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Comer sano para vivir más y mejor

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Cuerpo & Salud (Paidós)

Alimentación sana para niños

Los mandalas, considerados en las tradiciones orientales como claves del autoconocimiento y la paz interior, son unos bellos símbolos espirituales plasmados en imágenes que, por medio de la meditación, contribuyen a crear una profunda trasformación interior. Este libro te ofrece un camino extraordinario que, combinando la contemplación y la creatividad, te conducirá a alcanzar el equilibrio personal, algo que lograrás mediante la coloración de los mandalas y de la meditación que se realiza posteriormente con ellos. Junto a imágenes tan sugerentes y bellas como la paloma de la paz, la rosa del amor puro, el árbol del mundo, el loto flotante, los delfines jugando y la confrontación con el Minotauro, encontrarás una guía a todo color de los símbolos sanadores.

Mandalas sanadores

El cuerpo tiene sus razones autocura y antigimnasia. Autocura y antigimnasia

-El modo de vida y la alimentación actuales conducen a una acidificación del organismo y, en consecuencia, a infinidad de problemas. -En este libro encontraremos distintos programas, según nuestra condición previa, para revertir ese proceso. -Con recetas deliciosas y listas de los alimentos a evitar o a potenciar. Exceso de azúcar, sal, proteínas, contaminación atmosférica, falta de ejercicioà Todos estos factores contribuyen a una acidificación progresiva del organismo, cuyos efectos se hacen notar en forma de fatiga, problemas digestivos, osteoporosis y enfermedades crónicas. Restablecer el equilibrio químico del organismo es facilísimo. Basta con aumentar la proporción de ciertos alimentos en el menú diario (legumbres, frutaà) e incorporar algunos sencillos gestos al día a día. El gran libro del equilibrio ácido-básico contiene todo lo que hay que saber para equilibrar la química del cuerpo: asequibles explicaciones, sí, pero también ciento cuarenta recetas, menús para recuperar la salud y planes semanales para aspectos concretos: sobrepeso y obesidad, problemas digestivos, insomnio, mejora del sistema inmunológico, hipertensión, diabetesà El secreto del bienestar, la salud y la longevidad, más accesible y detallado que nunca.

El gran libro del equilibrio ácido-básico. 8 programas a medida para mejorar la salud

Los antiinflamatorios naturales

El pasado puede constituir el fundamento de un futuro creativo. Para eso, necesitamos comprender el papel de nuestros hábitos e impulsos en el bienestar del cuerpo y la mente. Moshe Feldenkrais, consciente de la importancia de una correcta educación postural, nos propone en este libro una serie de movimientos y técnicas para relajar nuestras tensiones musculares y explorar con naturalidad todas las facultades de nuestro cuerpo.

El poder del yo

Michelle Phan ha creido siempre en el maquillaje, desde que fue capaz de maquillarse por si sola. Cuando se miraba al espejo y se veia completamente transformada, siempre se sintio enamorada con las sensaciones y las bondades del maquillaje. Es asi como decidio colgar su primer video relacionado con el maquillaje en YouTube y, desde entonces, se ha dedicado a inspirar a millones de personas utilizando el maquillaje como herramienta de expresion y transformacion. Michelle es ahora una marca internacional que motiva y transforma a millones de personas en el mundo entero a traves de su sello y estilo. Un libro repleto de historias y fotos de su vida propia, consejos para todo tipo de personas, incluso, las grandes celebrities internacionales han sido inspiradas por la pasion de Michelle por el maquillaje. Un libro practico que ayudara a que seamos capaces de ensenar lo mejor de nosotros mismos.

