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Tanto si estás pensando en participar por primera vez en una carrera de fondo como si ya lo has hecho en varias decenas de ellas, tienes que prepararte bien y terminar la prueba sintiéndote fuerte. Con la asesoría, las sesiones y los planes de entrenamiento de Mario Fraioli, ¡no solo te divertirás entrenando, sino que cruzarás la línea de meta sintiéndote de maravilla!  El entrenador Mario Fraioli te cuenta todo lo necesario para elegir el mejor material, entrenar con inteligencia, correr con potencia y alimentarte con sensatez. También te enseñará a realizar estiramientos y a fortalecer tu musculatura para que puedas recuperarte con rapidez y evitar lesiones. Te sentirás sano y lleno de energía en la línea de salida, listo para realizar una gran carrera Rock ÆnÆ Roll.  ·4 programas de entrenamiento para maratón y medio maratón  ·Planes de entrenamiento para principiantes y consejos para tu primera prueba  ·Planes de entrenamiento para maratón y medio maratón para corredores experimentados  ·Consejos, opciones y trucos para los recorridos R ÆnÆ R.  La Guía Oficial Rock ÆnÆ Roll de entrenamiento para maratón y medio maratón hace que prepararte para la prueba elegida sea tan divertido y gratificante como el día de la carrera.  MARIO FRAIOLI es entrenador de atletismo, especializado en carreras de fondo, y uno de los redactores principales de la Revista Competitors

Editorial Catedra Vallejo

Tutor

Guía oficial rock n' roll de entrenamiento para maratón y medio maratón

Como consecuencia de la crisis económica, que también ha alcanzado al deporte profesional, los clubes y entidades deportivas están planteando medidas laborales que hasta relativamente hace poco tiempo eran impensables, como por ejemplo, la rebaja de los salarios acordados con los deportistas profesionales o las extinciones contractuales por motivos económicos. Este libro ofrece un análisis de conjunto de los instrumentos de reestructuración de las plantillas laborales en las entidades deportivas, agrupados en torno a la flexibilidad interna (movilidad funcional, movilidad geográfica, modificación sustancial de las condiciones de trabajo, modificación de los convenios colectivos y suspensiones contractuales y reducciones de jornada) y a la flexibilidad externa (extinción de los contratos de trabajo por razones económicas). Además incorpora el examen de las reclamaciones de cantidad y de las garantías del salario de los deportistas profesionales, así como de la extinción de los contratos de trabajo deportivo por impago de los salarios.

Ediciones Civitas S.a / Aranzadi

Crisis económica y deporte profesional

Repleto de fascinantes anécdotas, Historias de Grand Slam constituye un recorrido apasionante de la historia del tenis a través de sus cuatro torneos más emblemáticos: Wimbledon, Roland Garros, el Open de Estados Unidos y el Open de Australia. A lo largo de sus absorbentes páginas, el lector rememorará las finales más intensas, conocerá en profundidad todos los grandes campeones del tenis y vibrará con las más enconadas rivalidades. Historias del Grand Slam supone todo un acontecimiento para los grandes seguidores del tenis, ya que, gracias a este libro, podrán rellenar un hueco hasta ahora no contemplado. El lector no sólo descubrirá las trayectorias de legendarios ídolos de otras épocas, sino que además podrá situar en su contexto correcto las grandes gestas de los campeones actuales. Aunque cautivará a cualquier lector, Historias del Grand Slam es ya, sin duda, un libro imprescindible para el buen aficionado al tenis.

Historia(s) del grand slam

Aprenda a realizar y utilizar los nudos más útiles y prácticos de uso diario en el trabajo, el hogar, el deporte, etc. Escrito sin términos técnicos, esta guía proporciona sencillas instrucciones paso a paso, y presenta de forma muy clara los dibujos de nudos que pueden suplir las necesidades diarias de casi todo el mundo. Contiene la explicación de los siguientes nudos: nudo de rizo o llano, nudo de nudos: nudo de rizo o llano, nudo de ocho o lasca, vuelta de escota, nudo de pescador, nudo uni, as de guía, ballestrinque, nudo de cuadernal, nudo constrictor, y algunos más; incluso enseña la manera de realizar nudos de corbata y de pajarita.

