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Manuel Aguado El fútbol es siempre distinto y siempre el mismo. Por eso los grandes jugadores recorren los caminos de la tradición, pero también lo reinventan en cada partido. Es un juego que primero se siente, se vive desde la pasión, y después se piensa, porque si lo entendemos mejor, seremos capaces de disfrutarlo más. "Es fácil de leer el libro de Manuel. A cada momento nos parece que sus ideas tendrían que habérsenos ocurrido antes. La sencillez acorta el camino a la verdad. Los invito a leerlo y como un buen partido, a disfrutarlo y aprender." µngel Cappa. "El libro nos va a incidir en una idea que comparto con el autor que es básica: el futbolista debe entender el juego. Manuel ha conseguido que leyendo el libro estés pensando y reflexionando sobre el juego. En mi caso concreto, y se nota que el autor es también entrenador de futbol, me veía dirigiendo una sesión de entrenamiento y haciendo hincapié en correcciones del juego como si fueran mías, y además él lo ha conseguido explicándose y exponiendo esas ideas con una claridad y sencillez meridianas." José Luis Oltra.

Fundamentos tácticos individuales y colectivos (errores más frecuentes)

Este texto está pensado para contribuir a la formación de los estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y a la mejora del conocimiento de los profesionales de la preparación física y del entrenamiento deportivo.Su desarrollo está presidido por el enfoque científico que debería estar presente en toda actuación dentro del campo del entrenamiento físico y deportivo, para que el lector desarrolle la capacidad de analizar y discutir, especialmente, basándose en datos, la información presentada en la literatura y las ideas comunes arraigadas en la terminología y en los conceptos relacionados con el entrenamiento deportivo.La realización de este nuevo libro parte de la necesidad de plasmar en un solo documento toda el conocimiento impartido en numerosos cursos y conferencias, así como para exponer el resultado y las aplicaciones prácticas de los estudios realizados en los últimos años, orientados a confirmar las propuestas-hipótesis que hicimos sobre la importancia del control de la velocidad en el entrenamiento de fuerza en el libro ?Halterofilia? (1991). Incluye:los mecanismos responsables de la activación muscularlos conceptos de entrenamiento, carga, adaptación, fatiga y fuerza y sus factores determinantes, pero con nuevas aportaciones y aplicaciones prácticas.los efectos fisiológicos del entrenamiento de fuerza, las distintas formas de enfocar el entrenamiento y una actualización del efecto del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento.el objetivo del entrenamiento de la fuerza: la mejora de la velocidad de ejecución ante la misma carga absolutaconceptos relacionados con el entrenamiento de la fuerza, tanto en lo referente a los objetivos del entrenamiento como a las formas de entrenarentrenamiento de la fuerza basado en la velocidad (EFBV)evaluación de la fuerza: una orientación práctica y útil para la valoración de la condición física de los deportistasdos capítulos orientados a la mejora de la capacidad de análisis de los datos

Fuerza, velocidad y rendimiento fisico y deportivo

Un altre llibre sobre Josep Guardiola...? Sí, però un llibre diferent. No és el periodista qui parla, ni el mateix Pep que es mira al mirall i mostra el que veu de si mateix. No. Ara són els altres els que opinen, els que el veuen des de fora i per això en tenen una visió més real, sense filtres. La família, els pares i els germans, els companys i els professors de l'escola, amics i enemics esportius, des de Guillermo Amor i Andoni Zubizarreta fins a Fernando Hierro, el gran rival al Madrid. Els entrenadors, de vegades d'idees contraposades, de Johan Cruyff a Louis van Gaal i Fabio Capello, directius, representants i fins i tot l'actual president del FC Barcelona, Joan Laporta. Un Laporta que, quan li va proposar al Pep que substituís Rijkaard al capdavant del primer equip, va rebre aquesta contundent resposta: «No tindràs collons de fer-ho». Literalment. Clar i català. El lector, al llarg d'aquestes pàgines descobrirà alguns secrets de la vida de Pep Guardiola i, sobretot, aprendrà a conèixer-lo a través de les múltiples visions de persones que han estat importants en la seva vida. Totes aquestes visions diverses encaixaran al final del llibre per formar un puzle que mostrarà un retrat nítid, únic i fins ara inèdit: l'autèntic Pep Guardiola.

