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Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable?Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapias convencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos.En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en inglés) y en castellano. Esta guía de apoyo, enriquecida con imágenes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiración consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y cómo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.

Meditaciones para aliviar el dolor

La depresión es una experiencia humana que puede considerarse universal y transversal, tanto en el espacio como en el tiempo, a través de la historia. Se caracteriza por una sensación de vacío que da lugar a sentimientos de tristeza, desesperanza, inutili

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Atrapados en el vacío

El secreto para dominar tu menteLa preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera. Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.

Supera la preocupacion y la ansiedad

Desarrolla tu capacidad para tratar temas difíciles en el trabajo. En ocasiones, a lo largo de nuestra carrera, nos enfrentamos a conversaciones que despiertan emociones tensas. Nuestro instinto puede ser evitarlas por completo, pero participar en conversaciones desafiantes puede generar oportunidades para fortalecer las relaciones laborales, los equipos y las organizaciones. Este libro te ayudará a aprender a comunicarte de manera productiva bajo estrés, ofrecer y recibir retroalimentación crítica, y asegurar que los equipos salgan de conversaciones desafiantes sintiéndose unidos.

Rem Life

Conversaciones dificiles

El exceso de pensamiento puede convertirse en una trampa. Ya sea a través del análisis excesivo, el perfeccionismo, la preocupación o la rumiación, quedarnos atrapados en nuestra propia mente puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar.
Este libro te ayudará a identificar qué tipo de pensamiento excesivo estás experimentando, a reconocer cuándo estás atrapado en un bucle mental y a liberarte de él. Descubrirás estrategias para confiar en tu intuición, tomar decisiones con claridad y avanzar con confianza.

Como controlar el pensamiento excesivo

Construir los vínculos del apego presenta un caso de estudio compuesto con el fin de transmitir la historia de muchos niños después de años de abuso y negligencia. Entretejiendo teoría e investigación en una poderosa narrativa, Hughes ofrece métodos efectivos para facilitar el apego en niños que han experimentado trauma severo. El texto hace hincapié tanto en la psicoterapia especializada como en las estrategias de crianza que son necesarias para facilitar el desarrollo psicológico del niño y crear el apego seguro. Hughes presenta un modelo de intervención integrado que combina la teoría del apego y el trauma con las investigaciones más recientes, así como con los principios generales de la crianza de los hijos y la terapia infantil y familiar.

Construir los vínculos del apego

El justo lugar, entre el amor y el odio Toda madre juega un papel fundamental en la vida de su hija, y por una buena razón: se trata de la primera referencia femenina que ésta tiene. Por ese motivo es necesario que las madres no proyecten en sus hijas sus propias insatisfacciones, impidiéndoles así que se realicen. La relación madre-hija es ambivalente: este dúo vive a veces entre el amor y el odio, se trata de una relación marcada por numerosas emociones y resentimientos reprimidos. En este libro se intenta identificar a las «madres veneno», a aquellas que están demasiado presentes, o a las que apenas están, y se muestra cómo acabar con la culpabilidad de una hija que cree traicionar a su madre al expresar su propia identidad. Finalmente, la autora examina la relación desde el punto de vista de una cadena de transmisión: ¿Cómo ser madre después de la propia madre? ¿Qué papel debe desempeñar la madre ahora convertida en abuela y cuál será la relación con sus nietos y su hija en una época en que las familias se rompen y vuelven a reestructurarse? La relación madre e hija, debido a las paradojas que presenta, es todo un reto para vivir la vida de la mejor manera posible y que cada una de ellas encuentre su lugar adecuado. Un desafío que Yvonne Poncet plantea de forma brillante.

La relación madre-hija. El justo lugar entre el amor y el odio

Cómo una saga puede esconder otra ¿Quieres vivir una aventura excepcional gracias a tu árbol genealógico y ofrecer a quienes amas la magia de tus descubrimientos? La psicogenealogía es una herramienta excelente para analizar la historia familiar, pues permite reparar los sutiles lazos que unen las generaciones y dar sentido a la propia historia personal, familiar o relacional. A partir de elementos simples, tales como el nacimiento, la elección de nombres, las situaciones conflictivas o la formación de la pareja, es posible determinar las programaciones vitales positivas y negativas de la genealogía. El hecho de poder revivir los acontecimientos clave y las experiencias fundamentales de nuestra saga familiar nos libera de las dificultades que nos depara el transcurso de la existencia. Las familias en crisis, el abandono de los hijos, el fallecimiento de parientes cercanos, los accidentes, las enfermedades, los fracasos, las migracionesà los caminos de nuestros ancestros se funden en el mar de la gran Historia. La psicogenealogía aplicada decodifica la combinación de alianzas, desvela las repeticiones que se producen en la historia familiar, pone voz al silencio de los muertos y libera los secretos de la familia y el peso de lo tácito.