Guía de bolsillo. Nudos realmente útiles paso a paso

El texto de este libro intenta poner a disposición de los especialistas, de los juegadores, de los educadores, de los árbitros, de los dirigentes, de los periodistas y de los amantes del Fútbol de todo nivel, masculino y femenino, tradicional y renovado, de interior y exterior, ciertas modalidades ne evolución de la práctica de este maravilloso juego que ha conquistado el mundo entero.  El contenido de las experiencias realizadas me permite afirmar la utilidad práctica de los elementos teóricos aquí expresados, en efecto, estoy convencido que un serio y profundo trabajo mancomunado entre las Federaciones de fútbol, las estructuras universitarias y los poderes públicos, incorporando a los representantes de la vida asociativa, podría ofrecer a todos los practicantes del juego del Fútbol una mejor orientación ética-deportiva. Ello es efectivamente ralizable, así como se pudo comprobar a través de los programas de extensión realizados por la Universidad de París Sur en colaboración con la FFF y el efectuado en el sector rural, contando con el apoyo de las instancias departamentales y regionales del sector social, así como de las del deporte, la salud y la educación, aportando a miles de niños, jóvenes y adultos las bases de una formación de calidad.  En este campo, cómo en el de la salud, las acciones de carácter preventivo-educativo desarrolladas en continuidad son la mejor inversión para evitar que se repitan tristes fenómenos como los sucedidos en el Fútbol profesional, ayudar a controlar otras posibles desviaciones socio-económicas y permitir a las nuevas generaciones recuperar el valioso sentido del "fair play", presente desde el origen de este deporte.

Mcsports

Prospectiva del fútbol

Partiendo de la temporada 2017, el año que vio a la legendaria pareja de contrarios volver a gobernar el circuito con puño de hierro tras tiempo en un segundo plano, los autores recorren desde dentro las personalidades, los encuentros y desencuentros de Nadal y Federer, después de compartir durante años el día a día con ellos.

Rafa & roger

Dieciocho veces All-Star, anotador de 81 puntos en un mismo partido, MVP 2007-08, dos premiosáMVPáde las Finales, 15 selecciones de equipos de la NBA, tercero en la lista de anotadores de la historia de la NBA, cinco Anillos de Campeonato en el bolsillo y uno de los mejores escoltas en la historia de la liga estadounidense, Kobe Bryant es una figura indiscutiblemente legendaria y merecedora de una biografía tan profunda y definitiva como esta.áIncluso en la franquicia más ostentosa de todos los deportes, la de Los Angeles Lakers, donde jugó toda su carrera, Bryant, conocido con el apodo de Showboat desde su época como rookie, siempre fue el centro de atención y su juego cautivó al mundo del baloncesto. Roland Lazenby, legendario y reconicidísimo periodista deportivo, indaga en profundidad para ver más allá de la imagen pública del jugador a través de decenas de entrevistas para revelar todo el cuadro, desde la infancia hasta sus años como jugador y su trágica pérdida.áShowboat está repleto de grandes personalidades e historias provocativas, incluyendo detalles de la complicada vida personal de Bryant y su explosiva relación en la pista, un personaje complicado y fascinante a la vez que afirmaba saber desde pequeño que cuando creciera sería mejor que Michael Jordan. Distante e inflexible, Bryant fue el gran enigma del baloncesto profesional estadounidense, y seguramente también el jugador con más determinación de la historia de este deporte, el maestro absoluto del estudio y la preparación. Sin embargo, su carrera también se caracterizó por los conflictos constantes: con su compañero de equipo Shaquille O'Neal, con Phil Jackson, entrenador del equipo de los Lakers que ganó cinco campeonatos liderado por Kobe, con su esposa Vanessa, y con tantos otros contrincantes y compañeros de equipo?áAmplio e implacable, Showboat descifra por fin el enigma que supuso Kobe Bryant, en un relato fascinante e imprescindible para todo fan de la canasta.

Showboat

Cuando un equipo de básquet puede salvar vidas. Incluso en medio de la oscuridad, en uno de los lugares más duros del planeta, se pueden abrir surcos de esperanza. En el campo de refugiados palestinos de Shatila, en el Líbano, la luz se coló con Majdi. Este pintor de fachadas formó un equipo de básquet femenino para apartar a las niñas de un destino dramático que suele empezar con el matrimonio infantil y que en ocasiones acaba en una espiral de maltratos, drogas y crímenes de honor. La periodista Txell Feixas fue testigo de los primeros pasos del equipo y una década más tarde vuelve al campo para reencontrarse con Majdi y sus jugadoras. A través del deporte, el entrenador quiso salvar a su hija del abismo. Veremos si Razan se dejará ayudar por su padre y también seguiremos el camino vital de sus compañeras. Todas ellas enfrentadas con el peor equipo rival posible: las violencias machistas. Este libro aborda cómo las nuevas generaciones de mujeres de Oriente Medio sobreviven gracias a una red de complicidades subversivas. Las protagonistas de esta historia han descubierto que pueden soñar si alguien les muestra que es posible y que pueden ser las niñas que quieran ser porque, sencillamente, tienen derecho a ello. Esta es una historia de feminismos, sororidad, deporte y refugio.