No tindrs collons de fer-ho

Esta guía quiere ser una herramienta para ayudar a personas que dirigen actividades deportivas con niños, niñas y jóvenes, y que sienten que los conflictos les dificultan la buena marcha de las actividades. Nace del convencimiento que el conflicto es inherente en las personas y sus relaciones, por lo que hay que integrarlo como parte de las clases/entrenos y disponer de estrategias para abordarlo A menudo, los campos de deportes visibilizan tensiones iniciadas fuera, antes de empezar o durante la clase o el entreno. Entonces toca decidir: ¿Dejar pasar un conflicto o aprovecharlo? Quien lea esta obra encontrará la respuesta aprendiendo como, además de hacer bien su tarea didáctica y deportiva, influir al mismo tiempo en los jóvenes para crear una sociedad más justa y pacífica. Es aplicable para todos los escenarios posibles donde se hace deporte: desde la clase de educación física, hasta el deporte competitivo de clubes, pasando por el deporte extraescolar.

Cultura de paz en el deporte

"Mi Juanito Me Jubila" es una entrañable novela que sigue las aventuras de Juanito, un niño de 7 años que vive el fútbol como una pasión y un desafío. A través de su mirada inocente y divertida, la historia explora temas como la amistad, el esfuerzo y las expectativas que los adultos imponen a los más pequeños. Escrita con humor y sensibilidad, esta obra nos recuerda que, más allá de los goles, lo importante es disfrutar del juego y aprender en el camino. Una lectura perfecta para niños y adultos que quieran redescubrir los valores esenciales de la vida.

Mi juanito me jubila:

Este libro constituye una aportación original y rigurosa al ámbito del entrenamiento. Sencillo y de fácil lectura, es un excelente medio para acceder a una modalidad de entrenamiento muy vigente en la actualidad. El autor, renombrado experto en este tema, propone una acción en boga para el desarrollo de la fuerza a través de una metodología específica: la pliometría, con una aplicación fácil, funcional y útil para diversas prácticas deportivas. Se trata, de forma sintética, a lo largo de los diferentes capítulos, aspectos tales como el concepto de fuerza, planificación para distintas edades, principios del entrenamiento pliométrico y el control y evaluación del entrenamiento mediante "tests" directos e indirectos. Asimismo, aporta diferentes enfoques de trabajo en función de variables que conducen, como consecuencia, a resultados diversos. Así, el autor propone metodologías específicas sobre la base de la postura que adopte el sujeto, los tipos de desplazamiento y las variaciones de tensión. Acompaña en todo momento las diferentes propuestas con ejemplos prácticos. También se explican las técnicas basadas en la electroestimulación diferenciando sus ventajas y sus limitaciones. Como aplicación concreta al mundo del deporte, se destina un apartado al fútbol, voleibol y baloncesto con ejercicios específicos. Constituye pues, una excelente obra para el entrenador, técnico deportivo y todo aquel que esté en contacto con el rendimiento deportivo.

Inde

La pliometría

Seirul.lo es uno de los pensadores sobre el juego y el entrenamiento más influyentes de nuestro tiempo. Desde 1994 hasta 2014 fue el preparador físico del 1er equipo de Fútbol del FC Barcelona. Desde mayo de 2014, es el director de metodología del club.El maestro Seirul.lo es considerado el padre de la teoría del Entrenamiento Estructurado, que surge como alternativa a la tendencia analítica del entrenamiento que separaba la preparación técnica, física, táctica y psicológica. De manera complementaria, articuló la teoría de los Espacios de Fase que supone una ruptura con la táctica tal como la conocíamos.Este libro tiene como objetivo describir la perspectiva táctica que propone Seirul.lo a través de los Espacios de Fase. Cómo observar, interpretar y optimizar el juego. Con más de 140 imágenes y 30 Situaciones Simuladoras Preferenciales, ofrece al lector la posibilidad de profundizar en la comprensión del juego, ventaja a ventaja. El autor, Agustín Peraita, es entrenador nacional Nivel 3, trabajó en el FC Barcelona (2015 - 2019) y escribió el libro publicado en 2015 por McSports: ?Quiero que mi equipo juegue como el Barça de Guardiola.? Éste, su 2º libro, es una evidencia de cómo las enseñanzas de Seirul.lo cambiaron, para siempre, su manera de observar el juego.

