Las largas horas que pasamos sentados, trabajando en mesas o escritorios, conduciendo o tirados en el sofá, debilitan los músculos y afectan a nuestra postura, lo que puede derivar en sufrimiento y tensión musculares, dolores de cabeza, desórdenes digestivos y fatiga, que pueden prevenirse practicando regularmente ejercicios para estirar y fortalecer el cuerpo.En Siéntate bien, para sentirte mejor, Harriet Griffey te muestra cómo reforzar tus músculos y aumentar la flexibilidad y así mantener a raya los tan reales riesgos para la salud que supone pasar muchas horas en una silla.

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Siéntate bien para sentirte mejor

+Te has preguntado alguna vez por qué ciertas personas parecen rebosar confianza y estar rejadas y cómodas en cualquier situación?La confianza en nosotros mismos nos ayuda en cualquier faceta de la vida, ya se trate de acudir a una entrevista de trabajo, efectuar una presentación, asistir a fiestas o tener citas amorosas. A veces, parece como si algunas personas ya hubieran nacido sintiéndose capaces y seguras, pero, como nos muestra Harriet Griffey en "Quiero tener confianza", estamos ante habilidades que cualquiera puede aprender.Lleno de prácticos consejos y de ideas inspiradoras, "Quiero tener confianza" te dotará de las habilidades y herramientas más favorables para ganar confianza desde ahora mismo.

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Quiero tener confianza

Una guía práctica y cautivadora para llevar una vida más organizada. ¿Cuánto tiempo ahorrarías si no lo perdieras buscando esas llaves desaparecidas o ese permiso escolar que deberías haber firmado? ¿No sería todo más simple y menos estresante si pudieras ser tan solo un poco más organizado? En QUIERO SER ORGANIZADO , Harriet Griffey muestra cómo unos pocos pasos sencillos pueden convertir al más caótico y disfuncional de entre nosotros en una persona serena y organizada que nunca se olvida de los cumpleaños ni se equivoca con los horarios. -Lleno de soluciones prácticas, consejos e inspiración para evitar desorden y estrés y ahorrar tiempo y dinero en el proceso. -Libro de pequeño formato y acabados muy cuidados, ideal para regalar.

Quiero ser organizado

«La creatividad es una mente desenfrenada y un ojo disciplinado.+ Dorothy ParkerLa creatividad es una cualidad esencial en los diferentes modos de expresión de los seres humanos, no solo en la escritura, el arte o la música, sino también en la propia forma de abordar la vida. Además, constituye un valor añadido en el mundo laboral, donde las virtudes creativas son cada vez más apreciadas. Pero la creatividad es una facultad valiosa en sí misma, por lo que debe tener una participación relevante en nuestro día a día.Disfrutar de nuestra parte creativa, ya sea por medio del arte, la literatura o el deporte, puede contribuir en gran medida a nuestro bienestar emocional.Harriet Griffey nos aporta información e ideas sobre el proceso creativo, centrándose en qué elementos precisa.

Quiero ser creativo

¿Sientes que las preocupaciones y el frenético ritmo de vida actual te consumen? ¿Quieres recargarte de motivación? Averigua cómo puedes restaurar la energía positiva y disfrutar de un descanso más plácido y reparador. -Descubre la ciencia del sueño y su fuerte conexión con la felicidad. Aprende los hábitos que debes cultivar para dormir mejor, equilibrar tu estado de ánimo y proteger tu bienestar. -Con soluciones prácticas y accesibles para que, paso a paso, puedas llevar una vida más sana, productiva y feliz. ¡Reduce la fatiga, el estrés y los pensamientos negativos!¡Con este pack puedes conseguir estos dos títulos a un precio excepcional!

Librooks Barcelona

Quiero ser feliz y dormir bien

+Te sientes estresado? +Sobrepasado? +Nervioso?En el mundo actual, con su permanente exigencia de conexión y actividad las veinticuatro horas del día y los siete días de la semana, se nos hace cada vez más difícil encontrar momentos para la tranquilidad. Quiero estar tranquilo te explica justamente cómo generar el espacio necesario para respirar y romper ese ciclo de perpetua actividad.Optar por vivir en el momento y de un modo más consciente mejorará de forma esencial tu salud, tus relaciones y la manera en que abordas la vida y el trabajo. Entender y desarrollar la capacidad del cuerpo para desacelerar y relajarse te ayudará a hacer realidad esa transformación en tu vida.Serán solo unos pequeños gestos, pero producirán grandes cambios. Elige la tranquilidad.

Quiero estar tranquilo

No disperses tus capacidades;esfuérzate por concentrarlas. GOETHESer capaz de concentrarse es la clave para mejorar tu atención y lograr un mayor rendimiento. Pero, sumergidos en un entorno que nos obliga a estar siempre conectados, esto puede convertirse en un verdadero desafío.En Quiero concentrarme, Harriet Griffey analiza por qué es importante entrenar la capacidad de concentración y qué distracciones nos alejande este objetivo. Además, ofrece información práctica, consejos e ideas para que puedas mantener a raya los pensamientos invasivos y recuperar el control de tu mente, de tu tiempo y de tu vida.Si quieres concentrarte mejor y beneficiarte de todos los aspectos positivos de este saludable hábito, Quiero concentrarme es tu libro. Aprende desde la primera página cómo focalizar tu atención y, así, aumentar tu motivación, reducir el estrés y mejorar tus relaciones.

