El plan quemagrasas y de control de síntomas hormonales desarrollado por médicos y probado por pacientesUn programa de alimentación y un estilo de vida probado por pacientes para equilibrar la nutrición, ayudar a controlar el sobrepeso en la mediana edad y reducir los molestos síntomas de la menopausia y la perimenopausia, que incluye más de 40 recetas sabrosas y 6 semanas de planes de comidas adaptados a las mujeres de mediana edad.Más de 100 000 mujeres han experimentado el éxito con el plan único de la doctora Haver para perder la peligrosa grasa abdominal y aliviar los síntomas de la menopausia aplicando sus tres estrategias interrelacionadas:- Reenfoque del combustible- Ayuno intermitente- Nutrición antiinflamatoriaCon estos tres principios trabajando conjuntamente, las mujeres pueden perder el peso que tienden a ganar en la mediana edad, así como disfrutar de una nueva energía, mayor calidad del sueño, menor niebla mental y descenso de los sofocos.La dieta Galveston es el primer y único programa de nutrición en el mundo creado por una ginecóloga obstetra, diseñado para mujeres en la menopausia.

Tapa blanda

Español

Ediciones Obelisco S.l.

Ediciones Obelisco

Obelisco

La dieta galveston

Cuando alcances el Camino de la estrategia, no habrá una sola cosa que no veas. El libro de los 5 anillos, uno de los textos fundamentales sobre la lucha y la estrategia surgido de la cultura guerrera japonesa es, casi cuatro siglos después de haber sido escrito, de una rabiosa actualidad. Su planteamiento de la lucha y de la guerra es absolutamente pragmático y huye de cualquier tipo de superstición. El autor, que no se dirige únicamente a los hombres de armas, desaprueba la banalización y la comercialización que se hace de las artes marciales, y propone un retorno a los principios de los verdaderos Ronin.

El libro de los 5 anillos (n. E.)

Síntomas reales, soluciones reales.  La biblia definitiva sobre la perimenopausia, escrita por la doctora Mary Claire Haver, pionera en salud femenina y autora superventas de The New York Times.  Una guía que recoge todo lo que una mujer necesita saber para prosperar en esta etapa clave, a menudo mal diagnosticada o ignorada por la medicina. «¡No me siento yo misma!».Este es el lamento habitual de la mujer en perimenopausia.A partir de los 35 años, muchas mujeres con periodos regulares empiezan a experimentar ansiedad, fatiga, dolor articular, niebla mental, alteraciones sexuales y cambios bruscos de humor. Este conjunto de síntomas puede resultar profundamente perturbador, más aún cuando tu médico minimiza las quejas o prescribe tratamientos innecesarios y potencialmente perjudiciales.En La nueva perimenopausia, la doctora Mary Claire Haver pone las cosas en su sitio y explica que los numerosos y variados síntomas de esta etapa son una respuesta directa a cambios endocrinos normales, lo que ella llama la «fase de caos».Este libro, completo y riguroso:* Incluye explicaciones claras sobre lo que está ocurriendo en tu cuerpo, los cambios en el ciclo menstrual, en la energía, el estado de ánimo, el sueño y la salud sexual.* Propone listas de control, preguntas para tu médico y estrategias para recibir una atención de calidad.* Explica los beneficios y los posibles efectos secundarios de la terapia con progesterona para facilitar la transición hormonal.Tanto si tienes síntomas como si no, La nueva perimenopausia te ayuda a recuperar el control de tu salud y prevenir problemas de cara al futuro.Otros autores han dicho sobre La nueva perimenopausia: «Lee este libro, comprende la ciencia, llévatelo a la consulta médica. Y únete a la creciente generación del "infórmate y hazte fuerte" para exigir la atención sanitaria que mereces».Brené Brown, autora del superventas Más fuerte que nunca«No te conformes con evasivas ni con respuestas ambiguas durante la perimenopausia. Toma el control de tu salud, anticípate a los cambios y comprende tus posibles síntomas con la ayuda de este libro imprescindible: claro, riguroso y basado en la mejor evidencia científica. Una guía que te informa, te respalda y te da las herramientas para vivir esta etapa con seguridad y confianza».Dra. Vonda Wright, autora del superventas Siempre fuerte«Durante generaciones, las mujeres han sido ignoradas o mal diagnosticadas en lo que respecta a la perimenopausia. Este libro -respaldado por la ciencia y por experiencias reales- pone la información, las soluciones y, en última instancia, el poder en tus manos. Utiliza sus consejos, claros y directos, para exigir una mejor atención médica».Stacy T. Sims, autora de Roar y Next Level

La dieta galveston (2024)

El libro de los 5 anillos (n. E.) (2023)

La Nueva Perimenopausia (2026)