Tras el gran éxito alcanzado con La in¡utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Alava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su¡frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad. Con el apoyo de casos reales y ejerci¡cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam¡biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida. . Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad . Aprender a racionalizar los pensamientos negativos . Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros . Cómo conseguir «vaciar la mente» . Pautas para implantar un programa de actividades placenteras . Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma¡nos, más sabios... En definitiva, mejores personas».

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La Esfera De Los Libros

Recuperar la ilusión

Edición conmemorativa 500.000 ejemplares vendidos. Incluye libreta de regalo.  ¿Alguna vez ha pensado cuántas ilusiones y esperanzas se pierden cuando sufrimos, cuánta energía desperdiciamos? ¿Cree que se justifica tanto dolor y ese frecuente sentimiento de malestar? ¿Es acaso la felicidad tan imposible?  A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inútil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusión.  Mª Jesús Álava, con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la psicología, reúne en este libro sugerentes reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos van explicando cuáles son las claves para no entender la vida como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar día a día.

Recuperar la ilusión

La inutilidad del sufrimiento (edición conmemorativa) (2017)