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Qué es la muerte? ¿Qué herramientas tenemos para afrontarla? ¿Es realmente el final de todo lo que somos? ¿Cómo acompañamos a las personas que se encuentran al final de su vida? ¿Qué es, en definitiva, estar vivo? La muerte y el morir ofrece una visión renovada y profunda para ahondar en estas y otras cuestiones. A través de la mirada de algunos de los principales referentes en el conocimiento sobre el proceso de morir, esta obra colectiva aborda, desde distintas disciplinas y con un enfoque integrador, el más universal e ineludible de los fenómenos. La muerte y el morir es un manual de referencia al alcance de todos para una nueva compresión compasiva. Dirigido tanto a profesionales de la salud como al público en general, la intención de este libro es expandir nuestro campo de visión y nuestra consciencia sobre la experiencia de la finitud, bajo la premisa de que la muerte y el morir son indisociables de la vida y el vivir. Con la compra de este libro contribuyes a la Fundación Metta Hospice, cuyo objetivo es ofrecer un acompañamiento de calidad a las personas en su proceso de morir.

La muerte y el morir

Tres Tigres Tristes

El gato de la abuela

En su búsqueda de nuevas aportaciones a la práctica clínica de la terapia EMDR para el tratamiento de trastornos de personalidad, Ediciones Pléyades enriquece su catálogo de obras sobre este tema con "El duelo - Psicoterapia cognitivo-evolucionista y EMDR", producto de la experiencia y del talento de dos reconocidos terapeutas: Antonio Onofri y Cecilia La Rosa, que desde Italia nos aportan un material de gran valor para el tratamiento de numerosos pacientes.

El duelo

Tras un mes en el hospital, el 19 de abril de 2008 a las ocho y veinte de la tarde, con tan solo dieciocho años, victima de leucemia, murio Hugo. En aquel momento comenzo a llover. La lluvia, tan deseada, se volvio amarga al mezclarse con las lagrimas de todos los que lloraron su perdida. La muerte de un hijo es una muerte en contra del sentido de la vida, un sufrimiento intenso, inmenso, el mas devastador que un ser humano pueda experimentar. Amarga lluvia no se lee, se siente. Tal es la fuerza de su prosa sencilla y expresiva, que al fi nal te queda lo que la autora pretende: el aroma de su hijo. Nadie que lea este libro quedara indiferente, haya experimentado o no la perdida de un ser quderido, algo se le removera muy dentro, alli donde cala ineludiblemente la "amarga lluvia".

Amarga lluvia

Mucho es lo que se va con la muerte de un hijo, y nada, absolutamente nada, regresa. Permanece tan solo el recuerdo, herramienta imprescindible para defenderte de todo: del pasado que ha huido, del presente que vives y del futuro que no llegara. Aromas de una ausencia pretende hacer presentes las ausencias, la de Hugo y la de tantos Hugos que hay y que seguira habiendo. Busca tambien justificar las presencias ausentes, la mia y la de tantas madres que descubrieron un dia que en este mundo nada, absolutamente nada, puede superar en dolor la muerte de un hijo. Intenta analizar la labor del tiempo, al descubrir que el primer año no inmuniza, sino que tan solo es el primero del resto de una vida. Pretende, en fin, ir un poco mas alla de la espontaneidad y transparencia de los sentimientos, para adentrarse en frios pensamientos y en hondas reflexiones. Tras la perdida de un hijo hay que seguir viviendo, hay que aprender a hacerlo, incorporando a ese vivir diferentes aromas de una ausencia.

Aromas de una ausencia

Nadie a quien hayamos amado puede desaparecer por completo de nuestras vidas. Los seres queridos viven en nuestros gestos, hábitos, creencia s y sentimientos.Cualquiera que haya perdido a un ser querido se sient e estafado y engañado, pero la pérdida puede ser a veces motivadora y ayudarnos a crecer interiormente. Este libro singular, que contiene so luciones concretas para ayudar a afrontar la pérdida de un ser querido , comprende y aborda las complejas emociones producidas por el dolor y demuestra que la muerte de un ser querido no tiene por qué provocar u na situación discapacitadora.Durante décadas, la filosofía aconsejada a quienes tenían que afrontar la muerte de un ser querido ha sido la d e indicarles la necesidad de «seguir adelante» cortando los lazos con la persona fallecida y reconocer el dolor asociado con la pérdida, per o no el crecimiento que se puede derivar de ella. Estas ideas no sólo han demostrado ser inefectivas, sino que, en muchos casos, también han sido destructivas.A partir de su propia experiencia personal con la p érdida, así como de su colaboración tutelada con destacados pioneros d e la terapia de la pena, Jill Brooke no ofrece respuestas de consuelo fácil, sino verdaderas soluciones capaces de transformar el dolor y la pena en una motivación práctica."Cómo recuperar la felicidad tras la muerte de un ser querido

