Hal Higdon, como experto de la página web de la revista Runner's world, recibe casi 1.000 preguntas al mes de corredores de todo el mundo. Preguntas que abarcan desde cómo curar el dolor en las espinillas a cómo usar el correr para eliminar kilos con seguridad. Hal utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos a los lectores. Y en Correr con inteligencia, traslada esta misma experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.Descu brirá usted:. Cómo encajar el correr con un estilo de vida ocupado. Cuál es el mejor programa para perder peso. Cómo correr una K-5 más rápida. Cómo motivarse para hacer ejercicio de forma consistente. Si está preparado para correr un maratón. Cuáles son los mejores tipos de zapatillas para correr. Qué diferencia hay entre una inflamación muscular y una lesión. Cómo correr con seguridad por la noche. Cuánto entrenamiento cruzado debe haber en su programa de correr. Si se debe correr menos a medida que se envejece. Cómo entrenarse para un maratón. Si su dieta debe tener un alto contenido en hidratos de carbono. Cuántos ejercicios de velocidad debe hacer en sus sesiones de entrenamiento. Cuáles son los tejidos más nuevos en ropa para correr

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Paidotribo

Editorial Paidotribo, S.l.

Correr con inteligencia

Los sabios consejos de un experto corredor  El nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runner¿s World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día, el medio maratón.  Este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba, incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propio ritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tus progresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. Ya sea este tu primer medio maratónà o el 50º, hay un plan para ti. Incluye 16 programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado, así como estrategias de probada eficacia, consejos para el día de la prueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.  Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicado más de 36 libros, además de innumerables artí culos en su larga trayectoria como editor colaborador en la revista RunnerÆs World.

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Entrenamiento para medio maratón (2017)