Otro

Tapa blanda

Tapa dura

Catalán

Español

Aesc Editores

Aguilar

Alienta Editorial

Almuzara

Amat Editorial

Anafora

Anaya Multimedia

Antoni Bosch Editor, S.a.

Arcopress Ediciones

Arpa Editores

Arpa Práctica

Bainet

Biblioteca Buridán

Booket

Bubok Publishing

Capitan Swing S.l

Columna Cat

Debate

Debols!llo

Debolsillo

Deusto

Diana Editorial

Diwan Iberica

Edaf

Edb No Ficcion

Ediciones Cydonia

Ediciones Destino

Ediciones Medici, S.l.

Ediciones Obelisco S.l.

Ediciones Paidos

Ediciones Peninsula

Ediciones Pirámide

Ediciones Robinbook, S.l.

Ediciones Urano

Edicions Bellaterra

Editorial Diana Planeta

Editorial Diente De León

Editorial Kairos S.a.

Editorial Ob Stare

Editorial Octaedro, S.l.

Editorial Planeta

Editorial Planeta S.a

Editorial Rosameron

Editorial Sirio

Editorial Universidad De Almería

Emonautas

Enclave De Libros

Espasa

Gaia Ediciones

Grijalbo

Grijalbo Comercial, S.a.

Grijalbo Ilustrados

Hestia

Hispano Europea

Infinity Ideas Studio

Integralia La Casa Natural S.l

Javier Vergara Editor S.a.

Kairos

Kitsune Books

La Consentida

La Esfera De Los Libros, S.l.

La Esquina Del Alveo

Laertes,S.a. De Ediciones

Larousse

Lectio Ediciones

Liana Editorial

Librero Ibp

Libros Cúpula

Libros Del Lince

Libros Del Mississippi

Libsa

Los Libros De La Catarata

Lunwerg Editores

Marcombo

Medici

Milagros Recio Sanz

Montena

Navona

Neo Person

Oberon

Plataforma Editorial

Plataforma Editorial S.l.

Pluton Ediciones

Publicacions De La Universitat De València

Punto De Vista Editores

Random Comic

Random Comics

Rayo Verde Editorial,S.l

Rba Integral

Rba Libros

Roca Editorial

Rosa Vents

Rosadelsvents

Salsa Books Cas

Salud Naturalmente

Sat Nam

Sintesis

Suma

T&b Editores

Tigre De Paper

Bombolles

Convertirse en padres ùa lo largo del embarazo, el parto y los primeros tiempos con el bebéù es una puesta a prueba para los individuos y para la pareja. En cuanto al futuro niño, efectúa un agitado viaje hacia nuestro mundo. ¿Cómo se prepara ese delicado paso de feto a pequeño humano? ¿Qué papel desempeñan los profesionales en la maternidad? ¿Por qué empiezan a haber «psis» entre ellos? Un obstetra y un psicoanalista, basándose en su experiencia clínica, superan la división del cuerpo y la mente para explorar, en un diálogo sin jerga, los momentos importantes de la gestación, el nacimiento y la acogida del recién nacido. De este modo, permiten que las parejas aborden más sabias y mejor armadas esos nueve meses cruciales, las relaciones con los profesionales de la salud y los primeros momentos de su vida de familia. Padres virtuales o confirmados, profesionales en formación o experimentados no encontrarán en esta obra respuestas estandarizadas, sino elementos de reflexión para acoger mejor a un bebé.

