Las nuevas técnicas digitales han permitido poner al alcance de una granmayoría lo que antes estaba reservado a una élite de profesionales o aficionados avanzados que conocían las complejas técnicas de la toma y el revelado fotográfico. La fotografía se ha también es diferente. La técnica fotográfica cada vez se centra más en lo que ocurre fuera de la cámara y menos en los ajustes (de exposición, del objetivo, etc.) que afectan al aparato.Por ese motivo, este pequeño manual no es demasiado exhaustivo en loreferente a los conceptos teóricos de la técnica o del mundo digital. Pero sí nos ofrece innumerables consejos y trucos para mejorar nuestras fotos en montaña o en viajes de aventura y para alargar la vida útil de nuestros equipos. También encontraremos un amplio capítulo sobre el encuadre y la composición, auténticas bases de la buena fotografía, y cuyo dominio distingue al buen fotógrafo.

Tapa blanda

Español

Ediciones Desnivel

Fotografia digital de montañas, viajes y aventuras

¿Por qué las montañas por las que corremos están como están? Este libro propone correr con otra mirada, más allá del puro placer o del reto deportivo, correr comprendiendo los territorios por los que se dibujan los caminos. Correr como oportunidad para saber algo más de lo que vemos, de la relación de la gente con sus paisajes, con la diversidad biológica que atesoran y con el drama que sufren los ecosistemas y las especies que nos acompañan. Estas crónicas, que van de los Picos de Europa a la sierra de las Nieves, quieren ser un retrato de lo que queda en nuestros paisajes, desde la experiencia de un ecólogo que corre en lugares icónicos de nuestras montañas. Una guía a golpe de zapatilla para interpretar el Cambio Global y el azote de sus motores más despiadados: el calentamiento del planeta y el abandono demográfico. Desde la necesidad de reflexionar sobre una paisaje cambiante sometido a una urgencia climática y de pérdida de biodiversidad. Y de soñar con paisajes y ecosistemas sanos.

Ediciones Desnivel, S. L

Global running

Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas habitualmente y participas en pruebas populares, ¿cómo planterías tu vida deportiva a partir del momento en que planificas ser madre? Mª Luisa Baena, atleta y entrenadora, ha querido compartir con nosotros su experiencia deportiva durante su segundo embarazo. Cuando se planteó no renunciar a la actividad que realmente le hacía feliz y para la que estaba preparada. Bajo supervisión médica y de la mano de profesionales de la actividad física y el deporte, Mª Luisa adaptó sus entrenamientos habituales a su nuevo estado, sin tener que renunciar a la carrera hasta bien entrado el tercer trimestre. Además se sometió a diferentes pruebas de esfuerzo que controlaban su estado físico, así como a todo tipo de pruebas médicas para controlar el estado de su pequeño. Pautas, procesos, cambios, adaptación. todo eso nos los cuenta en el libro que os proponemos.

Correr embarazada

Con un prólogo de Kilian Jornet, Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga. Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.

Entrenamiento para ultra trail

La práctica del barranquismo ha experimentado un notable aumento de popularidad en las últimas décadas en todo el mundo, lo que, en consecuencia, también ha incrementado el número de accidentes. Este deporte de aventura, que nos conecta estrechamente con la naturaleza ?especialmente con el agua? y que posee un atractivo componente lúdico, puede convertirse en una actividad física muy exigente.Al desarrollarse en un entorno tan específico, donde las condiciones medioambientales juegan un papel crucial, el barranquismo requiere conocimientos de seguridad y primeros auxilios igualmente especializados.Este libro ofrece a barranquistas de todos los niveles información práctica y valiosa sobre seguridad y primeros auxilios, presentada de forma clara mediante numerosas ilustraciones e imágenes que facilitan su comprensión. La participación de múltiples autores, con diferentes procedencias y formación sanitaria, enriquece y aporta profundidad a esta obra. La combinación única de aspectos técnicos y médicos, enfocados específicamente en el contexto del barranquismo, convierte este libro en una herramienta imprescindible para los amantes de este deporte.

Seguridad y primeros auxilios en barrancos

La marcha nórdica ?el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely? es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN. En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses. Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.Qué es la marcha nórdica ? Múltiples beneficios ? Nivel, intensidad y objetivos ? Marcha nórdica en montaña ? El material ? Técnica básica y adaptación al terreno ? Pautas para una buena sesión ? Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma ? Consejos para un programa de entrenamiento ? Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams ? Alimentación, hidratación y descanso ? Marcha nórdica segura y responsable? entre otros temas.