Capitán Swing

Capitán Swing - Ensayo

Aliadas

Shinden Ediciones

Stick foghtong avanzado

La historia del campeonato del mundo de fútbol está sembrada de victorias  espectaculares, derrotas asombrosas y hechos sorprendentes.  Delanteros y porteros fuera de lo común, defensas extraordinarios, árbitros  legendarios, todos ellos han contribuido a popularizar este torneo y hacer  del fútbol el fenómeno deportivo y social que hoy es.

Grandes momentos de los mundiales de fútbol.

Conseguir que nos paguen por viajar a través del mundo y por escribir sobre esa experiencia puede parecer una vida envidiable para mucha gente, aunque tal y como lo explica Morag Campbell en este libro no es un sueño imposible.  Pero ¿por dónde empezar? ¿Qué buscan las revistas que suelen publicar artículos de este tipo? ¿Conviene acompañar los textos con fotografías? La autora responde a esta y otras muchas preguntas acerca del tema explicando tanto todo lo que hay que investigar como lo que gusta al lector medio, así como lo que es aconsejable evitar al escribir sobre viajes. El libro está lleno de ideas y describe los diferentes tonos que deben adoptarse para todas las variaciones posibles de este tipo de textos --guías, periódicos, revistas...--, así como los mercados especializados, incluyendo innumerables ejemplos extraídos de la propia experiencia de la autora.

Ediciones Paidós

Paidos

Escribir literatura de viajes

Reconozcámoslo, la vida es demasiado corta. Necesitamos conocimiento instantáneo.  Y este libro lo proporciona a través de más de doscientos eventos mundiales, inventos, personajes famosos, lugares e iconos culturales que hay que conocer, absolutamente desprovistos de todo elemento superficial y superfluo. Repleto de ingeniosos y provocativos pictogramas, el resultado es un hilarante recorrido visual que pone todo en su justo de contexto: La última cena, la Mona Lisa, Lady Gaga, los alunizajes, la invención de la electricidad, cocineros famosos y todo lo que se ha quedado por el camino.  Un libro perfecto para cualquiera que tenga sentido del humor... y un severo déficit de atención.

La vida en cinco segundos

creería que le estaban gastando una broma. En aquel momento, el pequeño Luis jugaba al fútbol descalzo en las calles de Salto junto a su hermano Paolo. Años después, sus padres se separaron y su novia emigró a España. El día que se separó de Sofía comenzó un nuevo reto: "Tengo que ser lo suficientemente bueno como para que me fiche un equipo europeo y volver a estar con ella". En Luis Suárez. La fuerza de un sueño se analizan algunos de los momentos más importantes en la vida de uno de los mejores delanteros del mundo. A través de anécdotas, vivencias y confesiones de su entorno más íntimo, conoceremos dónde empezó Luis a jugar al fútbol, cómo se fraguó su salto a Europa, los detalles de las concentraciones mundialistas en Sudáfrica y Brasil, sus hábitos fuera del terreno de juego o el m

Luís suárez

¿Es Zidane el quinto grande de la historia del fútbol? Partidos y títulos hubo muchos en la carrera de Zidane. En estas páginas se hace un repaso de todos ellos, aderezados con testimonios de algunos de sus entrenadores y compañeros, como Deschamps, Lippi, Blanc, Del Bosque y Roberto Carlos. Pasen y lean. Y decidan por ustedes mismos si Zidane es, como muchos creen, el quinto grande

Zinedine zidane. Magia blanca

el de los diez jugadores más renombrados, aquellos seleccionados por el periodista Iván Castelló: Messi, Cristiano, Romario, Ronaldo, Zidane, Maradona, Cruyff, Beckenbauer, Pelé y Di Stéfano, a los que ha conocido en persona el autor.Sobre ellos también escribe el mejor once de la profesión periodística, el formado por Julio Maldonado æMaldiniÆ, Martí Perarnau, Rubén Uría, Fermín de la Calle, Juan E. Rodríguez Garrido, Ladislao J. Moñino, Borja Pardo, Miguel Lourenço Pereira, Javier Cáceres y Bernardo Salazar, con prólogo de Julián García Candau, maestro de maestros. De los actuales Messi y Cristiano a los míticos Pelé y Di Stéfano, pasando por los recientes Ronaldo, Zidane y Romario, y sin olvidar a tres leyendas como Maradona, Cruyff y Beckenbauer, se sientan en el libro las bases

Buscando al mejor

Un análisis entretenido y original de la historia socipolítica del fútbol español.

