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Este libro es una forma rápida y sencilla de aprender a manejar el estrés. Hoy en día, el sufrimiento y las enfermedades relacionadas con el estrés son una auténtica lacra para millones de personas. Gracias a los descubrimientos de la neurociencia y a una sólida experiencia clínica, el doctor David Gourion ha elaborado un método accesible para todos en el que nos mostrará cómo desactivar los mecanismos que nos mantienen estresados. Nos enseñará a entrenar nuestra mente para regularla mejor a través de siete sesiones que tienen una lectura fluida y progresiva.Este conocido psiquiatra nos propone cuatro protocolos personalizados para prevenir las consecuencias psicológicas más frecuentes del estrés crónico: la melancolía y la depresión, la ansiedad, las pequeñas manías y el picoteo compulsivo.La lectura de este libro desencadenará una toma de conciencia y un choque motivacional que no te dejará indiferente.

Antiestres

Nos definimos como «seres pensantes» y nos guiamos por nuestros pensamientos o creencias sin sospechar que estos, a los ojos de la neurociencia, no son más que propuestas de nuestro cerebro. A partir de estas propuestas elegimos qué estudiar, discutimos, buscamos pareja, montamos una empresa, escogemos series en Netflix, nos divorciamos, tenemos hijos, los educamos? Lo que pensamos constituye ciertamente nuestra realidad. Pero ¿qué pasaría si aprendieras cómo tu cerebro da forma a los pensamientos, cuáles son sus manías y puntos débiles? ¿Qué ocurriría si te enseñaran a relacionarte con tus pensamientos de otra manera? ¿Cómo sería tu vida si pudieras ver a tus pensamientos como meras propuestas neuronales y fueras libre de usarlos o no?En este libro, el neurocientífico David del Rosario nos recuerda que «nuestro cerebro piensa con la misma naturalidad con la que nuestro corazón bombea sangre o los pulmones, aire» y nos invita a ponernos la bata de investigadores para cuestionarnos todo lo que creíamos saber acerca del cerebro humano y nuestra relación con él. Una aventura que te permitirá, de una vez por todas, aprender a relacionarte de forma pacífica con las cosas que piensa tu cerebro.«Somos arquitectos del mundo que percibimos. Literalmente. Y los pensamientos son el plano de la obra. Una retransmisión en vivo y en directo del comentarista que todos llevamos dentro que nos brinda la posibilidad de responsabilizarnos del significado que nuestro cerebro otorga al mundo.»

Tu has escrito este libro

La vida que deseas está a tu alcance, pero para ello debes dominar el poder de la concentración absoluta.Ansiedad, estrés, preocupación, miedo? todos estos males se han convertido prácticamente en una plaga en Occidente, plaga que contribuye a nuestra infelicidad e incluso a provocarnos o agravar ciertas enfermedades. En este libro, el renombrado monje y conferenciante internacional Dandapani nos muestra cómo el dominio de una sola cualidad, la de la concentración, puede permitirnos traspasar de forma permanente esas pesadas barreras mentales que nos alejan de la vida que anhelamos.Dandapani pasó diez años de su vida en un monasterio de clausura donde aprendió los innumerables beneficios del poder de la concentración. En El poder de la concentración absoluta, Dandapani destila toda la sabiduría que acumuló en su vida como monje en un libro práctico que nos guía paso a paso a comprender nuestra mente y aprovechar todas sus posibilidades. Con definiciones claras y ejercicios prácticos, que incluyen, entre muchos otros, hacerse la cama cada día, Dandapani enseña a los lectores a relacionar conciencia y fuerza de voluntad, y así integrar una práctica de concentración diaria que nos ayude a incrementar nuestro foco de manera sostenible.Con sus charlas y sus cursos Dandapani ha ayudado ya a millones de personas a superar su tendencia a la distracción. Con este libro, el autor quiere abrir los ojos de los lectores para que puedan comprobar cómo el poder de la concentración mejora de forma drástica la productividad, la eficiencia, las relaciones interpersonales, la salud mental y el bienestar. Saber concentrarse es hoy en día un regalo que nos permite dirigir nuestra conciencia y nuestra energía hacia nuestros propósitos y objetivos vitales.«En un mundo dominado por la distracción, este libro es un maravilloso recordatorio del valor de la atención y concentración absoluta», Adam Grant, autor del bestseller del New York Times número 1 Think Again y presentador del podcast de TED WorkLife.«La concentración es una de las habilidades más importantes que puede tener cualquier líder. El poder de la concentración absoluta nos muestra no solo que la concentración es una habilidad que se puede aprender, sino que cualquiera puede dominar la práctica de la concentración», Indra Nooyi, ex presidenta y consejera delegada de PepsiCo«Ser capaz de concentrarse en nuestro mundo distraído es un superpoder. En este libro conversacional pero profundo, Dandapani muestra cómo tomar medidas prácticas para mejorar en esta habilidad, para que podamos sentirnos menos ocupados y hacer más cosas.», Laura Vanderkam, autora de Qué hace la gente exitosa con su tiempo libre: ¡Siéntete menos ocupado y logra más!á«Si luchas contra la distracción o el estrés ?por supuesto que lo haces? necesitas el nuevo y maravilloso libro de Dandapani. Profundo y práctica a la vez, El poder de la concentración absoluta te guiará en un viaje para recuperar tu vida y vivirla con alegría y propósito.» Arthur C. Brooks, profesor de la Harvard Kennedy School y de la Harvard Business School y autor del bestseller número 1 del New York Times á«La concentración absoluta es sinónimo de rendimiento de élite. Como antiguo Navy SEAL y líder de combate, la simplicidad siempre ha sido un componente crítico para prosperar en escenarios de alto estrés. Dandapani proporciona instrucciones claras, concisas y sencillas para que cualquiera pueda lograr un enfoque de élite en tu vida.» Nick Norris, empresario y ex Navy SEAL

