Este libro trata sobre cómo cambiar tu relación con la ansiedad.Este libro trata sobre romper patrones.Este libro trata sobre asumir la responsabilidad.Este libro trata sobre liberarse.Este libro inspira esperanza y te ayuda a recuperar tu vida.Me alegra que hayas elegido este libro.

Tapa blanda

Español

Aguilar

Penguin Random House

SBS CUSCO

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

ADICTO A LA ANSIEDAD

Amat Editorial

Terapia eficaz para la ansiedad. Herramientas eficaces de la terapia cognitivo conductual para encontrar la calma

Una sencilla y eficaz guía para recuperar el control de tu vida. ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guíafácil te ayudará a dominarla y a dejar de evitar todo aquello que te pone ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás unenfoque práctico y directo de tres pasos basado en laterapia cognitivo-conductual (tcc). Esta guía te ayudará a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros, y a hacer las paces con la incertidumbre. Si, de una vez por todas, te sientes preparado para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga constantemente, aquí tienes la respuesta para lograrlo.

Enseñale a tu ansiedad quien manda

Combata el insomnio con 50 fáciles ejercicios.La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a conciliar el sueño y dormir de manera plácida. Con ellos, se levantará sintiéndose como nuevo y preparado para cualquier reto que le depare el día. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su mesita de noche, y se ha diseñado para tenerla siempre cerca, con ejercicios para colorear y consejos para ayudarle a dormir tranquila y profundamente.&nbsp;

Tapa dura

Cinco Tintas

Cincotintas

Dormir

Si tu mente ve un león donde solo hay una notificación, este libro espara ti.

Bruguera

No es un leon es ansiedad

Nos han hecho creer que el miedo es una emoción negativa contra la quehay que luchar. Pero ¿y si el miedo fuese tu mejor aliado?

Tu miedo es tu poder

¿Ves imposible decir que no o llevar la contraria a los demás? ¿Te bloqueas normalmente al hablar en público? ¿Sueles evitar las actividades sociales o profesionales por miedo al rechazo? ¿Te sonrojas con facilidad sin poder controlarlo?La timidez es una realidad tremendamenteextendida. Muchos la consideran una dificultadanecdótica, benigna o incluso agradable, pero enun grado excesivo afecta a una de cada dos personasen los países occidentales. Tanto es así que hasido objeto de numerosas investigaciones en losúltimos años, con la intención de comprenderlamejor y tratarla con más eficacia. Puede ser visibley observable por quienes rodean a la persona quela padece, sumiéndola en un difuso sentimiento devergu?enza; pero también puede pasar desapercibida,y entonces será causa de sufrimiento interno. Puedeextenderse a casi todas las situaciones cotidianas, oafectar solo a aspectos muy concretos de nuestra vida.En este libro, Christophe André describe estaforma de «ansiedad social» que muchas vecesescapa a cualquier tipo de categorización, ofreciendoherramientas concretas para comprenderla, aceptarlae incluso combatirla cuando no nos permite viviruna vida plena, acorde con nuestras aspiraciones.

Arpa Editores

Arpa

La timidez

.Una obra inspiradora basada en la premisa de que, tras un trastorno o episodio de pánico o ansiedad, se esconde una gran oportunidad de superación personal y aprendizaje positivo..Una inadecuada gestión del miedo puede acabar derivando en problemas de ansiedad, trastornos de pánico, hipocondrías y demás tipos de fobias..Un valioso manual de transformación, desde el miedo patológico hasta la libertad.El miedo patológico adopta muchas formas: crisis de pánico, agorafobia, fobia social, miedo a la muerte, irrealidad y despersonalización, todas ellas desagradables para el que las sufre y a menudo incapacitantes. Nessita Arauz, que vivió varios años con un trastorno de pánico con agorafobia, se basa en su propia experiencia y en los estudios que llevó a cabo a lo largo de su proceso para presentar un manual de transformación desde el miedo hasta la libertad.Con un planteamiento revolucionario, "Escuela de valientes" aborda el miedo patológico no como una enfermedad sino como una alta capacidad de consciencia, propia de personas especialmente sensibles, sensitivas y empáticas. Con un lenguaje cercano y accesible, Nessita Arauz nos enseña a utilizar la plasticidad neuronal para resetear la percepción y descubrir un nuevo paradigma desde el que vivir las emociones.Un libro especialmente dedicado a los valientes que están dispuestos a conocer los poderosos dones que se esconden detrás de su mente prodigiosa.

