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Herramientas para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles. 

En este nuevo libro, Jessica Vega Puch te va a enseñar a usar herramientas superpotentes para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles. 

Aprenderás a practicar la autocompasión y la resiliencia, que te llevarán a valorarte y a dominar la ansiedad para poder tomar el control de tus emociones.  Aprenderás también a reconocer cuáles son los comportamientos que repites constantemente y que te impiden salir adelante en momentos de crisis.  Por último, también aprenderás que a veces sentirse mal, es solo un paso necesario para empezar a estar bien.

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Las cosas que haces para sufrir menos (que en real

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¿Sientes la urgencia de calmar tu mente? ¿No sabes cómo dejar de pensar en el pasado, en el futuro? ¿Vives cansada o adolorida? ¿Te cuesta mucho aceptarte y quererte?

Hace muchos años, cuando Jessica Vega Puch no podía calmar su mente, cuando el pasado dominaba su presente, cuando el cansancio y el dolor eran parte de su vida, cuando aceptarse y quererse eran cosas impensables, hubiera valorado enormemente contar con un libro como ¿Yoga o clonazepam?
En esos tiempos, ella no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en pensamientos dolorosos. Tocar fondo le generó la necesidad de salir en búsqueda de una solución o, más bien, de su propia salvación. Esa búsqueda la llevó por muchos sitios en los que encontró diferentes herramientas que la ayudaron a sentirse mejor, hasta que descubrió, por fin, el estilo de vida que la llevaría a ser feliz: la meditación y el yoga.
¿Yoga o clonazepam? es un testimonio real y honesto contado por alguien que supo hacer de los momentos más difíciles un arma para ser más fuerte. Este libro es una guía para encontrar la paz, para aprender a calmar la mente, para saber que la ansiedad se puede dominar y, definitivamente, para tener la certeza de que cada uno es dueño de sus emociones. Cálida y desenfadada, y con el saber que solo surge de lo vivido, Jessica nos comparte el aprendizaje de poder salir del corazón de las tinieblas a la luz que la vida es capaz de ofrecernos.

¿Yoga o clonazepam?

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Un habit tracker, un arcoíris de gratitud y un registro de tus emociones para cada mes; pero también encontrás un diario de gratitud bimensual.

Soy perseverante y no me rindo. Construyo cada día de mi vida teniendo en cuenta mis metas y todas las cosas que me hacen sentir viva y feliz. No tengo miedo a tomar riesgos, probar cosas nuevas y a atreverme a explorar las infinitas posibilidades que la vida me ofrece. Me organizo bien para que la vida no me abrume y pido ayuda cuando la necesito.

Solo tratando y fallando es que APRENDERÉ y LOGRARÉ. No le tengo miedo a equivocarme, porque me perdono y me abrazo todos los días. Me doy permiso para pasar por todas las emociones: llorar cuando lo necesite y gritar abajo del agua (o frente al mar). Tendré las conversaciones incómodas que necesito para mejorar mis relaciones. Tomaré acción y no esperaré a que los demás lo hagan. Aprenderé a hablar sin miedo y con asertividad, a escuchar con receptividad y a perdonar. Estoy en constante expansión y me doy permiso para reinventarme todos los días. Creo que las cosas buenas vienen cuando uno sabe qué quiere y trabaja para lograrlo.

Las cosas que haces para sufrir menos (que en real

¿Yoga o clonazepam?

Agenda 2022. ¿yoga o clonazepam?

Agenda 2020 / 365 dias