El poder de la concentracion absoluta

¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.«Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero práctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo.», Gabor Maté, autor de El mito de la normalidad.No podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.Nuestras vidas se han vuelto cada vez más estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones difíciles o por las crisis grandes y pequeñas, nuestras horas de vigilia a menudo están llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estrés: siempre estará presente en nuestras vidas y será parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecución de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudará a manejar el estrés y a ser más resiliente.La psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como:Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible.Controlar lo que podamos y liberarnos de lo demás.Enfrentarnos a los desafíos con entusiasmo.Aprovecharnos de la respuesta al estrés para ser más resistentes, mejorar nuestra salud y vivir más tiempo.Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés.Encontrar un descanso profundo y energía regenerativa.Descubrir y capturar lo que nos hace feliz.El estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 días, te dará las herramientas necesarias para aprender a transformar el estrés en calma y alegría.«Elissa Epel es una autoridad en materia de estrés y en cómo podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente-cuerpo, los hace accesibles y útiles.», Daniel J. Siegel, autor de bestsellers del New York Times de Interconectado.en«Una destacada experta arroja luz sobre cómo manejar el estrés. Pero no es solo un manual para manejar el estrés, sino también un conjunto de herramientas para prevenirlo.», Adam Grant, autor bestseller del New York Times.

La receta para la calma

Siete cuentos inspiradores para reflexionar acerca de los grandes temas que nos trae cada una de las etapas de la vida: el propósito (nacimiento), la creatividad (niñez), la identidad (adolescencia), el riesgo juventud), el amor (madurez), el apego (vejez) y el tiempo (muerte).Vivir es un gran viaje, y en cada etapa vital acumulamos experiencias y aprendizajes que van llenando nuestra mochila de recuerdos. Fernando Trias de Bes, conocido por los grandes éxitos de sus narraciones inspiradoras, nos ofrece en esta obra la sabiduría destilada de toda una vida. Una colección de mágicas historias que apelan a lectores de todas las edades y que, con una sonrisa de complicidad, nos adentran en un recorrido inspirador por los temas fundamentales de la existencia: el propósito, la creatividad, la identidad, el riesgo, el amor propio, el apego y la muerte.Siete cuentos que atesoraremos durante toda la vida y que nos ayudarán a vivir con la conciencia de que cada día es único e irrepetible, pues, como bien llega a aprender todo sabio viajero, lo importante no es el destino, sino el camino

Siete cuentos para toda una vida

De la autora del bestseller Cuestión de límites.«A no ser que cambiemos de punto de vista y nos creamos capaces de romper el ciclo, nos arriesgamos a quedar atrapados en patrones familiares en lugar de vivir plenamente como nosotros mismos. Nedra Tawwab nos ofrece una guía imprescindible, clara y llena de compasión con la que entenderemos cómo crecimos y cómo convertirnos en agentes de cambio en nuestras propias vidas.» Lorie Gottlieb, autora de Deberías hablar con alguien, el éxito de ventas del New York Times y copresentadora del podcast Dear Therapists«En Sin dramas, la terapeuta Nedra Tawwab nos presenta las herramientas que necesitamos para entender las relaciones familiares y gestionarlas de un modo más saludable, sin dejar de ser fieles a nosotros mismos y a nuestras necesidades. Este libro ofrece un potente camino hacia adelante.», Charlamagne Tha God, autor de éxitos de ventas del New York Times y presentador de The Breakfast Club«Muchas personas acuden a terapia para trabajar lo que tienen en la cabeza, sin darse cuenta de que, con frecuencia, las mayores dificultades acechan en las relaciones con la familia. En este libro, la terapeuta Nedra Tawwab nos ofrece su sabiduría práctica para ayudarnos a gestionar los problemas con nuestros padres, hermanos, hijos y sí, también nuestros suegros. En un momento en el que la salud mental por fin recibe la atención que se merece, esta es una guía vital para construir familias más sanas.», Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez, el número 1 del New York Times y presentador del podcast de TED Re:Thinking«Sin dramas es una guía atractiva y sensata con la que entender qué sucede en el seno de nuestras familias y está llena de estrategias prácticas para crear los cambios saludables que sean necesarios.», Myleik Teele, fundadora de CURLBOX

