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Esta guía de bolsillo Para adelgazar caminando propone un plan de cuatro semanas para perder peso combinando una dieta equilibrada y la actividad física diaria. Se explican las bases de una alimentación equilibrada y se detallan los ejercicios de calentamiento y enfriamiento más adecuados de las diferentes partes del cuerpo que intervienen en una caminata enérgica. Un completo plan con el que no sólo se perderá peso, sino que se mejorará notablemente la salud física y mental.

Tutor

Guia de bolsillo para adelgazar caminando

Manual para las señoras o arte de tocador, de modista y de pasamanero. Contiene los procedimientos más propios para la conservación del pelo, la dentadura y el color. También el medio para curar los pequeños accidentes que desfavorecen la hermosura, la elección de los buenos cosméticos. Trata de los vestidos y trajes, del modo de componerse el peinado, encordonar la cotilla y calzar agradablemente. También se habla de cómo hacer los corsés y guantes, conservar y recomponer los forros, de trabajar brazaletes y ligas elásticas, cinturones, sombreros, papelinas, apñoletas, gorros adornados, etc.

Manual para las señoras o el arte del tocador

A lo largo de los siglos, en todas las culturas, desde Babilonia, Grecia, Persia, China o Japón, los seres humanos han creado, con paciencia y a veces con enormes esfuerzos, monumentos de verdor y acequias labradas en piedra para evocar un mítico lugar ideal, frondoso, donde siempre es primavera, los animales son serenos, los hombres pocos y pacíficos, y el alimento abundante. En breves e intensos capítulos, Mario Satz ahonda en la construcción de esas obras de arte vegetal que aún hoy nos sorprenden y admiran. Un jardín es, sin embargo, algo más que una forma delicada de nostalgia, pues no sólo buscamos el Paraíso en el pasado sino que lo proyectamos en el futuro con la esperanza de que perdure, para quien sabe ver, en nuestro entorno: tal vez el paraíso jamás haya desaparecido de la Tierra y tan sólo debamos aprender a verlo.

El Acantilado

Cuadernos del Acantilado

Pequeños paraísos

Los smoothies o batidos de frutas, hierbas y verduras son el modo más eficiente, sencillo y delicioso de lograr una vibrante energía y gozar de una salud espléndida. Pat Crocker, autora del superventas LA BIBLIA DE LOS ZUMOS PARA LA SALUD, ganador del premio International Cookbook Revue del año 2000, reúne en esta nueva obra 400 deliciosas recetas con los smoothies más saludables, vigorizantes y antioxidantes que revolucionarán tu alimentación y te consolidarán en un estilo de vida sano y natural.  Incluye recomendaciones prácticas, alimentos aconsejados y recetas de smoothies curativos para los 80 trastornos de salud más habituales y frecuentes, desde las alergias y la artritis hasta la osteoporosis y las varices, pasando por los trastornos menstruales, el insomnio o las migrañas.  Esta obra contiene:   . Más de 400 recetas de smoothies deliciosos y saludables.  . Más de 150 fichas de frutas, vegetales, hierbas y otros ingredientes con indicaciones sobre sus cualidades curativas y su modo de empleo en smoothies. . Las 80 enfermedades y trastornos de salud más frecuentes y sus remedios a través de smoothies curativos.

Gaia

La biblia de los smoothies para la salud

La guía que te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas para sentirte cómoda y segura en tu propia piel.Un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de información que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba. En este libro, la doctora Anjali Mahto, una de las dermatólogas más destacadas del Reino Unido, separa mitos de realidad y ofrece la mejor guía especializada para conseguir una piel radiante.La biblia del cuidado de la piel contiene toda la información necesaria para resolver problemas como el acné, la sequedad cutánea, la rosácea o el envejecimiento, entre muchos otros. Clara, exhaustiva y repleta de consejos sobre los mejores productos y rutinas, es la guía ideal que te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas para sentirte cómoda y segura en tu propia piel.

