Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.- Porque está escrito desde mi experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo.- Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor.- Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer.- Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos.- Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

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El pequeño gran libro de la ansiedad

A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experienciacon la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince añosde sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explicaqué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez

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Grijalbo

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SBS SAN.MIGUEL

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El cerebro de la gente feliz

El experto en ansiedad Ferran Cases presenta un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos, además de un pequeño curso sobre la auténtica felicidad. NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué. Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas. Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir... Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas. Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad. ENGLISH DESCRIPTION Anxiety expert Ferran Cases presents a simple and practical manual to learn about anxiety disorders and learn how to overcome them, as well as a short course on authentic happiness. NEW UPDATED EDITION I'm Ferran Cases, a lecturer, writer and expert communicator on anxiety. The first person who contacted me since I started doing this told me that he didn't believe that by applying what I was telling him I could get out of anxiety. Since that day, my team of psychologists and I have helped thousands of people over the past eleven years. You may have seen a lot of books in the last few months that talk about anxiety. This isn't just another one, let me tell you why. Because it is written from personal experience and there is no one better than someone who has suffered it to empathize with you. Because they are short and applicable chapters, full of valuable information. Because you've probably read all about anxiety, but no one has told you what you really need to do. Because we're not marrying anyone here: I'm talking about neuroscience and also yoga and meditation. If it works, we'll use it. Because I summarize each of the chapters in 4 simple points. I know what you're going through and I know what you need. And many more things that you are now going to start discovering... I want you to know that a first version of this book was published three years ago and has already been read by more than 13,500 people. This new edition, revised and expanded, includes exercises and five additional steps that, based on Stoic philosophy, will help us conquer the art of true happiness.

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?  Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por qué te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla. A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explica qué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad. Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

Nuevas Ediciones Debolsillo S.l

¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas.Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel.Sí a (casi) todoáes el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más.No necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas explotar lo que ya tienes.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás dando un nuevo impulso a tu vida con los mismos hábitos que ya practicas:Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees. Así que deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para dar un giro exponencial a tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a casi todo

Escrito desde la experiencia personal y desde el corazón, Ferran Casesnos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchaspersonas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer eltrastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. A través desus vivencias y de muchos de los casos que ha tratado a lo largo de anos,este prestigioso anxiety trainer creó el método BYE BYE ANSIEDAD, que nosmuestra las claves para entender y combatir esta respuesta del organismo:- Qué es y por qué aparece en nuestras vidas- Una fórmula novedosa para superarla de manera ordenada y coherente- Pautas diarias para sentirse libre de síntomas- Los hábitos científi camente demostrados para no volver a sentirte malGracias al estudio y la investigación llevados a cabo por Ferran Cases, asícomo las prácticas y técnicas milenarias aprendidas a lo largo de más deuna década, esta obra te ofrece el impactante y sorprendente método y lasdos reglas imprescindibles para combatir y superar la ansiedad:1. Dedicar tiempo a conocerse bien, es decir, saber quién eres y quénecesitas. Cuáles son tus defectos y potenciales. Qué te gusta y qué no. Yaprender a amarte y aceptarte.2. Seguir un método que te ayude, paso a paso, a llegar al punto número1.BYE BYE ANSIEDAD es el método que te ayuda a dejar atras la ansiedadtras alcanzar la cima de una montaña: el Monte de la Serenidad.

Editorial Edaf, S.l.

Bye bye ansiedad

¿Listo para lograr los mejores resultados con la ansiedad? ¡Entonces deja de procrastinar y comienza a focalizar! Aprende a aprovechar al máximo cada minuto del día con el nuevo diario o cuaderno de creación de hábitos y llega más lejos de lo que jamás pensaste.El Diario para crear hábitos en 66 días, del método BYE BYE ANSIEDAD es la mejor herramienta para acompañarte en el camino de autodescubrimiento y lograr vivir sin miedo a la ansiedad. Práctico, refl exivo y fácil de usar, este cuaderno se convertirá en los próximos meses en tu mejor cómplice para afrontar y superar la ansiedad.

Una historia inspiradora que te llevará a descubrir el mejor lugar del mundo: tú mismo.  Por el autor de El cerebro de la gente feliz. Hay momentos en la vida en los que solo deseamos darnos por vencidos. Nos sentimos sin energías, insatisfechos con nuestra realidad, desmotivados con el entorno. Nos ahogamos en un vaso de agua. No vemos la solución a nuestro malestar aunque la tengamos delante.En la cumbre de la felicidad quiere ayudarte a romper esas barreras. Ferran Cases, autor de El cerebro de la gente feliz, ha escrito una fábula inspiradora, sencilla y exquisita que te da las claves para que comprendas qué te sucede y consigas vivir en serenidad, conectar con tu propósito vital y alcanzar la felicidad. Siguiendo la experiencia del protagonista y los conocimientos que le proporcionan sus acompañantes, descubrirás cómo funciona la ansiedad, métodos de respiración y meditación, técnicas de relajación física y otros muchos recursos imprescindibles para disfrutar de una vida serena.

