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¡Feliz Día Mamá! 2025

Editorial Planeta 
Herramientas para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles. 

En este nuevo libro, Jessica Vega Puch te va a enseñar a usar herramientas superpotentes para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles. 

Aprenderás a practicar la autocompasión y la resiliencia, que te llevarán a valorarte y a dominar la ansiedad para poder tomar el control de tus emociones.  Aprenderás también a reconocer cuáles son los comportamientos que repites constantemente y que te impiden salir adelante en momentos de crisis.  Por último, también aprenderás que a veces sentirse mal, es solo un paso necesario para empezar a estar bien.

Las cosas que haces para sufrir menos (que en real

Editorial Planeta 
Este libro busca acompañarte en tu proceso de superación y sanación.

¿Quieres hacer cambios, pero no tienes suficiente fuerza de voluntad? ¿Te cuesta dejar de pensar en tus propios defectos y errores? ¿Quieres entender qué está pasando en tu cerebro cuando te sientes desmotivado, estresado o ansioso? ¿Sientes que no tienes energía para seguir adelante y superar los obstáculos que te pone la vida? ¿Tienes problemas para dormir, dolores musculares o algún desequilibrio intestinal? Entonces, este libro es para ti. 

Después del éxito de su primer libro, ¿Yoga o Clonazepam?, Jessica Vega ha creado una guía que enseña los cambios de estilo de vida que ella hizo para transformar su mente en su aliada, en vez de su enemiga. Ofrece claves para entender el lado positivo de las emociones negativas. Enseña atajos para salir del hoyo y la ﬂojera, transformar la ira y la desesperanza; y nos explica qué hacer con los pensamientos para lograr dejarlos ir. Es momento de empezar a rescatarte a ti misma y a darte cuenta de que todo lo que sientes es parte de un proceso de evolución.

¿Yoga o clonazepam? Botiquín de emergencia emocion

Editorial Planeta 
Un habit tracker, un arcoíris de gratitud y un registro de tus emociones para cada mes; pero también encontrás un diario de gratitud bimensual.

Soy perseverante y no me rindo. Construyo cada día de mi vida teniendo en cuenta mis metas y todas las cosas que me hacen sentir viva y feliz. No tengo miedo a tomar riesgos, probar cosas nuevas y a atreverme a explorar las infinitas posibilidades que la vida me ofrece. Me organizo bien para que la vida no me abrume y pido ayuda cuando la necesito.

Solo tratando y fallando es que APRENDERÉ y LOGRARÉ. No le tengo miedo a equivocarme, porque me perdono y me abrazo todos los días. Me doy permiso para pasar por todas las emociones: llorar cuando lo necesite y gritar abajo del agua (o frente al mar). Tendré las conversaciones incómodas que necesito para mejorar mis relaciones. Tomaré acción y no esperaré a que los demás lo hagan. Aprenderé a hablar sin miedo y con asertividad, a escuchar con receptividad y a perdonar. Estoy en constante expansión y me doy permiso para reinventarme todos los días. Creo que las cosas buenas vienen cuando uno sabe qué quiere y trabaja para lograrlo.

Agenda 2022. ¿yoga o clonazepam?

Editorial Planeta 
¿Sientes la urgencia de calmar tu mente? ¿No sabes cómo dejar de pensar en el pasado, en el futuro? ¿Vives cansada o adolorida? ¿Te cuesta mucho aceptarte y quererte?

Hace muchos años, cuando Jessica Vega Puch no podía calmar su mente, cuando el pasado dominaba su presente, cuando el cansancio y el dolor eran parte de su vida, cuando aceptarse y quererse eran cosas impensables, hubiera valorado enormemente contar con un libro como ¿Yoga o clonazepam?
En esos tiempos, ella no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en pensamientos dolorosos. Tocar fondo le generó la necesidad de salir en búsqueda de una solución o, más bien, de su propia salvación. Esa búsqueda la llevó por muchos sitios en los que encontró diferentes herramientas que la ayudaron a sentirse mejor, hasta que descubrió, por fin, el estilo de vida que la llevaría a ser feliz: la meditación y el yoga.
¿Yoga o clonazepam? es un testimonio real y honesto contado por alguien que supo hacer de los momentos más difíciles un arma para ser más fuerte. Este libro es una guía para encontrar la paz, para aprender a calmar la mente, para saber que la ansiedad se puede dominar y, definitivamente, para tener la certeza de que cada uno es dueño de sus emociones. Cálida y desenfadada, y con el saber que solo surge de lo vivido, Jessica nos comparte el aprendizaje de poder salir del corazón de las tinieblas a la luz que la vida es capaz de ofrecernos.

¿Yoga o clonazepam?

¿Sientes la urgencia de calmar tu mente? ¿No sabes cómo dejar de pensar en el pasado, en el futuro? ¿Vives cansada o adolorida? ¿Te cuesta mucho aceptarte y quererte? Entonces ¿Yoga o clonazepam? es para ti porque contiene todo lo que Jessica Vega Puch hubiera queirdo saber años atrás, cuando no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en una espiral de dolor. Hasta que surgió en ella la necesidad vital de encontrar una solución, de salvarse. En esa búsqueda probó de todo y descubrió, por fin, el estilo de vida que la conduciría a ser feliz: la meditación y el yoga. Este libro es un testimonio iluminador, es también una guía de prácticas saludables para encontrar la paz y un relato honesto que en las circunstancias más difíciles surge como la mejor compañía. Así, cálida, desenfadada y con la sabiduría que surge de la propia experiencia, Jessica Vega Puch nos enseña cómo salir del corazón de las tinieblas para disfrutar la montaña rusa que es la vida.