La biblia del cuidado de la piel

«Esta no es una dieta de moda, es un método clínicamente probado que se vale de los alimentos para combatir la obesidad, curar enfermedades crónicas y sanar un metabolismo dañado. Un plan perfectamente delicioso cuyos resultados son extraordinarios.» Doctora JACQUELINE FIELDS  Haylie Pomroy ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del poder quemagrasa que tienen los alimentos. Conocida como «la gurú del metabolismo», Haylie nos recuerda que la comida no es el enemigo: lo que comes es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasas. Con este plan alimenticio no pasarás hambre: vas a hacer tres comidas completas y al menos dos tentempiés al día. Y vas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, ni te convertirás en vegetariano, ni renunciarás a la comida que más te gusta. Por el contrario, irás cambiando de alimentos cada semana de acuerdo con el plan sencillo y probado, cuidadosamente diseñado para inducir cambios fisiológicos concretos que activarán, tu metabolismo como nunca. No solo perderás peso en cuatro semanas sino que también verás cómo descienden tus niveles de colesterol, cómo se estabiliza tu nivel de glucosa en sangre, cómo se incrementa tu energía, cómo mejora la calidad de tu sueño y cómo se reduce, drásticamente, tu nivel de estrés. ¡Todo esto gracias al poder milagroso de la comida sana, deliciosa y satisfactoria!   La última dieta que harás en tu vida

La dieta del metabolismo acelerado

Programa de 14 días para perder peso, ganar energía, recobrar la salud y mantenerse joven y vital.  Durante casi un siglo los principios de nutrición desarrollados por el doctor Franz Saver Mayr (pionero en el cuidado de la salud a través de la dieta), e incluidos en La Cura Alcalina, han ayudado a decenas de miles de personas a perder peso, ganar energía y conservarse más vitales y saludables. En este libro, el doctor Domenig propone un revitalizante programa basado en una dieta más saludable y menos ácida, a la vez que enseña a establecer un adecuado equilibrio entre el ejercicio y el descanso. Y todo ello sin recuento de calorías ni artificios dietéticos.  La Cura Alcalina te permitirá:  . Aprender a instaurar tu propio equilibrio ácido-base. . Descubrir un enfoque más sano para tu alimentación general. . Identificar las comidas que te proporcionarán un óptimo equilibrio ácido-base.  . Tener a tu disposición un plan de dieta alcalina de 14 días que incluye sabrosos y digestivos menús diarios, así como una variada colección de recetas alcalinas para la vida cotidiana.  Incluye 14 indicadores para medir tu pH.

La cura alcalina

Remedios naturales comprobados que la medicina convencional ignora La medicina holística o natural continúa por delante de la medicina convencional. ¿Por qué? En primer lugar porque existen muchas terapias y remedios naturales seguros y efectivos. Millones de personas han experimentado los beneficios de la medicina holística, y en algunos países las visitas a estos médicos superan a las realizadas a médicos convencionales. Los consumidores son cada vez más conscientes de los posibles efectos secundarios de los fármacos. Por otra parte, el gran número de pruebas científicas que evidencian la eficacia de los remedios naturales es más que suficiente para convencer a los escépticos de sus potenciales beneficios. En este libro, que contiene 162 tratamientos curativos de probada eficacia, se incluyen algunas de las herramientas de curación más antiguas conocidas por el ser humano junto a otras muchas de las más novedosas. Pocas personas conocen el gran número de remedios curativos que tienen a su alcance y que son extraordinariamente efectivos. Con el libro del doctor Mark Stengler, el lector descubrirá cómo utilizar esos remedios y cómo dirigir su propio camino hacia una vida más saludable.

Los tratamientos curativos de los médicos naturistas

En este libro encontrarás instrucciones para averiguar tu tipo genético, y un plan personalizado que te permitirá mejorar notablemente tu salud, vivir más años y sentirte mejor que nunca. El doctor Peter J. D'Adamo, autor del best-seller internacional Los grupos sanguíneos y La alimentación, nos presenta ahora una novedosa dieta basada en el código genético personal, que sintetiza los resultados de más de una década de investigaciones. Nuestra herencia genética es algo que no podemos modificar. Lo que sí podemos, sostiene el doctor D'Adamo, es potenciar al máximo nuestros genes favorables y minimizar la influencia de los negativos. El autor identifica seis tipos genéticos únicos: Cazador, Recolector, Maestro, Explorador, Guerrero y Nómada, y ofrece programas específicos para perder peso, disfrutar de una buena salud y prevenir enfermedades.

Ediciones B- Zeta

La dieta del genotipo

Susaeta Ediciones S.a

Hombres en forma

Del lápiz de Jean-Paul Gaultier han salido faldas para hombre, prendas unisex transparentes con efecto tatuaje y vestidos corte sirena inspirados en una camiseta de marinero, además de, cómo no, el célebre corsé con el pecho puntiagudo que Madonna llevó en 1990 en su gira Blonde Ambition, y con el que el nombre del diseñador pasó a ser universalmente conocido. Showman con look inconfundible (camiseta a rayas, tupé rubio), Jean-Paul Gaultier sigue siendo uno de los poquísimos nombres de la moda reconocibles por el público general. En su punto álgido, a mediados de los noventa, su popularidad era mayor que la de ningún diseñador en la historia, una fama y un estilo propio que ha sabido en buena parte conservar hasta hoy.

Jean-paul gaultier

Estos secretos de maquillaje van dirigidos a las mujeres, para lograr el objetivo de que vayan pulcras y con un discreto maquillaje adecuado a su edad y a las condiciones de su rostro, lo que hará que el hombre halle en todas ellas ese atractivo femenino característico de las mujeres de buen gusto.

Secretos de belleza química de tocador

¿Cómo conseguir un peso adecuado y mantenerlo? ¿Cómo dejar de fumar y no recaer? ¿Cómo sobrevivir al estrés? El cardiólogo Valentí Fuster, Premio Príncipe de Asturias de Investigación 1996, ofrece en La ciencia de la salud , escrito en colaboración con el periodista Josep Corbella, consejos básicos para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida.

Booket Ciencia

La ciencia de la salud

Este manual contiene la descripción de los aceites y pomadas, los polvos absorbentes o depilatorios, las cremas y las leches cosméticas, las pastas de almnedras y avellanas, los afeites, los dentríficos, las aguas de colonia y de olor, los perfumes, las pastillas, los vinagres olorosos, los jabones de tocador, transparentes y otros, y porúltimo los privilegios de invención de los nuevos perfumes con las indicaciones especiales al perfumista fabricante, comerciante y expendedor.

Novísimo manual completo del perfumista

El libro del que los médicos americanos están hablando últimamente llega a España.¿Quién no querría estar un poco más sano?El reconocido autor, Gene Stone, se propuso descubrir si había alguna manera de evitar ponerse enfermo, y el resultado de sus pesquisas es este libro en el que veinticinco personas cuentan su particular secreto para tener una salud excelente. Son secretos que Stone ha investigado para asegurarse de que tienen una base científica y los hay de todo tipo: los relacionados con la comida ?por qué hay que tomar ajo y levadura de cerveza, o ser vegano?; con el ejercicio ?los beneficios de levantar pesas o la importancia de hacer estiramientos?; con el medio ambiente ?lo que influye vivir en una zona u otra, y el beneficio de algunos gérmenes? y, cómo no, con las emociones ?tener amigos y cultivar la espiritualidad?. Tampoco falta algún secreto de toda la vida: el caldo de pollo, efectivamente, alivia el resfriado. Las historias dan el toque personal a esta obra singular, la investigación le otorga seriedad y los consejos para integrar alguno de los secretos en la vida diaria harán que tú estés enla lista de las personas que nunca enferman.«Insólito, informativo y tremendamente divertido, este original libro desvela secretos sobre la salud? que uno jamás podría imaginar. No se puede dejar de leer.»áANDREW WEIL, doctor en Medicina«Un libro asombroso y revelador, que ofrece la posibilidad de tener la mejor salud imaginable.» MARK LIPONIS, director médico de Canyon Ranch«Un maravilloso baile por la ciencia.» MARK HYMAN, médico y autor bestseller del New York Times