En la cumbre de la felicidad

Ha llegado el momento de que aprendas, de una vez por todas, a independizarte de la ansiedad. ¿Y si te dijéramos que, gracias a este libro, nunca más tendrás ansiedad? No te lo creerías, ¿a que no? Nosotros tampoco. CHILL.Pero lo que sí te vamos a decir es que llevamos mucho tiempo creyendo que algo como este libro hacía falta en las librerías y en las casas de nuestros lectores. Decimos «algo» porque esto que tienes delante no es solo un libro, es toda una aventura interactiva desarrollada por uno de los mayores expertos en ansiedad del momento, Ferran Cases.Con CHILL comprenderás la ansiedad gracias a la vida de tres jóvenes que luchan con ella, personificada en un enigmático cuarto personaje llamado Angie. Pero no solo eso, sino que en cada historia encontrarás ejercicios terapéuticos, consejos, herramientas y trucos del equipo de psicólogos de Bye Bye Ansiedad, vivencias de personajes famosos, un espacio psicológico exclusivo para ti, y mucho más.CHILL transforma la gestión de la ansiedad en una experiencia creativa y enriquecedora, ofreciendo a los jóvenes las herramientas para entender y combatir la ansiedad de una manera tan educativa como emocionante.EJERCICIOS TERAPÉUTICOS QUE INCLUYE: 1. Visualiza y destruye tu ansiedad 2. La rueda de la vida 3. Laberinto de respiración 4. Hundir la flota 5. Diseña tu miniespacio de calma 6. Caminata de mindfulness 7. Fiesta de confeti de miedos sociales 8. Diario de hábitos y estados de ánimo 9. Transforma tus preocupaciones en arte 10. Fiesta de tus logros Y mucho más...¿A qué esperas para destrozar tu ansiedad?

Magazzini Salani (Dep)

Chill. Calma Radical Para Ansiosos Modernos

Qué aprender y qué no de los personajes que nos vieroncrecerUn viajeemocional y práctico para los que pasamos la infancia y la juventud entrecasetes, cómics y videojuegos, y que hoy convivimos con la ansiedad en la épocade las notificaciones intrusivas. A través depersonajes icónicos de la cultura pop ?como Spider?Man, Batman, Darth Vader, LaraCroft, Harry Potter o Beatrix de Kill Bill?, los autores nos ayudan a hacerque la ansiedad se convierta en algo comprensible, cotidiano y, sobre todo,manejable. Sin tecnicismos ni discursos académicos, cada uno de los capítuloscombina una historia breve, situaciones reconocibles y herramientas concretasque se pueden aplicar desde hoy: pequeños rituales, decisiones conscientes,límites sanos y nuevas formas de hablarse a uno mismo. No promete eliminar laansiedad, sino bajar su volumen, ganar control real y recuperar el disfrute dela vida.Ferran Casesy Dani Lagi (@SrtipMarvel) analizan 22 personajes (algunos superhéroes, otroshéroes y algunos villanos) para ver cómo viven la presión del rol, la culpa y la carga de la responsabilidadexcesiva, la necesidad de control y dominio por el miedo a perder, el vivir en «modoemergencia», sus problemas de identidad, la huella del trauma y cómo llevan la regulación emocionaly, algunos casos, el peso de la autoexigencia del aprendiz. Construyen un espejodonde nos podemos mirar, conocernos mejor y entresacar estrategias para aprendera vivir mejor y encarar los retos de nuestra época con resiliencia y serenidad.

Kitaeru Libros

Ansiedad Heroes Y Villanos

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADASoy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir?Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas.Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Diana Editorial

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más ?hábitos exitosos?, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Sí a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el «necesitas más»: ser más, hacer más, tener más?No, no necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas conocer y explotar lo que ya tienes.Sí, todos practicamos algún hábito desastroso. Pero este libro te dice al oído lo que nadie más te dirá: ese hábito de mirar 4 capítulos de una serie antes de acostarte, con un pequeño giro, puede ser tu arma más poderosa. Y no tienes por qué sentirte mal por ello.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás potenciando tu vida con los mismos hábitos que ya practicas.Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees.Así que, deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para potenciar tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a (casi) todo

Un divertidísimo libro con el que toda la gente que teletrabaja se va a sentir súper identificadoimporta tender la colada / abrirle al técnico de la caldera / recibir un paquete, ¿verdad?». Y mientras tanto tú, intentando concentrarte en una videollamada con camisa seria, pero pantalón de pijama bajo la mesa y la sensación de que tu salón se ha convertido en oficina, comedor y centro logístico de Amazon al mismo tiempo. Porque sí, el teletrabajo puede ser maravilloso? hasta que descubres que nadie parece entender que sigues estando en horario laboral.Por suerte, no estás solo en este caos doméstico-profesional. En este nuevo libro, el coach, escritor y humorista Ferran Cases se toma con filosofía y mucho humor todas esas situaciones surrealistas que comparten millones de teletrabajadores. El autor de El pequeño gran libro de la ansiedad o Sí a (casi) todo, propone ahora ejercicios y trucos tan útiles como divertidos para sobrevivir al home office sin perder los nervios (ni la espalda).En este cuaderno encontrarás ideas prácticas para mejorar tu ergonomía, tener una relación cordial con las pantallas o aprender a poner límites reales a los demás? y a ti mismo. Todo ello contado con ironía y mucho sentido común.Un libro terapéutico y exageradamente real, que querrás recomendarle a cualquiera que haya respondido alguna vez un email mientras calentaba la comida.

El pequeño gran libro de la ansiedad (2024)

El cerebro de la gente feliz

El pequeño gran libro de la ansiedad (2024)

El cerebro de la gente feliz (2026)

Si a casi todo (2025)

Bye bye ansiedad (2020)

Bye bye ansiedad (2021)

En la cumbre de la felicidad (2022)

Chill. Calma Radical Para Ansiosos Modernos (2025)

Ansiedad Heroes Y Villanos (2026)

El pequeño gran libro de la ansiedad (2023)

Si a (casi) todo (2024)

Hecho Una Mierda, Pero En Casa (2026)