Nueve meses para convertirse en padres

La regla positiva

Best seller instantáneo de The New York Times Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía  «La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor científico que tus mejores años aún están por llegar» MEL ROBBINS Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: ? Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. ? Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. ? Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. ? Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Lo que dicen los expertos: ?Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación?. Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast?Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia?. Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia ?Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores?. Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop ?La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación»?. Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level

Inquebrantable

Recuperi el seu benestar des de dins amb aquesta guia sobre la inflamació femenina. Si sent un cansament persistent, digestions pesades o una falta d'energia que no aconsegueix explicar, és possible que la causa estigui en una cosa silenciosa però decisiva: la inflamació de baix grau. Aquest llibre l'ajudarà a comprendre com aquest procés afecta al cos i a la ment en etapes com el postpart, la perimenopausia o la menopausa, i li mostrarà el camí per a recuperar el seu equilibri i vitalitat. A partir d'un enfocament integrador que combina nutrició antiinflamatòria, entrenament funcional, descans reparador i gestió de l'estrès, l'autora presenta una guia pràctica i rigorosa per a reduir la inflamació crònica i restablir l'equilibri hormonal i emocional. Basat en l'evidència científica més recent, aquest volum tradueix el coneixement mèdic i nutricional en orientacions concretes, menús setmanals i exercicis adaptats a dones amb poc temps, però amb una clara determinació de millorar el seu benestar. Descobreixi un acompanyament pròxim i transformador que l'ajudarà a comprendre el seu cos, cuidar-lo amb consciència i recuperar l'energia que neix de l'equilibri. Perquè la salut femenina no s'aconsegueix des de l'exigència, sinó des de la connexió. Almudena Leyva és entrenadora especialitzada en abdomen funcional, coach nutricional i fundadora del programa AbdomenFit, des d'on ha acompanyat a centenars de dones a recuperar la força, reduir la inflamació, perdre centímetres de cintura i reconciliar-se amb el seu cos.

Desinflamacio Abdominal

Una guía integral para vivir tu menopausia con plenitud desde una mirada crítica y feminista.La menopausia es, para muchas mujeres, una etapa difícil de afrontar, tanto por la falta de información como por la forma en que la sociedad se empeña en invisibilizarla. En este libro encontrarás información vital sobre el climaterio de una forma tan sencilla y directa como técnica.Elena del Estal (lda. en Farmacia y dietista-nutricionista), Alberta Mª Fabris (ginecóloga), Adriana F. Caamaño (psicóloga y sexóloga) y Tania R. Manglano (fisioterapeuta y osteópata) son cuatro profesionales de la salud que ponen en común sus conocimientos y su experiencia clínica, ofreciendo consejos prácticos y reflexiones reveladoras, animándote a abrazar la vivencia de la madurez, disfrutarla con plenitud y resignificarla.Un torrente de luz sobre lo que nos han vendido como un periodo de oscuridad. Cuando termines de leer Señoras, sentirás que puedes hacer frente a todas tus creencias limitantes.«Un libro eminentemente práctico y útil para transitar con elegancia por la temida menopausia». Anna Freixas«Directo y clarificador. Este libro desmitifica y aborda sin prejuicios un tema silenciado. Podía haberse llamado Todo lo que nunca te han contado sobre la menopausia». Laura Manzanera

Señoras

¿Has experimentado el síndrome de la impostora? ¿Te has sentido insuficiente? ¿Culpable por querer más? ¿Tienes vergüenza? ¿Crees que necesitas ser pequeña y quedarte callada para que te acepten? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, sufres de una herida que va más allá de tu madre, tu abuela, e incluso de tu familia. Es una lesión generacional del colectivo femenino. La buena noticia es que la puedes trabajar y curar a nivel personal. Desde su experiencia como terapeuta, Aura Medina de Wit te guiará para atender el pensamiento de ser «menos» que has internalizado para así evitar pasarlo a tus hijas. Con su ayuda podrás dejar de tolerar el trato abusivo, parar de competir compulsivamente con otras mujeres, abandonar comportamientos tóxicos como el autosabotaje, la rigidez y el control absurdo. Aprende, de la mano de Aura, a reconocerte en tu individualidad, agradecer tu feminidad y fluir siendo completamente tú. LAS MUJERES PODEMOS TENER FUTUROS FELICES SI SANAMOS NUESTRO PASADO.