Sin dramas

Este pequeño libro resume a la perfección las enseñanzas del gran maestro Mooji y es una invitación directa y de efectos inmediatos para abrir el corazón y liberar nuestra verdadera esencia, nuestro Ser.En mitad del caos y de las infinitas ocupaciones que llenan nuestros días, muchos de nosotros buscamos un sentido a la existencia; la plenitud, y también una sensación genuina de quiénes somos en realidad más allá de nuestro ego y de los condicionamientos que sufrimos.Una invitación a la libertad es una guía hacia el auténtico e inmediato despertar que tantas personas buscan, la constatación de tu verdadera naturaleza como pura y espontánea conciencia. Las sencillas pero profundas instrucciones de este libro, las preguntas y las contemplaciones que contiene te llevarán directamente al corazón de la verdad y de la libertad absoluta. Este podría ser el mayor descubrimiento que hagas en toda tu vida.

Una invitacion a la libertad

Empieza el día con buen pie cambiando la forma en que te hablas a ti mismo con Tus 5 minutos mágicos,áde Maryse Cardin.Cambia tu vida modifcando tu voz interior.Aporta más magia a tu día con solo 5 minutos de autoconversación positiva cada mañana. Se ha demostrado científicamente que lo que te dices a ti mismo influye en tu éxito y felicidad. No importa cuáles sean tus objetivos, puedes llenarte de confianza, valor, determinación, amor propio y fuerza eligiendo las palabras adecuadas para llenar tu corazón y tu mente. Tus 5 minutos mágicosáes tu guía para conseguirlo.Adopta más de 75 mensajes sencillos pero poderosos diseñados para elevar tu espíritu.Reflexiona sobre preguntas que te ayudarán a encontrar nuevas posibilidades cada día.Descubre todo lo que eres capaz de hacer y anímate a conseguir tus sueños.Con cada página de Tus 5 minutos mágicosáte sentirás motivado para levantarte y brillar.

Tus 5 minutos magicos

El autor que ha ayudado a miles de personas a superar la ansiedad nos sorprende con un nuevo enfoque sobre los hábitos que nos ayudará a llevarlos a otro nivel. Ferran Cases se ha convertido en todo un referente en la divulgación sobre salud mental. Ha cosechado un gran éxito con sus obras anteriores, con miles de ejemplares vendidos (en sus diferentes formatos) de la obra: El pequeño libro de la ansiedad.BASTA DE CHORRADAS. YA TIENES LO QUE NECESITAS.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más ?hábitos exitosos?, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el Sí a casi todo es el puñetazo directo a esa mentalidad que se fundamente en el «necesitas más»: ser más, hacer más, tener más?No, no necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda.Necesitas ajustar.Necesitas reenfocar.Necesitas conocer y explotar lo que ya tienes.Sí, todos practicamos algún hábito desastroso. Pero este libro te dice al oído lo que nadie más te dirá: ese hábito de mirar 4 capítulos de una serie antes de acostarte, con un pequeño giro, puede ser tu arma más poderosa. Y no tienes por qué sentirte mal por ello.Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás potenciando tu vida con los mismos hábitos que ya practicas.Menos esfuerzo.Más impacto.Menos ruido.Más acción.Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees.Así que, deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para potenciar tu vida como nunca lo has intentado antes.

Si a (casi) todo

¿Te imaginas que pudieras influir en el estado de tu cuerpo y tu mente recitando ciertos números a una determinada cadencia? Un bestseller coreano que nos introduce en la llamada «Terapia de los números»Esta revolucionaria guía ilustrada promueve grandes mejoras en el bienestar mediante la denominada «Terapia de los números». La repetición de ciertos números durante un período de 30 días en un orden y una cadencia concreta ofrece a los lectores la oportunidad de iniciar una reprogramación de su pensamiento que tendrá enormes beneficios para el bienestar, el nivel de energía personal, la memoria, la concentración. El Chaseo Rules Institute, fundado por Park Byong?won, es un centro de investigación y desarrollo que congrega a los especialistas más punteros de ámbitos tan diversos como la abogacía, las humanidades, la medicina coreana, la ingeniería médica, las humanidades, la educación, economía y finanzas, educación física, ingeniería de computación, etcétera, para idear un marco de trabajo que combina hallazgos relacionados con el sistema numérico tradicional de Asia y la teoría de la música.