Obelisco

La psicogenealogía aplicada

Sexo en el siglo XXI

El desánimo anida en el corazón de Saki. A sus diecisiete años se siente inmersa en la tristeza y la apatía sin ningún motivo aparente. Sus padres, desorientados, recurren a Takumi, el maestro de tiro con arco que convertirá este noble arte en una enseñanza vital para la joven.   Cada flecha supondrá para Saki una profunda reflexión, que la llevará a encontrar un sentido a sus incertidumbres ante la vida para así hacerse «fuerte como el roble y exible como el bambú». Con la ayuda de Takumi, aprenderá a ser constante en sus metas y descubrirá nuevas maravillas que le ofrece la vida.   La fábula definitiva sobre la perseverancia y la fe en uno mismo.

Los cerezos en diciembre

A partir de una historia sencilla y emotiva, Yoshinori Noguchi (Hiroshima, 1963), reconocido experto en coaching y asesoramiento psicológico, nos sitúa delante de un espejo para mirar hacia nuestro interior.   A Eiko le preocupa que los compañeros de colegio de su hijo Yuta lo maltraten, y se siente impotente y sola ante un problema que no sabe cómo resolver. Sin embargo, el enigmático Yaguchi le facilita un método sorprendente gracias al cual vivirá la situación más difícil de todas: enfrentarse a sus fantasmas y seguir adelante con espíritu nuevo.  En el año 2010, los lectores de España y América Latina descubrieron este relato de Yoshinori Noguchi y las reflexiones que lo acompañan. Esta enseñanza, a medio camino entre el coaching y las constelaciones familiares, nos acerca a una filosofía oriental renovada y nos propone pautas claras y efectivas para resolver de raíz los problemas de la vida.

Comanegra

La ley del espejo

Las manos pequeñas se encuadra en esa selecta nómina a la que pertenecen títulos como Los chicos terribles de Cocteau o El Señor de las Moscas de William Golding, retratos sin complacencias de la infancia, conmovedores e inquietantes por igual, tan bruscos como líricos, a imagen y semejanza de esa etapa de la vida que Sartre denominó «la edad de la violencia».

Marina, de siete años, recién ingresada en un orfanato tras la muerte accidental de sus padres, se convertirá para todas sus compañeras en la admirada y la excluida, en la pauta que permitirá medir la vida que no se ha tenido y en el final del paraíso de la ingenuidad. Como en la vida, el dolor de amar lo que no se comprende se solapa con el sufrimiento de no pertenecer al grupo, hasta que la imaginación crea estrategias para sobreponerse a la realidad e inventa el juego. Un juego que solo podrá ser jugado seriamente, con la violencia con la que solo se juega en la infancia. Una breve e intensa novela que vino a confirmar el pronóstico de Rafael Chirbes en Letra Internacional: «Para mí Barba se ha vuelto un escritor imprescindible.»

Anagrama - Compactos

Las manos pequeñas

¿Fueron tu padre o tu madre personas difíciles, inmaduras o inasequibles a nivel emocional? Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduros, inasequibles o egoístas, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traición o abandono. Quizá recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales, en que se desdeñaron tus sentimientos o en que asumiste un grado de responsabilidad adulta esforzándote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse, y puedes dejarlas atrás y avanzar en tu vida. En este libro auténticamente transformador, la psicóloga clínica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. Verás en estas páginas el sentimiento de abandono que crean, y descubrirás también maneras de curarte del dolor y la confusión que te causó la niñez. Al liberarte de la trampa que ha sido para ti la inmadurez emocional de tus padres, puedes recuperar tu verdadera naturaleza, controlar las reacciones que tienes con ellos y evitar la decepción. Y por último, aprenderás a crear relaciones nuevas, positivas, para que puedas disfrutar de una vida mejor.