Sanando la herida materna (campaña de verano edicion limitada)

¿Sabías que la palabra griega "ormónes" significa `excitar, impulsar, estimular´? ¡Esa es precisamente la función de las hormonas en nuestro organismo! Desempeñan un papel fundamental a lo largo de nuestra vida, influyendo en todo, desde nuestro crecimiento y sexualidad hasta nuestro metabolismo, desarrollo muscular y óseo, estado de ánimo, sueño y mucho más.En este libro descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el funcionamiento del sistema hormonal y las sorprendentes interacciones entre sus distintas hormonas. Incluye cuestionarios sencillos para detectar posibles desequilibrios -entre ellos, uno personalizado para evaluar tu nivel de disfunción hormonal-, estrategias naturales para optimizar tu equilibrio hormonal y un capítulo clave dedicado al impacto de los disruptores endocrinos en la salud moderna.Un libro imprescindible para comprender cómo las hormonas influyen en tu cuerpo... y cómo protegerlas en un mundo lleno de interferencias invisibles.

Hormonas. Dejad De Arruinarme La Vida

Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas más irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energía que no termina de llegar, por mucho que lo intentes?¿Has pensado que quizá no es estrés ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal que nadie te explicó? Detrás de muchos de estos síntomas (el aumento de peso, la inflamación abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexión emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transición hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubrirás qué está ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, qué hormonas se están desajustando y cuáles son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus síntomas. Renacer hormonal es un manual claro y fácil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por qué lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y la gestión emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martínez te ofrece una mirada cercana, práctica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guía para volver a ti, recuperar energía, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar más amable y consciente. Incluye un plan de 7 días más un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrándolo en tu vida.

Renacer Hormonal

Abraza tu ciclo. Reclama tu poder. Descubre cómo alinearte con los ritmos naturales de tu cuerpo para mejorar tu salud, vitalidad y confianza con esta guía completa sobre el poder del ciclo hormonal femenino. Llena de prácticas de autocuidado, recetas y consejos adaptados a cada etapa del ciclo, esta guía te ayudará a celebrar la magia y la majestuosidad de tu cuerpo, y a dar el paso hacia una vida de confianza, empoderamiento y profundo amor propio.

La Diosa De Las Hormonas

La vida se me hace bola es una tragicomedia ilustrada sobre una maternidad atravesada por el deseo, la pérdida y el amor. Belén Navarro cuenta en primera persona el camino hacia un embarazo profundamente deseado, las amenazas de aborto, el miedo, la incertidumbre médica, el duelo gestacional y la vida después de perder a Noah.Pero este no es un libro escrito desde la solemnidad. Su fuerza está precisamente en la mezcla: dolor y humor, ternura y rabia, familia y absurdo, hospitales y chistes imposibles, lágrimas y carcajadas que aparecen cuando ya no queda otra forma de respirar. Con una voz directa, brutalmente honesta y luminosa, la autora transforma una experiencia íntima en un relato compartible, capaz de acompañar a quienes han pasado por una pérdida, a quienes han acompañado a alguien en ese proceso y a quienes necesitan entender que el duelo también puede convivir con la risa.Ilustrado por la propia autora y con prólogo de Pilar Mármol, La vida se me hace bola es un libro sobre la maternidad más frágil, el amor que permanece y la extraña capacidad humana de seguir adelante incluso cuando todo se rompe.

La Vida Se Me Hace Bola

Cuando las mujeres llegamos a los 40, parece que el mundo se detiene y tenemos que pasar de pantalla, pero con la obligación social de seguir pareciendo joven y eterna y con una actitud sexual acorde a unos cánones impuestos que nada tienen que ver con la realidad.¿Y cuál es la realidad? Pues que las mujeres tienen vida sexual desde que nacen hasta que mueren, sin excepción, que el envejecimiento es un proceso inevitable y que el deseo y las ganas van a tener que ver mucho más con el entorno y los prejuicios que con las hormonas o la pérdida de colágeno.Pasamos de pantalla, sí, pero a mejor: somos DIVAS y estamos muy VIVAS, a los 40, a los 50, a los 60 y hasta el infinito y más allá. ¿No te lo crees? Lee esto y después hablamos.