La terapia de los números

Izumi Forasté nos enseña en este libro todos los secretos de una de las bebidas más antiguas del mundo y cómo podemos disfrutar al máximo de todas sus virtudes, tanto en la cocina (incluye recetas de comidas, bebidas y cosméticos) como en relación con la espiritualidad y el autoconocimiento.Las hojas del té verde eran consumidas en la medicina tradicional china ya desde hace más de 4.000 años. Posteriormente empezaron a disfrutarse como bebida y se dice que fueron los sacerdotes budistas japoneses, quienes viajaron a China para aprender la cultura, quienes importaron el té verde a Japón hace 1.200 años aproximadamente. Al principio era una bebida muy cotizada que estaba solo al alcance de los sacerdotes y de la nobleza. Se servía con delicadeza en una importante ceremonia de la corte llamada Kinomidokyou (????). El té verde se ha popularizado mucho en las últimas décadas en Occidente, aunque casi nadie conoce en profundidad sus virtudes para la salud y sus vínculos con la espiritualidad y la cultura de Japón. En esta deliciosa obra de Izumi Forasté, autora española-japonesa con una visión privilegiada de ambas culturas, conoceremos a fondo la historia de esta bebida tan especial, sus distintas aplicaciones, variedades y usos prácticos, con recetas de bebidas elaboradas con sus hojas e incluso cosméticos, así como su estrecha relación con virtudes y valores de la cultura japonesa que podemos adoptar en nuestra vida diaria para rodearnos en todo momento de belleza, sencillez y salud.

El secreto japones del te verde

Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automático es tan difícil?«P rofundamente informado y genuinamente brillante. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño». Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York Times Why We SleepDel renombrado científico del sueño, Aric Prather, un libro que ofrece un plan simple pero poderoso para mejorar nuestro sueño en 7 días. Necesitamos dormir para sobrevivir. El sueño es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Entonces, ¿cómo puede ser tan difícil algo que debería ser instintivo y automático?Aric Prather dirige una de las clínicas del sueño con más éxito del mundo y ha descifrado el código para ayudarnos a descansar bien incluso a los más insomnes e inquietos. En La receta para dormir comparte las poderosas soluciones que utiliza para ayudar a sus pacientes de la clínica a conseguir un sueño reparador. Más allá de las soluciones obvias, Prather comparte técnicas sorprendentemente sencillas pero profundamente eficaces que nos ayudarán a tumbarnos y dejar que el sueño haga su magia.La receta de 7 días nos guiará a través de estos ejercicios:Día 1: Pon el despertador (interno)Día 2: DesaceleraDía 3: Actívate, pero hazlo bienDía 4: Preocúpate por las mañanasDía 5: No eres un ordenador: no puedes apagar el equipoDía 6: (Re)entrena el cerebroDía 7. Quédate despierto hasta tardeA lo largo de 7 días, este libro te enseñará a dejar de ponerte trabas a ti mismo para que tu cuerpo pueda hacer sin esfuerzo aquello para lo que fue creado: dormir bien.«La receta para dormir está diseñado para ayudarte a descubrir exactamente lo que está afectando tu sueño. Prather nos lleva más allá de consejos anodinos como "apaga tu teléfono" y profundiza en la forma en que nuestro cuerpo responde a todos los diversos factores que conforman nuestras vidas a lo largo de una semana determinada. Para cada uno de los siete días, el libro te guía para que te centres en un aspecto de la construcción de una buena rutina de sueño, prestando atención a cómo funciona tu mente en conjunto con tu cuerpo y los hábitos de sueño que has construido a lo largo de tu vida. La receta para dormir es el primer libro que me mostró que es posible entender la ciencia detrás de ello y encontrar una manera de desbloquear esas horas perfectas y reparadoras.», The Boston Globeá«Consejos respaldados por la ciencia para un sueño más reparador.», The New York Timesá«Engañosamente simple y refrescantemente directo, La receta para dormir es una guía inmediatamente útil para mejorar el sueño. Aric Prather es una autoridad científica reconocida internacionalmente en la salud del sueño y su consejo puede ayudar a casi cualquier persona a dormir más tranquilamente en solo una semana.», Dr. Michael Grandner, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizonaá«El Dr. Aric Prather es un gran conocedor y genuinamente brillante, capaz de tomar conceptos científicos detallados y destilarlos en maravillosos trozos del tamaño de un bocado, digeribles para todos. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño.», Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York Times Why we dream y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley.

La receta para dormir

Una guía práctica para llevar una vida basada en la autoestima holística y el optimismo sano.Divina mente es una guía per aprender a trabajar la «autoestima holística», esto es, el amor a uno mismo desde el cuerpo, la mente y el alma, así como el optimismo. Estas dos actitudes vitales son fundamentales para vivir de forma consciente y plena, y Vilma Montoliu nos enseñará a dominarlas para que formen parte de nuestra vida con naturalidad y sin esfuerzo. La intención es aprender a llevar un estilo de vida consciente y que juegue a nuestro favor.La obra está dividida en dos partes, dos escalones al final de los cuales el lector sentirá que ha adquirido los conocimientos que necesitaba manteniéndose motivado y curioso durante todo el camino y llegar así a hacer un cambio positivo en su forma de vida.El objetivo de este libro es despertar el poder innato que todos llevamos dentro a través de herramientas, prácticas y formas de pensar que fortalecen la autoestima y el optimismo para sentirnos seres humanos empoderados y capaces de tomar decisiones desde una perspectiva de libertad.áUna obra con gran espíritu práctico, llena de consejos, ejercicios, y con un tomo fresco, joven y cercano al lector.