Urano

Crecimiento Personal

Ediciones Urano S.a

SBS MIRAFLORES

SBS UNIVERSIDAD ESAN

SBS SURCO

Escuela de valientes

Mentes divergentes, de Jenara Nerenberg, es una obra reveladora sobre la neurodiversidad que invita a replantear la manera en que entendemos las diferencias en el funcionamiento del cerebro humano. A través de investigación científica, entrevistas y testimonios reales, la autora explora cómo muchas características asociadas al autismo, el TDAH, la alta sensibilidad, la sinestesia y otras formas de procesamiento cognitivo han sido tradicionalmente malinterpretadas, especialmente en mujeres.

El libro analiza cómo numerosos talentos y capacidades pueden quedar ocultos cuando la sociedad intenta encajar a todas las personas dentro de un mismo modelo de comportamiento. Nerenberg propone una mirada más amplia y humana, enfocada en reconocer fortalezas, adaptar entornos y valorar distintas maneras de pensar, sentir y relacionarse con el mundo.

Combinando ciencia, psicología y experiencia personal, Mentes divergentes es una lectura esencial para quienes buscan comprender mejor la mente humana, la inclusión y el enorme potencial de las personas neurodivergentes.

Editorial Sirio

Sirio Editorial

Mentes divergentes

Si existiese un manual avalado que incluyera los mejores remedios para superar la ansiedad y la angustia, alejando los problemas y el dolor de tu vida, ¿qué harías para conseguirlo?  Sonríe porque este manual existe y lo tienes ahora entre tus manos. Sonríe porque muy pronto puedes disfrutar de una vida más feliz. Este libro te ayudará a alcanzar la mejor versión de ti mismo. Con él aprenderás cómo funciona el dolor y cómo este puede activar el cambio en tu vida. El arte de cuidarte te muestra las acciones más simples y efectivas que puedes llevar a cabo en tu día a día para mantener alejada la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. HOY puedes convertirte en el mayor aliado de tu felicidad si aprendes a caminar hacia ella. Descubre los remedios más eficaces y sencillos (demostrados por la ciencia y puestos en práctica por el autor) para superar la ansiedad y otras dificultades. Segundo libro del autor del best seller El fin de la ansiedad, el libro de referencia en castellano sobre el primer trastorno mental del mundo. DESCUBRE EL LIBRO QUE ESTÁ MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORES. Comentarios de los lectores...«El libro de autoayuda que siempre he estado buscando.»Bruceone (lector) «Excelente guía para conseguir la mejor versión de uno mismo.»Esmeralda (lectora) «Cambiar tu vida leyendo un libro.»Sandra (lectora) «Fantásticos consejos para cuidarnos, un libro que todo el mundo debería leer.»Lector anónimo

Vergara (Ediciones B)

Vergara

Editorial Vergara

Ediciones b

Arte de cuidarte,el (gio zararri) tril.2

El libro sobre la ansiedad que arrasa en internet. ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedades uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazony es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

El fin de la ansiedad

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

Zenith

Relax solo está en tu cerebro

En una sociedad que nos empuja a vivir en alerta constante, la ansiedad se ha convertido en una sombra que afecta a nuestra concentración y bienestar emocional. La buena noticia es que puedes recuperar el control de tu mente y de tus pensamientos.Con la cercanía y empatía que lo caracterizan, Alejandro Martínez Rico, uno de los mejores psiquiatras de España y una de las voces más influyentes en redes sociales, te ofrece reflexiones y herramientas prácticas para entender el origen de tus sentimientos. Con su ayuda, aprenderás a desactivar tus miedos y a gestionar tus emociones para tomar el control de tu vida.Descubre un reto de 10 días para hacer las paces con tu ansiedad y recuperar la paz mental que mereces.

Harpercollins

Hipatia Ediciones

Ansiedad, ídejame en paz!

Un célebre pianista, Max Delmarc, va hacia la sala de conciertos donde le espera, como siempre, un público entregado. Y, también como siempre, experimenta una angustia previa, la tentación de beber para calmarse. Pero su acompañante se lo impide. Ovación y ya pueden seguir los tragos. Así se repiten los rituales, con el recuerdo de Rose, la violoncelista del Conservatorio, que le persigue aún treinta años después. Hasta que el pianista se despierta en un Centro donde encontrará a estrellas de cine y a un ángel guardián de nombre con resonancias diabólicas, Béliard...