Modern nordic walking

Aquí tienes el libro de cocina perfecto para los amantes de la aventura al aire libre. Harrison Ward ?alias @fellfoodie? reúne más de ochenta recetas sencillas y energéticas para acompañarte en cualquier escapada, desde una excursión de un día hasta una travesía de varias jornadas. También es ideal para disfrutar cocinando en un refugio o junto a la tienda.Organizado en secciones claras y acompañado por las fotografías de Kenny Block, el libro propone ideas para todo el día: desde desayunos contundentes como tortitas o gröstl tirolés, hasta almuerzos rápidos y cenas completas como alubias a la toscana o ramen de panceta. Y, tras una dura jornada de actividad, llegan los «especiales de cumbre», como el curri de garbanzos o los tagliatelle con salchicha. También encontrarás variedad de opciones vegetarianas y veganas, y alternativas «verdes» para muchas de las recetas, así como los alérgenos más comunes de cada plato. Incluye además postres, tentempiés, sabrosos bocadillos, consejos sobre el equipo de cocina y trucos prácticos. Un libro lleno de sabor para disfrutar la cocina en plena naturaleza.

Cocinando Al Aire Libre

Natursport

Revolcadores

Correr por montaña es ya un deporte con miles de seguidores. Mes a mes se suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia campo a través. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocimientos que este deporte e

Correr por montaña

Ultracoaching es un nuevo concepto que alinea nuestros valores, principios y necesidades emocionales para generar las herramientas que nos permitan afrontar con éxito los entrenamientos y las carreras de larga distancia, de una forma saludable para nosotros y para nuestro entorno más cercano: personal, familiar, laboral, físico y emocional. Este manual se plantea desde dos puntos de vista. El primero, desde una visión más teórica sobre muchos aspectos emocionales -gestión emocional, descubrimiento de necesidades globales, la pereza, el miedo, etc...-, y la segunda, totalmente práctica donde el lector tendrá la responsabilidad de completar el libro con sus propias reflexiones. Cada uno somos individuos diferentes y solo cada uno de nosotros tenemos las respuestas a ciertas preguntas. Por eso una vez adquiridas son aplicables a cualquier ámbito de la vida. Ser un corredor de larga distancia es sinónimo de ser una «persona de larga distancia»

Ultracoaching

Con prólogo de Kilian Jornet. Iker carrera ha sido uno de los mejores corredores de montaña de todos los tiempos. En esta biografía, en formato entrevista, el periodista Unai ugartemendia repasa toda su trayectoria deportiva y personal, sus éxitos y sus fracasos, sus inicios y su retirada del mundo profesional. Un relato vital y sincero de un corredor que ha traspasado los límites de lo meramente deportivo.

Iker karrera

Certia Editorial

Tecnicas y recursos de animacion en actividades de tiempo libre

Esta es la historia de un nómada de nuestro tiempo. Un bohemio de la naturaleza. Martín es un corredor de trail. Le gusta vivir al día, recorrer mundo en su furgoneta; le gusta entrenar y competir. La aventura comienza cuando, casi al final de la temporada, conoce a Beth, una pintora solitaria, algo extraña y misteriosa que le deslumbra. La vida de Martín da un vuelco, ya no es la misma. Pero tampoco va a ser más fácil. Dos personajes entorpecen su idilio y sus proyectos. Mónica, corredora de trails, secretamente enamorada de él y Jan, su rival, su adversario deportivo. Amor, arte y deporte se funden en una línea argumental en la que acción y reflexión se muestran como las dos caras de una misma moneda: la vida.

Sin fronteras

Este libro autobiográfico es tanto una guía deportiva como un manual de desarrollo personal. Es el testimonio de una mujer que comparte su amor por la naturaleza, por la felicidad cotidiana en la montaña y por los secretos de su cuerpo. Es una invitación para hacer yoga en el jardín, cocinar los recursos del huerto, comer sano y correr mejor. Un hermoso libro sublimado por las imágenes, íntimas y poéticas, de su compañero, la leyenda de la montaña Kilian Jornet.

Tapa dura

Geoplaneta

Correr y vivir

Esta es una guía inspiradora sobre el mundo de las bicicletas y el ciclismo, con información práctica sobre cómo comprar una bicicleta, cómo utilizarla, su reparación y mantenimiento, su personalización y otras tantas sugerencias para disfrutar del placer de ir sobre dos ruedas. No sin mi bicicleta anima a disfrutar de nuevo de un placer simple, saludable y sostenible para el planeta. Las divertidas ilustraciones y los consejos de la guía son el complemento perfecto para quien sienta la curiosidad de redescubrir o saber más sobre el arte de ir en bicicleta.