Espacios de fase. Como seirul.lo cambio la tactica para siempre.

El entrenamiento emergente.

Los deportistas de élite se enorgullecen de su forma física y de su fuerza. No hay más que ver sus piernas musculosas o sus brazos bien definidos. No obstante, tanto si son conocidos por su potente swing de golf como por sus altos porcentajes de tiro en baloncesto, los mejores deportistas tienen todos algo en común: una fuerte y bien acondicionada zona media (también denominada core o segmento somático central).  La organización mundial puntera en el campo del acondicionamiento deportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA), presenta en este libro la mayor compilación acreditada de conocimientos sobre el fortalecimiento de la zona media para potenciar el rendimiento deportivo. Con colaboraciones de 17 de los nombres más destacados del entrenamiento, el acondicionamiento y las ciencias del deporte,  Programas para desarrollar la zona media (core) incluye: . 73 de los ejercicios más efectivos, . herramientas de evaluación de base científica, . programas específicos para 11 deportes con tablas organizadas con variables, y . consejos expertos para desarrollar un programa personalizado para el core.  La NSCA es la fuente de conocimientos y pautas de entrenamiento más fiable del mundo para entrenadores y deportistas. Proporciona un vínculo fundamental entre el laboratorio y el campo de juego.   Jeffrey M. Willardson es profesor asociado en el departamento de Kinesiología y Estudios del deporte en la Eastern Illinois University de Charleston, donde enseña biomecánica, fisiología del ejercicio y entrenamiento de la resistencia.

Programas para desarrollar la zona media (core)

VVAA "Mourinho nos entrega su modelo de pensamiento futbolístico, "abofeteando" a lo largo del paseo de éstas páginas al pensamiento futbolístico convencional (capacidades condicionales, volumen, picos de forma, recuperación, entrenamientos de conjunto.). Su primer mandamiento ubica al modelo de juego, como antesala del modelo de entrenamiento. Siempre he considerado que todas las actividades que generemos estarán enfocadas, partiendo inicialmente de la idea de juego que rige en el equipo. Para ello el camino a seguir para el desarrollo de cualquier tarea es conocer los medios técnicos y tácticos que tenemos a nuestro alcance (conocimiento del futbolista) y estructurarlos racionalmente, desde el contexto de la competición. Dichas actividades estarán focalizadas a conocer los diferentes mecanismos del juego, y lo mas relevante: dando sentido al mismo. Mi gratitud a Bruno Oliveira, Nuno Amieiro, Nuno Resende y Ricardo Barreto por atreverse a dar un paso tan importante, por estas productivas aportaciones, pulidas página a página convirtiendo este documento en un valioso "diamante". Victor Fernández Ex entrenador del CD Zaragoza SAD.

Mourinho, ¿por qué tantas victorias?

Reconocido mundialmente por su estudio, práctica y enseñanza del yoga, B.K.S. Iyengar centra su atención en este libro en la dimensión artística de las posturas de yoga. Para los millones de personas que han aprendido la senda y las técnicas yóguicas con el famoso método Iyengar, El arte del Yoga constituye una inestimable y muy clara guía para desarrollar las capacidades artísticas del cuerpo y la mente a través de la práctica del yoga.

Editorial Kairos Sa

El arte del yoga

Educador, profesor, maestro, entrenadorà, recuerda que tu papel es, sencillamente, fundamental para que el niño mantenga la ilusión, sea curioso, proponga, se atrevaà y tenga la base psicomotora necesaria para continuar aprendiendo. Saber entrenar es centrarte en la persona para luego introducir los elementos característicos de nuestro deporte, pero no al revés, que te preocupa mucho la técnica y la táctica y te olvidas que la persona necesita atención, ternura, afectoà y sentirse valoradoà

Saber entrenar claves para mejorar en el entreno

Aprende los mejores secretos para ser un buen instructor de Pilates. Conviértete en el instructor que tus alumnos necesitan con esta guía basada en evidencias científicas, diseñada para profundizar en los principios fundamentales del método Pilates y llevar tu enseñanza al siguiente nivel. A través de un enfoque claro y práctico, descubrirás las mejores técnicas para realizar asistencias seguras y efectivas, así como estrategias para adaptar cada ejercicio a las necesidades individuales de tus alumnos. Este libro te enseñará a crear progresiones inteligentes y variantes de los ejercicios clásicos, permitiendo que tus alumnos avancen gradualmente hasta dominar las rutinas más complejas que, de otro modo, podrían parecer inalcanzables. Además, encontrarás consejos clave sobre cómo corregir posturas, prevenir lesiones y fomentar una práctica consciente y eficiente. Rafael Humanes, con más de 12 años de experiencia y una destacada trayectoria en la investigación del método Pilates, comparte sus conocimientos adquiridos tras años de formación con los mejores expertos internacionales y su participación en congr

Pilates

Adrián nos expone de forma clara y explícita su "libro maestro" del entrenamiento. El autor explica sin limitaciones como preparar a un equipo para la competición desde la perspectiva de la "Periodización Táctica". Con innumerables ejemplos prácticos de ejercicios apoyados por su razonamiento teórico. En el libro encontraréis todos los Principios, sub-principios y sub-sub-principios del juego que rigen su modelo de juego. Además los acompaña y argumenta con ejercicios para su desarrollo en base a una estructura que el ha denominado "organizacional-estratégica" de entrenamiento. La preparación de un partido, el análisis de un rival, un microciclo condicionado por las estrategias a utilizar en el siguiente partido. En definitiva, un libro de alto valor para todos los que admiráis la periodización táctica, pero que os encontráis en un punto en el que todavía os cuesta aplicarla con la seguridad de estar haciéndolo bien.&#65279;

Modelo organizacional-estratégico de entrenamiento en fútbol

La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento ?esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo? hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. No pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la evidencia. En su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento. En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo?) y generales (condición física básica, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones?) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada. Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una Super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalada. La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento ?esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo? hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. No pretende proporcionar un método de entrenamiento mágico, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la evidencia. En su primera parte aborda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento. En la segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo?) y generales (condición física básica, fuerza de traducción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones?) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada. Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzzle, busca proponer la mejor forma de un ir las, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una Super compensaciones, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalar.

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

Manuel Conde - Argimiro Alonso Para que la transferencia competición-entrenamiento sea lo más directa y eficaz posible a la hora de diseñar la organización de una determinada actividad, es necesario extraer de la competición (análisis de la realidad del juego), de forma total o fraccionada y en función de las necesidades prioritarias, aquellas situaciones del juego (suma de las partes/siguiendo unos determinados objetivos de logro) para estructurarlas y realizarlas en el entrenamiento. Es decir, la propia competición lleva implícita un componente de partida y retorno a la hora de estructurar cualquier actividad. El entrenamiento en espacios reducidos defiende una concepción de entrenamiento que da prioridad al enfoque global/integral o estructurado, donde exista un perfeccionamiento técnico (diversidad de acciones técnicas, individuales, colectivas, con o sin oposición), táctico (individual, colectivo, ofensivo y defensivo), físico (determinadas cualidades condicionales) y psíquico (condición mental) y por que en cierto modo la propia dinámica del juego lo exige, prohibiendo separar estos ingredientes.

