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Tras nueve años de silencio, llega la obra de madurez de Alison Bechdel.Un libro emocionante y necesario.  UNO DE LOS 100 LIBROS MÁS DESTACADOS DE 2021 SEGÚN THE NEW YORK TIMES Y DE LOS MEJORES DE 2021 SEGÚN BABELIA, THE OBJECTIVE Y ESQUIRE  «De lo mejor que se ha publicado: una obra maestra del género.»Manuel Rodríguez Rivero, Babelia Durante toda su vida, Alison Bechdel ha buscado un secreto escurridizo. Ha rastreado en sus libros preferidos, en las vidas de sus ídolos, en el celibato, en el poliamor, en el activismo y en la terapia psicológica, pero sobre todo en su pasión casi obsesiva por hacer ejercicio: esquí, running, kárate, ciclismo, yoga... lo que fuera. Sin embargo, al hacerse mayor, el cuerpo ya no siempre le sigue, quizá porque el secreto más importante de todos no esté donde una espera. En su tercer libro de memorias gráficas, tras Fun Home y ¿Eres mi madre?, Alison Bechdel teje un relato íntimo sobre la identidad, la mortalidad, la adicción, la alegría, la fortuna y las preocupaciones de toda una generación. El secreto de la fuerza sobrehumana es una crónica extraordinaria e hilarante sobre los arcanos de la búsqueda de nuestro lugar en el mundo. La crítica ha dicho:«Una autora esencial que toda biblioteca de diversidad debe incluir.»Nieves Gascón, 20 Minutos «Un íntimo relato sobre la adicción, la identidad y la mortalidad, preocupaciones constantes en toda su obra.»Inés Martín Rodrigo, ABC «Un cómic imprescindible en el que, partiendo de su obsesión por el ejercicio, teje un relato íntimo sobre su miedo a la muerte, la búsqueda de su propia identidad y de su lugar en el mundo, su relación con sus padres y con sus parejas, el significado del arte... y en el que también transmite las preocupaciones de su generación.»Jesús Jiménez, Viñetas y bocadillos (RTVE) «Con ironía y poniéndose a sí misma como ejemplo, Bechdel [...] repasa su vida y reflexiona sobre la vejez y la mortalidad a partir de su obsesión por el ejercicio físico.»Fernando Díaz de Quijano, El Cultural «Existencial, rica y compleja.»Justo Barranco, La Vanguardia «Bechdel, referente mundial de la novela gráfica, [presenta] unas memorias gráficas que abarcan las preocupaciones de toda una generación a través del running, el amor o la toma de conciencia del inexorable paso del tiempo.»Marcel Guinot, Uppers «La autora americana ha demostrado ya un excelente pulso para la narración cotidiana.»Álvaro Pons, Faro de Vigo «Una auténtica gozada, nadie hace mejores cómics.»New York Times Book Review «Un libro fabuloso [...] Absolutamente absorbente.»The Atlantic «Sus terceras memorias gráficas y su tercer triunfo.»Vulture  «Un libro grácil y relajado, con una ausencia de miedo que se traduce en sencillez, disciplina y modestia.»The New York Times «Bechdel se propuso escribir un libro ligero [...] pero como suele ocurrir, tanto su historia como su arte van mucho más allá y nos hablan de la vejez, la búsqueda por la trascendencia y el pulso de la mortalidad.»The Washington Post «Lo mejor de leer un libro de Bechdel es ver cómo hace conexiones alucinantes de elementos aparentemente dispares, y sentir que, por extraño que parezca, estás tan perdido como ella.»Oprah Daily «Una inmersión literaria e ilustrada en las modas pasajeras del fitness: fiel a su estilo, Bechdel resulta reflexiva y profunda.»Vanity Fair «Una obra densa y enorme, en el mejor de los sentidos, que la legión de fans de Bechdel devorará con inmenso placer.»Booklist «Luchando con el deseo de trascendencia en los términos más intensos y personales, Bechdel logra un equilibrio delicado, incluso revelador.»Publis hers Weekly

Reservoir Books - Penguin Random House (Prh)

El secreto de la fuerza sobrehumana

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Yoga nidra

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con lo

Yoga para dormir mejor

El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible, no solo para los esfuerzos deportivos, sino también para los movimientos básicos. Este gran desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones, a nuestro equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Por si esto fuera poco, los expertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el músculo del alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a través de nuestra columna. Pamela Ellgen, entrenadora personal y experta en medicina deportiva, nos ofrece un excelente programa paso a paso encaminado a fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable. En este libro, enriquecido con cientos de fotografías, encontrarás información y ejercicios específicos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Acabar con el dolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar la postura Evitar esguinces y lesiones Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar todos los músculos, así como para rehabilitarlos tras las lesiones.