Cómo recuperar la felicidad tras la muerte de un ser querido

Esta novela relata el recorrido de una familia del siglo XXI que se relaciona desde patrones predecibles y heredados que no les hacen felices. Inesperadamente se presenta un reto muy difícil para toda la familia. Deciden tomarse unas vacaciones mientras reciben el apoyo de una psicóloga, de forma que todos realizan un doble viaje: interior y exterior. La narradora va tejiendo el recorrido heroico de la familia con propuestas para que el lector pueda interiorizar las vivencias de los personajes y entrenar, al mismo tiempo, un modo de vivir en plenitud. ?La travesía se inicia en Madrid y recorre Berlín, París y Dharamsala mientras toca temas muy actuales y delicados como la traición, la infidelidad, la sexualidad, las adicciones, el abandono emocional de los hijos, la muerte y la falta de tiempo. Compagina la vivencia del duelo con la sincronicidad que impulsa el camino hacia la sanación física, psicológica y espiritual de los personajes, por lo que habla de la inteligencia emocional, el perdón, la meditación o la compasión. «Detrás del arcoíris» invita a reflexionar sobre el amor entre padres, hijos y abuelos, el amor sano y el amor equivocado. Habla de la armonía y del caos como puerta de entrada a algo muy valioso que está por descubrir.

Samarcanda

Detras del arcoiris

Y si te abrazas , es un libro de autoayuda, motivación y realización personal que describe la ruta espiritual para sanar los daños emocionales causados por la convivencia con alguien que bebe sin control. Identificar y aceptar las pérdidas acumuladas es un paso vital para encarar el dolor de amar a un alcohólico. La comprensión de las aristas que se quiebran frente a esa compulsión, hace posible tener una mirada distinta, de amor y reconciliación.La obsesión por cambiar un comportamiento adictivo impide vivir la propia vida. El enojo, la tristeza y la culpa se convierten en invisibles compañeros de los que es posible liberarse con la práctica de un programa de Doce Pasos (similar al de AA) que pone en el centro de la recuperación la fe en un ente divino y el amor a uno mismo.El mensaje de esperanza que se deriva de su lectura puede resultar muy útil para toda persona interesada en encontrar un nuevo significado a experiencias traumáticas y curar los estragos del alcoholismo en sus vidas.

¿Y si te abrazas

Tras perder a su madre en apenas siete días, "El Mundo de Carmela" muestra el lado menos amable de una pandemia. A modo de diario, su autora comparte todo un torbellino de sensaciones que terminó desencadenando en una carta, su felicitación navideña del año 2020, donde manifestó su deseo de pasar sola la Navidad, sin suplir la ausencia de su madre con nadie.Meses después, un accidente de tráfico inesperado la sumerge en la inquietud de escribir sobre la vida y la muerte con naturalidad, invitando a pasear entre nubes con más luces que sombras, a vivir con esa herida en el corazón, a contemplar el arcoíris tras la tempestad para hallar esperanza, pese a la adversidad de verse obligada a mirar de frente a ese virus que se ha llevado a Mary Luz. Es una mirada a las Parcas del destino, aferrándose a la vida entre emociones y sentimientos encontrados, sumada a la necesidad de superar la tristeza y el dolor a través de la escritura. Comparte pensamientos íntimos y reflexiones de forma asertiva, contando anécdotas de una chica soltera en la cuarentena que, con sus detalles y peripecias, te sorprenderá hasta hacerte sonreír.