Rocaeditorial

Maquillaje

Ediciones Oniro

Alimentos que curan

«¿Por qué debería sorprendernos que podamos recurrir a la sabiduría interna del propio cuerpo para facilitar una respuesta positiva mediante el uso de las manos y el deseo innato de ayudar? En mi opinión, así es como debe ser la salud: una colaboración natural entre dos seres humanos diferentes a muchos niveles, y todo ello para permitir que el cuerpo pueda hacer lo que nació para hacer y lo que mejor hace.» JOHN E. UPLEDGER  En capítulos breves, escritos por terapeutas muy conocidos y expertos en este campo, Terapia craneosacral: qué es y cómo funciona, proporciona una amplia introducción a la terapia craneosacral, una forma de medicina alternativa que combina sutilmente elementos de cirugía no invasora con actividad celular y transferencia psicosomática. Los autores que han contribuido a esta obra son el pionero John E. Upledger junto a Richard Grossinger (Planet Medicine), Don Ash (Lessons from the Sessions) y Don Cohen (An Introduction to Craniosacral Therapy). Estas selecciones presentan diversos aspectos de la TCS: qué es y cómo sana, su relación con la osteopatía craneal y otras terapias, y lo que ocurre durante la sesión terapéutica.   «Llevo mucho tiempo buscando una introducción a la terapia craneosacral para quienes no saben lo que es o imaginan que sólo tiene que ver con las lesiones espinales, o que es sólo para los enfermos. De hecho, la TCS es medicina manual natural, preventiva y curativa, psicológica y emocional, anatómica y somática. Buena parte de Islandia contiene poderosas fuerzas subterráneas y fluidos vitales, como el cuerpo humano. Su equilibrio y liberación afectan a todos los aspectos de la vida. Esta antología abre una puerta a la comprensión para el gran público.» BIRGIR HILMARSSON, Fundador y director del Instituto Upledger (Islandia)   JOHN E. UPLEDGER es presidente y fundador del Upledger Institute, dedicado a potenciar la salud y está reconocido en todo el mundo por sus innovadores programas educativos, su investigación clínica y sus servicios terapéuticos.  RICHARD GROSSINGER es graduado en el Amherst College y doctor en antropología por la Universidad de Michigan. Es autor de numerosos libros, entre los que se incluyen Planet Medicine y Embryogenesis: Species, Gender and Identity.  DON ASHha sido terapeuta durante más de treinta años. Está especializado en terapia craneosacral y tiene una consulta en New Hampshire. Es autor de Lessons from the Sessions: Reflections of Journeys in CranioSacral Therapy.  DON COHEN está graduado en quiropraxia por el Palmer College y en terapia craneosacral por el Instituto Upledger. Desde 1982 ha practicado la quiropraxia y la terapia craneosacral, y desde 1985 ha participado en investigaciones clínicas sobre las estrategias de adaptación neurológica en las lesiones músculo-esqueletales y los síndromes de dolor crónico y de degeneración.

Terapia craneosacral

El tratamiento Tuina es una técnica manual de la medicina tradicional China y se utiliza tanto terapéutica como profilácticamente.Este libro presenta las técnicas básicas, las variaciones así como las instrucciones del tratamiento Tuina para las diferentes afecciones y áreas, tales como:-Afecciones del aparato locomotor.-Tratamiento del dolor crónico tras lesiones deportivas y prevención.-Indicaci ones para medicina interna, trastornos psicovegetativos, cefaleas, entre otros.-Autotratamientos en el adulto.-Pediatría.L as instrucciones están perfectamente estructuradas y cada maniobra se acompaña de una fotografía que la ilustra. El libro tiene en consideración la terminología diagnóstica occidental conocida y para el autotratamiento utiliza términos de comprensión generalizada. Asimismo, el anexo incorpora una selección de los puntos de acupresión descritos a partir de la representación de los meridianos. El libro es idóneo para el aprendizaje de principiantes y como obra de consulta para la práctica cotidiana.Esta obra es el libro de texto principal de la Academia Alemana Tuina (Deutsche Tuina-Akademie). La Academia es un centro de formación que está especializado en el campo de la Medicina Tradicional China (MTC) y que colabora con la Universidad de MTC de Shandong.

