Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

Tapa blanda

Español

Libros Cúpula

Los 7 hábitos para dormir bien

En España hay un déficit de cultura científica. Este libro proporciona claves para fomentarla, ya que cada vez es más necesaria para hacer frente a los desafíos actuales. El hecho de que la ciencia sea cada vez más importante para la toma de decisiones públicas la ha situado en el foco de atención y este interés se ha traducido en la preocupación institucional por cómo se percibe socialmente. Los estudios realizados hasta la fecha muestran una situación paradójica: cada vez somos más conscientes de su importancia, pero no parece formar parte del conjunto de herramientas básicas a las que acudimos para intepretar el mundo que nos rodea, es decir, en España hay un déficit de cultura científica. Este libro, escrito por un equipo multidisciplinar de autores que aportan su visión particular sobre el tema, proporciona claves para fomentar esta dimensión de la cultura a partir del análisis de los datos de una nueva encuesta de percepción social. Porque cada vez resulta más evidente que se necesita cultura científica para hacer frente a los desafíos actuales y para protegernos de las campañas dirigidas a promover la desconfianza hacia la ciencia, pero también de las que pretenden generar confianza en hallazgos científicos o logros tecnológicos poco fundamentados.

Los 7 hábitos para dormir bien (2019)

La percepcion social de la ciencia (2014)

¿Maltrato psicológico? (2006)

Patient-Centred Translation And Communication (2024)