El mundo de carmela

Esta guía propone acompañarte en el proceso de poner todas tus pertenencias y voluntades anticipadas en orden por amor hacia ti y hacia los que se quedan.De esta forma amable, cuando llegue el momento de la muerte, podrás facilitar el proceso de duelo a tus seres queridos y evitar que tengan que lidiar con las pertenencias de toda tu vida.Existen muchos manuales en el mercado sobre el orden, pero son prácticamente inexistentes los que introducen en la ecuación el hecho de que todos vamos a morir algún día, y que tener todos nuestros asuntos en orden es nuestra responsabilidad última, no solo hacia nuestros seres queridos, sino también hacia nosotros mismos.Como especialista en pérdida y duelo, inspirada por su experiencia vital, compartiendo su conocimiento sobre temas que ha explorado a través de lectura, cursos, terapia y reflexión personal, Noelia Correa Landaluce, ha superado el reto de crear esta guía que utiliza el Camino como metáfora para ayudarte a que te deshagas, a tu ritmo, de todo lo que no te puedes llevar a la tumba.

D.e.p.

Explora las claves de la transformación personal en "Reinventarse es fácil si sabes cómo". A modo de manual de inspiración, que no de instrucciones, la autora desentraña los secretos de la auténtica reinvención, guiando a quienes anhelan emprender, pero dudan en dar ese crucial paso. Inspirador y práctico, te motivará a conquistar tus miedos, abrazar nuevas oportunidades y florecer en tu propio renacimiento. Es hora de descubrir que reinventarse puede ser más fácil de lo que imaginas.A partir de aquí, no hay vuelta atrás. ¿Estás listo para ir a por ello? Entonces, este libro es para ti.

Reinventarse Es Fácil Si Sabes Cómo

El cielo es algo que nos han vendido más allá de la muerte. Pero qué hay en el cielo cuando encuentras la muerte. Durante años en los muchos viajes que realicé en mi infancia busqué a Dios en el cielo pero no estaba. ¿Crees que las puertas del cielo se va a abrir para ti? En este libro descubrirás el cielo y los cambios que precisas realizar para entrar en él.Soy terapeuta y la creadora del método cuántico de REPROGRAMACIÓN FICUVIR «. Con este método reprogramamos y reiniciamos mediante terapias el cuerpo físico, la mente, el cuerpo energético, las emociones, los sentimientos, las percepciones, la sabiduría y el karma. Con ello conseguiremos alcanzar la felicidad plena y la modificación de la mátrix en la que habitamos. Es preciso regresar al pasado, donde se originó el conflicto y así poder modificar lo que la enfermedad está manifestando en el cuerpo físico. Cuando hay una enfermedad mental, hay un conflicto con un suceso sin resolver en el espacio tiempo.

La Llave Para Entrar Al Cielo

Mateo Bautista, especialista en el acompañamiento y la sanación de personas en situación de duelo, aborda en esta obra el duelo por un ser querido, concretamente por el del amigo o amiga fallecidos. Apoyándose en figuras ejemplares del cristianismo y la literatura clásica ?san Agustín, Gilgamesh, el rey David y Jonatán, Jesús, Judas y Pedro?, define y analiza las etapas del duelo en la amistad y nos ofrece las claves para superar la muerte de un ser tan querido, pese a no compartir lazos de sangre, como el amigo verdadero. El libro incluye también tres decálogos sobre la amistad, la muerte del amigo y la muerte o ruptura definitiva de la amistad.

San Pablo

Duelo por la muerte del amigo y la amistad

El necesario libro para detectar y tratar la desesperanza juvenil y posibles impulsos suicidas, la mayor causa de muerte en estas edades tan tempranas, unas cifras que no cesan en crecer.áYo lo que quiero es morirme, ¿no lo entiendes?Sí, lo entiendo, y comprendo que ese sea tu plan A, pero yo vengo a hablarte de un plan B?El suicidio y la desesperanza vital son una realidad cada vez más presente en nuestra sociedad, y nuestros jóvenes unos de los principales afectados, y no podemos cerrar los ojos ante esta preocupante realidad. Es por tanto esencial tener herramientas para poder ayudar a que desarrollen sus habilidades, se ilusionen de nuevo por la vida, y formar parte de una red de seguridad desde la que acompañarlos hacia un escenario esperanzador.Hablar de suicido da miedo, aterra, y más cuando se trata de personas jóvenes, ya seas familiar, docente, profesional de la salud, de lo social, o un amigo. Pero cuando surge la posibilidad de hacerlo aparece también la oportunidad de tender un puente, de ganar un tiempo valioso e iniciar el diseño de una hoja de ruta hacia otro lugar, uno más amable donde poder ser feliz. Es el plan B, el que propone este libro, para que acabe siendo el plan A.Porque la esperanza es revolucionaria y el apoyo tremendamente salvador.

