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Sal Terrae

Ser feliz significa, en gran medida, experimentar el máximo de emocion es agradables y el mínimo de frustraciones. Pero ¿cómo conseguirlo? Lucien Auger nos explica, primeramente, que son nuestras ideas las que originan nuestras emociones, y que éstas, a su vez, generan nuestr os comportamientos. Para transformar nuestras emociones en sentimiento s agradables podemos actuar tanto sobre nuestras ideas como sobre nues tros comportamientos. En Ayudarse a si mismo veíamos la manera de modi ficar nuestras ideas falsas, irrealistas o negativas. Ahora podemos ve r cómo modificar nuestros comportamientos para que éstos influyan posi tivamente en nuestras emociones. Pero eso no es todo. Hay que sab er, además, evitar las frustraciones. Todos tenemos deseos y, curiosam ente, somos bastante torpes a la hora de concretarlos. En Ayudarse a s i mismo aún más, Lucien Auger nos enseña a actuar eficazmente para hac er realidad nuestros deseos de felicidad. Con ejemplos concretos de la vida diaria, c

Ayudarse a sí mismo aún más

El autor de Ayudarse a sí mismo nos ofrece otro libro de psicología ap licada concebido en el mismo tono positivo, sereno y racional. Y con e l mismo estilo gráfico, claro y accesible, describe las formas y mecan ismos de los miedos que nos obsesionan. Desde el miedo a la soled ad hasta el miedo a morir, pasando por el miedo a la opinión de los de más, el miedo a fracasar o el miedo a no ser amado, van pasando ante n uestros ojos hasta veintiocho miedos específicos que tantas veces -a m enudo sin razón suficiente- envenenan nuestras vidas. Pero lo ver daderamente importante es que el autor nos enseña a desvelar las verda deras causas de nuestros miedos, que no son otras sino las ideas que n uestra mente se forma acerca de las cosas, las personas y los aconteci mientos. Y, en consecuencia, nos ofrece un método (basado en la Terapi a Emotivo-Racional) para combatir esas ideas erróneas y liberarnos de ellas confrontándolas con las ideas verdaderas que se desprenden de un examen correcto de

Vencer los miedos

Este libro pretende llegar a una explicación verdaderamente satisfacto ria de la presencia de los diversos fenómenos de malestar en la vida d e las personas. Además, expone un método claro y sencillo -aunque en o casiones resulte arduo- para liberarse de los trastornos emotivos que comprometen la felicidad humana. Ante todo, se trata de reconocer que la mayor parte de esos trastronos emotivos tienen su origen en las ide as no realistas que casi todo el mundo alberga en su interior: a conti nuacion, se trata de confrontarlas rigurosamente con la realidad, para , finalmente, liberarse de ellas. Esta estrategia al nivel del pensami ento va acompañada del correspondiente proceso a nivel de la acción. Y gracias a este doble proceso, se hace posible eliminar una buena part e de los penosos estados psicológicos en que se encuentran tantos sere s humanos. LUCIEN AUGER, psicólogo, es coordinador del Servicio de Con sultas Personales del Centro Interdisciplinar de Montreal. Es también autor de la obra "Co

Ayudarse a sí mismo aún más (2001)

Vencer los miedos

Ayudarse a sí mismo