Sueño con... ¡dormir mejor!

Descripción

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas por las noches y no cons igues volver a dormir? ¿Te levantas cansado como si hubieras pasado la noche en vela? Una de cada tres personas sufre algún trastorno del s ueño en algún momento de su vida y no consigue descansar de verdad. E n este manual, encontrarás las mejores técnicas para descansar mientra s duermes. Sueño conà íDormir mejor! te ofrece las estrategias más ac ertadas para vencer a los enemigos del sueño, superar el insomnio y me jorar tu descanso. En este libro se aborda asimismo el manejo de los problemas del sueño más comunes (ronquidos, pesadillas, sonambulismo, apneas, síndrome de fatiga crónica, etc.), por lo que el lector encont rará información detallada de los recursos necesarios para conseguir d ormir más y mejor en el caso de padecer alguno de estos trastornos. Ad emás, la autora proporciona información y consejos sensatos para dejar se mecer en los brazos de Morfeo, también en condiciones especiales, c omo en el caso del desfase horario, el jet lag, la depresión estaciona l o la menopausia. Recuperemos el sueño de nuestros sueños y aprovech emos la vida al máximo. La lectura de Sueño conà íDormir mejor! nos pe rmitirá encontrar el método ideal para optimizar nuestro descanso.