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Terapias Verdes

Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos ?meditadores avanzados o principiantes? que quieran armonizar su vida. Los manuales contienen ejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, técnicas para saborear los alimentos o cómo prepararlos, para experimentar algo tan maravilloso como el simple caminar, hasta meditaciones sobre la soledad o sobre la relación de pareja y la vida en familia. Joyas de la sabiduría al alcance de todos.

Como escuchar

Desarrolla tu capacidad para tratar temas difíciles en el trabajo. En ocasiones, a lo largo de nuestra carrera, nos enfrentamos a conversaciones que despiertan emociones tensas. Nuestro instinto puede ser evitarlas por completo, pero participar en conversaciones desafiantes puede generar oportunidades para fortalecer las relaciones laborales, los equipos y las organizaciones. Este libro te ayudará a aprender a comunicarte de manera productiva bajo estrés, ofrecer y recibir retroalimentación crítica, y asegurar que los equipos salgan de conversaciones desafiantes sintiéndose unidos.

Rem Life

SBS CUSCO

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

Conversaciones dificiles

El exceso de pensamiento puede convertirse en una trampa. Ya sea a través del análisis excesivo, el perfeccionismo, la preocupación o la rumiación, quedarnos atrapados en nuestra propia mente puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar.
Este libro te ayudará a identificar qué tipo de pensamiento excesivo estás experimentando, a reconocer cuándo estás atrapado en un bucle mental y a liberarte de él. Descubrirás estrategias para confiar en tu intuición, tomar decisiones con claridad y avanzar con confianza.

Como controlar el pensamiento excesivo

Porque entender a tu bebé es el primer paso para crear un hogar lleno de calma, amor y dulces sueños.¿Estás cansado de noches sin descanso? ¿Te invade la incertidumbre al intentar entender el sueño de tu bebé? En Duerme Feliz, encontrarás respuestas claras, realistas y llenas de empatía para transformar las noches de tu familia. Desire Duerme Feliz, pionera como asesora del sueño infantil en España, te guía en un recorrido único que combina ciencia, experiencia y amor. Este libro no es un manual de métodos rígidos, sino una invitación a comprender la naturaleza del sueño infantil desde un enfoque respetuoso y realista. Descansar nunca fue tan importante ni tan posible.A lo largo de sus páginas encontrarás una nueva perspectiva sobre el sueño del bebé, que empodera a las familias con información clara y libre de juicios. Descubrirás el método CALMAR, que te ayudará a manejar expectativas, mejorar dinámicas nocturnas y encontrar soluciones personalizadas. Recibirás consejos prácticos para construir hábitos saludables, interpretar señales y establecer rutinas que respeten las necesidades de tu bebé y las tuyas.Esta obra es una guía para dejar atrás la culpa y abrazar decisiones conscientes que reflejen lo que realmente necesita tu familia. Duerme Feliz no te dirá qué hacer, sino que te dará las herramientas para decidir cómo quieres hacerlo. Con una mezcla de ternura, honestidad y ciencia, este libro te ayudará a transformar las noches caóticas en un espacio de descanso y conexión para toda la familia.

Toromitico

Duerme feliz

Nuestros cerebros son ruidosos; ciertas regiones insisten en actividades involuntarias como soñar despiertos, preocuparse por el futuro o conversar consigo mismo, actividades que ocupan hasta el 47% de nuestro tiempo de vigilia. Esto es la divagación mental, y si bien puede desviar la atención del presente y contribuir a la ansiedad y la depresión, el neurocientífico cognitivo Moshe Bar nos desvela las potencialidades que hay detrás de esta aparente neurosis.Divagando es el primer libro que explora el fenómeno multifacético de la mente errante y presenta la nueva investigación que lo sustenta. Bar combina sus décadas de investigación para explicar los beneficios y los posibles costes de la divagación mental en el contexto más amplio de la psicología, la neurociencia, la psiquiatría y la filosofía, ofreciéndonos conocimientos prácticos que pueden ayudarnos a:- Desarrollar el sentido de sí mismo y relacionarnos mejor con los demás.- Aumentar la capacidad de concentración por medio de la comprensión de cuándo conviene divagar y cuándo no.- Estimular la creatividad examinando el pasado y haciendo predicciones sobre el futuro.- Mejorar el estado de ánimo gracias a la liberación de la mente.