Morbo

Esta obra, de carácter eminentemente práctico presenta los métodos de entrenamiento, da una rápida revisión a la fisiología y enseña, paso a paso, cómo determinar y cuantificar la carga de trabajo adecuada para cada deportista.El autor desarrolla todos los aspectos relacionados con la preparación del deportista desde una perspectiva global, abarcando desde el ámbito del entrenamiento físico y táctico hasta la preparación psicológica del atleta y la alimentación especializada, entre otros. Asimismo, se detallan los aspectos organizativos del entrenamiento y las diferentes capacidades de la preparación física, relacionándolos con los denominados deportes terrestres colectivos e individuales y los deportes acuáticos.

La práctica de la preparación física

Manual único para reconocer las olas  ¿Te has preguntado alguna vez de dónde vienen las olas que surfeamos; qué hace cada ola diferente; por qué unas rompen limpiamente y otras simplemente se cierran; por qué, algunos días, las olas llegan en series y otros días no; y cómo las mareas, el viento y la forma del fondo marino afectan a las olas para surfear?  Si lo has hecho, este es tu libro. Es el primer libro que analiza en profundidad la ciencia de las olas desde el punto de vista de un surfista. Llena el vacío existente entre los libros de surf y los manuales científicos sobre olas, y te ayudará a aprender a predecir el oleaje. No necesitas tener conocimientos científicos para leerlo, solo curiosidad y fascinación por las olas.

La ciencia del surf

"En el pasado, los maestros consideraban primero el carácter de los discípulos potenciales antes de acceder a enseñarles. A aquellos cuyo modo de ser se consideraba inapropiado, incluso tratándose de sus propios hijos, se les prohibía terminantemente recibir formación en artes marciales. A la inversa, mediante el kárate era posible apaciguar a quienes tenían un temperamento violento." "Los profesores de los centros educativos en los que doy clase me hablan incansablemente sobre sus alumnos que se entrenan en kárate, contándome que su comportamiento se ha vuelto más comedido. Para mí, estas historias son una fuente de orgullo y satisfacción." -Gichin Funakoshi

La esencia del kárate

¿Qué clase de determinación impele al Real Madrid a luchar por ser el mejor entre los mejores año tras año, y a conseguirlo con inusual frecuencia? ¿Cómo se explica que haya sido el club más laureado del planeta durante más de un siglo y a larga distancia del siguiente? Quizá no jugarse cosa distinta del prestigio engrase los ejes de la pericia, pues la ventaja sustancial del deporte sobre cualquier otra actividad competitiva es que no destierra el magnetismo de la guerra, si bien lo ofrece domado por la regla del juego limpio. Tal vez sea ese fair play, unido a una idiosincrasia única para entender este deporte, lo que ha llevado al equipo a ser el epítome de la gloria balompédica.Desde su fundación en 1902 por dos hermanos catalanes hasta la expectativa de un nuevo y colosal estadio para el futuro, pasando por el carácter visionario de Santiago Bernabéu y de su actual presidente, a lo largo de las páginas de este libro el lector hallará argumentos que desactivan su leyenda negra, así como las claves y los detalles que han permitido al Real Madrid ser la empresa más exitosa, reputada y cosmopolita que España ha dado al mundo.Antonio Escohotado y Jesús Bengoechea escudriñan en el pasado de la institución deportiva más admirada (y envidiada) en busca de respuestas, y de paso ponen en contexto sus avatares históricos a la luz de la propia historia de nuestro país y del resto del orbe.

La forja de la gloria

Hubo un tiempo no muy lejano en el que se creía que correr una milla en menos de cuatro minutos estaba más allá de los límites del ser humano y, en el mundo del deporte, lograrlo se consideraba una gesta sin parangón. En 1952, tres hombres en tres continentes distintos -Europa, Australia y América- se empeñaron en conseguir lo imposible. La milla perfecta es un clásico de la literatura deportiva que captura todo el drama humano y el espíritu de competición de este acontecimiento legendario.

