Descripción

La meditación del conocimiento intuitivo (vipásana) es el núcleo de las enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva hacia la libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial.Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros de meditación, el autor explora una gran variedad de temas que preocupan a quienes meditan, tanto si son principiantes que asisten a su primer curso de meditación como si son practicantes que hacen retiros de larga duración.Joseph trata e investiga los siguientes lemas:-Cómo liberar la mente de las emociones perturbadoras del miedo, los celos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y el aburrimiento.-Las diferencias entre psicoterapia y meditación.-Cómo conseguir ser felices: La práctica de la atención consciente, el amor y la compasión.-Instrucciones detalladas sobre la meditación.-Cómo explorar el dolor físico.-La comprensión de la ausencia del yo.-El arte de la comunicación sabia.-Qué meditar a la hora de la muerte."Una guía práctica para quien busque liberar la mente por medio de la meditación".Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional