Tapa blanda

Español

Aquari

Ediciones Paidos

Paidós

Recuperamos Autoestima en 10 días, un revolucionario método para vencer la depresión y desarrollar una autoestima a largo plazo sin necesidad de recurrir a terapias agotadoras ni antidepresivos.En Autoestima en 10 días, el doctor David Burns nos presenta los métodos innovadores, sencillos y compasivos que han ayudado a cientos de miles de personas a identificar las causas de sus bajadas de ánimo y a desarrollar una perspectiva más positiva de la vida.¿Te despiertas por las mañanas temiendo afrontar el día? ¿Te sientes insatisfecho por lo que has conseguido en la vida? ¿Anhelas tener una mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas?Para evitar estas situaciones sin necesidad de recurrir a fármacos o a prolongadas y fatigosas terapias, el reconocido psiquiatra Burns ha desarrollado un revolucionario método basado en sus investigaciones científicas en el que aprenderemos que:Sentimos lo que pensamos: los sentimientos negativos como la culpa, la ira y la depresión no son el resultado de las cosas malas que nos suceden, sino de la forma en que las percibimos.Podemos cambiar la forma en que nos sentimos descubriendo qué nos hace sentir de esa manera y aprendiendo a mejorar nuestra actitud ante ello.Podemos disfrutar de nuestra vida y descubrir los secretos para una mayor felicidad, productividad e intimidad.Autoestima en 10 días ofrece poderosas herramientas que brindan esperanza y sanación en un programa cuyo éxito ha quedado más que demostrado. Con sentido común y los ejercicios que nos propone el doctor Burns, alcanzaremos el bienestar que nos merecemos en tan solo 10 sencillos pasos.

Paidos

Autoestima en 10 dias

Cuando creemos firmemente que nuestra vida carece de sentido; que nuestras relaciones con los demás siempre acaban en fracaso; que nada vale la pena, y que somos incapaces de salir del pozo en el que estamos inmersos... seguramente estamos atravesando un periodo de depresión.  Cuando no nos resignamos a habitar en la oscuridad y buscamos la forma de aliviar nuestro sufrimiento psicológico, una de las mejores herramientas a nuestro alcance es Sentirse bien. Esta obra es uno de los máximos exponentes de la autoayuda de calidad y, a lo largo de los años, ha contribuido a que millones de personas recuperen su bienestar.   A partir de los principios de la terapia cognitiva, el Dr. David Burns ha desarrollado un método eficaz y clínicamente comprobado, con el cual el lector puede reconocer en sí mismo percepciones y actitudes negativas como el perfeccionismo exacerbado; la dependencia de la opinión ajena; el exceso de pesimismo, la desgana que conduce al abandono... y que ?con sencillez y comprensión- le enseña a cambiar la perspectiva desde la que analiza su realidad, ayudándole a superar su estado depresivo y a reencontrar las ganas de vivir y la confianza en sí mismo.

Ediciones Paidós

Biblioteca David D. Burns

Sentirse bien

¿Se despierta por las mañanas temiendo afrontar el día que le espera? ¿Se siente insatisfecho por lo que ha conseguido en su vida? ¿Anhela tener mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Si es así, el método revolucionario que presenta este libro le ayudará a superar sus peores estados anímicos sin necesidad de recurrir a fármacos o a prolongadas y fatigosasá terapias. Tal vez el lector escéptico se pregunte si un libro de autoayuda puede generar efectos tan positivos. Y la respuesta que nos da el propio autor es que el libro es una parte importante del proceso, pero lo fundamental es que seamos capaces de aceptar nuestros problemas yá que queramos resolverlos.á Una vez llegados a este punto, lo que nos queda por hacer es dejar en suspensoá nuestros prejuicios y decidirnos a poner en práctica las indicaciones de uno de los terapeutas cognitivos más prestigiosos del mundo en el tratamiento de los problemas afectivos y relacionales.

Autoestima en 10 días

Adios ansiedad. Como superar la timidez los miedos las fobias y las situaciones de panico

Cuando usted se convence a s mismo de que su vida no tiene ningn inters, de que sus relaciones con los dems slo han sido un fracaso continuo, o de que nada vale realmente la pena, lo que est haciendo en realidad es ahogarse ms y ms en su propio pesimismo. Aunque sucedan hechos genuinamente negativos, sus sentimientos siempre sern el producto de lo que usted piense, no del hecho en s. En sentirse bien se explica cmo superar depresiones a travs del control estricto de nuestros estados anmicos. Trabajando a partir de los principios de la terapia cognitiva, el doctor Burns ha desarrollado un mtodo rpido y clnicamente comprobado en el que se identifican trampas masoquistas como el perfeccionismo, la dependencia de la opinin de los dems, la adiccin al trabajo, la desgana, etc., y en el que -con inmensa sencillez, firmeza y comprensin- intentan prevenirse los estados depresivos para lograr una vida rica en energa y confianza en uno mismo. Sentirse bien debera ocupar rpidamente el lugar de un libro clsico sobre la depresin, tanto para el lego como para el especialista.

Sentirse bien. Una nueva terapia contra las depresiones

Sinopsis de Sentirse bien:
 A partir de los principios de la terapia cognitiva, el Dr. David Burns ha desarrollado un método eficaz y clínicamente comprobado, con el cual el lector puede reconocer en sí mismo percepciones y actitudes negativas como el per feccionismo exacerbado, la dependencia de la opinión ajena, el exceso de pesimismo o la desgana que conduce al abandono. Con sencillez y comprensión, este texto nos enseña a cambiar la perspectiva desde la que analizamos nuestra realidad, nos ayuda a superar el estado depresivo, y nos permite reencontrar las ganas de vivir y la confianza en nosotros mismos.
Esta obra es uno de los máximos exponentes de la salud emocional de calidad y, a lo largo de los años, ha contribuido a que millones de personas recuperen su bienestar mental.Leer más

Autoestima en 10 dias (2025)

Sentirse bien (2010)

Autoestima en 10 días (2010)

Adios ansiedad. Como superar la timidez los miedos las fobias y las situaciones de panico (2012)

Sentirse bien. Una nueva terapia contra las depresiones

Sentirse bien (2022)