Sexualidad 40 . Estamos Muy D(V)Ivas

Comes bien, te mueves, intentas dormir lo suficiente. Y aun así, algo no encaja. La energía no llega, la digestión protesta, las hormonas hacen lo que quieren y la cabeza no descansa ni cuando el cuerpo para. Has probado dietas, suplementos, analíticas. Nadie te da una respuesta que cierre el círculo.El problema no es lo que haces. Es lo que no entiendes.Tu cuerpo funciona con una lógica que lleva grabada cientos de miles de años. Una lógica de luz, movimiento, descanso, comida real y contacto con la tierra. Cuando esa lógica se rompe - y la vida moderna la rompe cada día -, los síntomas aparecen. No como fallos aleatorios, sino como señales de un sistema que pide coherencia.Este libro no te va a dar una lista de hábitos ni un protocolo de moda. Te va a enseñar cómo funciona tu cuerpo desde la raíz. Fisiología, ritmos biológicos, intestino, inflamación, sistema nervioso, sueño, nutrición. Todo conectado. Todo explicado para que tomes decisiones con criterio.La salud no se encuentra. Se construye. Y empieza por entender.

Regenera Tu Salud

Recupere su bienestar desde dentro con esta guía sobre la inflamación femenina. Si siente un cansancio persistente, digestiones pesadas o una falta de energía que no logra explicar, es posible que la causa esté en algo silencioso pero decisivo: la inflamación de bajo grado. Este libro la ayudará a comprender cómo este proceso afecta al cuerpo y a la mente en etapas como el posparto, la perimenopausia o la menopausia, y le mostrará el camino para recuperar su equilibrio y vitalidad. A partir de un enfoque integrador que combina nutrición antiinflamatoria, entrenamiento funcional, descanso reparador y gestión del estrés, la autora presenta una guía práctica y rigurosa para reducir la inflamación crónica y restablecer el equilibrio hormonal y emocional. Basado en la evidencia científica más reciente, este volumen traduce el conocimiento médico y nutricional en orientaciones concretas, menús semanales y ejercicios adaptados a mujeres con poco tiempo, pero con una clara determinación de mejorar su bienestar. Descubra un acompañamiento cercano y transformador que la ayudará a comprender su cuerpo, cuidarlo con conciencia y recuperar la energía que nace del equilibrio. Porque la salud femenina no se alcanza desde la exigencia, sino desde la conexión. Almudena Leyva Gómez es entrenadora especializada en abdomen funcional, coach nutricional y fundadora del programa AbdomenFit, desde donde ha acompañado a cientos de mujeres a recuperar la fuerza, reducir la inflamación, perder centímetros de cintura y reconciliarse con su cuerpo.

Desinflamacion Abdominal

EL PODER DEL FRÍO Y LA RESPIRACIÓN PARA EQUILIBRAR LAS HORMONAS, MEJORAR LA SALUD Y ACTIVAR EL POTENCIAL INTERIOR FEMENINOLas hermanas Isabelle y Laura Hof han practicado y enseñado el Método Wim Hof« durante la mayor parte de sus vidas. Esta metodología combina la exposición al frío, la respiración y la actitud mental para aumentar la energía, favorecer el descanso, fortalecer el sistema inmunológico y mucho más. En las mujeres, el frío también potencia el equilibrio hormonal, lo que se traduce en grandes beneficios físicos y mentales que, a su vez, se reflejan en el embarazo, la lactancia, la menopausia, el estrés y la salud del cabello y la piel, entre otros aspectos.Los secretos de las mujeres de hielo te propone actividades específicamente adaptadas a ti y tus necesidades, así como consejos para: ? Planificar la práctica del Método Wim Hof« en función de tu ciclo menstrual.? Establecer firmes intenciones a la hora de implementar las prácticas.? Adaptar los ejercicios y descansar en caso de que padezcas afecciones graves o desequilibrios hormonales.? Aprender a entender la variada (¡y muy normal!) gama de emociones derivadas de someterse al frío con fines terapéuticos.Tal como proponen Isabelle y Laura: «¡Anímate! El agua helada es justo lo que necesitas para revitalizar y restaurar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu».