Divina mente

Premio Psicología Fnac 2022¿Te has sentido alguna vez paralizado por el miedo? ¿Te cuesta tomar decisiones o actuar en ciertas situaciones? ¿Crees que se te repita una y otra vez la misma situación difícil? Si es así, no estás solo. Todos tenemos miedos que nos impiden vivir plenamente. Pero hay una manera de superar estos miedos y liberarte de ellos.Todos tenemos miedo a algo: a molestar, a fracasar, a decepcionar, a entrar en conflicto. Y más específicamente, a ruborizarnos, a conducir, a llamar por teléfono... Estos múltiples miedos cotidianos que nos impiden vivir bien se dividen en cuatro categorías que conciernen a todos:El miedo a crecer, o la dificultad para asumir un verdadero estatus de adulto autónomo; el miedo a afirmarse, es decir, a definirse uno mismo, a definir su papel y su lugar; el miedo a actuar, que se traduce en la dificultad de proyectarse y construir un sentido a la propia vida; el miedo a separarse, o la dificultad de confiar en las relaciones afectivas.En este libro esclarecedor, Eudes Séméria, prestigioso psicólogo y psicoterapeuta, nos ayuda a identificar y comprender estos miedos que nos encarcelan. Y nos ofrece herramientas para liberarnos y vivir plenamente.«¡Recomiendo encarecidamente la lectura de este maravilloso libro!», Christilla Pellé-Douël, Grand bien vous fasse

Los cuatro miedos que te impiden vivir

La autora del bestseller número 1 del New York Times The Happiness Project nos descubre un sorprendente camino hacia una vida con más energía, creatividad, suerte y amor: sintonizando con los cinco sentidos.Gretchen Rubin llevaba más de una década estudiando la felicidad y la naturaleza humana. Entonces, un día, una visita a su oftalmólogo le hizo darse cuenta de que había estado pasando por alto un elemento clave de la felicidad: sus cinco sentidos. Había pasado tanto tiempo metida en su cabeza que había dejado que las sensaciones vitales de la vida pasaran desapercibidas. Esta epifanía la sacó de un estado de nebulosa preocupación y la llevó a un mundo redescubierto a través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto.En este viaje de autoexperimentación, Rubin explora los misterios y las alegrías de los cinco sentidos como camino hacia una vida más feliz y consciente. Basándose en la ciencia más avanzada, la filosofía, la literatura y sus propios esfuerzos por poner en práctica lo que aprende, investiga el profundo poder de sintonizar con el mundo físico.Desde los sencillos placeres de apreciar la magia del ketchup y añadir canciones favoritas a una lista de reproducción, hasta esfuerzos más aventureros como crear un ritual diario de visita al Museo Metropolitano de Arte y asistir a la Universidad del Sabor, Rubin nos muestra cómo experimentar cada día con profundidad, deleite y conexión. En el ajetreo de la vida diaria, descubre que los cinco sentidos nos ofrecen una forma inmediata y sostenible de animarnos, calmarnos y comprometernos con el mundo que nos rodea, así como una manera de vislumbrar el alma y tocar lo trascendente.Vivir con los cinco sentidos es una absorbente historia de descubrimientos llena de profundas ideas y sugerencias prácticas sobre cómo potenciar nuestros sentidos y utilizar nuestro poder de percepción para vivir una vida más plena y enriquecedora y, en última instancia, cómo movernos por el mundo con más vitalidad y amor.«Este libro inspirador incitará a los lectores a abrirse al mundo que les rodea», Booklist«Ahora mismo, lo que más necesita el mundo es gente que haya recuperado el sentido común, que se haya reencontrado con el poder y la sabiduría de su cuerpo. Vivir con los cinco sentidos de Gretchen Rubin ?tejido de investigación, práctica y una historia convincente? nos invita a participar en el cambio sísmico hacia una vida basada en las sensaciones, la vitalidad y la inteligencia innata», Glennon Doyle, autora del bestseller del New York Times número 1 Untamed y fundadora de Together Rising«Vivir con los cinco sentidos es una gran oportunidad para pasar tiempo en la inimitable compañía de Gretchen Rubin. Pero también es una guía inspiradora y práctica para vivir el momento. Muchos libros han intentado enseñarnos el poder del presente. Pero Rubin crea sus propias herramientas y forja su propio camino, uno que los lectores seguramente querrán seguir», Susan Cain, autora de Bittersweet y Quiet, número 1 en ventas del New York Times.«¡Qué maravillosa llamada de atención! Gracias a Gretchen Rubin, he notado más, saboreado más, probado y olido más, y eso ha hecho que mi vida sea mucho más interesante. Lo único que lamento es haber leído el libro electrónico Vivir con los cinco sentidos en lugar de la tapa dura. Me perdí la oportunidad de sentir el papel, de oír el sonido de las páginas al pasar», A.J. Jacobs, autor del bestseller del New York Times The Year of Living Biblically.«Un viaje encantador a través de la ciencia y la experiencia de captar plenamente los sentidos del olfato, el gusto, el tacto, la vista y el oído», Adam Grant, autor del bestseller del New York Times número 1 Think Again y presentador del podcast de TED Re:Thinking.«Vemos, pero ¿cuántas veces vemos de verdad? Saboreamos las cosas, pero ¿cuántas veces las saboreamos de verdad? Vivir con los cinco sentidos nos abre a la belleza oculta del mundo al permitirnos ver y sentir en alta definición. Al utilizar todos nuestros sentidos como los hemos utilizado antes, podemos sentir una conexión más profunda con nuestra propia existencia y resonar más profundamente con la existencia de los demás», Scott Barry Kaufman, autor de Transcend y presentador de The Psychology Podcast