Psoas: Fuerza y flexibilidad

¿Sabías que el sendentarismo que impera nuestro modo de vida actual es la máxima amenaza de nuestra salud? Katy Bowman, autora bestseller del New York Times, identifica multitud de enfermedades y dolencias relacionadas con nuestra antinatural falta de movimiento. Mueve tu ADN es un libro apasionante, escrito de forma muy personal y divertida que, entre otras cosas, explica las claves científicas de nuestra necesidad de movimiento natural, incluso a nivel celular. Se adentra en las diferencias de los movimientos típicos de nuestra especie como cazador-recolector y los de nuestro modelo de vida actual. Además muestra los problemas de utilizar el ejercicio deportivo como única fuente de movimiento

Mueve tu adn

El yoga aporta a los niños, entre otros muchos beneficios, concentración, autoconocimiento, confianza, resiliencia, calma? y, este libro lleno de fotografías, es la herramienta que necesitas para iniciar el gozoso viaje de compartir el yoga con tus hijos. Aunque no seas un experto, puedes practicar con los más pequeños y será, sin duda, una gran oportunidad para afirmar la conexión mutua y compartir tiempo de calidad.   Lisa Flyn, madre y experta en yoga infantil, te guiará de forma fácil y divertida, a través de más de 200 posturas de yoga, meditaciones y actividades adecuadas para niños de entre dos y doce años    En Libro práctico de yoga para niños encontrarás:   - Meditaciones mindfulness para niños   - Técnicas de respiración   - Posturas individuales y posturas en pareja   - Juegos de yoga en familia  - Canciones  - Relajación y visualización  - Propuestas de secuencias  - Consejos prácticos para cada edad.   Y Mucho más?

SBS MIRAFLORES

SBS UNIVERSIDAD ESAN

SBS SURCO

Libro práctico de yoga para niños

El Ashtanga Yoga es un tipo de yoga grácil y atlético que en años recientes se ha hecho extremadamente popular. Kino McGregor, discípula de Sri K. Pattabhi Jois, que fue quien desarrolló el Ashtanga Yoga, nos ofrece una visión amplia y completa de su prác

La fuerza del ashtanga yoga

Una guia completa, para profesores y estudiantes que deseen mejorar sus habilidades e incrementar su conocimiento del yoga, con herramientas practicas e inspiradoras y que abarca todas las formas de esta milenaria ensenanza. Incluye mas de 200 fotos, info

Enseñanzas del yoga

El Yin yoga forma parte de la tradición original del Hatha yoga. En su versión moderna, combina el yoga más ancestral con las prácticas daoístas chinas y la ciencia occidental, para mejorar nuestra salud a diversos niveles. Las secuencias trabajan distintas partes del cuerpo y activan determinados órganos y centros de energía. Las posturas, o asanas, se mantienen de forma prolongada otorgando así el tiempo necesario para conectar con los aspectos más meditativos de la práctica, y movilizando y fortaleciendo las articulaciones, los ligamentos y las redes fasciales internas.   La guía completa de Yin Yoga de Bernie Clark es la obra de referencia, a nivel internacional, sobre esta disciplina. En ella, el lector encontrará información fundamental sobre qué es y cómo se practica; un repaso de casi treinta posturas con la correspondiente explicación de sus beneficios; claves para entrar y salir de ellas; cuáles son sus contraindicaciones y las advertencias a tener en cuenta.   Una obra imprescindible para los amantes del yoga.