Los Secretos De Las Mujeres De Hielo

Poemas que reivindican figuaras femeninas de la Historia. En la historia de las mujeres siempre está presente el contratiempo, el impedimento, la carga extra; y muchas cosas solo se revelan indagando en los bolsillos de las piedras.

Bolsillos En Las Piedras

Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estésá preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?».Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz? sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente ?el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada?. En estaspáginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biológica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpático para bajar el estrés.Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona.Recuerda: no estás en decadencia, estás en construcción. Y una mujer en construcción? es peligrosísima.

Mujeres De Hierro

Descubre la alimentación antiinflamatoria basada en vegetales para superar el dolor crónico y recuperar tu vitalidadLa Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales.Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y así un largo etcétera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a través de los tratamientos convencionales farmacológicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades crónicas modernas? Tenemos la solución a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenética y alimentación aintiinflamatoria Carla Méndez.Respaldada por la investigación científica, Méndez explora cómo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamación, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubrirás cosas como:áDe dónde viene el dolor y cómo el sistema inmunológico y la inflamación están relacionados con élLas fuentes de inflamación más comunes y cómo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desapariciónCómo una alimentación basada en vegetales te ayudará a combatir la inflamación de forma naturalQué alimentos debes evitar y cuáles son los más beneficiosos para tu saludCuáles son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y cómo cocinar de forma antiinflamatoriaáAdemás, conocerás cuáles son los hábitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentación basados en su método de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor.De manera holística e integrativa, Carla Méndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor crónico y transformar nuestras vidas. ¡Despídete del dolor para siempre y recupera tu salud!

Despidete Del Dolor

¿Qué sucede cuando tu carnet de identidad y el espejo te dicen que tienes cincuenta años, pero tú sigues sintiéndote como la chica ?de siempre??Cuando Magda, la madre que las abandonó hace treinta años, regresa de Lima muy enferma, las vidas de las hermanas Ali y Vera dan un giro abrupto, desenterrando heridas que parecían olvidadas. Ali está atrapada entre el cuidado de su madre, los conflictos con su hija y los desafíos físicos y emocionales de la menopausia. Vera se asoma al vértigo del ?nido vacío? y una ca¡rrera que parece estancarse, encadenando amantes y buscando un nuevo comienzo que la aleje de convertirse en una ?señora?. Juntas, a pesar de su relación siempre complicada, emprenden un viaje inesperado al pasado de su madre que las enfrentará con todos sus demonios.Sibila Freijo nos ofrece una tragicomedia que aborda temas so¡bre los que ya no da miedo hablar: los roles impuestos a las mujeres, las complejas relaciones entre madres e hijas, el eda¡dismo, el sexo y las relaciones de pareja en la mediana edad? Una novela llena de vida que te hará reír, reflexionar y, tal vez, reconciliarte contigo misma.SI QUIERES FULMINAR A TODOS LOS QUE TE LLAMAN ?SEÑORA?, ESTE ES TU LIBRO?