El plan b

Morir no es lo que parece es un alegato a la vida, a la esperanza y a la humanidad, de la mano de uno de los mayores expertos sobre la muerte de nuestro país.  El doctor Vicente Arráez aborda el proceso de morir desde un punto de vista práctico, humano y científico. Entre otros muchos asuntos, en este libro podrás: - Comprender conceptos que solemos confundir, como mente y cerebro, consciencia y conciencia.- Acercarte al mundo de los sueños, como puertas a la conciencia.- Explorar qué son las ECM (Experiencias Cercanas a la Muerte) y las EFV (Experiencias al Final de la Vida).- Aprender a soltar y a despedirte, tanto si eres el se va como si eres el que se queda. Morir no es lo que parece es un estudio desdramatizado y realista sobre la muerte; una visión exhaustiva abordada desde un punto de vista humanista, filosófico y científico, de alguien que ha vivido tres ECM y que lleva más de cuatro décadas trabajando en primera línea de la práctica y la pulgación médica. ¿Preparado para conocer todo lo que no sabías sobre la muerte y la conciencia?

Collins cobuild english language dictionary

En este nuevo libro, Francesc Torralba sigue el camino empezado después de la muerte de su hijo, una experiencia sobre la que ya re exionaba en su anterior obra. Si aquel primer texto surgía del impacto y el silencio, este nace de una palabra más serena, reposada en el tiempo y en la profundidad interior. Desde su doble mirada ?como teólogo y como padre? Torralba ofrece una re exión íntima y honesta sobre cómo el luto, vivido sin evasiones, puede convertirse en una búsqueda de sentido y en una forma distinta de paz. Lejos de dar respuestas cerradas, comparte una experiencia: como una cosa tan profundamente humana como el dolor puede transformarse en camino, en aprendizaje, incluso en luz. Para Torralba, la teología es esto, precisamente, el arte de poner palabras al misterio que somos y que atravesamos.

La palabra que me sostiene

Una guía imprescindible para superar la dependencia emocional.Sabemos que en una relación de pareja nunca hay garantías, pero algunas personas se enganchan, generan vínculos tóxicos con el otro y, sin darse cuenta, empiezan a perder el control de su propia vida. Quienes padecen dependencia emocional tienen un concepto erróneo del amor y creen que éste va ligado siempre al sufrimiento.á Por ello, dejan de ser quienes eran, su vitalidad se apaga, sus ilusiones desaparecen y toda su vida gira en torno al otro. Esa persona con la que ni siquiera son felices.Silvia Congost explora y analiza en estas páginas todos los aspectos de la dependencia emocional para que logres entenderla, identificarla y, lo más importante, deshacerte de ella.áDe una manera clara y cercana, este manual te guiará para que logres reencontrarte con tu fuerza interior, la única que te permitirá liberarte de esa situación y empezar a caminar hacia aquello que verdaderamente mereces.

Zenith

¿Amor o adiccion?

¿Es el suicidio un acto de desesperación o la forma más radical de libertad? En este libro provocador y profundamente humano, Ismael Martí se adentra en las vidas y sobre todo en las muertes de algunas de las figuras más memorables que decidieron poner fin a su existencia. Filósofos, poetas, líderes y artistas que, con su último gesto, dejaron una huella imborrable en la historia de las ideas y en la memoria cultural de la humanidad. De Sócrates a Sylvia Plath, de Mishima a Virginia Woolf, de Demóstenes a Empédocles, esta antología traza una cartografía del suicidio como hecho biográfico, dilema ético, símbolo existencial y espejo de cada época. Ligero de equipaje no glorifica ni condena: escucha, explora, comprende Es un recorrido lúcido por las fronteras de la voluntad humana, una reflexión serena sobre la vida, la muerte y el misterio último del ser. Un libro tan inquietante como necesario.