Guía completa de yin yoga

¿Tienes jaqueca? ¿Síndrome premenstrual? ¿Calambres en las pantorrillas? ¿El corazón roto? ¿O simplemente necesitas descargar tensión? Hay una cura de yoga para cada una de esas molestias. En El Yoga Cura, Tara Stiles ofrece una guía de todas las posturas que puedes realizar para tratar problemas específicos y sentirte mejo r muy rápidamente. Recurriendo al enfoque fresco y divertido que la caracteriza, la autora nos habla de más de cincuenta síntomas o molestias comunes que van desde la artritis y la fibromialgia hasta el síndrome de las piernas inquietas y la resaca. Y lo hace con tal habilidad que consigue convencer hasta aquellos que recelan de esta práctica por considerarla algo casi «esotérico». A través de una secuencia simple de posturas Tara comparte ese don intuitivo que le permite sanar el dolor físico a través del yoga, y revela remedios que ayudarán al lector a conservar la salud y la felicidad. «Nuestro primer hogar (nuestro cuerpo y nuestra mente) necesita que lo limpiemos, lo renovemos y lo cuidemos para seguir siendo fuerte. Todo lo que necesitas para tener la vida, la salud y el cuerpo que deseas se encuentra dentro de ti».

El yoga cura

El lenguaje del yin yoga es mucho más que un manual técnico: es una guía exhaustiva para llegar a ser ese tipo de enseñante de yoga que inspira y motiva a la gente más allá del rendimiento físico.

El libro abre con algunas técnicas didácticas de eficac

El lenguaje del yin yoga

Ediciones Koan S.l.

Yoga para niños: Asana de animales felices

¿Eres feliz en tu cuerpo? ¿Te mueves en el mundo con plenitud? ¿Te gustaría hacer un uso más eficiente de todo tu ser? Este libro explora la pérdida de autoridad sobre nuestro cuerpo a causa del intervencionismo que ejercen la familia y la sociedad desde

Apoderate de tu cuerpo

Este manual reúne la quintaesencia de la enseñanza práctica del yoga. A la hora de ayudar y guiar al estudiante, las indicaciones táctiles pueden ser extraordinariamente efectivas para inducir la alineación correcta, de modo que la postura se sienta equilibrada y fluya abierta y libre. El experimentado instructor Mark Stephens aborda en este libro la filosofía de la práctica del yoga y muestra los toques sensibles que conciencian y mejoran la postura, los siete principios manuales y los veinticinco sistemas más efectivos de orientación táctil. Se trata de un recurso de incalculable valor para todos los profesores de yoga, entrenadores y estudiantes avanzados. El libro incluye más de 850 fotos.

Ajustes de yoga

Editorial Diana Planeta

Editorial Planeta

La práctica de la inmortalidad

Dan Docherty presenta el Tai Chi Chuan práctica ùlas técnicas más comunes del Tai Chiù, explicándolos en relación con el libro The Classic of Boxing de la dinastía Ming y con los mitos y leyendas chinas. La práctica de las posturas beneficiará a los principiantes, mientras que los practicantes avanzados adquirirán una mayor comprensión de su práctica. A raíz de su experiencia en la enseñanza de conceptos chinos a miles de estudiantes en todo el mundo, el autor ofrece prácticos consejos de suma utilidad tanto para el neófito como para el experto.  Descubre:  . El desarrollo del Tai Chi como arte marcial chino. . Las formas de mano y las técnicas básicas. . Técnicas de la forma interna. ò Consejos prácticos.

La biblia del tai chi

El yoga es el arte de aprender a volver a uno mismo. Permite encontrar nuestros propios límites, ampliar nuestras fronteras y ser capaces de relajarnos en nuestro propio ser. Aporta flexibilidad al cuerpo y también un intenso bienestar espiritual y físico a quienes lo practican.  Con más de ciento setenta posturas, La biblia del yoga, por medio de sus detalladas descripciones, se convierte en una guía excepcional para la práctica de esta disciplina. Además, anima tanto a principiantes como a expertos a dar con la secuencia de yoga que mejor se adapte a sus características, habilidades personales y necesidades físicas.