Ejercicios técnico-tácticos sin finalización

Nueva edición de uno de los manuales básicos del fondo Desnivel en lo que a seguridad en montaña se refiere. Escrito por un experto en la material y con amplia experiencia en el mundo de la pedagogía, es por encima de todo un libro práctico que busca un objetivo: evitar accidentes en montaña; para eso lo fundamental es aprender a "gestionar" los riesgos. Esta 2ª edición, además de estar totalmente revisada, incluye un amplio anexo con consejos para la planificación y ejemplos prácticos.  El libro, que presenta un formato de sentencia judicial, constituye una auténtica llamada de atención y concienciación a todas aquellas personas que realizan actividades en la montaña y en el medio natural. En una primera parte el autor, de manera autobiográfica y amena, repasa aquellos accidentes en los que se ha visto involucradodurante su vida, extrayendo las enseñanzas más importantes de los mismos. En su segunda parte, aborda de manera clara y directa los fundamentos y principios de la Gestión del Riesgo, ofreciendo por vez primera las claves para una práctica más segura, aunque no exenta de riesgos, planteando finalmente las líneas maestras de actuaciónnecesarias para afrontar la adversidad y las posibles responsabilidades a las que pudiera haber lugar. El veredicto final de la sentencia queda supeditado a las circunstancias y juicio de cada lector.

Gestión del riesgo

Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprarse las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, progresar y mejorar en velocidad y resistencia de cuerdo a nuestra edad, complexión... poner en marcha un estilo de vida saludable y, sobre todo, practicar este deporte el mayor tiempo posible de nuestra vida.   Y aquí entra Amby Burfoot, experto donde los haya y magnífico comunicador, que reconduce el deporte a sus raíces más simples y, de una forma sencilla y cálida, describe una exitosa estrategia para correr bien, con consejos claros y fáciles de llevar a la práctica para cualquier corredor, de cualquier edad y nivel.   Sea cual sea nuestro nivel, principiante o experto maratoniano, esta manual nos mostrará cómo motivarnos, evitar lesiones, mejorar nuestra velocidad y resistencia. En definitiva nos ayudará a definir metas y alcanzarlas. Y lo mejor de todo es que disfrutaremos de una salud estupenda durante toda la vida.

Correr toda la vida

Los activos para la salud fueron el eje central del II Simposio Mediterráneo de Promoción de la Salud celebrado en Girona en junio de 2015 que reunió a más de 120 profesionales de diez países del mediterráneo con el objetivo de poner de manifiesto las capacidades y activos presentes en el mediterráneo. Esta publicación recoge los resúmenes de las 49 comunicaciones que se presentaron con el objetivo de promover el intercambio de experiencias y prácticas relacionadas con la promoción de la salud, los activos para la salud y la salutogénesis, y los hábitos y estilos de vida. A modo de conclusiones, los expertos y profesionales reunidos en el simposio subrayaron que es necesario poner el énfasis en los recursos positivos que contribuyen a la salud destacando el papel que ejerce la comunidad. También se identificaron el trabajo en red, la cooperación y la interacción a diferentes niveles como estrategias útiles para esta finalidad. Con el fin de seguir avanzando y compartiendo conocimientos y experiencias, se impulsará el III Simposio Mediterráneo de Promoción de la Salud para fortalecer y dar visibilidad al trabajo de promoción de la salud en el área mediterránea.
 