Ligero de equipaje

El libro más emotivo de Julia Navarro es un homenaje lleno de amor y ternura hacia los animales. Aquellos que han vivido con un perro saben que su presencia aligera los días y los llena de felicidad. Amigos fieles, cariñosos e inteligentes, cada instante a su lado supone una lección de todo lo que merece la pena ser aprendido.  Es posible rastrear el especial vínculo entre perros y hombres desde el principio de los tiempos, pero uno de los ejemplos más hermosos y emocionantes lo encontramos en la Odisea. Cuando Ulises alcanza al fin las costas de Ítaca, exhausto tras largos años vagando en el mar, el único que lo reconoce es Argos, su leal perro, que todo ese tiempo lo ha recordado y esperado para su último reencuentro.  Julia Navarro también tuvo que despedirse de su inseparable Argos, un precioso pastor alemán con el que había compartido alegría y horas de escritura. Mucho más que un libro de duelo, Cuando ellos se van es el emotivo homenaje lleno de amor y ternura que Julia Navarro rinde -a través de la Literatura, el Arte, el Cine y la Historia- a esos generosos compañeros que nos cuidan, quieren y protegen durante toda su vida.  «No hay animal más leal que un perro. Puedes contar con ellos hasta la muerte. Te lo dan todo a cambio de nada» Julia Navarro Julia Navarro ha cautivado a millones de lectores con las nueve novelas que ha publicado hasta la fecha y que se han traducido en más de treinta países: La Hermandad de la Sábana Santa, La Biblia de barro, La sangre de los inocentes, Dime quién soy , Dispara, yo ya estoy muerto, Historia de un canalla, Tú no matarás, De ninguna parte y El niño que perdió la guerra. Una historia compartida, su libro más personal, supuso un paréntesis en su obra de ficción.  Tifis y Argos fueron testigos cómplices de la escritura de todas ellas. Barbie será quien guarde los secretos de los libros futuros.La crítica ha dicho...Reseñas:El Jurado ha dicho:Los blogueros opinan...Los lectores comentan...Críticas:

Cuando ellos se van

Una guía compasiva para madres y padres que atraviesan una pérdida y necesitan reconstruir, poco a poco, un lugar seguro donde seguir cuidando a sus hijos con amor, presencia y comprensión.¿Cómo seguir cuidando a nuestros hijos cuando sentimos que apenas podemos con nuestro propio dolor?Cuando una familia atraviesa una pérdida significativa ?la muerte de una pareja, de un hijo, de un padre o un hermano?, el duelo no solo afecta a quien lo sufre de forma directa. También impacta, a menudo sin darnos cuenta, en quienes nos rodean y dependen de nosotros emocional y afectivamente: nuestros hijos.En Un último acto de amor, Alba Payàs ?psicoterapeuta especializada en duelo y autora de El mensaje de las lágrimas? pone nombre a ese fenómeno silencioso que tantos padres y madres viven sin saber cómo abordar: el duelo colateral. A través de una guía cercana, práctica y profundamente humana, nos ayuda a identificar cómo se manifiesta este tipo de duelo en niños y adolescentes, y nos ofrece herramientas concretas para restablecer la seguridad física, emocional y relacional que ellos necesitan.Con calidez y sin juicios, este libro acompaña a los adultos en el difícil camino de seguir presentes para sus hijos, incluso en medio del propio dolor. Porque, como nos recuerda la autora, no se trata de estar bien para poder cuidar, sino de aprender a cuidar también desde nuestra propia vulnerabilidad.

Paidos

Un último acto de amor

Una invitación a profundizar en esta filosofía y a ponerla en práctica a través de 100 ideas creativas.El wabi sabi es un concepto estético japonés derivado del budismo zen que se ha convertido en una manera de ver el mundo. Sus valores: la belleza de lo imperfecto, la aceptación del desgaste que conlleva el paso del tiempo, la sencillez, el respeto por la naturaleza.A medio camino entre el ensayo, el arte y el libro práctico, esta obra ahonda en el origen y en cada uno de los aspectos de esta filosofía (la ceremonia del té, el kintsugi?) y nos propone 100 proyectos creativos con los que experimentar el wabi sabi a través de las manos: reparación de objetos, decoración inspirada en Japón, experimentos estéticos con los cuatro elementos, recetas, joyería, reciclaje y muchos otros, todos ellos asequibles, resultones y explicados paso a paso.Pura inspiración para relacionarnos con el entorno de una manera más simple y para encontrar la belleza escondida en los detalles. á