Soy perseverante y no me rindo. Construyo cada día de mi vida teniendo en cuenta mis metas y  todas las cosas que me hacen sentir viva y feliz. No tengo miedo a tomar riesgos, probar cosas  nuevas y a atreverme a explorar las infinitas posibilidades que la vida me ofrece. Me organizo bien  para que la vida no me abrume y pido ayuda cuando la necesito. Solo tratando y fallando es que APRENDERÉ y LOGRARÉ. No le tengo miedo a equivocarme, porque  me perdono y me abrazo todos los días. Me doy permiso para pasar por todas las emociones: llorar  cuando lo necesite y gritar abajo del agua (o frente al mar). Tendré las conversaciones incómodas  que necesito para mejorar mis relaciones. Tomaré acción y no esperaré a que los demás lo hagan.  Aprenderé a hablar sin miedo y con asertividad, a escuchar con receptividad y a perdonar. Estoy en  constante expansión y me doy permiso para reinventarme todos los días. Creo que las cosas buenas  vienen cuando uno sabe qué quiere y trabaja para lograrlo.

AGENDA 2022 ¿YOGA O CLONAZEPAM?

Si leíste Botiquín de emergencia emocional, este cuaderno es su complemento perfecto. Jessica te mostrará el camino para empezar a reorganizar tu vida y tu mente.Si es que leíste mi libro Botiquín de emergencia emocional,sabes que existen muchos caminos para sentirte mejor, salir del hoyo y alejarte de la ansiedad y la depresión. Esto requiere que ataques desde varios flancos, reorganices tu vida y tu mente.Sé que a veces te vas a levantar sin motivación para hacerlo, sentirás flojera y te invadirá una sensación de que nada mejorará. A veces también sentirás que no sabes por dónde empezar y que no puedes. Pero he venido a decirte que sí puedes.Sí puedesSí puedesSí puedes

CREA TU PROPIO BOTIQUÍN DE EMERGENCIA EMOCIONAL. CUADERNO DE EJERCICIOS PARA ANSIOSOS

AGENDA 2020 - ¿YOGA O CLONAZEPAM?

AGENDA ¿YOGA O CLONAZEPAM? 2018

AGENDA 2021. 365 DÍAS

Uno no puede controlar lo que pasa afuera, pero sí puede crear una fuerza interior y una energía que le permita atravesar momentos difíciles. Es un proceso constante en el que reconoces que tú tienes la capacidad de transformar cada momento que vives. El cambio es inevitable. Nos re-direcciona. Nos invita a ver hacia otros lados. Nada es el final, sigue avanzando Jessica Vega Puch

AGENDA ¿YOGA O CLONAZEPAM? 2025. 365 DÍAS, UN DÍA A LA VEZ

Son las pequeñas acciones diarias las que pueden cambiar absolutamente todo en tu vida.Esta agenda se enfoca en la intención, planificación y acción como la mezcla perfecta para lograr todo lo que te propones en cada aspecto de tu vida. Ya sea generando hábitos que te hagan sentir mejor, agradeciendo todos los días, dividiendo grandes proyectos en pequeñas tareas para asegurarte de lograrlos o bloquear momentos en tu agenda solo para ti. Te demostramos que es posible entrenar nuestra mente para enfocarnos en lo positivo, en nuestros sueños y en diseñar la vida que queramos.

Sinopsis de Crea tu propio botiquín de emergencia. Cuaderno de ejercicios:
Si es que leíste mi libro Botiquín de emergencia emocional,sabes que existen muchos caminos para sentirte mejor, salir del hoyo y alejarte de la ansiedad y la depresión. Esto requiere que ataques desde varios flancos, reorganices tu vida y tu mente.
Sé que a veces te vas a levantar sin motivación para hacerlo, sentirás flojera y te invadirá una sensación de que nada mejorará. A veces también sentirás que no sabes por dónde empezar y que no puedes. Pero he venido a decirte que sí puedes.Sí puedesSí puedesSí puedesLeer más

Crea tu propio botiquín de emergencia. Cuaderno de

AGENDA YOGA O CLONAZEPAN 2025 365 DIAS UN DIA A LA VEZ

AGENDA YOGA O CLONAZEPAN 2025 365 DIAS UN DIA A LA VEZ

¡Feliz Día Mamá! 2025

Las cosas que haces para sufrir menos (que en real

¿Yoga o clonazepam? Botiquín de emergencia emocion

Agenda 2022. ¿yoga o clonazepam?

¿Yoga o clonazepam?

¿Yoga o clonazepam?

AGENDA 2022 ¿YOGA O CLONAZEPAM? (2021)

CREA TU PROPIO BOTIQUÍN DE EMERGENCIA EMOCIONAL. CUADERNO DE EJERCICIOS PARA ANSIOSOS (2020)

AGENDA 2020 - ¿YOGA O CLONAZEPAM?

AGENDA ¿YOGA O CLONAZEPAM? 2018 (2017)

CREA TU PROPIO BOTIQUÍN DE EMERGENCIA EMOCIONAL. CUADERNO DE EJERCICIOS PARA ANSIOSOS (2020)

AGENDA 2021. 365 DÍAS

AGENDA ¿YOGA O CLONAZEPAM? 2025. 365 DÍAS, UN DÍA A LA VEZ (2024)

AGENDA 2021. 365 DÍAS

Crea tu propio botiquín de emergencia. Cuaderno de (2020)