Divagando

El método japonés para sobrellevar el embarazo, el parto y el posparto de una forma más sencilla gracias al yogaDurante el embarazo, las mujeres sufren cambios físicos y emocionales que juegan un papel muy importante en la preparación hacia la maternidad.Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga en Japón, nos ofrecen seis programas de yoga con ejercicios sencillos para practicar antes y después del parto y que te ayudarán a sentirte mejor. Además, también nos dan las claves para que la relación contigo misma, con tu pareja y con tu entorno sea positiva durante esta época de cambios y para que te enfrentes a la crianza de tus hijos con seguridad y confianza.Disfruta de los beneficios que te aporta el yoga para sentirte cómoda contigo misma, con tu bebé y con tu familia.

Yoga para embarazadas

Basado en la amplia experiencia de los autores en entornos educativos, El juego del ahora es un didactico juego de 30 cartas de yoga, mindfulness e inteligencia emocional para que los niños y jovenes entrenen la atencion, la toma de consciencia de ellos m

El juego del ahora

Existir es una perla de sabiduria, un asequible y conciso texto donde la psicologia, la filosofia y la poesia entrecruzan sus miradas. Anclado en una larga trayectoria terapeutica, y asimismo fundamentado en analisis de figuras conocidas de la literatura

Existir

En la antigüedad y en las sociedades arraigadas en los ciclos naturales, se procuraba que la mujer, durante la gestación, se rodeara de un ambiente propicio. El cariño de la familia, la compenetración con la Naturaleza y la relación con el arte constituían el alimento espiritual del que se nutrían madre e hijo a lo largo de ese maravilloso espacio de tiempo que va desde la concepción hasta el nacimiento. Buscando un equilibrio entre la ciencia y el arte de los procesos de la obstetricia, este libro está dirigido tanto a las comadronas que quieran ofrecer una alternativa a la asistencia convencional como a las madres y a todas aquellas personas que, de un modo o de otro, se ven afectadas por la profunda significación implícita en el misterio de la generación de la vida. Con un enfoque práctico y sencillo, la autora nos guía a través de las fases de la gestación, el parto, el puerperio y la lactancia, al mismo tiempo que nos ofrece numerosos consejos, así como un compendio de recetas para el uso de las plantas medicinales. Este libro es el legado de una gran sabia y maestra del parto natural que dedicó toda su vida a este oficio y, mejorándolo y enseñándolo, lo convirtió en un arte. ¡RECUERDA! El camino del buen nacer para disfrutar de forma natural de la maternidad. UN REGALO PARA TODA LA VIDA. Una guía del parto natural y testimonio personal de una comadrona apasionada.

El arte del parto

Las semanas que siguen al nacimiento son como la travesía por un desierto poblado de monstruos: las nuevas sensaciones internas que asaltan el cuerpo del niño.Tras el calor del seno materno, después del abrazo que es el nacimiento, llega la soledad helada de la cuna y entonces surge una fiera, el hambre, que muerde al bebé en las entrañas.Sin embargo, lo que trastorna al niño no es la crueldad de la herida. Es la novedad, que confiere al ogro unas proporciones inmensas. ¿Cómo calmar semejante angustia?¿Alimentar al niño? Sí. Pero no solo con leche. Hay que abrazarlo, acariciarlo, acunarlo? y masajearlo. Hay que hablarle a su piel; hablarle a su espalda, que tiene tanta sed y tanta hambre como su vientre.En los países que asesoran el sentido profundo de las cosas, las mujeres todavía conservan esta sabiduría. Aprendieron de sus madres y enseñarán a sus hijas este arte profundo, sencillo y muy antiguo que ayuda a los niños a aceptar el mundo y sonreír a la vida.

Gaia

Shantala

Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable?Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico que no respondían a las terapias convencionales, incluidos los fármacos o la cirugía, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de estar en relación con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos.En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en inglés) y en castellano. Esta guía de apoyo, enriquecida con imágenes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiración consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y cómo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.

