NATACIÓN - Mejora tu técnica, gana fuerza, perfecciona tu entrenamiento

Descripción

Conoce los grupos musculares y los sistemas corporales que intervienenen la natación, aprende cómo interactúan con la resistenciahidrodinámica y descubre cómo puedes aplicar este conocimiento paraoptimizar tu técnica y alcanzar tus objetivos de entrenamiento.Con ilustraciones anatómicas para que puedas analizar las brazadas ynadar con mayor inteligencia.Programas de entrenamiento de espectro completo, para todos los nivelesy objetivos, que combinan ejercicios, trabajo de velocidad yresistencia, con rutinas de acondicionamiento en tierra que se centranen la fuerza muscular, la flexibilidad y la intensidad aeróbica.Conoce los últimos conocimientos científicos, incluidas las técnicaspara la resiliencia mental, la nutrición óptima y la importancia de lahigiene del sueño. Además, aprende todo sobre los trajes de neopreno yla natación en aguas abiertas.Tanto si nadas simplemente para relajarte, como si compites en un club,si entrenas para una medalla de distancia o para un triatlón, eseimprescindible libro te ayudará tanto dentro como fuera del agua.