Quiero concentrarme

Las personas felices son más sanas, más productivas y más divertidas.Todos queremos ser felices. La gente feliz siempre ve el lado positivo de las cosas y consigue superar las adversidades con ingenio y buen humor. Y, a su vez, la vida parece sonreírles. Sin embargo, a veces este propósito nos parece difícil de alcanzar. ¿Acaso es realmente inalcanzable?En Quiero ser feliz, la autora Harriet Griffey nos explica que, con algunos pequeños cambios, es posible sentirse bien y tener una vida feliz. Hacer frente a los pensamientos negativos, controlar el estrés, hacer ejercicio, conseguir un buen equilibro entre trabajo y vida personal y comer bien son algunos de los pasos que marcarán una gran diferencia en tu estilo de vida. Tu felicidad depende de ti y lograrla está a la vuelta de la esquina.Lleno de prácticos consejos, ideas e inspiración, Quiero ser feliz te dotará de las herramientas necesarias para que puedas redescubrirte, mejorar tu bienestar, pensar más en positivo y encontrar el camino hacia tu felicidad.

Quiero ser feliz

¿Tienes la sensación de llevar una vida algo caótica?, ¿te cuesta focalizar tu atención y ser constante en el trabajo, en tus propósitos y, en general, en todas las facetas de tu vida??¡Tú también puedes mejorar tu capacidad de concentración y ser más organizado! Unos simples cambios en tus hábitos te permitirán avanzar en tus metas y hacer tu rutina diaria más fácil y gratificante.?Con soluciones prácticas e inspiradoras, ideas y herramientas para que puedas reducir el desorden, el caos, el estrés y las distracciones. Recupera el control de tu mente y de tu tiempo para dar lo mejor de ti en cada momento. Ahora con este pack ahorra un 25% y consigue estos dos títulos a un precio excepcional.

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Quiero concentrarme y ser organizado

Descubre cómo puedes entrenar la concentración y la autoconfianza para dar lo mejor de ti en cada faceta de tu vida. Deja atrás las inseguridades que te paralizan, ¡prepárate para el cambio y avanza!- Aprende desde la primera página a desarrollar todo tu potencial: aumentarás tu motivación, lograrás un mayor rendimiento y mejorarás tus relaciones. ¡Para sentirte imparable!- Dos libros que te dotarán de las habilidades y las herramientas más favorables para tu crecimiento personal, lejos de las distracciones y los pensamientos negativos. ¡Con este pack puedes conseguir estos dos títulos a un precio excepcional! Ahora por solo 21 ?.

Quiero concentrarme y tener confianza

¿Oyes esa voz insistente y negativa en tu cabeza que te repite que no puedes y te impide avanzar? Descubre cómo desactivarla para ganar seguridad y empezar a vivir más en positivo.¡Ejercitar y dominar la autoconfianza es posible! Da un vuelco a tu forma de pensar para sentirte mejor, más feliz y más capaz en tu día a día.Con prácticos consejos, ideas e inspiración para que puedas asumir nuevos retos y gestionar la negatividad, la presión, el miedo al fracaso y otros desafíos. ¡Cree en ti y encuentra el camino a tu felicidad!Ahora con este pack ahorra un 25% y consigue estos dos títulos a un precio excepcional.

Quiero tener confianza y ser feliz

¿A veces sientes que todo te sobrepasa? No dejes tu vida ni tu felicidad en suspenso: recupera la energía positiva y la calma que tanto necesitas. ¡El cambio está en tus manos!-Descubre cómo puedes adoptar un enfoque vital más consciente y lleno de positividad. Mejorarás la salud, las relaciones y la manera en la que abordas tu trabajo y tu rutina diaria. -Con información rigurosa, sencillos ejercicios de meditación y prácticos consejos que te motivarán a liberar tensiones y a integrar los principios del mindfulness en tu día a día. Ahora con este pack ahorra un 25% y consigue estos dos títulos a un precio excepcional.

Quiero estar tranquilo y ser feliz

¿Qué te impide dormir bien?  A veces nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, pero por suerte, si entendemos el proceso, descubriremos todo lo que podemos hacer para solucionar el problema.  Quiero dormir se centra en el ciclo diario de 24 horas, y en cómo lo que hacemos cuando estamos despiertos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales de sueño, los hábitos, la actividad física, la dieta, los horarios de las comidas, así como nuestro modo de vida.  Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y accesibles que, paso a paso, harán posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un problema ocasional como si es de largo recorrido.

Quiero dormir

Descubre cómo integrar la tranquilidad y el buen descanso en tu vida cotidiana con la autora y experta en salud Harriet Griffey. - Libérate de la falta de sueño, del cansancio, del estrés, de la ansiedad y de otros síntomas provocados por las permanentes exigencias de conexión y actividad del mundo actual.- Con información rigurosa, consejos prácticos y accesibles, técnicas de respiración, sencillos ejercicios de meditación y mucha motivación para que empieces a dormir mejor y puedas vivir de forma más consciente y positiva. ¡Con este pack puedes conseguir estos dos títulos a un precio excepcional! Ahora por solo 21 ?.

Siéntate bien para sentirte mejor (2019)

Quiero tener confianza (2018)

Quiero ser organizado (2017)

Quiero ser creativo (2018)

Quiero ser feliz y dormir bien (2021)

Quiero estar tranquilo (2017)

Quiero concentrarme (2019)

Quiero ser feliz (2019)

Quiero concentrarme y ser organizado (2020)

Quiero concentrarme y tener confianza (2021)

Quiero tener confianza y ser feliz (2020)

Quiero estar tranquilo y ser feliz (2021)

Quiero dormir (2019)

Quiero estar tranquilo y dormir bien (2020)

Duerma bien esta noche+CD (2005)