Sirio

Editorial Sirio S.a.

Sirio Editorial

SBS CUSCO

SBS MIRAFLORES

SBS SURCO

Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros

Basado en la amplia experiencia de los autores en entornos educativos, El juego del ahora es un didactico juego de 30 cartas de yoga, mindfulness e inteligencia emocional para que los niños y jovenes entrenen la atencion, la toma de consciencia de ellos m

El juego del ahora

Existir es una perla de sabiduria, un asequible y conciso texto donde la psicologia, la filosofia y la poesia entrecruzan sus miradas. Anclado en una larga trayectoria terapeutica, y asimismo fundamentado en analisis de figuras conocidas de la literatura

Existir

Las noticias en los periódicos son cada vez más frecuentes y alarmantes: padres agredidos por sus hijos, adolescentes que golpean a sus profesores, acoso escolar entre alumnos... ¿Estamos ante un problema nuevo o ante una vieja historia de la que ahora por fin se habla? ¿Es nuestra sociedad demasiado permisiva con los jóvenes? ¿Nuestros hijos mimetizan los comportamientos aprendidos en una sociedad cada vez más violenta? Y sobre todo: ¿qué podemos hacer para enfrentar el problema? Vicente Garrido, un reputado especialista en la materia, aborda cómo se ha llegado a esta situación y plantea soluciones frente a lo que denomina el «síndrome del emperador».

Ariel

Los hijos tiranos

España

¿Qué sabemos de la adolescencia? ¿Qué es «normal» en un adolescente? ¿Cómo entenderles? ¿Cómo ayudarles? ¿Cómo relacionarnos con ellos y salir airosos?Los adolescentes están creciendo, ya no son niños pero todavía no son adultos, tienen nuevas sensaciones en sus cuerpos que les dominan, que les desequilibran, disfrutan de nuevas posibilidades intelectuales, sus sentimientos fluctúan, se les exige nuevas responsabilidades, nuevos compromisos que, en ocasiones, no se les permite ejercer.Con la intención de acompañarlos, se presentan las páginas de este libro organizadas en cuatro ámbitos clave en la adolescencia. Páginas que plantean cuestiones y reflexiones para no sentirnos perdidos en las relaciones cotidianas con los adolescentes.

Adolescentes

Cuando duele el amor

¿Cómo entender el suicidio de un niño? Este impactante y desatendido fenómeno constituye el núcleo de reflexión de la nueva obra del doctor Boris Cyrulnik. El sentido de la muerte entre los menores, nos recuerda el autor, se va modificando con la edad y

Gedisa Editorial S.a.

Cuando un niño se da muerte

¿Cómo avanza la solución de conflictos en la terapia? Esta pregunta lleva a De Shazer a una estimulante discusión de todas las cosas que los clientes y terapeutas hacen durante una sesión. Cuando el peso recae en la investigación de soluciones más que en las quejas y problemas, las terapias pueden ser breves, a veces sólo de una sesión. Los clientes que conocen y aceptan como válidas las soluciones de sus conflictos pueden superarlos incluso en casos considerados como demasiado graves para ser tratados en terapias breves desde otras orientaciones terapéuticas. Una innovación especial es el análisis por ordenador de las sesiones. Con esta ayuda, los clientes ven todo el perfil de su situación y pueden discernir mejor las vías de solución. La originalidad del enfoque presentado por De Shazer, uno de los teóricos más interesantes en el campo de la terapia sistémica (Dr. K. Ludewig, Universidad de Hamburgo) reside en que fomenta la intensa cooperación y co-creación entre clientes y terapeutas para encontrar soluciones rápidas y eficaces.

Claves en psicoterapia breve

Para muchos de nosotros, irónicamente, la llegada de las fiestas de Navidad lleva aparejada una sensación de estrés, frustración y soledad que contrasta con la alegría y la felicidad de los niños. Ahora podrá gozar de las vacaciones con la misma intensidad de su infancia si sigue los consejos de Wayne Dyer y se desprende de las actitudes "adultas" profundamente enraizadas en usted desde hace muchos años. Desde las tensiones de las compras navideñas y la adquisición de regalos, hasta la utilidad de las decisiones de Año Nuevo, Wayne Dyer analiza con gran amenidad los distintos problemas y nos ofrece unos saludables y sencillos consejos. En cada capítulo de esta obra aprenderá a disfrutar del mágico hechizo de las vacaciones, cuyo gozo sin límites se prolongará a lo largo de todo el año... y toda la vida.