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Activos para la salud en el mediterraneo / actius per a la salut en el mediterrani / assets for heal

Tienes en tus manos un manual sobre entrenamiento para la escalada concebido para proporcionar a la gente normal -como tú y como yo- las herramientas necesarias para potenciar al máximo sus debilidades y sus fortalezas en la escalada. Ned Feehally, su autor, es uno de los mejores escaladores del mundo y cofundador de Beastmaker, empresa dedicada a fabricar tablas de suspensiones de madera y equipo de entrenamiento de escalada. En este manual encontrarás información valiosa sobre la fuerza de dedos, la tabla, el entrenamiento en plafón, la movilidad y el core, e incluye prácticos ejercicios para entrenar de manera eficaz. Además, recoge los valiosos consejos de algunos de los mejores escaladores del mundo como el oro olímpico Alberto Ginés, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio y Tomoa Narasaki. Como dice su autor: «la mayoría de personas que escalan quieren saber lo que es mejor para ellas o necesitan inspiración y un lugar por donde empezar». Con esa premisa, Ned, en lugar de sumergirse de lleno en la ciencia, extrae la información más útil y la transmite de forma sencilla para que ponerte manos a la obra con tu entrenamiento y conseguir mejoras sea una realidad.

Beastmaking

Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. Tras dos décadas de escalada, entrenamiento y formación, los autores han desarrollado una enorme colección de ejercicios, y en este libro comparten muchos de ellos contigo. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños. Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco -aunque acabe lleno de magnesio- y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.

Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

?Kyusho Jitsu, Escuela de la Energía?. Es el primero de tres libros que el autor presentará sobre la Disciplina del Kyusho Jitsu, relacionada con el programa de niveles y grados básicos de la Federación Madrileña de Lucha y D.A.

Kyusho jitsu. Escuela de la energía

Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

Escalada. Iniciación, placer y progresión

Este título tan provocador encierra muchos aprendizajes en el interior de sus páginas, revelando cómo la ciencia ha logrado mejorar el entrenamiento en escalada, al mismo tiempo que visualiza cuáles son sus límites. Porque ni la ciencia por sí sola ni las anécdotas de la vida real sirven como únicas fuentes para entrenar bien. El planteamiento de este libro propone un conocimiento humano integral ?que contemple ciencia, experiencia, intuición y contexto? para tomar decisiones que abarquen la complejidad de la experiencia y que lleven a resultados eficaces. Podrás reconocer hasta dónde ha llegado la ciencia en los métodos de entrenamiento de la escalada moderna y cómo aplicarla para convertirla en una herramienta real y útil. Gonzo, que combina su carrera de médico con la de entrenador, resume en este libro treinta años de investigación científica «dura», así como treinta años de trabajo entrenando de manera cercana a escaladores y escaladoras de todos los niveles. Entre estas páginas encontrarás mucha información que podrás aplicar de manera práctica para mejorar tu nivel en escalada, y también te ayudará a aterrizar qué es realmente útil y qué es solo investigación sin una aplicación directa.«El verdadero problema surge cuando ese conocimiento se transforma de ciencia a dogma, cuando pasa de ser algo que busca entender la realidad a imponerse como verdad incuestionable. Ahí se aleja precisamente de lo que es la ciencia: un intento constante y humilde de interpretar mejor el mundo»

Ciencia De La Escalada Y Otras Mentiras

Fundamentos tácticos individuales y colectivos (errores más frecuentes) (2006)

Fuerza, velocidad y rendimiento fisico y deportivo (2019)

No tindrs collons de fer-ho (2009)

Cultura de paz en el deporte (2021)

Mi juanito me jubila: (2024)

La pliometría (2010)

Espacios de fase. Como seirul.lo cambio la tactica para siempre. (2020)

El entrenamiento emergente. (2017)

Programas para desarrollar la zona media (core) (2015)

Mourinho, ¿por qué tantas victorias? (2010)

El arte del yoga (2023)

Saber entrenar claves para mejorar en el entreno (2021)

Pilates (2025)

Modelo organizacional-estratégico de entrenamiento en fútbol (2010)

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica (2020)

Ejercicios técnico-tácticos sin finalización (2006)

Gestión del riesgo (2011)

Correr toda la vida (2018)

Activos para la salud en el mediterraneo / actius per a la salut en el mediterrani / assets for heal (2016)

Beastmaking (2022)

Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada (2022)

Kyusho jitsu. Escuela de la energía (2018)

Escalada. Iniciación, placer y progresión (2019)

Ciencia De La Escalada Y Otras Mentiras (2026)