Señora Lo Sera Tu Puta Madre

Olvídate de las noches en vela. Vuelve a dormir bien sin esfuerzo ni renuncias.«Dormir es, o debería ser, lo más natural del mundo, tan fácil como respirar. Pero si estás leyendo este libro es porque para ti no es tan sencillo?».¿Te resulta difícil conciliar el sueño por la noche? ¿Te sientes cansado durante el día y, cuando por fin te vas a la cama, no consigues desconectar? Quizá te preocupe el trabajo, pases demasiado tiempo con el móvil o hayas consumido mucha cafeína durante el día. Sea cual sea la causa, nuestros hábitos de vida actuales nos están robando el descanso que necesitamos. ¿Cómo podemos romper el círculo vicioso que forman la fatiga y el insomnio?El método EASYWAY de Allen Carr te ofrece la solución. Reconocido en todo el mundo y utilizado por millones de personas, no te prohibirá ni te obligará a renunciar a nada. Tampoco te pedirá nada que no esté en tu mano hacer. En lugar de eso, te ayudará a comprender los mecanismos que no te permiten reposar adecuadamente y a revertir esa situación. De manera sencilla, recuperarás en poco tiempo un sueño profundo y reparador y volverás a sentirte despejado y lleno de energía cada día.Porque cuando entiendes el problema desde la raíz, dormir bien deja de ser un esfuerzo? y vuelve a ser algo natural.

Es Facil Dejar De Dormir Mal

Dentro de nuestra escena musical, siempre han destacado. También fuera de nuestras fronteras, grandes iconos femeninos.

Ellas Son Electricas

¿El embarazo tiene tres trimestres? En absoluto. Existe un cuarto trimestre.En estas páginas te acompañaremos en esa gran carrera de obstáculos que comienza cuando dejan a tu bebé en tu regazo. Porque sí, el amor te obnubila, la felicidad te completa, pero, seamos honestas, también pasamos muchísimos malos ratos. Entenderás que no estás sola ni eres la única en sentirse cómo te sientes y que la maternidad es muy bonita, pero también es muy dura. Verás que no es oro todo lo que reluce, que incluso las famosas pasan por lo mismo que tú y que tampoco tienen grandes secretos; de hecho, te los van a contar en primera persona. Te invitamos a adentrarte con nosotras en una realidad de la que ya va siendo hora que hablemos todas, porque no hay nada mejor en esta vida que tomarse las cosas con humor. Y esta etapa, más que cualquier otra.

Cuidarse para cuidar

La doctora Paloma Gil, endocrinóloga, desentraña todos los misterios de las hormonas, las silenciosas e incansables responsables de nuestro bienestar, y nos da pautas para entenderlas, mimarlas y cuidar su equilibrio. Desconocidas e invisibles, porque no están en ningún sitio y a la vez están en todos, las hormonas son, sin embargo, las grandes arquitectas de nuestra biología, tanto la masculina como la femenina. Planifican, diseñan y mueven sigilosamente los hilos que hacen funcionar todo nuestro organismo desde que apenas somos un óvulo fertilizado hasta nuestro último segundo de vida. Este libro nos muestra cómo el equilibrio hormonal es esencial en cuestiones como la sexualidad o los ciclos femeninos, pero también en otros menos conocidos, pero igual de importantes, como el correcto funcionamiento de nuestros órganos, el descanso, la actividad física, la alimentación, la microbiota, la fertilidad, la salud mental o las relaciones sociales. La doctora Paloma Gil nos revela cada detalle del complejo y maravilloso universo hormonal y nos da todas las claves para que podamos prevenir desequilibrios, potenciar y mimar la salud de nuestras hormonas. ¡Cuando termines de leerlo verás hormonas por todas partes! «Al leer este libro entenderás por qué hay días en los que te sientes imparable y otros en los que no puedes con tu vida. Y también entenderás por qué es tan importante descansar, evitar peleas y no pasarte el día corriendo para que las cosas salgan mejor. La respuesta está en este sistema endocrino fascinante que, muchas veces, olvidamos atender. Las hormonas han sido fundamentales para nuestra evolución y nuestro desarrollo como especie humana. Y alterar su equilibrio puede perjudicar nuestra evolución y nuestro día a día. Todo lo que somos -nuestras emociones, nuestro bienestar, nuestra salud mental y física- depende del equilibrio hormonal. Y, cuando ese equilibrio se rompe, las consecuencias pueden resentir cada aspecto de nuestra vida. Hoy sabemos que muchas enfermedades que antes se trataban de manera aislada pueden tener un fuerte componente hormonal: la depresión, el insomnio, la ansiedad, el envejecimiento prematuro, el aumento de peso y la fatiga crónica pueden ser señales de que algo en nuestro sistema endocrino necesita atención. Entender todo lo que nuestro cuerpo nos cuenta y actuar sobre él es la clave para una vida más plena y saludable. Después de leer este libro, entenderás mucho mejor el lenguaje del cuerpo. Te invito a que lo escuches con cariño y atención».

