, sino que depende de cómo apliquemos una determinada norma en un sitio concreto, de las personas que nos rodeen, de la ceremonia en la que participemos, etc. Tanto en un acto empresarial como en una recepción social, el Protocolo nos ayudará a utilizar las normas de etiqueta con sentido común y a adaptarlas al evento. Las normas sociales deben ser abiertas y dinámicas para poder mejorar las relaciones entre todos, y deben permitir que nos comportemos de una forma natural. En esta guía encontrará información sobre cómo ser un buen anfitrión, cómo elaborar las invitaciones, cuáles son las normas en la presidencia de un acto o cómo poner y decorar la mesa. También encontrará las pautas para vestir correctamente según el evento al que vaya o qué regalo es el más adecuado.

Protocolo y etiqueta. Saber estar y saber comportarse

Adelgazar. Hablemos claro

Dormir bien. Cómo solucionar los trastornos del sueño

No se entiende una buena dieta si no es capaz de proporcionarnos los nutrientes adecuados para nuestro organismo, pero tampoco es una dieta adecuada si nos produce una intoxicación alimentaria. Los alimentos deben elegirse bien, pero también deben ser seguros. Alimentos sanos y seguros, estos serán los dos aspectos sobre los que se incidirá especialmente a lo largo de esta guía. Por este motivo, la clave es dar a conocer los riesgos a los que se enfrenta la alimentación, para no dejarnos llevar por el miedo o el alarmismo a la hora de elegir nuestros alimentos, y disponer de las herramientas necesarias para saber cómo minimizarlos y como controlar sus efectos.

Comer seguro comiendo de todo

La sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida. Todos podemos sufrir sus consecuencias con efectos directos sobre la salud física y mental: enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, depresión, insomnio, etc. El estrés se convierte, por tanto, en uno de los principales causantes de muchas de las tragedias personales que padecemos. Dominar el estrés es esencial y, por ello, el objetivo de esta guía es ayudarle a conseguirlo. Primero, describiendo su naturaleza, después mostrando cómo establecer un plan individualizado para identificar sus posibles causas y, a continuación, presentando los mecanismos usados para hacerle frente, además de analizar el coste físico y psicológico del estrés. Dominar el estrés, nos permitirá conservar todas nuestras facultades mentales y físicas. Por eso, si logramos controlarlo, controlaremos nuestra vida.