Planeta

Los secretos de las personas que nunca enferman

El estilismo, que engloba o participa en las labores del diseñador, del personal shopper, del asesor de imagen hasta el maquillador o el peluquero, carece de cauces habituales de formación pero cada vez es más demandada esta profesión básicamente dedicada al cuidado de la imagen. Con la llamada democratización de la moda (¿sabiáis que alguna cadena comercial ofrece un personal shopper para realizar compras en su centros?) y la idea de un neoproletariado que aspira a los mejores bienes de consumo para mejorar su imagen, el estilismo se está convirtiendo en una profesión cada vez más demandada en un mundo social cada vez más preso de ese imagen que proyectamos hacia los demás. Pedro González intenta crear un primer manual de estilismo, pues el estilista es una profesión ampliamente demandada y practicada pero poco teorizada. El autor de este libro ofrece aquí toda su experiencia profesional como estilista tras una larga carrera de 20 años. Además de otras funciones, Pedro González desarrolla durante el año una continuada labor de formación en diversas academias y foros del mundo de la moda en toda España. Con un rico aparato de imágenes para ilustrar estilos, prendas y tejidos, accesorios, complementos, también incluye el desarrollo completo de una colección de moda.

Manual del estilista

Tras el éxito alcanzado con su libro Diez años más joven -más de diez ediciones vendidas-, que descubrió a muchos lectores los tratamientos de belleza más eficaces, así como estupendos productos a utilizar sin temor a equivocarse, Cristina Tárrega no ha cesado en su investigación y en estos años ha trabajado con especialistas de los distintos ámbitos y de diversos países para ofrecernos toda la información sobre las nuevas técnicas, las nuevas cremas, las nuevas máquinas, los últimos descubrimientos en nutrición... distinguiendo claramente entre las soluciones reales y las milagrosas. Precisamente porque no todo es de fiar, nos aconseja sin rodeos qué hacer para sacarnos partido de forma discreta, «sin exageraciones, ni caras acartonadas ni labios amorcillados», estando siempre bellas pero respetando la edad. Los grandes beneficios de la cosmecéutica DC2, la bebida diaria de mi piel Retoques nasolabiales de última generación Hidroterapia del colon y otras limpiezas del interior La dieta macrobiótica La revolución Janson Benett Con valiosas opiniones de médicos y cirujanos estéticos, periodistas de belleza, endocrinos y fisioterapeutas... ,¡Una solución quiero! es el manual de belleza definitivo, de la cabeza a los pies, para estar espectacular por dentro y por fuera.

¡Una solución quiero!

¿Sabes cómo de resistente es tu cerebro? ¿Te gustaría aprender a cuidarlo y protegerlo de las alteraciones del ánimo y del paso del tiempo? Todos aprendemos desde pequeños a lavarnos los dientes tres veces al día y, sin embargo, posiblemente no sepas cómo cuidar tu órgano más preciado; tu cerebro. Resulta paradójico teniendo en cuenta que en él reside todo el potencial para alcanzar tus metas y ser feliz. En una sociedad que se mueve a un ritmo frenético y en la que la esperanza de vida aumenta vertiginosamente, la mejor póliza de seguros para combatir el estrés, la ansiedad y las enfermedades como el Alzheimer es tener una buena salud cerebral. En este fascinante viaje, el Dr. Bilbao aborda con un enfoque cercano y lleno de recomendaciones prácticas las seis áreas clave para que cuides tu cerebro. Desde consejos nutricionales para prevenir las enfermedades neurológicas y mejorar el ánimo o técnicas eficaces para cuidar la memoria hasta ejercicios para alejar las preocupaciones de tu vida. El mensaje de la salud cerebral es tan inspirador que encontrarás en él la motivación para desarrollar hábitos de vida neurosaludables antes incluso de acabar este libro. ¡Disfrútalos!

Cuida tu cerebro

La homeopatía, fundada por el médico alemán Samuel Hahnemann en el siglo XVIII, no es una medicina científica, y las teorías que propone son pseudocientíficas en un grado delirante. Por otro lado, en los ensayos clínicos su efectividad es similar al agua bendita. La homeopatía es la reina de las pseudociencias: magia en estado puro. Creer en ella es como creer que el Sol gira alrededor de la Tierra. Que este timo se venda en las farmacias y sea administrada por médicos colegiados en pleno siglo XXI es realmente un escándalo. Más aún, según el autor, los médicos que deseen ejercerla deberían renunciar a su título de licenciados en Medicina.

Laetoli

¡Vaya Timo!

La homeopatía ívaya timo!

El equilibrio del pH en tu organismo es clave para disfrutar de una sa lud, un peso, una claridad mental y un vigor general óptimos. Con esta innovadora dieta conseguirás equilibrio y podrás despedirte para siem pre de la falta de energía, las malas digestiones, los kilos de más, l as molestias y las enfermedades.Este fantástico tratamiento, que ha de mostrado su eficacia durante décadas, revela los secretos de:ò Los nut rientes básicos. Ofrece un tratamiento completamente nuevo que aporta los componentesmás importantes que necesita tu organismo.ò El tratamie nto de limpieza. Elimina las impurezas y regula la digestión y el meta bolismo, graciasa nuevas formas de erradicar la toxicidad del organism o.ò Hacer ejercicio de forma correcta. Incluye un capítulo completamen te nuevo sobre ejerciciosalcalinizantes que ayudan a mantener el nivel de pH adecuado.ò Alimentos alcalinos. Cuenta con más de treinta y cin co recetas nuevas para ayudarte a equilibrarel organismo.Aprende a equ ilibrar tu vida y tu alimentación con los increíbles bene&#64257;cios que esta dieta revolucionaria aporta a la salud.

La milagrosa dieta del ph

Cuando queremos perder peso nos fijamos en lo que comemos pero no se nos ocurre pensar en lo que sentimos, y en realidad tan importante es una cosa como la otra. En épocas en que estamos estresados puede suceder que, sin comer más de la cuenta, engordemos. En muchos casos, por lo tanto, no bastará con una dieta para recuperar nuestro peso ideal y será necesario recurrir a otras cosas. ¿Pero cuáles? Deberemos estar atentos a nuestras emociones y tomar conciencia del modo en que inciden en nuestra fisiología. El estrés, por ejemplo, suele provocar un crecimiento del depósito de grasa abdominal. Es muy útil que lo sepamos, y es necesario también que aprendamos de qué manera nuestra alimentación puede ayudarnos a modificar nuestro estado de ánimo, ya que una cosa va muy estrechamente relacionada con la otra. De esta forma, con unos pequeños cambios podemos solucionar las dos y lograr sentirnos bien tanto física como emocionalmente.Cuando alguien sufre es difícil saber qué destino tendrá una galleta que entra en su organismo. En el camino que elige esa galleta intervienen muchos factores fisiológicos comunes en todos los humanos, pero también depende del factor individual, ese tejido personal que nos hace únicos y que sólo nosotros mismos somos capaces de mimar.á

Salsa Books

Cuando la vida pesa

Sabemos que tienes que hacer mil cosas, que vas de aquí para allá sin parar y que casi no tienes tiempo. Lo entendemos. Seguro que más de una vez te entra la pereza y te vas a la cama sin desmaquillar. Nos ha pasado a todas. Pero tu piel es tu mayor órgano y es hora de que empieces a tratarla como tal. Deja que te demos unos truquitos para que luzcas una piel estupenda sin gastarte un dineral ni pasarte tres horas al día poniéndote potingues en la cara. ¿Qué encontrarás en este libro? - Trucos para evitar las ojeras después de una noche de Netflix.- Instrucciones para lavarte (bien) la cara.- Consejos para aliarte con la cosmética, esa «amienemiga».- Recetas de mascarillas caseras low cost.- Ideas para no descuidar la piel en situaciones con (muchas) prisas. á