Poder invisible de tus hormonas el

UNA GUÍA CLARA, ACTUALIZADA Y REALISTA SOBRE LA MENOPAUSIA Y SUS EFECTOSSi te han ofrecido un tratamiento para la menopausia, debes saber que los protocolos tradicionales, basados en información científica anticuada y conclusiones inexactas, están equivocados. Muy equivocados. Durante años, las enseñanzas convencionales ?y la medicina? han sostenido que las mujeres no necesitan adaptar su estilo de vida ni el cuidado de su salud al entrar en la madurez, aunque sí han de soportar molestias como los sofocos, el insomnio, el aumento de peso y la pérdida de masa muscular, los cambios de humor, el sexo con molestias, el dolor en las articulaciones y la incontinencia como si todo eso fuera a desaparecer (mágicamente) en una o dos décadas. El nuevo enfoque que ofrece esta obra te enseñará a adentrarte en la mediana edad con sabiduría y bienestar. A partir de una serie de medidas prácticas y directrices específicas, podrás crear un régimen para la menopausia basado en tus propias características y estado de salud, y descubrir información sobre temas fundamentales para esta fase de tu vida, entre los que figuran:? Nutrición, ejercicio e higiene del sueño: Prácticas recomendables para envejecer con salud.? Tiropausia, hígado graso y salud intestinal: Los sistemas olvidados que requieren atención durante la menopausia.? THS o THM: ¿Cuál es la diferencia? ¿Importa? (Pista: ¡sí, importa!).? No todo el THS es igual: ¿A dosis bajas o fisiológico? ¿Estático o rítmico? ¿Continuo o cíclico? ¿Cremas, geles, parches, inyecciones o píldoras?¿Cuál es la mejor opción para ti?? Cuando el THS no es realmente una alternativa: Suplementos y acciones integrativas para que te cuides adecuadamente.El mito de la menopausia no solo es la mejor herramienta contra la desinformación,sino también una hoja de ruta completa para surcar la transición menopaúsica con tranquilidad y vitalidad.

El mito de la menopausia

Bombolles (2019)

Nueve meses para convertirse en padres (2014)

La regla positiva (2022)

Inquebrantable (2026)

Desinflamacio Abdominal (2026)

Señoras (2024)

Sanando la herida materna (campaña de verano edicion limitada) (2024)

Hormonas. Dejad De Arruinarme La Vida (2026)

Renacer Hormonal (2026)

La Diosa De Las Hormonas (2026)

La Vida Se Me Hace Bola (2026)

Sexualidad 40 . Estamos Muy D(V)Ivas (2026)

Regenera Tu Salud (2026)

Desinflamacion Abdominal (2026)

Los Secretos De Las Mujeres De Hielo (2026)

Bolsillos En Las Piedras (2026)

Mujeres De Hierro (2026)

Despidete Del Dolor (2026)

Señora Lo Sera Tu Puta Madre (2026)

Es Facil Dejar De Dormir Mal (2026)

Ellas Son Electricas (2025)

Cuidarse para cuidar (2020)

Poder invisible de tus hormonas el (2025)

El mito de la menopausia (2025)