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La guía práctica y empática para romper los patrones de complacencia y construir relaciones auténticas basadas en el respeto propio y la conexión genuina.¿Por qué seguimos diciendo «sí» cuando en realidad queremos decir «no»? ¿Por qué nos sentimos culpables al poner límites o priorizarnos? Si alguna vez te has encontrado cediendo por miedo al rechazo o al conflicto, este libro es para ti.La complacencia no es solo un rasgo de personalidad, sino un mecanismo de respuesta aprendido que puede estar arraigado en el trauma, el miedo al abandono o la necesidad de validación externa. Aunque en el pasado pudo habernos protegido, hoy nos desgasta, nos llena de resentimiento y nos impide vivir con autenticidad. Hailey Magee nos ofrece una guía práctica para romper este patrón y aprender a defender nuestras necesidades sin culpa.Combinando investigaciones en psicología, ciencias sociales y ejercicios de coaching, Magee nos brinda herramientas concretas para:Comprender el origen de la complacencia y cómo nos afecta en la vida diaria.Identificar nuestras propias necesidades, valores y deseos.Establecer límites firmes sin perder la empatía ni la conexión con los demás.Superar la culpa y la ansiedad al decir «no» y priorizar nuestro bienestar.Más que un simple manual de autoayuda, este libro nos invita a un proceso de transformación personal. Aprenderemos a reconectar con nuestras emociones, a recuperar nuestra voz y a construir relaciones más auténticas y equilibradas. Con un tono cálido, cercano y profundamente empático, Magee nos acompaña en el camino hacia una vida con más libertad, autoestima y bienestar.Si estás cansado de anteponer a los demás a costa de ti mismo, Deja de decir sí cuando quieres decir no te dará las herramientas para salir de ese ciclo y empezar a vivir con autenticidad.

Deja de decir si cuando quieres decir no

La ansiedad, ¿se origina por un desajuste orgánico que afecta a nuestro mundo psicoemocional, o a la inversa, comienza con una emoción que altera la bioquímica de nuestro organismo?Este libro nos aportará aire fresco y una mirada amplia que nos ayudará a comprender un cajón de sastre tan complejo como es el estrés y la ansiedad, y nos beneficiaremos de una exhaustiva investigación que arranca y se nutre de una experiencia personal.Esta apertura nos la dará la cuidadosa selección que realiza la autora de personalidades antagónicas, transgresoras, pioneras y valientes que han dejado huella en el conocimiento de la humanidad y que no siempre se han tenido en cuenta o han tardado muchos años en revalorizarse:Lao Tse, Nikola Tesla, Jiddu Krishnamurti, Carl G. Jung o Hildegarda de Bingen, entre otros, nos descubrirán factores clave para gestionar los causantes del estrés y la ansiedad y acercarnos al origen del problema en cada caso particular, mejorando así nuestra salud física,...

Ansiedad, ¿herida del alma o desajuste del organismo?

L'ansietat, s'origina per un desajust orgànic que afecta el nostre món psicoemocional, o a la inversa, comença amb una emoció que altera la bioquímica del nostre organisme?Aquest llibre ens aportarà aire fresc i una mirada àmplia que ens ajudarà a comprendre un calaix de sastre tan complex com és l?estrès i l?ansietat, i ens beneficiarem d?una exhaustiva investigació que arrenca i es nodreix d?una experiència personal.Aquesta obertura ens la donarà la selecció acurada que fa l?autora de personalitatsantagòniques, transgressores, pioneres i valentes que han deixat empremta en elconeixement de la humanitat i que no sempre s?han tingut en compte o han tardat molts anys a revalorar-se: Lao Tse, Nikola Tesla, Jiddu Krishnamurti, Carl G. Jung o Hildegarda de Bingen, entre d?altres, ens descobriran factors clau per gestionar els causants de l?estrès i de l?ansietat i acostar-nos a l?origen del problema en cada cas particular, i així millorar la nostra salut física, emocional i mental.

Ansietat, ferida de L'nima o desajust de L'organisme?

¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas.Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel.Sí a (casi) todoáes el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más.No necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas explotar lo que ya tienes.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás dando un nuevo impulso a tu vida con los mismos hábitos que ya practicas:Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees. Así que deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para dar un giro exponencial a tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a casi todo

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin preocupaciones y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Epicteto.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber cómo manejar situaciones estresantes? ¿Qué tal si pudieras recibir consejos del gran filósofo Epicteto?En este libro, descubrirás 79 preguntas sobre la vida y las respuestas de Epicteto, adaptadas a un lenguaje moderno y fácil de entender. Los autores incluyen reflexiones psicológicas que te ayudarán a profundizar en los mensajes y a tener una actitud más tranquila ante la vida. Cuando te preocupas en exceso por todo, te culpas por las cosas que te pasan y sientes demasiado estrés en el trabajo, el amor, la familia o la salud, estos mensajes te ayudarán a ganar perspectiva y a elevar tu consciencia. Y no solo eso, sino que también te permitirán descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecían imposibles de manejar.Una guía práctica y amena que te permitirá acceder a la sabiduría de uno de los filósofos más importantes de la historia y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora.¡Deja que Epicteto te acompañe en tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria!

Sin preocupaciones con epicteto

Escrito para profesionales de la salud mental, estudiantes, formadores, supervisores, docentes y terapeutas de todos los niveles, este manual está repleto de herramientas prácticas y de fácil comprensión para ayudarte a poner en práctica la teoría. Repleta de hojas de trabajo y planes y actividades detallados, esta guía accesible te ayudará a enseñar a tus clientes habilidades de afrontamiento efectivas que les permitirán superar sus inseguridades, reforzar su autoconfianza (esta es la parte más crucial del tratamiento) y paliar trastornos como la depresión, el trastorno bipolar, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, las tendencias suicidas o la psicosis, entre otros. Estas herramientas les ayudarán a convertirse en sus propios terapeutas y a recuperarse de forma duradera.

Terapia cognitivo conductual

El clásico moderno sobre la codependencia que ha vendido más de 7 millones de ejemplares en todo el mundo, revisado y completamente actualizado.¿Se ha convertido tu relación con alguien en el gran problema en tu vida? Si, como les sucede a tantas personas, retiraste el foco de tu propia vida mientras tratabas de atender el drama de un ser querido cuyo comportamiento tiende a ser destructivo, puede que seas una persona codependiente, y puede que te veas reflejado en este libro.Un fenómeno editorial único en su género que ya ha ayudado a millones de lectores y que contiene la llave para comprender qué es la codependencia y liberarse de ella. La mirada compasiva y profunda de Melody Beattie respecto a este aspecto de la personalidad, que consiste en perderse a uno mismo para ayudar en exceso a otro, ha iluminado ya a muchas personas en el camino de comprender que es inútil tratar de cambiar a nadie más que a uno mismo, y que al empezar a cuidarse es cuando el proceso de sanación comienza.Con ejercicios personales e historias instructivas extraídas de la experiencia personal de Beattie y de las vidas de sus pacientes, este libro ofrece un camino claro y asequible de sanación, esperanza, libertad y felicidad.á Una edición revisada y actualizada por completo que incluye un nuevo capítulo sobre trauma y ansiedad, dos temas que la autora sintió hace años que debían ser tratados desde la perspectiva de la codependencia y que convierten a esta una obra en una lectura aún más relevante hoy que cuando se publicó por primera vez hace treinta y cinco años.

Liberate de la codependencia

Tus miedos son un motor para vivir tu vida al máximo.En 2016 Michelle Poler llevó a cabo un reto que se volvió viral: enfrentarse a 100 temores durante 100 días. Se lanzó desde un avión, dejó que una tarántula le caminara encima, bailó sola en medio de Times Square y con su ejemplo inspiró a millones de personas a salir de su zona de confort, atreverse a vivir (en vez de sobrevivir) y encontrar la auténtica felicidad. Esa experiencia le cambió la vida? ¡y aquí encontrarás las claves para transformar la tuya!HOLA, MIEDOS es una guía honesta para enfrentarte con valentía a lo que te asusta. No se trata de ser temeraria, sino de nombrar, aceptar y transitar por aquello que te frena para que te vuelvas imparable. Tus miedos revelan lo que más te importa. En cada desafío hay una oportunidad para crecer y reencontrarte contigo, sin pedir disculpas por ello.¿Te animas a intentarlo?á

Hola, miedos

La depressió, l'ansietat, entre altres malalties mentals, són recurrents en la nostra societat. Avui dia s'ha incrementat la detecció de casos d'aquestes malaties entre els joves i els adults. D'altra banda, els casos de suïcidi han augmentat.Quan es parla de malalties mentals, les preguntes més freqüents que es fa la gent són: Com se sap que es té depressió? Quan s'ha de començar a anar al psicòleg?Aquest llibre transmet l'experiència de l'autora amb la depressió. Descriu quins pensaments intrusius la van abocar a viure situacions desagradables. En definitiva, un exemple en primera persona perquè la gent puga saber què és la depressió, reconèixer els pensaments negatius i saber quan s'ha de demanar ajuda. Simplement, un exemple personal sobre les malalties mentals per aprendre a afrontar-les.

Simplement, jo. Victria cid I centelles. La meua victria C

¿Por qué no me apetece hacer nada? ¿Cómo evito estos pensamientos? Siento mucho miedo, ¿qué hago? ¿Qué puedo hacer para qué no me afecte tanto la opinión de los demás? ¿Por qué me cuesta tomar decisiones? ¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas? Tengo mucho estrés en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar? ¿Quién me puede ayudar? Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti.Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis. Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado.

¿Quien dijo ansiedad?

Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.&lt; p>¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto después de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta pérdida, decidió convertir el sufrimiento en motivación y embarcarse en un viaje transformador que la llevó a experimentar el crecimiento postraumático, una serie de cambios psicológicos positivos como resultado de su proceso.Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundó la World Happiness Summit«, la conferencia más importante sobre felicidad que congrega a los expertos más destacados a nivel mundial en bienestar y a un público de más de 50 países. En estas páginas reúne su propia experiencia y los estudios más recientes en psicología y neurociencia, para que tú también puedas florecer tras el trauma.Basándose en sus experiencias personales e investigaciones en psicología y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a través de pequeños cambios diarios, todos podemos traer más compasión y positividad a nuestros días para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.Cultiva tu felicidad es una guía práctica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrándonos que es posible crecer a partir de nuestros desafíos y llevar vidas más satisfactorias y con propósito.«Es posible crecer tras el trauma o la pérdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y más feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida». Karen Guggenheim«Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energía y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su público y de verdad pone en práctica lo que dice». Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad

Cultiva tu felicidad

NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADASoy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.Porque está escrito desde la experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo. Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor. Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer. Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos. Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.Y muchas más cosas que ahora vas a empezar a descubrir?Quiero que sepas que se publicó una primera versión de este libro hace tres años y ya lo han leído más de 13.500 personas.Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

El pequeño gran libro de la ansiedad

En los últimos años, el budismo, una de las corrientes de pensamiento más antiguas y profundas, ha ido ganando en relevancia en el mundo occidental. Steve Hagen, famoso maestro zen, aborda las cuestiones más esenciales que están en el corazón de las enseñanzas budistas con un lenguaje llano y sencillo, accesible a todo el mundo: ¿Cómo podemos ver el mundo tal como es a cada instante, en lugar de interpretarlo con nuestros pensamientos, esperanzas o miedos? ¿Cómo podemos actuar basándonos en la Realidad y no en los deseos y aversiones de nuestro corazón y nuestra mente? ¿Cómo es posible llevar una vida sabia y compasiva que esté en armonía con la Realidad? ¿Y cómo podemos distinguir la sabiduría del budismo de toda la parafernalia y las falsas ideas culturales que han llegado a asociársele? El autor, inspirándose en ejemplos realistas de la vida cotidiana y en historias procedentes de los grandes maestros budistas del pasado y del presente, trata estas fundamentales cuestiones con un estilo ameno y directo. El lector que no conozca el budismo se sentirá inspirado por esta accesible y provocativa introducción, y el que ya esté familiarizado con él agradecerá esta práctica guía, tan necesaria para comprender en qué consiste estar despierto.

El budismo explicado con sencillez

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más ?hábitos exitosos?, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Sí a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el «necesitas más»: ser más, hacer más, tener más?No, no necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas conocer y explotar lo que ya tienes.Sí, todos practicamos algún hábito desastroso. Pero este libro te dice al oído lo que nadie más te dirá: ese hábito de mirar 4 capítulos de una serie antes de acostarte, con un pequeño giro, puede ser tu arma más poderosa. Y no tienes por qué sentirte mal por ello.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás potenciando tu vida con los mismos hábitos que ya practicas.Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees.Así que, deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para potenciar tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a (casi) todo

Qué son, cómo se originan y cómo combatir las resistencias y defensas psíquicas, desde la ansiedad y el pánico a las fobias.