¡Felices fiestas!

¿Cuántas veces les decimos las mismas cosas a nuestroshijos sin lograr nuestro objetivo? ¿Cuántas veces hemosde comprobar que no funciona para descartarlo comosolución y hacer algo diferente?La psicóloga Maribel Martínez, experta en terapia breveestratégica, nos propone pautas eficaces y sencillas paraconseguir que los hijos nos escuchen, nos respeteny nos obedezcan en situaciones normales y corrientesa las que todos los padres nos enfrentamos día a día:? Los valores: respeto a los padres y los hermanos? La autonomía personal: vestirse, estudiar,comer, dormir? La responsabilidad: puntualidad, deberes,colaboración en casa? La inteligencia emocional: miedo, frustración,pataletas, límites, rabia? La utilización de las pantallas: móvil, consolas,ordenador, tabletComo en la práctica profesional, en cada capítulose parte de un caso concreto, se observa cómo se hacreado el problema y qué intentos de solución se hanllevado a cabo sin resultado satisfactorio. Se especificaa continuación el objetivo real que se trata de alcanzary se aportan estrategias prácticas para que los padrespuedan resolver el conflicto con eficacia.

Arpa

¿Cuántas veces te lo tengo que decir?

Explicaban los padecimientos mentales recurriendo a la posesión diabólica o la degenerescencia. Fue necesario esperar hasta el siglo XIX para empezar a hablar de trauma. Y solamente desde los años 1980 se trabaja sobre la idea de resiliencia, la posibilidad de volver a la vida después de una agonía psíquica traumática o en condiciones adversas. La definición de resiliencia es simple y ampliamente aceptada, pero lo que resulta más difícil de descubrir son las condiciones que permiten iniciar un nuevo desarrollo después del trauma. Ninguna especialidad puede, por sí sola, explicar el retorno a la vida. Hace falta, por tanto, asociar a los investigadores de disciplinas diferentes y reunir sus datos con la perspectiva de descubrir los factores, heterogéneos pero no obstante integrados, que hacen posible un proceso de neo-desarrollo.

¿Por qué la resiliencia?

La mitad de nosotros padecemos en algún momento de nuestra vida algún trastorno del sueño. Muchos hemos pasado una noche en vela por el estrés, un jet lag persistente, demasiados años durmiéndonos y despertándonos tarde. Pero algunos no son capaces de mantener ni trabajos ni relaciones personales, porque se duermen en los momentos más inesperados o le tienen horror al hecho de dormirse.  A Henry Nicholls, prestigioso escritor y biólogo, le diagnosticaron narcolepsia a los 21 años. Se ha desplomado cuando contaba un chiste y se ha dormido mientras vigilaba a leones en un safari. Y ha dedicado su vida a entender su problema, que, en mayor o menor medida, es el de tanta gente.  Mediante entrevistas a pacientes, anécdotas autobiográficas, historias clínicas y un estudio profundo de la neurociencia, Nicholls ha escrito el libro definitivo sobre los trastornos del sueño, uno de los grandes problemas de la sociedad actual.

Duérmete ya

Meditaciones para aliviar el dolor (2023)

Atrapados en el vacío

Supera la preocupacion y la ansiedad (2025)

Conversaciones dificiles

Como controlar el pensamiento excesivo

Construir los vínculos del apego

La relación madre-hija. El justo lugar entre el amor y el odio (2013)

La psicogenealogía aplicada (2013)

Sexo en el siglo XXI

Los cerezos en diciembre

La ley del espejo (2019)

Las manos pequeñas

Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros (2016)

El juego del ahora

Existir

Los hijos tiranos (2019)

Adolescentes (2005)

Cuando duele el amor (2022)

Cuando un niño se da muerte (2014)

Claves en psicoterapia breve (1992)

¡Felices fiestas! (2006)

¿Cuántas veces te lo tengo que decir? (2019)

¿Por qué la resiliencia? (2016)

Duérmete ya (2018)