Editorial Anagrama S.a.

Anagrama

Panorama de Narrativas

Al piano

A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experienciacon la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince añosde sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explicaqué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez

Grijalbo

El cerebro de la gente feliz

La brontofobia, o el miedo patologico a las tormentas, se considera unterror infantil, pero son muchos mas los adultos afectados.La erotomania, u obsesion amorosa es tanto la angustia incontrolable porel amor no correspondido como el autoengaño de sentirn

Blackie Books

Atlas de las fobias y manias

Ehrenreich desmonta todas las manías que guían nuestros intentos por vivir una vida más larga y saludable, desde la importancia de las revisiones médicas preventivas hasta los conceptos de bienestar y mindfulness, desde las dietas de moda hasta la cultura del fitness.  Las células tienen la costumbre de envejecer o volverse cancerígenas, demostrando una y otra vez que nuestros cuerpos tienden a tomar sus propias decisiones, y no siempre las toman a nuestro favor. Nos estamos matando para vivir más tiempo, pero no mejor. Con el cáustico sentido del humor que la caracteriza, Ehrenreich nos ofrece una alternativa: vivir bien, incluso con alegría, aceptando nuestra propia mortalidad.

Turner Publicaciones S.l.

Turner

Turner Libros

Noema

Causas naturales

Ediciones Piramide

Sos... Me deprimo

Eric Maisel ha encontrado un denominador común en lo que por lo genera l se etiqueta como «bloqueo del escritor», «dejar las cosas para más t arde» o «miedo escénico». Se trata de una clase concreta de ansiedad q ue, paradójicamente, hace que los creadores no lleven a cabo, finalice n o compartan las obras que habían iniciado.	Esta ansiedad relacionad a con la creatividad puede materializarse de manera que impida el trab ajo, que haga creer que uno no es suficientemente bueno, que no se log ren comercializar las obras, y puede paralizar a los creadores a lo la rgo de décadas e incluso durante toda una vida.	Sin embargo, este lib ro comparte las 24 estrategias que distinguen a los creadores de éxito de los que no lo logran, entre las que cabe destacar:	* Cómo cont rolar el estrés de los artistas	* Cómo trabajar a pesar de tener el ego maltrecho	* Qué no hay que hacer para tratar de reducir la ans iedad	* Cómo hacer frente a otras frustraciones inevitables	Su imp lementación reemplazará el dolor del creador por las intensas recompen sas de la libre expresión artística.

Ediciones Obelisco

Ediciones Obelisco S.l.

Dominar la ansiedad relacionada con la creatividad

¿Qué es la ansiedad? ¿Es una emoción desagradable que sólo nos hace la vida más difícil? La mayoría de las personas la vemos como una especie de monstruo. Pero, ¿cómo sería nuestra vida sin miedo o sin ansiedad? Indudablemente, el hecho de no tener estas emociones tendría consecuencias muy graves, no sólo para nuestra integridad física, sino que también haría imposible la preservación de nuestra imagen social o salud mental. Por ello, se trata de conseguir que, en vez de suponerla un problema en nuestra vida, aprendamos a utilizarla como una señal de alarma cuando indique un peligro y disminuirla si aparece en situaciones en las que no lo hay.  Aunque haya una parte innata en nuestra respuesta de ansiedad, la psicología ha demostrado que en la mayoría de los casos es aprendida. Por ello, el libro trae una buena noticia: ¡lo que es aprendido se puede desaprender! Para poder hacerlo hay que trabajar los pensamientos para conseguir que sean más racionales. En esta obra encontrarás ejemplos y ejercicios prácticos que te servirán de guía acompañándote en el camino para conseguir sobreponerte a una ansiedad patológica.

Cómo sobreponerse a la ansiedad un manual practico para que la ansiedad deje de controlar tu vida. Un manual práctico para que la ansiedad deje de controlar tu vida

Todos nacemos sabiendo comer, pero aprender a elegir qué comemos nos cuesta un poco más. Nuestra relación con la comida se forja bocado a bocado, desde el primero. ¿Por qué tenemos gustos tan diferentes? ¿Por qué nos sentimos incapaces de cambiar de hábitos? ¿Hay esperanza de cambiar después de la infancia? Bee Wilson analiza paso a paso las etapas en la creación de hábitos alimenticios (buenos y malos), desde el vientre materno hasta la adolescencia, como experta y como madre. Leer este libro es una experiencia liberadora que reconcilia al niño goloso interior con el adulto responsable que somos.