Práctica del tratamiento tuina. Atlas del tratamiento de adultos y niños

El ejercicio y la nutrición desempeñan un papel similar en el desarrollo de los músculos. La nutrición es necesaria tanto a la hora de conseguir energía para que los entrenamientos sean más intensos y generen adaptaciones más importantes, como para proporcionar los materiales en bruto con el que son posibles las adaptaciones que se dan en los intervalos entre las sesiones de actividad física.La programación nutricional es el plan de ejercicio y alimentación que mejor utiliza el funcionamiento de los músculos durante la actividad física, y entre una sesión y la siguiente.Este libro enseña a optimizar las actividades físicas y a potenciar la recuperación del metabolismo para alcanzar más fácilmente los objetivos deportivos y de mejora física.El lector encontrará una guía paso a paso sobre cómo implementar y utilizar los conocimientos en un plan de ejercicios y de nutrición personalizado. Los métodos son seguros y naturales, y puede utilizarlos cualquiera, desde niños hasta ancianos, y desde principiantes hasta culturistas y halterófilos profesionales. Sabrá como disponer de las cantidades precisas de proteínas y otros nutrientes necesarios en el momento justo para maximizar el crecimiento de sus músculos, podrá esculpir su cuerpo, con más masa muscular, menos grasa y más potencia, sin cambiar el programa de ejercicios ni la ingesta calórica total. Aprenderá sobre el período crítico de la ventana metabólica, durante la cual dispone de la oportunidad de doblar o triplicar la síntesis proteica. Conocerá cómo los hidratos de carbono pueden aumentar el flujo de sangre a los músculos y descubrirá porqué dos pequeñas ingestas de proteínas son más eficaces que una sola más grande.El sistema de programación nutricional es muy fácil de aplicar, solo basta con estimular los agentes metabólicos naturales del músculo en los momentos críticos, durante y después del ejercicio.

Programación nutricional deportiva

El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineación postural y un movimiento óptimos, así como para un bienestar general. Su función e importancia van más allá de los mecanismos anatómicos, y se extienden también al complejo nervioso y los sistemas energéticos.Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a:? Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda? Reforzar el núcleo? Corregir la postura? Reducir los traumas? Abrir los canales de energíaSea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de él es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificación, así como a través de capítulos completos dedicados a la función del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este músculo para crear equilibrio, armonía y libertad de movimiento.Jo Ann Staugaard-Jones es profesora de cinesiología e instructora certificada de Pilates y yoga con un máster en danza y educación. Antes de iniciar su carrera como artista, coreógrafa, profesora y científica del movimiento, se graduó en la University of Kansas y la New York University. Es autora de Anatomía del ejercicio y el movimiento, publicado también por Editorial Paidotribo.

Editorial Paidotribo, S.l.

El psoas musculo vital. Músculo vital

Esta guía de yoga Kripalu enseña paso a paso a despertar la conciencia del cuerpo y la respiración. Contiene dos series de posturas completas, seguras y profusamente ilustradas para principiantes y alumnos de nivel intermedio. Las indicaciones son muy fáciles de seguir gracias a los «puntos de control» que se definen para conseguir un alineamiento correcto en cada postura. Para los alumnos avanzados, el libro desarrolla un amplio menú de posturas adicionales para mejorar la fuerza y la flexibilidad y plantearse nuevos retos. También se proporciona a los lectores orientación para llegar a vivir la extraordinaria experiencia de la «meditación en movimiento», que se ha convertido en el distintivo del yoga Kripalu.Pero el yoga Kripalu es algo más que un programa de ejercicio. También se enseñan las técnicas relativas a la conciencia y la energía que hacen del yoga un potente catalizador de la curación física, el crecimiento psicológico y el despertar espiritual. Aquí encontrarás técnicas concretas que te ayudarán a sobreponerte a las limitaciones físicas, desarrollar una dieta y un estilo de vida basado en tu propia sabiduría corporal y descubrir cómo la meditación y la relajación profunda pueden transformar tu manera de experimentar la vida cotidiana.