Gaia

La biblia del yoga

Una guía revolucionaria para reducir el estrés, erradicar el dolor a largo plazo y sanar la mente y el cuerpoCuando una persona está agobiada por el estrés, la ansiedad y los traumas, su sistema nervioso se adapta para mantenerla viva a corto plazo. Sin embargo, si constantemente se enfrenta a entornos inseguros, relaciones tóxicas o patrones de pensamiento destructivos, existe el riesgo de que quede atrapada en el «modo supervivencia» durante un largo periodo. En estos casos se habla de desregulación o sensibilización, un cuadro que provoca confusión y dolor crónico, tanto mental como físico. Mediante la explicación detallada de la desregulación del sistema nervioso y la teoría polivagal, además de una completa guía de prácticas cognitivas, somáticas y evolutivas, este libro te enseñará desde hoy mismo a crear cambios importantes en tu mente y tu cuerpo a través de estos trespasos esenciales:?Tomar consciencia de las reacciones desreguladas, tanto mentales como corporales.?Interrumpir su avance.?Reconfigurarlas y reprogramarlas para mejorar tu salud y tu vida.En cuanto domines el lenguaje de tu cuerpo y lo hables con fluidez, no solo podrás controlar el estrés, sino que disfrutarás de una profunda y sorprendente transformación personal.

El lenguaje secreto del cuerpo

Ehrenreich desmonta todas las manías que guían nuestros intentos por vivir una vida más larga y saludable, desde la importancia de las revisiones médicas preventivas hasta los conceptos de bienestar y mindfulness, desde las dietas de moda hasta la cultura del fitness.  Las células tienen la costumbre de envejecer o volverse cancerígenas, demostrando una y otra vez que nuestros cuerpos tienden a tomar sus propias decisiones, y no siempre las toman a nuestro favor. Nos estamos matando para vivir más tiempo, pero no mejor. Con el cáustico sentido del humor que la caracteriza, Ehrenreich nos ofrece una alternativa: vivir bien, incluso con alegría, aceptando nuestra propia mortalidad.

Turner Libros

Noema

Causas naturales

El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás:  - Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. - 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más. - Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

Yin yoga

ALCANZA UNA COMPRENSIÓNMÁS PROFUNDA DE TI MISMOCON LA INNOVADORA GUÍA DEDEEPAK CHOPRA SOBRELA FILOSOFÍA Y LA PRÁCTICADEL YOGA.

Vivir en la luz

Respiración, concentración, posturas, juego? ¡yoga!Una nueva edición de este libro en el que Pablo Alonso nos invita, a través del juego, a compartir esta milenaria disciplina con los más pequeños. Su sencilla propuesta radica en la libre experimentación de diversos ejercicios, adaptados a las necesidades de los niños, en los que podrás conectar con tu respiración y disfrutar de los beneficios que ofrece esta actividad.En sus páginas encontrarás juegos de concentración, equilibrio, flexibilidad y calma, cuyo propósito no es más que el de crear y compartir experiencias.

Jaguar Ediciones

Yoga con niños

¿Cuáles son los factores, en relación con la velocidad de ejecución, que determinan el rendimiento? Según la teoría de Zatsiorski son tres: el tiempo de reacción, la velocidad gestual y la frecuencia gestual.Para poder desarrollarlos y obtener el máximo partido de ellos en las competiciones, el entrenador debe tener en cuenta: las etapas del entrenamiento de la velocidad; el calentamiento ruso; los diferentes aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad; la evaluación de los parámetros de la velocidad; los tests de velocidad y saber cómo planificar las sesiones de velocidad.

El entrenamiento de la velocidad

El secreto de la fuerza sobrehumana (2021)

Nutrivore

Yoga nidra (2019)

Yoga para dormir mejor

Psoas: Fuerza y flexibilidad (2016)

Mueve tu adn (2018)

Libro práctico de yoga para niños (2018)

La fuerza del ashtanga yoga

Enseñanzas del yoga

Guía completa de yin yoga (2019)

El yoga cura (2016)

El lenguaje del yin yoga

Yoga para niños: Asana de animales felices

Apoderate de tu cuerpo

Ajustes de yoga (2016)

La práctica de la inmortalidad (2026)

La biblia del tai chi

La biblia del yoga (2011)

El lenguaje secreto del cuerpo (2025)

Causas naturales (2018)

Yin yoga

Vivir en la luz (2025)

Yoga con niños (2023)

El entrenamiento de la velocidad