.	Un libro motivador, perfecto para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a sentirse más en forma.	.	Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar.	.	Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios. 	¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo. 	En esta obra encontrarás: 	-	Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.	-	Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos. 	-	Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica. 	Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.

Jamie Easton

¿Eres una patata? (2021)