Yoga kripalu. Guía de la práctica integral

La Fabrica

La Fabrica Editorial

Los caminos hacia la sostenibilidad a través del diseño.

El cuidado de la salud mental se ha visto revolucionado tras las últimas investigaciones realizadas en el ámbito de la nutrición. Lo que la mayoría de la gente logra intelectual, social y emocionalmente está muy por debajo de su verdadero potencial. Se ha demo strado que una alimentación apropiada puede aumentar su inteligencia, mejorar su estabilidad emocional, reforzar su memoria y mantener joven su mente. Una correcta combinación de nutrientes funciona mucho mejor que el uso de fármacos, y sin producir efectos secundarios...

Robinbook

Nutrición óptima para la mente

Destino

Imago Mundi

La ciencia del yoga

El campeón tenis mundial Novak Djokovic comparte por primera vez el método que lo ayudó a llegar a lo más alto: el plan sin gluten de catorce días que transformó por completo su cuerpo y su mente. En 2011, Novak Djokovi experimentó lo que los periodistas deportivos consideraron la mejor temporada protagonizada jamás por un tenista profesional. Ganó diez títulos, tres Grand Slams y cuarenta y tres partidos consecutivos. Sin embargo, hacía poco más de un año, Djokovic parecía incapaz de finalizar un torneo. ¿Cómo pasó de sufrir constantes problemas de salud a convertirse en el número uno? Cambiando su alimentación. En solo quince días, sus problemas de salud remitieron, perdió los kilos de más y mejoró espectacularmente su rendimiento. Novak Djokovic narra en primera persona su viaje a la salud y la excelencia gracias a un método que cualquiera puede poner en práctica, tanto si es deportista como si no. Más que una dieta, una filosofía alimentaria que cambiará la vida de los lectores: la alimentación slow.

El secreto de un ganador. El plan de 14 días sin gluten para la excelencia física y mental

Identificando los diversos agentes que intervienen en el proceso de creación de salud en la Comunidad puede adoptarse una posición constructiva que permita el desarrollo coordinado, multiprofesional e intersectorial, de programas que actúen al nivel de sus determinantes fundamentales. La fragmentación limita la capacidad de nuestros sistemas sanitarios y de bienestar social de dar respuesta a problemas de salud que necesitan la acción en colaboración y el compromiso conjunto de diversos agentes. La meta de este curso es estudiar el proceso de promoción de la salud en la Comunidad y formar profesionales que pueden diseñar, desarrollar y evaluar programas efectivos de promoción de la salud con una perspectiva integradora.

Uned Universidad Nacional De Educacion a Distancia

Promoción de la salud en la comunidad

El libro que presentamos cubre los contenidos del módulo profesional de Higiene y asepsia aplicadas a la peluquería, que siguen los alumnos del Programa de Cualificación Profesional Inicial de Auxiliar de peluquería perteneciente a la familia profesional de Imagen Personal.;El texto se ha organizado en 8 unidades didácticas que cubren los contenidos mínimos propuestos en el Real Decreto 295/2004, publicado en BOE nº 231, de 26 de septiembre de 2007.;La obra ha sido desarrollada con un lenguaje sencillo, valiéndose de una gran cantidad de imágenes y de cuadros recordatorios que facilitan la asimilación de los contenidos. Además presenta un enfoque fundamentalmente práctico con abundantes casos explicados paso a paso y actividades de comprobación de los contenidos y de ampliación, al final de cada capítulo.;Finalmente, se aportan materiales que facilitan la labor docente tales como protocolos de los casos prácticos y fichas de seguimiento del alumno.