Vivir con los cinco sentidos

Una invitación revolucionaria para atender a nuestra necesidad fundamental de descanso, renovación, autocuidado y atención plena en un mundo que invita a la hiperproductividad.&lt; /p>En una sociedad que constantemente nos dice que hagamos más de todo, que nos esforcemos más y que trabajemos más rápido y que al mismo tiempo nos presiona para que no hagamos nada, Date un descanso es un grito apasionado por una vida más regulada, con más recursos y descansada. La experta en bienestar, Ashley Neese, combina ensayos personales, preguntas contemplativas, investigación científica y prácticas somáticas para ayudarnos a interrumpir el estado de urgencia, reflexionar hacia adentro y relajarnos profundamente. Neese da la bienvenida a los lectores que estén dispuestos a cuestionar sus creencias sobre el descanso y ofrece apoyo en torno a los desafíos muy reales del dolor, la culpa y la incomodidad que a menudo surgen cuando intentamos reducir el ritmo.Neese presenta una serie de prácticas de descanso centradas en el cuerpo para aquellos que se sienten agotados: cultivar un ritmo de descanso/trabajo, hacer baños de naturaleza o tomarte un tiempo sabático de las redes sociales. Aborda los obstáculos comunes que tenemos al comenzar una práctica de descanso junto con los increíbles beneficios para la salud de priorizar el descanso. Además, incluye una serie de recursos holísticos para desarrollar una relación sostenible con el descanso. Estas prácticas funcionan para aquellos que tienen poco tiempo, pero sus beneficios aumentan si las practicas todos los días. Todos tenemos el poder de transformar nuestras vidas desde adentro hacia afuera simplemente disminuyendo la velocidad. Descansar es una de las prácticas más impactantes que podemos adoptar para la autocompasión, el bienestar emocional, el cuidado colectivo y la reparación ambiental. Cuando tomamos unos momentos cada día para hacer una pausa, estamos recuperando la sabiduría innata dentro de nuestros cuerpos y dentro del mundo natural: la sabiduría del descanso.«En mi clínica veo todo el tiempo el impacto negativo que el estrés crónico puede tener en la salud física de una persona. Y como autoproclamado entusiasta de JOMO (joy of missing out), el libro de Neese nos muestra por qué bajar el ritmo es tan importante y exactamente cómo hacerlo de una manera que facilite el verdadero descanso y crecimiento. Es la guía que no sabíamos que necesitábamos tan desesperadamente», Dr. Will Cole, experto en medicina funcional y autor del bestseller del The New York Times, Intuitive Fasting y Gut Feelings.«Ashley Neese es una maestra tan especial que puedes sentir su presencia calmante y hermosa en todas estas páginas. Es exactamente la persona que quieres que te enseñe a descansar de verdad», Gwyneth Paltrow«El enfoque de Ashley sobre el descanso es una extensión natural de su enfoque sobre la respiración, es una invitación sencilla a invitar más suavidad a tu vida, siempre que estés preparado», Erica Chidi, cofundadora y directora ejecutiva de LOOM

Date un descanso

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin ansiedad y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Séneca.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber cómo manejar situaciones estresantes y ansiosas? ¿Qué tal si pudieras recibir consejos del gran filósofo Séneca?En este libro, descubrirás 79 preguntas sobre la vida y sus respuestas, adaptadas a un lenguaje moderno y fácil de entender. Además, los autores han integrado reflexiones psicológicas que te ayudarán a profundizar en los mensajes y a tener una actitud más tranquila ante la vida. Cuando te enfrentes a desafíos en el amor, en el trabajo, en la familia, en las relaciones sociales o en la salud, estas enseñanzas te darán perspectiva y elevarán tu conciencia. Y no solo eso, sino que también te permitirán descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecían imposibles de manejar.Es una guía práctica y amena que te permitirá acceder a la sabiduría de uno de los filósofos más importantes de la historia, y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora. ¡Deja que Séneca te acompañe en tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria!