Guerreros de la mente

En este título se explora la gama completa de depresión y ansiedad; es una guía práctica que ofrece una mirada intrínseca al conocimiento actual de la relación entre trastornos afectivos. La obra es tanto una actualización convincente de los modelos conceptuales de dicha relación, como un manual exhaustivo que aborda los retos que diariamente afronta el clínico en el trato de pacientes con depresión y ansiedad. La depresión puede llevar a tomar decisiones deficientes, poblar de dificultades el día a día, e incluso, en algunos casos, perjudicar la curación de esas otras enfermedades diagnosticadas. El estrés emocional que implica el conocer el diagnóstico de una enfermedad, más aún si existe una proclividad a la misma

Formación Alcalá, S.l.

Ansiedad y depresión: Guía práctica-2 edición

Memorias de Meritxell Martorell sobre su camino como periodista y profesora de yoga: desde la televisión hasta los campos de refugiados de Lesbos. Yoga, trauma, justicia social y transformación personal.

Yoga Sin Fronteras

Ioga Sense Fronteres

¿Ansiedad, estrés, miedo?Aprende a manejar estas sensaciones molestas que te hacen sentir tan vulnerable. A pesar de ser solo sensaciones, hay que saber llevarlas y trabajar de donde vienen, es muy importante. ¡Tú puedes!

No tengas miedo, solo es ansiedad

Terapias cognitivo conductuales transdiagnosticas

¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.Tras haber vendido un millón de ejemplares, esta edición actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz.«Este libro ofrece una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la "trampa de la felicidad" para luego mostrarnos el camino hacia la libertad.»Nueva edición ampliada y actualizada.áEl libro que ha ayudado a más de un millón de lectores a liberarse de la ansiedad.Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

La trampa de la felicidad

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicóloga clínica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guía imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y acción. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos prácticos y herramientas psicológicas basadas en la ciencia para manejar el estrés, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capítulo es una carta de apoyo para situaciones específicas: cuando estás abrumado, cuando necesitas tomar una decisión importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas difíciles. Con un tono cercano y empático, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que más lo necesitas.La psicóloga clínica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafíos de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guía esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes cómo navegar por las situaciones más difíciles de la vida mientras están sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años después. ¿Y si pudiéramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir cómo responder a cada situación?Retomando donde ¿Por qué nadie me lo dijo antes? lo dejó, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigación y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos más vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situación con equilibrio y claridad, incluyendo:? Cuando es difícil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu crítico interior y gestionando el síndrome del impostor.? Cuando es difícil estar con los demás: enfrentando la traición y sabiendo qué hacer cuando tú (o tus padres) han cometido errores.? Cuando es difícil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza.? Cuando estás sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados.? Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando más la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

Abrir en caso de...

El cambio puede empezar ahora mismo.El libro sobre motivación que se ha convertido en un fenómeno boca-oreja y que ha inspirado el documental de Netflix Stutz.El modelo terapéutico tradicional se centra en ahondar en el pasado y a menudo requiere de un largo trabajo personal. El éxito del método Tools radica en su propuesta de cinco herramientas sencillas y prácticas que te permitirán encontrar soluciones a tus problemas recurrentes y recuperar el control de tu vida, y lo más importante, la esperanza. Este libro te enseñará a:LIBERARTE : enfréntate a tus miedos y sal de tu zona de confort.CONTROLAR TU IRA: deja atrás tu rabia y tu rencor.EXPRESARTE: encuentra tu verdadera voz y adquiere confianza en ti mismo.ENCONTRAR LA DISCIPLINA: no procrastines y aprovecha al máximo cada minuto.Todos podemos convertir nuestros miedos y experiencias negativas en oportunidades, solo hacen falta las herramientas adecuadas y el método para utilizarlas.«Me encanta la vida que estas herramientas me han permitido tener.» Jonah Hill, director del documental Stutz«El método Tools ofrece una verdadera transformación espiritual y psicológica.» Adam McKay, director de La gran apuesta«El libro de desarrollo personal que obsesiona a todo Hollywood.» Vanity Fair

