-Del autor de la exitosa Dieta de los 2 días. -Descubre los secretos de la última novedad en fitness, el entrenamiento de alta intensidad. -10 minutos al día, tres días por semana para estar en forma. Llega a nuestro país la gran revolución en materia deportiva: el entrenamiento Fast. Todos conocemos la importancia de hacer deporte. El ejercicio físico nos ayuda a estar en forma, mejora nuestra salud y reduce factores de riesgo asociados con el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero también sabemos que los entrenamientos convencionales requieren tiempo y fuerza de voluntad. De hecho, la falta de tiempo lleva a mucha gente a tirar la toalla. Por fin, existe otra forma de ponerse en forma, una que apenas exige tiempo ni esfuerzo, que se puede llevar a cabo en cualquier entorno y sin necesidad de un equipo específico: el entrenamiento Fast. El doctor Michael Mosley, autor de La dieta de los dos días (Fast Diet), desvela en este libro los secretos del denominado "entrenamiento de alta intensidad", una forma de hacer ejercicio que combina la baja intensidad con breves periodos de alta intensidad. Se basa en principios científicos, es sencillo y altamente eficaz: en solo diez minutos, tres veces a la semana, empezaremos a disfrutar de los mismos resultados que obtendríamos con largas sesiones de gimnasio.

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En forma en 10 minutos

Quien más quien menos, conoce la teoría: para adelgazar hay que comer cinco veces al día, reducir la ingesta de calorías, suprimir el azúcar, reducir las grasas... Y sin embargo, Occidente gana peso a marchas forzadas. Nuestros ancestros, por el contrario, no comían cinco veces al día. Se alimentaban cuando podían y luego ayunaban durante largos períodos. Igualmente, casi todas las tradiciones contemplan el ayuno como una práctica excelente para ganar salud, limpiar el cuerpo de toxinas, mantener el cuerpo en forma y la mente alerta... ¿Cómo adaptar esta antigua técnica a las exigencias de la vida actual? Mediante el ayuno intermitente. Basándose en una larga investigación y en su propia experiencia, el doctor Michael Mosley y la periodista Mimi Spencer presentan a los lectores la ciencia de un método tan eficaz como definitivo así como un método para ponerlo en práctica de forma sencilla y agradable. Se acabó el contar calorías y embarcarse en dietas complicadas y frustrantes. La dieta del ayuno tiene la respuesta: hemos nacido para ayunar. á

La dieta de los 2 días

La fast diet

Duerme en un dos por tres. Como reducir el estres, combatir el insomnio y alcanzar el verdadero descansoEl sueño reparador es nuestra meta de todos los dias. Reduce el riesgo de caer en depresion, mejora la salud de los enfermos cronicos y favorece la mem

Oceano

Editorial Oceano, S.l.

Duerme en un dos por tres

En 8 semanas se puede detener la prediabetes e incluso revertir la diabetes tipo 2 y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.Daily MailLos alimentos de hoy en día, con alto contenido de azúcar y carbohidratos, no sólo nos están haciendo engordar, también nos ponen en riesgo de padecer diabetes, accidentes cerebrovasculares, demencia y cáncer. Azúcar en la sangre es un libro que rompe los paradigmas sobre una de las más grandes epidemias de nuestro tiempo: los altos niveles de azúcar. En este libro, el Dr. Mosley derriba mitos comunes, como la creencia de que la pérdida de peso gradual es siempre mejor que la pérdida de peso rápida y que quienes pierden peso rápidamente, inevitablemente, lo recuperan de nuevo. Este es un libro para cualquier persona que ha luchado con su peso y quiere recuperar el control de su salud. Incluye un detallado programa de 8 semanas con menús completos.

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Azúcar en la sangre

Cómo prevenir y revertir la diabetes tipo 2 y abandonar la medicación El Dr. Michael Mosley, autor del best seller 5:2 Fast Diet, revela un nuevo enfoque para comprender una de las mayores epidemias silenciosas de nuestro tiempo: el alto nivel de azúc

Ediciones Medici, S.l.

La dieta de 8-semanas para controlar el azúcar en la sangre

Nuestro intestino es asombrosamente inteligente. Contiene millones de neuronas (tantas como podríamos encontrar en el cerebro de un gato) y alberga el microbioma, un ejercito de microbios que influye en nuestro estado de animo, nuestro peso y nuestro sis

La dieta para el intestino inteligente

SI PUDIERAS HACER UN SOLO CAMBIOáPARA TRANSFORMAR TU SALUD,á¿CUÁL SERÍA?Todos queremos encontrar maneras rápidas y sencillasápara mejorar nuestra salud, pero cuando se trata de laáalimentación, el ejercicio y el bienestar, puede resultarádifícil discernir la información fiable de las propuestasáque prometen resultados milagrosos.áBasado en el famoso pódcast de la BBC Just One Thing,áeste libro parte de una idea tan sencilla como poderosa:álos hábitos fáciles de incorporar en nuestra rutina sonálos que realmente producen beneficios. Pequeños gestosácotidianos como cantar, comer chocolate o llenar tuácasa de plantas pueden tener efectos sorprendentes en laásalud del corazón, en el estado de ánimo e incluso en laáproductividad.Este libro te invita a hacer esos cambios capaces de transformarácómo te sientes, cómo vives y cómo cuidas tuásalud. empezando hoy mismo.«Todos necesitamos una dosis de la maravillosaámedicina de Michael Mosley».á-The Times

Michael Mosley

En forma en 10 minutos (2015)

La dieta de los 2 días (2013)

La fast diet

Duerme en un dos por tres (2021)

Azúcar en la sangre (2019)

La dieta de 8-semanas para controlar el azúcar en la sangre (2017)

La dieta para el intestino inteligente (2017)

Pequeños Cambios Para Transformar Tu Vida (2026)