En esta obra se presenta un programa con el objetivo de ayudar a las personas a vencer la depresión y también lograr un bienestar emocional que nos permita ser más felices. El programa que se describe ha sido utilizado para el tratamiento especializado de la depresión y se ha desarrollado y perfeccionado a lo largo diez años. Las técnicas que se utilizan tienen una base científica sólida y una eficacia demostrada, y se han seleccionado entre aquellas que han resultado ser más efectivas.  Es un libro de estilo ameno y sencillo, con un marcado carácter práctico y aplicado, en el que se presentan estrategias eficaces para mejorar nuestro estado de ánimo diseñadas para aplicar en nuestra vida diaria. Con la lectura de la obra iremos entendiendo qué es la depresión y cómo podemos enfrentarnos a ella. Nos ayudará a recuperar la motivación, la capacidad de volver a disfrutar de la vida y a mejorar nuestros hábitos de vida saludables. Nos enseñará cómo eliminar nuestros pensamientos negativos y ser más optimistas y aprenderemos a relacionarnos con los demás de forma más positiva.  Está diseñado para ser aplicado en la vida cotidiana y por la persona más importante para realizar este cometido: la persona afectada. El formato del libro permite al lector seguirlo donde y cuando quiera. Sin desplazamientos, sin tiempos de espera, siguiendo su propio ritmo y en el lugar y el momento del día que le resulte más fácil. Su novedosa estructura permite ir avanzando paso a paso en el camino personal del cambio psicológico, de forma fácil y progresiva. Además, se proporcionan las tareas necesarias para el desarrollo de las estrategias pautadas.  Es, sin duda, un libro diferente que ofrece las mejores herramientas de la psicología para lograr una vida más satisfactoria.

Tapa blanda

Español

Ediciones Pirámide

Deja atrás la depresión y alcanza la felicidad

"El estrés forma parte de nuestro día a día, pero en cantidades excesivas puede agotar nuestras reservas de energía, minar nuestra salud e incluso acortar nuestra vida. Esta guía ofrece un tratamiento psicológico innovador que recoge estrategias eficaces, respaldadas por la investigación empírica, para contrarrestar los efectos dañinos del estrés, restablecer el equilibrio físico y mental y promover el bienestar. El aprendizaje y la puesta en práctica de las técnicas del programa en la vida cotidiana puede ayudar a superar situaciones estresantes, reducir las preocupaciones y la ansiedad, mejorarlas relaciones y la calidad de vida en general. Este libro va dirigido a profesionales de la psicología y psiquiatría, al alumnado de ambas ramas de conocimiento, así como a investigadores interesados en el estudio del estrés. También es una obra recomendable para otros trabajadores sanitarios, como los de atención primaria o enfermería, así como para profesionales que trabajan en el ámbito organizacional. Por último, este manual puede ser útil para ayudar a aquellas personas que presentan un cierto grado de estrés, que les impide disfrutar de la vida, a recuperar el equilibrio y la calma.Fernando Lino Vázquez González es catedrático de Psicología Clínica en la Universidad de Santiago de Compostela.Vanessa Blanco Seoane es profesora en la Universidad de Santiago de Compostela.Patricia Otero Otero es profesora en la Universidad de A Coruña."

Sintesis

Editorial Sintesis

Guía de intervención del estrés

La depresión es un fenómeno psicopatológico ampliamente extendido en nuestra sociedad, pudiendo llegar a ser muy incapacitante e impedir a la persona seguir con su vida normal. La buena noticia es que este trastorno se puede tratar. Este manual pretende ser esencialmente aplicado y ofrecer un protocolo de tratamiento, en el que se describe un programa de intervención psicológica, basado en los conocimientos más actuales en el campo de la depresión. Está pensado tanto para psicólogos y psiquiatras en el ejercicio de su profesión como para alumnos de los últimos años del grado de Psicología o que están realizando estudios de posgrado, y para estudiantes de Psiquiatría. También es una obra recomendable para otros profesionales de la salud, como los médicos de atención primaria o los profesionales de la enfermería. Por último, en este libro los investigadores o cualquier persona interesada en la depresión y su tratamiento podrán obtener respuestas sencillas y prácticas, así como satisfacer su curiosidad y aclarar incógnitas sobre esta temática. Fernando Lino Vázquez González es profesor en la Universidad de Santiago de Compostela.Patricia Otero Otero es profesora en la Universidad de A Coruña.Vanessa Blanco Seoane es profesora en la Universidad de Santiago de Compostela.

Deja atrás la depresión y alcanza la felicidad (2016)

Guía de intervención del estrés (2022)

Guia de intervencion de la depresion (2019)