Wabi sabi

Hablar de la conducta suicida es una temática que socialmente aún se trata de esquivar. Sin embargo, no solo es necesario, sino que es poco probable que entre las 11 personas que diariamente de media se suicidan en España y la escalofriante cifra de 4116 en el año 2023, alguna vez no haya existido alguien conocido o cercano a Vd.En el libro que tiene entre sus manos, 13 mujeres, con historia previa de suicidio fallido, y edades comprendidas entre los 18 y los 28 años, deciden reunirse durante cuatro días en un lugar? alejado del bullicio, donde el agua de un río fluye incesante y las poderosas montañas muestran su bello perfil inexpugnable, para abiertamente hablar de sus vidas pasadas y mirar hacia un futuro en el que el suicidio no forme parte de su proyecto de vida.¿Qué poderosa fuerza las empujó a realizar el encuentro? ¿Qué nacerá entre ellas? ¿Qué grandes mitos acerca del suicidio desmontarán? ¿Cómo fue su vida antes y después del intento de suicidio? ¿Qué hay detrás de la expresión: ¡¡Adiós, suicidio, adiós!!? ¿Qué??

Adiós, Suicidio, Adiós

Un libro sobre la pérdida que desborda vida. Retrato emotivo, ingenioso y conmovedor sobre la amistad y la muerte, que desafiará tus ideas.Tras el robo de sus joyas en Nueva York, Sloane Crosley se enfrenta a otra pérdida mucho más devastadora: el suicidio de su mejor amigo, Russell.A través de una narración mordaz y profundamente personal, la autora explora el duelo, la memoria y la identidad, estableciendo un paralelismo entre la pérdida material y la emocional. Una búsqueda frenética por reparar lo irreparable, explorando qué define la familia y la pertenencia, mientras la ciudad enfrenta el impacto abrumador de la pandemia.Con una mezcla de ironía, humor negro, empatía y reflexión filosófica, la autora disecciona la manera en que enfrentamos la ausencia, mostrando que el duelo no sigue un camino lineal y que, a veces, lo que intentamos recuperar no es lo que realmente hemos perdido.

Anatomia Del Duelo

LA EDICIÓN ILUSTRADA Y AMPLIADA DEL BEST SELLER INVICTO, DE MARCOS VÁZQUEZ. La calidad de tu vida depende, en gran medida, de la calidad de tu mente. Sin embargo, nadie nos enseña a entrenarla, y muchas personas viven sin comprender cómo utilizar su principal herramienta. Se distraen, se frustran, ceden ante la tentación y abandonan cuando aparecen las dificultades. Por suerte, la mentalidad puede desarrollarse, y eso es lo que propone Invicto: aprender a pensar con claridad, actuar con determinación y mantener la disciplina. Todo cambio externo empieza con una transformación interior. Si quieres fortalecer tu cuerpo, primero debes fortalecer tu mente. Este libro va más allá de una guía de hábitos. Es un programa de crecimiento personal que combina filosofía estoica y psicología moderna para ayudarte a superar los obstáculos y vivir según tus propias reglas. Incluye además potentes ilustraciones de Álex Maese, que refuerzan visualmente los conceptos clave. El estoicismo, adoptado por atletas y emprendedores de todo el mundo, te ofrece una base sólida para afrontar la vida con serenidad, foco y resiliencia. Aquí entenderás por qué.

Tenos

Invicto - Logra Mas, Sufren Menos

La muerte y el morir (2018)

El gato de la abuela (2018)

El duelo (2019)

Amarga lluvia (2009)

Aromas de una ausencia (2010)

Cómo recuperar la felicidad tras la muerte de un ser querido

Detras del arcoiris (2020)

¿Y si te abrazas (2020)

El mundo de carmela (2021)

D.e.p. (2025)

Reinventarse Es Fácil Si Sabes Cómo (2024)

La Llave Para Entrar Al Cielo (2021)

Duelo por la muerte del amigo y la amistad (2024)

El plan b (2025)

Collins cobuild english language dictionary (2025)

La palabra que me sostiene (2025)

¿Amor o adiccion? (2025)

Ligero de equipaje (2025)

Cuando ellos se van (2025)

Un último acto de amor (2025)

Wabi sabi (2025)

Adiós, Suicidio, Adiós (2025)

Anatomia Del Duelo (2025)

Invicto - Logra Mas, Sufren Menos (2025)