Otro

El primer bocado

A día de hoy, ¿quién no sufre ansiedad en algún momento? ¿Quién no ha experimentado la sensación de descontrol tan habitual que nos genera en muchas ocasiones? ¿Y sus dolencias y malestares físicos de forma continuada? La ansiedad supone la primera barrera hacia el bienestar más presente en nuestro día a día, afectando a más del 40% de la población mundial.  Con este libro aprenderás a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés. De manera práctica, sencilla y eficaz te llevarás la solución que necesitas para superar este importante obstáculo. Aprenderás las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés. Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria.  Además, descubrirás cómo emplear tus limitaciones y talentos personales a tu favor para mejorar tu vida, conquistando así el principal origen de la ansiedad. Todo ello basándonos en la aplicación del método incluido en el libro totalmente novedoso y valioso por su ya corroborada eficacia. Así como los consejos imprescindibles que nos ayudaran a potenciar nuestro bienestar personal, superar la ansiedad y emplear esta última de forma beneficiosa para nuestros proyectos vitales y profesionales.

Anaya Multimedia

Oberon

Oberón - Libros Singulares

Supera tu ansiedad

¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

Plataforma Editorial

Ansiedad

Vivimos en la incertidumbre. En el cambio incesante y acelerado. Se respira incerteza, el mundo se ha vuelto muy complejo y está acabando con las seguridades externas. Nuestras maneras tradicionales de responder a la presión se vuelven insuficientes.  Afortunadamente, el propio cambio abre perspectivas inesperadas e inexploradas. Nunca antes habíamos sabido tanto sobre cómo funcionamos las personas. En este nuevo escenario podemos pasar de luchar a brazo partido con el miedo y con la inseguridad, a transformarlos en auténticos aliados. ¡Necesitamos conocer qué oportunidades se nos ofrecen!  Es imprescindible modificar la relación que mantenemos con el miedo si queremos vivir con más sosiego. Si pretendemos librarnos de él, se apegará más a nosotros bajo distintas formas como la parálisis o el bloqueo. Ante tal panorama, la alternativa consiste en aceptar el miedo y convertirlo en un colaborador. Y, ¿por qué no?, también en un maestro.  Este libro se ha escrito con el ánimo de aprender a gestionar la incertidumbre para contribuir a desarrollar nuestro potencial.  Aquí encontrarás respuestas a preguntas clave, como: .¿Por qué nos sentimos mal cuando tenemos miedo? ¿Cómo afecta a nuestra eficacia?à ¿Y a la autoestima? .¿Qué solemos hacer cuando tenemos miedo? ¿Por qué no nos suele dar el resultado que esperamos? .Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer para que esa parte de nosotros que llamamos miedo trabaje a nuestro favor y no en contra? La parte final del libro incluye una estrategia de gestión personal con ejercicios prácticos.

ADICTO A LA ANSIEDAD

Terapia eficaz para la ansiedad. Herramientas eficaces de la terapia cognitivo conductual para encontrar la calma (2023)

Enseñale a tu ansiedad quien manda (2025)

Dormir (2017)

No es un leon es ansiedad

Tu miedo es tu poder (2025)

La timidez (2024)

Escuela de valientes (2019)

Mentes divergentes (2024)

Arte de cuidarte,el (gio zararri) tril.2 (2020)

El fin de la ansiedad (2019)

Relax solo está en tu cerebro (2025)

Ansiedad, ídejame en paz! (2026)

Al piano

El cerebro de la gente feliz

Atlas de las fobias y manias

Causas naturales (2018)

Sos... Me deprimo (2007)

Dominar la ansiedad relacionada con la creatividad (2012)

Cómo sobreponerse a la ansiedad un manual practico para que la ansiedad deje de controlar tu vida. Un manual práctico para que la ansiedad deje de controlar tu vida (2011)

El primer bocado (2016)

Supera tu ansiedad (2018)

Ansiedad (2023)

Que hacer con tus miedos convierte el miedo en tu aliado (2015)