Higiene y asepsia aplicadas a la peluqueria

El técnico superior en Integración Social es una figura clave para lograr la inclusión educativa real del alumnadocon diversidad funcional.  Este libro desarrolla los contenidos del módulo profesional de Dinamización Grupal, de los Ciclos Formativos de grado superior de Animación Sociocultural y Turística, perteneciente a la familia profesional de Servicios Socioculturales y a la Comunidad, y de Enseñanza y Animación Sociodeportiva, perteneciente a la familia profesional de Actividades Físicas y Deportivas.  Dinamización grupal está estructurado en seis unidades en las que se desarrollan los contenidos publicados en el BOE y en cada uno de los boletines de las diferentes comunidades autónomas. Entre estos contenidos destacamos:   --- Conceptos teóricos relacionados con el grupo, su formación y estructura, fenómenos grupales estudiados por la psicología social, conceptos de roles y liderazgo, así como el papel del animador y su ámbito de intervención.--- Conceptos de cooperación, participación, dinámica y técnica de grupo; aplicación de diferentes tipos de dinámicas y elaboración de un fichero de técnicas y dinámicas.--- Técnicas de inteligencia emocional para desarrollar habilidades de comunicación interpersonal y mejorar la comunicación en los grupos.--- Técnicas para mejorar el trabajo en equipo y desarrollar reuniones eficaces. Técnicas de resolución de conflictos y toma de decisiones.--- Realización de un doble proceso de evaluación: los procesos grupales y la propia competencia social.   Las unidades de este libro se han desarrollado para facilitar un método de aprendizaje activo, participativo y significativo. Para ello, se ha incluido una gran cantidad y variedad de actividades, casos prácticos (propuestos y resueltos), temas de debate, bibliografía recomendada, páginas web de interés, cuadros explicativos e ilustraciones que complementan la información teórica.  Incluye fichero con más de 20 técnicasde juegos y dinámicas.

Dinamización grupal

Curso teórico y práctico sobre nociones de peluquería y estética. Válido para estudiantes y profesionales. Estudia las técnicas de peluquería con multitud de ejemplos, imágenes y gráficos que simplifican totalmente el aprendizaje.

Curso de peluqueria I

El desarrollo del libro cuenta con una peculiaridad muy destacable: cada tema va acompañado de un razonamiento, de un porqué, reforzando y clarificando inmediatamente la idea de lo aprendido. Además se basa en una línea constante de ilustraciones para el desarrollo práctico de los ejercicios, así como en extensos tests y su resolución al final de cada lección. Complementa ágilmente la formación de un peluquero con datos muy amenos y útiles dentro de un concepto muy práctico, fruto de la experiencia de un moderno equipo de colaboradores norteamericanos y españoles.

Peluqueria profesional

Comer sano para vivir más y mejor (2011)

¡Presume de cuerpo!

Alimentación sana para niños (2011)

Mandalas sanadores (2015)

El cuerpo tiene sus razones autocura y antigimnasia. Autocura y antigimnasia (2014)

El gran libro del equilibrio ácido-básico. 8 programas a medida para mejorar la salud (2014)

Los antiinflamatorios naturales (2015)

El poder del yo (2015)

Maquillaje (2015)

Alimentos que curan (2013)

Terapia craneosacral (2009)

Práctica del tratamiento tuina. Atlas del tratamiento de adultos y niños (2011)

Programación nutricional deportiva (2010)

El psoas musculo vital. Músculo vital (2014)

Yoga kripalu. Guía de la práctica integral (2009)

Los caminos hacia la sostenibilidad a través del diseño. (2025)

Nutrición óptima para la mente (2013)

La ciencia del yoga (2014)

El secreto de un ganador. El plan de 14 días sin gluten para la excelencia física y mental (2013)

Promoción de la salud en la comunidad

Higiene y asepsia aplicadas a la peluqueria (2012)

Dinamización grupal (2019)

Curso de peluqueria I

Peluqueria profesional