Meditaciones para aliviar el dolor

El dolor crónico es una epidemia. Millones de personas luchan contra los males de espalda, los dolores de cabeza o algún otro dolor que se resiste a cualquier tipo de tratamiento, y a la mayoría se les repite que no existe cura para sus dolencias.El psicoterapeuta Alan Gordon padecía uno de esos dolores crónicos. Acudió a numerosos médicos y recibió diferentes diagnósticos, pero ninguno de los tratamientos le ayudó. Frustrado por los abordajes convencionales, desarrolló la terapia de reprocesamiento del dolor (TRD), un protocolo mente-cuerpo que no solo le permitió eliminar su propio dolor crónico, sino que ha transformado la vida de miles de sus pacientes.El abordaje neurocientífico de la TRD muestra que, en la mayoría de los casos, el dolor crónico se genera debido al mal funcionamiento de los circuitos cerebrales relacionados con el dolor. La TRD logra reconfigurar el cerebro para romper el ciclo del dolor crónico.

Terapia para el dolor cronico

LA GUÍA DEFINITIVA PARA EMPEZAR DE FORMA SEGURA LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA EN BEBÉS.

Formado por un equipo de especialistas en nutrición pediátrica, Solid Starts se ha consolidado como un referente y un recurso para las familias que quieren empezar a introducir alimentos sólidos en la dieta del bebé. En este libro, se cuestiona el mito de que los bebés solo pueden comer papilla, y se demuestra que, en realidad, pueden disfrutar alimentos sólidos de forma segura y acorde a su desarrollo. Con la ayuda de Solid Starts, también aprenderás:

Cómo cultivar la curiosidad y fomentar un ambiente seguro en la mesa.
Cómo la introducción temprana de diferentes sabores y texturas permite que los niños se familiaricen con los alimentos.
Por qué no es necesario triturar la comida y por qué los bebés, a partir de los seis meses, son capaces de ingerir alimentos sólidos.
Por qué permitir que los bebés agarren, sostengan y coman con sus propias manos estimula su desarrollo motor, cognitivo y emocional, y puede reducir el riesgo de atragantamiento.
Los beneficios nutricionales y psicológicos de compartir los mismos alimentos en familia.
Técnicas y consejos prácticos para compartir las comidas familiares con tu bebé en cada etapa de su desarrollo.
Información actualizada sobre atragantamientos, seguridad, alérgenos, nutrición y formas y tamaños de los alimentos.
Con estrategias prácticas respaldadas por las últimas investigaciones, esta guía te brindará toda la confianza que necesitas para que la alimentación de los más pequeños de la casa se convierta en una experiencia compartida, tranquila y libre de miedos.

Urano

METODO SOLID STARTS, EL

íMindfulness para peques! Enseña a tus hijos a gestionar sus emociones y a escucharse a ellos mismos. Ejercitar la mente de nuestros hijos debería ser tan importante como cuidar su cuerpo. Este libro nos ayudará a enseñar a nuestros hijos una nueva manera de ver el mundo para controlar sus emociones, a través de técnicas de mindfulness adaptadas a su edad y a los problemas y personalidad de cada niño. Sin darnos cuenta, el frenético ritmo del día a día afecta de manera devastadora al desarrollo emocional de nuestros hijos. Por un lado, conductas como las rabietas y los celos y, por otro, la incapacidad de los pequeños para desarrollar la atención son el reflejo de nuestros hábitos dictados por el estrés. Con el fin de ayudar a nuestros hijos a gestionar las emociones, conocer sus propios sentimientos y mejorar su capacidad de atención, Teresa Moroño, tras años impartiendo cursos a niños y adolescentes, nos guiará por el viaje del mindfulness a través de cuentos y explicaciones prácticas y sencillas para el día a día. Además, Teresa incluye capítulos especiales para situaciones más difíciles como el bullying. A partir de sus indicaciones, el lector podrá crear su propio programa de mindfulness adaptado para cada niño. Los pequeños aprenderán a buscar la felicidad en su interior y a jerarquizar sus pensamientos para centrar el foco en el aquí y el ahora.

Grijalbo ILUSTRADO

Gr. ILUSTRADOS

Niños atentos y felices con mindfulness

El libro describe todas las situaciones por las que pasa una madre en su posparto. El parto ha ido bien y tengo en mis brazos un bebé precioso pero... ¿por qué tengo tantas ganas de llorar si se supone que debería ser feliz? ¿Van a cambiar los roles de pareja? ¿Qué hacer con los comentarios con mejor o peor intención de la familia? ¿Podré volver a dormir algún día, ducharme con calma o comer un plato sentada? ¿Quiero suficiente a mi bebé? ¿Volveré, en fin, algún día a ser la misma de antes? Por fin un manual que habla alto y claro de una etapa poco desconocida, el posparto, un período muy complejo y desconocido para cualquier madre que se extiende desde el parto hasta los primeros doce meses de la vida de nuestro bebé, un período donde surgen muchas preguntas que nunca se han respondido con tanta claridad. Con un tono muy divulgativo, Laia Aguilar, matrona desde hace 10 años, te explica qué te está pasando, cómo tu cuerpo va cambiando y, sobre todo, qué puedes hacer para controlar ese tsumani de emociones y hormonas.