Sin ansiedad con seneca

Un libro que cuestiona el mito de la perseverancia a toda costa para enseñarnos que a veces la felicidad está en rendirse o renunciar.Destruye el mito de la perseverancia a cualquier precio y aprende a renunciar a lo que te daña.Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo que abandonar un proyecto o una relación se vive a menudo como un fracaso y una falta de carácter. Esa visión no solo nos puede acabar dañando, sino que en general nos parece irrefutable. Ante eso, Julia Keller, premio Pulitzer 2005, nos muestra que rendirse puede ser un acto de amor, de valentía y de autocuidado que nos permite establecer límites y vivir una vida más plena y feliz. Se necesitan más desertores que antepongan su bienestar a la obstinación, nos dice la autora. Con este libro derribarás el mito del mérito al esfuerzo y aprenderás a reconocer cuándo es necesario retirarte de la partida para ponerte en primer lugar. Un libro fascinante con entrevistas a expertos como Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez y Originales, y con ejemplos de personalidades como Simone Biles, quien renunció a los Juegos Olímpicos por anteponer su salud mental. La autora nos ofrece argumentos racionales y la confianza necesaria para que dejarlo se convierta en una oportunidad de modelar, sin miedo, una nueva vida, tanto en el trabajo como en el hogar, como con nuestras relaciones y más allá.Te ayudará a:No empeñarte en superar todos y cada uno de los obstáculos que atentan contra tu bienestar.No terminar todo lo que empiezas si tu salud está en riesgo.No ser obsesivamente dedicado si tu desgaste mental te genera malestar.La mirada perspicaz y cálida de Julia Keller acerca de qué significa el éxito nos recuerda que, para vivir una vida satisfactoria y con sentido, a veces tenemos que aprender a decir «no». Y punto. Con este libro como guía, aprendemos el arte de «casi dejarlo», el cómo a veces al rendirnos abrimos espacios para grandes transformaciones, así como a a gestionar la culpa que puede aparecer cuando abandonamos un proyecto o una relación? y mucho más.Transforma tus creencias sobre la importancia de perseverar y reconoce cuándo es mejor convertirse en un orgulloso (pero más feliz) desertor.

Rendirse: Una estrategia de vida

Creer que el éxito en la vida radica en trabajar en lo que te apasiona y en que las personas solo tenemos una pasión, es un lastre que nos hace infelices y del que debemos deshacernos cuanto antes.«De lectura obligatoria para cualquier persona que quiera darle más sentido a su vida. Divertido, convincente y práctico. No hace falta motivación para leerlo.», Mel RobbinsTodas las personas deseamos ser felices, ser importantes? y tener una vida que nos guste vivir; sin embargo, se nos ha hecho creer que solo existe una manera de lograrlo: perseguir nuestra pasión. Descubre cuál es tu pasión, encuentra un trabajo que esté alineado con ella y ¡magia! Felicidad garantizada. Pero, ¿y si esta idea no fuera más que una trampa? ¿Y si la historia fuera exactamente al revés, y la pasión llegara como resultado del éxito? ¿Y si la idea de que solo tenemos una gran pasión a lo largo de la vida está completamente equivocada?En la línea de Sarah Knight y Mark Manson, la autora, cuya charla TEDx «Deja de buscar tu pasión» tiene +7M de reproducciones, cuestiona todo lo que crees necesario y en realidad solo te estorba: pasión (divertida, pero efímera), planes detallados (propensos a fracasar, en el mejor de los casos), además de una lista de cosas por hacer para que tu vida «tenga sentido». En cambio, te muestra cómo (y por qué) darle la vuelta a las expectativas y restricciones de la sociedad, para vivir una vida que te guste a ti, que eres quien verdaderamente importa en tu vida.Desengánchate de lo que piensan de ti, de lo que tú misma crees que deberías estar haciendo, aprovecha tus habilidades para avanzar, aprende a dejar ir y a explorar tu propia creatividad, memoria e intuición.