Piel perfecta para chicas con prisas

Este libro pretende recuperar aquellos excelentes remedios antiguos que tantas vidas salvaron antes de que irrumpiera la farmacopea química con su arsenal de remedios buenos y no tan buenos. En aquellos tiempos, Loto Perrella habría acabado en la hogueraà Hoy en día esto ya no es posible, afortunadamente, aunque no ha de faltar quien lamente esta imposibilidad, puesto que la autora habla sin medias tintas de todo lo que no le gusta de esta medicina tan tecnificada que nos ha tocado vivir y de sus graves efectos secundarios. La buena noticia es que a pesar de las persecuciones del pasado, no todas las brujas (mujeres sabias) han muerto o desaparecido. Alguna queda. Y en estos tiempos de crisis su actividad es más bienvenida que nunca.

Remedios antiguos para enfermedades modernas

Un libro repleto de ideas prácticas para tomar conciencia de nuestra salud, conservarla y mejorarla. Hoy en día la salud se confunde con la estética, con estar delgado, con tomar pastillas y ponerse cremas, como si toda la ayuda para mantenerse sano proviniera de la farmacia. En este libro, Julio Basulto nos recuerda que la mayoría de nosotros nacemos sanos, llenos de salud. El secreto de las personas sanas consiste en conservar y aumentar la salud adquiriendo sencillos hábitos saludables y evitando aquello que nos resulta dañino. Con una sólida base científica y nutricional, este libro nos da las claves y los consejos para vivir una vida saludable sin grandes esfuerzos, exigentes dietas o productos farmacéuticos.Un libro lleno de ideas prácticas para tomar conciencia de nuestra salud, conservarla e incrementarla.Julio Basulto es diplomado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona. Ha ejercido durante varios años como Profesor Asociado en la Unidad de Nutrición Humana del Departamento de Bioquímica y Biotecnología de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad Rovira i Virgili (Reus, Tarragona). Actualmente trabaja como editor en la «Revista Española de Nutrición Humana y Dietética », órgano de difusión científica de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN) y es miembro de diferentes grupos, paneles, sociedades y comités de expertos. Es coautor, junto a Mª José Mateo, de No más dieta, publicado por Debolsillo. www.juliobasulto.com M.ª José Mateo es licenciada en Periodismo por la Universidad Autónoma de Barcelona, y está especializada en la divulgación de temas de salud. Ha sido responsable del Departamento de Educación para el Paciente y el Consumidor de la agencia Saatchi & Saatchi Healthcare. En el ámbito de la salud emocional ha colaborado estrechamente con el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP) para acercar a los ciudadanos estrategias terapéuticas que les ayuden a mejorar su bienestar y calidad de vida. Es coautora de los libros Con la familia bien, gracias, ¿Y a mí quién me cuida?, No puedo con este niño, No son perfectas, son felices y No más dieta, escrito en colaboración con Julio Basulto, todos ellos publicados por Debolsillo. www.mariajosemateo.com

Clave

Secretos de la gente sana

Guia de bolsillo para adelgazar caminando (2008)

Manual para las señoras o el arte del tocador (2009)

Pequeños paraísos (2017)

La biblia de los smoothies para la salud (2014)

La biblia del cuidado de la piel (2024)

La dieta del metabolismo acelerado (2013)

La cura alcalina

Los tratamientos curativos de los médicos naturistas (2013)

La dieta del genotipo (2010)

Hombres en forma

Jean-paul gaultier

Secretos de belleza química de tocador (2003)

La ciencia de la salud (2008)

Novísimo manual completo del perfumista (2001)

Los secretos de las personas que nunca enferman (2012)

Manual del estilista (2011)

¡Una solución quiero! (2011)

Cuida tu cerebro (2013)

La homeopatía ívaya timo! (2010)

La milagrosa dieta del ph (2012)

Cuando la vida pesa (2011)

Piel perfecta para chicas con prisas (2018)

Remedios antiguos para enfermedades modernas (2013)

Secretos de la gente sana (2011)