Grijalbo, Esp - Random House Mondadori

Conoce tu posparto. 40 dias y 500 noches

Nueva edición actualizada de la guía imprescindible para acompañar a tu bebé en sus primeros doce meses de vidaDe la autora de Qué se puede esperar cuando se está esperando, llega una edición totalmente revisada de la guía más vendida sobre el cuidado del bebé durante su primer año. Conserva el formato mes a mes que ha acompañado a millones de familias e incorpora consejos actualizados sobre sueño, lactancia, alimentación y seguridad, además de abordar grandes temas de hoy como la crianza con apego, los pañales ecológicos o el tiempo de pantallas. Un manual completo y accesible, pensado tanto para el bienestar del bebé como el de madres y padres, con respuestas para cada etapa.Respuestas tranquilizadoras a cientos de preguntas:Mi bebé ha pesado menos que otros. ¿Tiene un peso normal?Es tan pequeño y parece tan frágil? ¿Puedo llegar a hacerle daño sin querer?Ya tiene cinco semanas y todavía no ha sonreído. ¿Debería preocuparme?Come y duerme de forma impredecible. ¿Tengo que establecer un horario?Babea mucho y se muerde la mano. ¿Cómo puedo saber si le están saliendo los dientes?Se despierta varias veces todas las noches. ¿Cuándo volveremos a dormir del tirón?Cojo al bebé en cuanto se pone a llorar. ¿Lo estoy malcriando?Cuando come juega con los alimentos y lo pone todo perdido. ¿Debería hacer algo al respecto?Pronto cumplirá un año y todavía no ha dado sus primeros pasos. ¿Acudo a un especialista?

Que Se Puede Esperar El Primer Año

El método Bonapace es una técnica de preparación para el nacimiento orientada hacia la pareja, que ha sido validada por numerosas investigaciones científicas y está basada en principios de la neurofisiología del dolor. Ofrece a los futuros papás el acompa

Editorial Sirio

Sirio

Parir sin estrés

Una reflexión destilada a lo largo de sus muchos años de consulta, en contacto directo con los niños y con sus padres. El resultado es una interpretación impredecible del destete y de la posterior alimentación durante los primeros años de vida, una interp

De la teta al plato

¿Qué pasaría si el alcohol dejara de tener poder sobre ti? En Libera tu mente, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrándote cómo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enf

Libera tu mente

El secreto para dominar tu menteLa preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera. Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.

Supera la preocupacion y la ansiedad

Estoicismo paso a paso: Una guía práctica para la vida

No permitas que los pensamientos negativos roben tu felicidad. Aprende a dominar tu mente y reprograma tu cerebro para enfocarte en lo positivo. Los pensamientos que repetimos una y otra vez crean en nuestro cerebro circuitos que fortalecen su poder para

Domina tus pensamientos negativos

Más que un simple manual de consejos, este libro ofrece un enfoque transformador respaldado por la neurociencia para recuperar la atención, mejorar la claridad mental y fortalecer los vínculos humanos. Su estilo accesible y enfoque práctico lo convierten

El arte de concentrarte

Estuche Diario para estoicos + Agenda (Edición limitada 2025)Ryan Holiday y Stephen Hanselman? Estuche de impecable diseño que contiene un ejemplar del DIARIO PARA ESTOICOS y de la AGENDA.  Un pack repleto de la sabiduría de aquellos grandes pensadores de

Estuche "diario para estoicos" agenda (ed. Limitada 2026)

Como escuchar (2025)

Conversaciones dificiles

Como controlar el pensamiento excesivo

Duerme feliz (2025)

Divagando (2022)

Yoga para embarazadas (2023)

El juego del ahora

Existir

El arte del parto (2011)

Shantala (2023)

Meditaciones para aliviar el dolor (2023)

Terapia para el dolor cronico (2022)

METODO SOLID STARTS, EL

Niños atentos y felices con mindfulness (2019)

Conoce tu posparto. 40 dias y 500 noches (2022)

Que Se Puede Esperar El Primer Año (2026)