Melusina

La milla perfecta

Considerado como el mejor jugador europeo de los últimos cincuenta años, Zinedine Zidane dejó el palmarés del Real Madrid muy alto tras entrenar a su plantilla durante dos años y medio. En este tiempo, ganó nueve títulos de los trece posibles. Con él al frente, el equipo blanco rea?rmó su hegemonía futbolística tras conquistar las tres últimas ediciones de la Champions, del Mundial de Clubes y de la Supercopa de Europa, además de una Liga y la Supercopa de España.   Y todos estos éxitos no fueron fruto de la casualidad, sino de la causalidad. De esto precisamente trata este libro. Por muy buenos que sean los jugadores, si no tienen un entrenador que sepa sacar lo mejor de ellos, el equipo no triunfará. Ocurre lo mismo en las empresas: la capacidad de los empleados no importará si no existe un directivo que sepa guiarlos. Por ello, tenemos mucho que aprender del modelo de liderazgo de Zidane, basado, sobre todo, en haber sabido trabajar con millennials.   Estos jóvenes ?nacidos entre 1980 y 2000, etiquetados frecuentemente como perezosos, narcisistas e incomprendidos? ya suman más de un cuarto del total de los empleados en España; se estima que serán el 35 por ciento en 2020, y el 70 por ciento en 2050. Y quien no sepa sacar el máximo partido de ellos, no triunfará.

Alienta

Liderazgo zidane

Las últimas y mejores teorías de Tudor Bompa  Aprenda con este libro cómo maximizar las ganancias del entrenamiento. Guiado por la experiencia de sus autores, este texto le aportará la información básica para comprender las últimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teoría del entrenamiento, a la vez que le proporcionará los soportes científicos de los principios fundamentales de la periodización. Esta edición actualizada presenta una exhaustiva exposición de la periodización basada en la teoría y metodología de Tudor Bompa.  Incluye: una revisión de la historia, los términos y las teorías relacionados con la periodización; la discusión de la importancia del diseño de un plan anual a nivel competitivo y específico del deporte, descartando cualquier aproximación válida-para-todos; un amplio capítulo sobre la integración de las habilidades biomotoras dentro del proceso de entrenamiento; actualización completa de la información sobre las sesiones de entrenamiento, los microciclos y los macrociclos; un extenso capítulo sobre los métodos para desarrollar la fuerza muscular, incluyendo la manipulación de las variables de carga y la conversión en fuerza específica; y una detallada explicación del entrenamiento de la velocidad y la agilidad, diferenciándolo entre los deportes individuales y los de equipo.

Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento

Mejora tu entrenamiento, maximiza resultados.  Cada sesión de entrenamiento pretende solo una cosa: maximizar los resultados. Tanto si los resultados son la forma física, la función y el rendimiento, la pérdida de grasa o mejorar el físico, tu mayor deseo es que el esfuerzo merezca la pena. ¿Qué te parece tener la oportunidad de que un nombrado Entrenador personal del año por la NSCA preste atención a tu entrenamiento y te muestre cómo mejorarlo? Ahora, con este libro, ya cuentas con ese experto.  Contiene 243 ejercicios y 71 programas, e incluso sesiones alternativas para desarrollarlas en casa o en el gimnasio de un hotel y en las que se utiliza el peso corporal. Además, aprenderás lo siguiente: los errores que pudieras estar cometiendo; pequeños cambios en la técnica que pueden producir grandes resultados; por qué ciertos ejercicios son preferibles a otros; si el hombre y la mujer deben entrenar de modo diferente; ejercicios que han de evitarse y principios probados que han de seguirse; y combinaciones y secuencias que maximizan los resultados. Altamente didáctico y de aplicación inmediata, este libro te ayudará a ajustar el progreso en tu forma y acondicionamientos físicos.

Perfecciona tu entrenamiento

Guía oficial rock n' roll de entrenamiento para maratón y medio maratón (2014)

Crisis económica y deporte profesional (2014)

Historia(s) del grand slam (2013)

Guía de bolsillo. Nudos realmente útiles paso a paso

Prospectiva del fútbol (2014)

Rafa & roger (2018)

Showboat

Aliadas (2025)

Stick foghtong avanzado (2003)

Grandes momentos de los mundiales de fútbol. (2010)

Escribir literatura de viajes (2003)

La vida en cinco segundos (2013)

Luís suárez (2014)

Zinedine zidane. Magia blanca (2014)

Buscando al mejor (2013)

Morbo (2010)

La práctica de la preparación física (2012)

La ciencia del surf (2018)

La esencia del kárate (2011)

La forja de la gloria (2021)

La milla perfecta (2017)

Liderazgo zidane (2018)

Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento (2018)

Perfecciona tu entrenamiento (2019)