No sin mi bicicleta

Las bicicletas eléctricas han abierto un mundo de posibilidades. Muchos recorridos que antes estaban solo al alcance de ciclistas con piernas de acero ahora son asequibles para aficionados de todos los niveles.En este libro, Sergio Fernández Tolosa, periodista y experimentado cicloturista, propone un total de 88 excursiones para realizar en un día y descubrir a pedales nuestra montañosa geografía. Las rutas combinan caminos, pistas forestales y carreteras de montaña de especial atractivo, huyendo siempre de las dificultades técnicas. Cuentan con descripción del recorrido, fotografías y tracks para GPS, además de una guía práctica que será muy útil para quienes se inician en el apasionante mundo del cicloturismo.áUn libro inspirador y práctico que abre el abanico de destinos ciclistas, tanto a los que dan sus primeras pedaladas como los más experimentados que desean ampliar horizontes, ya sea con la inestimable ayuda de las e-bikes o sin ella.

España en e-bike

Más de 100 propuestas para salir de pícnic por toda EspañaEl poeta Omar Jayam describía en el s. XII el paraíso como el momento de disfrutar de un libro, un trozo de pan y una copa de vino en plena naturaleza. Y es que el maridaje de paisaje y comida nos ha cautivado desde siempre.Podemos definir el pícnic como una comida campestre, compartida con familia o amigos, que se celebra mientras se disfruta de un paisaje. Pero el pícnic implica mucho más que esta definición porque también consiste en disfrutarlo con los cinco sentidos y sumergirse en el lugar elegido: disfrutar de la biodiversidad, acercarse a la historia y las tradiciones del entorno y saborear productos locales y de proximidad, vinos y quesos artesanos incluidos.Y para todo ello, España es el lugar perfecto por su inmensa diversidad de paisajes y gastronomía. En esta guía no hay sitio para reseñarlos todos pero los autores han seleccionado algo más de un centenar de destinos que abarcan desde zonas verdes próximas a núcleos urbanos hasta rincones silvestres alejados de cualquier población. Una guía para disfrutar del aire libre, del paisaje y de la comida.

España en 100 picnics

Conocer un país caminando es, probablemente, una de las maneras más exactas y completas de aprehender sus claves. Con cada paso el viajero capta los matices de un paisaje, unas vistas o una estampa, y con cada paseo crece el conocimiento del suelo que se pisa. Por esta razón cada vez más personas se calzan unas deportivas, agarran una mochila y se lanzan a recorrer senderos, itinerarios y caminos. Y algunos de los mejores se recogen en esta guía para practicar el senderismo por toda España. Escrita por un experto, ?España a pie? ofrece información y será una fuente de inspiración para todos los caminantes que disfrutan de viajar con los pies en la tierra.

España a pie

Un libro apasionante con el que podrás viajar desde casa y viajar bien informado. Escrito por dos aventureros que decidieron dejar todo para cumplir su sueño de recorrer España en furgoneta durante más seis meses. Paginas llenas de verdad y optimismo que nos recuerdan la necesidad de movernos y mezclarnos en un territorio lleno de contrastes y generosidad.

Liter_aquel

Trufeando por España

Libro donde se combina la enseñanza de Pickelball con el modelo de Aprendizaje Cooperativo, un método pedagógico que fomenta habilidades sociales, trabajo en equipo y aprendizajes significativos entre los estudiantes.El libro incluye:? Un recorrido por la historia y las reglas del Pickleball.? Estrategias de intervención docente basadas en evidencia científica.? Una secuenciación didáctica de 10 sesiones adaptadas al currículo educativo.? Instrumentos y técnicas de evaluación para cada fase del aprendizaje.

Inde

Pickleball usando el aprendizaje cooperativo

Las Actividades Físicas en el Medio Natural: Innovación, Ciencia y Educación reúne una colección de capítulos que muestran cómo las actividades físicas en el medio natural (AFMN) pueden convertirse en herramientas pedagógicas de gran impacto.Escalada, senderismo, orientación, surf, parkour, juegos motrices, actividades multiaventura o terapias en la naturaleza son abordadas no solo como prácticas físicas, sino como potentes herramientas educativas para fomentar valores como la inclusión, la cooperación, la sostenibilidad y el bienestar integral. Cada experiencia se acompaña de una ficha de potencial educativo y una valoración de su impacto, facilitando su transferencia a otros contextos profesionales.

Fotografia digital de montañas, viajes y aventuras (2009)

Global running (2024)

Correr embarazada (2016)

Entrenamiento para ultra trail (2015)

Seguridad y primeros auxilios en barrancos (2025)

Modern nordic walking (2024)

Cocinando Al Aire Libre (2026)

Revolcadores (2016)

Correr por montaña (2017)

Ultracoaching (2016)

Iker karrera (2021)

Tecnicas y recursos de animacion en actividades de tiempo libre (2014)

Sin fronteras (2015)

Correr y vivir (2019)

No sin mi bicicleta (2017)

España en e-bike (2022)

España en 100 picnics (2023)

España a pie (2021)

Trufeando por España (2021)

Pickleball usando el aprendizaje cooperativo (2025)

Las Actividades Fisicas En El Medio Natural Innovacion Cien (2026)

Guia D'activitat física esport I salut per a policies local (2023)