El metodo tools

«Stephanie Kriesberg ha escrito un libro tranquilizador y fácil de leer sobre lo que significa crecer con una madre que te cría para satisfacer sus propias necesidades y que, por lo general, es incapaz de empatizar. Kriesberg describe las causas del narcisismo con un estilo elocuente. Sin duda, recomendaré este libro repleto de ejemplos de la vida real, ejercicios y preguntas reflexivas para llevar un diario personal».?Dra. Jonice Webb, psicóloga y autora de La negligencia emocional en la infancia: reconocer y superar las secuelas (Sirio, 2025)«Stephanie ha plasmado con precisión las múltiples formas en que una madre narcisista puede limitar tu desarrollo y causar conflictos en la dinámica familiar, teniendo en cuenta los distintos tipos de narcisismo, cada uno con sus propios patrones de comportamiento. Las personas narcisistas se resisten al cambio; sin embargo, este es un excelente recurso para desarrollar habilidades destinadas a lidiar con una madre narcisista, tanto para ti como para tu (futura) familia».?Dra. Claire M. Hart, investigadora especialista en narcisismo y profesora asociada de psicología en la Universidad de Southampton (Reino Unido)«El libro de Stephanie Kriesberg aborda una necesidad importante para las mujeres que intentan comprender y sanar los innumerables problemas derivados de haber crecido con una madre narcisista. Kriesberg entrelaza hábilmente una variedad de enfoques terapéuticos para proporcionar estrategias prácticas de afrontamiento y recuperación. Es un libro de autoayuda excepcionalmente bien escrito y muy accesible. Sin duda, se lo recomendaré a mis clientas con este tipo de antecedentes».?Lorna McKenzie-Pollock, trabajadora social clínica con licencia (LICSW) y directora de educación de la Sociedad de Hipnosis Clínica de Nueva Inglaterra; tiene una consulta privada en Brookline, MA (EE. UU.)«Una exploración detallada y reveladora sobre el narcisismo materno. A través de una serie de interesantes historias y ejercicios prácticos, Kriesberg proporciona la guía perfecta para comprender, gestionar y superar los efectos de haber crecido con una madre narcisista. ¡Sumamente recomendable!».?Dra. Jill A. Stoddard, autora de Be Mighty [Sé poderosa] y The Big Book of ACT Metaphors [El gran libro de metáforas de ACT]«Repleta de historias con las que es fácil identificarse y herramientas de afrontamiento eficaces, la guía de Kriesberg es como llevar una terapeuta compasiva en el bolsillo que te enseña a gestionar los sentimientos contradictorios de lidiar con una madre egocéntrica para que puedas establecer límites con seguridad, respetar tus propias necesidades y volver a ser el centro de tu vida».?Courtney Armstrong, consejera profesional con licencia (LPC), autora de Rethinking Trauma Treatment [Un nuevo enfoque para tratar el trauma]«Las mujeres que luchan con el agotamiento emocional y la inestabilidad vital derivados de tener una madre narcisista encontrarán el apoyo que tanto han buscado en Hijas adultas de madres narcisistas, de Stephanie Kriesberg. Directa, reconfortante e interactiva, esta guía amena ofrece el equilibrio perfecto entre ejemplos cercanos, validación compasiva y estrategias de sanación demostradas». ?Julie L. Hall, fundadora de The Narcissist Family Files y autora de The Narcissist in Your Life [El narcisista de tu vida]«Este es un libro práctico, directo y útil para procesar las difíciles secuelas emocionales de haber crecido con una madre con rasgos narcisistas. Hacer frente a una serie de comportamientos que van desde la indiferencia distante hasta la intromisión obsesiva (siempre al servicio del interés propio de la madre) tiene un impacto profundo en el sentido interno de identidad de una hija. La autora vincula descripciones detalladas de estas luchas internas con estrategias sistemáticas y reflexivas para la sanación y el crecimiento de las hijas».?Dra. Elsa Ronningstam, profesora asociada (PT) en la Facultad de Medicina de Harvard y psicóloga clínica en el Hospital McLean

Hijas adultas de madres narcisistas

Deja de decir si cuando quieres decir no (2025)

Ansiedad, ¿herida del alma o desajuste del organismo? (2023)

Ansietat, ferida de L'nima o desajust de L'organisme? (2023)

Si a casi todo (2025)

Sin preocupaciones con epicteto (2024)

Terapia cognitivo conductual (2024)

Liberate de la codependencia (2024)

Hola, miedos (2022)

Simplement, jo. Victria cid I centelles. La meua victria C

¿Quien dijo ansiedad? (2022)

Cultiva tu felicidad (2025)

El pequeño gran libro de la ansiedad (2023)

El budismo explicado con sencillez (2023)

Si a (casi) todo (2024)

Guerreros de la mente (2012)

Ansiedad y depresión: Guía práctica-2 edición (2020)

Yoga Sin Fronteras (2026)

Ioga Sense Fronteres (2026)

No tengas miedo, solo es ansiedad

Terapias cognitivo conductuales transdiagnosticas (2025)

La trampa de la felicidad (2022)

Abrir en caso de... (2025)

El metodo tools (2025)

Hijas adultas de madres narcisistas (2025)