Deja ya de buscar tu ikigai

Un pequeño libro que nos ayuda a vivir sin preocupaciones y más plenamente de la mano de un coach muy especial: el filósofo Epicteto.¿Te sientes abrumado por los desafíos de la vida? ¿Te preocupan tu trabajo, tus relaciones y tu salud? ¿Quieres saber cómo manejar situaciones estresantes? ¿Qué tal si pudieras recibir consejos del gran filósofo Epicteto?En este libro, descubrirás 79 preguntas sobre la vida y las respuestas de Epicteto, adaptadas a un lenguaje moderno y fácil de entender. Los autores incluyen reflexiones psicológicas que te ayudarán a profundizar en los mensajes y a tener una actitud más tranquila ante la vida. Cuando te preocupas en exceso por todo, te culpas por las cosas que te pasan y sientes demasiado estrés en el trabajo, el amor, la familia o la salud, estos mensajes te ayudarán a ganar perspectiva y a elevar tu consciencia. Y no solo eso, sino que también te permitirán descubrir nuevas formas de pensar y actuar ante situaciones que antes te parecían imposibles de manejar.Una guía práctica y amena que te permitirá acceder a la sabiduría de uno de los filósofos más importantes de la historia y aplicarla a tu vida cotidiana de una manera efectiva y transformadora.¡Deja que Epicteto te acompañe en tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria!

Sin preocupaciones con epicteto

Una conocida psicoterapeuta y tiktoker nos ofrece un kit de herramientas para transformarnos, con consejos para sanar el trauma, construir relaciones saludables y tomar las riendas de la salud mental.Todos los días, la psicoterapeuta y sensación de las redes sociales, Annie Zimmerman, se encuentra con pacientes que están atravesando dificultades en sus vidas. Se comprometen a hacer cambios, pero están atrapados mientras se hacen las mismas preguntas: ¿por qué sigo volviendo a una mala relación?, ¿por qué perdí el control?, ¿qué estoy haciendo mal? Aquí está la respuesta: no hay nada malo en ellos. Solo están haciendo las preguntas equivocadas.En Tu terapeuta de bolsillo, Annie Zimmerman nos muestra que al entender cómo nuestras vidas tempranas moldean nuestro comportamiento como adultos, podemos empezar a desentrañar las formas en que nos bloqueamos.Ya sean conflictos en nuestras relaciones, autocrítica negativa, ansiedad, depresión o cualquier otro problema emocional, este libro nos capacita para profundizar en nuestro pasado y comenzar a resolver nuestros problemas en el presente.Con Tu terapeuta de bolsillo, no tenemos que luchar solos. Al desglosar ideas complejas y ofrecer ejercicios simples a lo largo del libro, esta guía nos brinda las herramientas expertas que necesitamos para encontrar más propósito, resiliencia y alegría en nuestro día a día.«Annie Zimmerman trata la salud mental con un deber de amor y una apreciación de la condición humana».áBooklist (reseña destacada)«Con sabiduría, empatía y consejos prácticos, como los cinco pasos para manejar el sufrimiento y ejercicios de reflexión, el libro la psicoterapeuta Annie Zimmerman sirve como un conjunto de herramientas para deshacernos de hábitos tóxicos y abrazar la verdadera alegría».áWomen's World Book Club«Tu terapeuta de bolsillo es una masterclass en psicología humana que te ayudará a entenderte mejor a ti y a tus relaciones. Annie Zimmerman tiene un don a la hora de guiar a los lectores hacia una vida con relaciones más plenas y sostenibles. Este libro es para cualquier persona que quiera tener más autoconciencia y quiera fortalecer su relación consigo mismo, o profundizar en sus vínculos con los demás».áDra. Nicole LePera, autora #1áNew York Times conáHow to Do the Work«Tu terapeuta de bolsillo es unaáguía vital y práctica para comprender tus emociones, mejorar tus relaciones y abandonar creencias limitantes. Todo el mundo puede beneficiarse de los consejos expertos y las sabidurías de Annie».áMo Gawdat, autor internacional de bestsellers de El algoritmo de la felicidad (Zenith, 2018)«Tu terapeuta de bolsillo es una lectura esencial para cualquiera que quiera entenderse mejor a sí misma y sus relaciones. Está escrito con claridad, experiencia y conocimiento que ayudará a cualquier persona interesada en el auconocimiento».áOwen O'Kane, exlíder de salud mental del NHS y autor de los bestsellers de The Sunday Times, Ten to Zen y How to Be Your Own Therapist.

Tu terapeuta de bolsillo

Una exploración esencial de la sexualidad que transformará radicalmente tu vida sexual en una llena de confianza y de alegría.Este libro contiene inspiraciones y maneras sorprendentes de variar tu rutina de masturbación, intercaladas con 25 relatos eróticos. Mereces sentir placer. Date permiso para hacerlo.El poder de la masturbación femenina es inmenso: está comprobado que libera hormonas de la felicidad en nuestro cerebro, aumenta la autoestima y mejora nuestras relaciones sexuales con otras personas. Entonces, ¿por qué dedicamos tan poco tiempo a hacerlo? Quizás sea porque nunca nos enseñaron cómo funciona el placer cuando éramos adolescentes. O porque no tenemos material que nos apetezca para masturbarnos. O porque la sociedad nos hace pensar que es aceptable reservar tiempo para explorar y dar placer a nuestras parejas, pero no tanto si es para nosotras mismas.De la manera más sencilla y emocionante posible, la educadora en sexo y relaciones Florence Bark explica cómo funciona tu cuerpo y las múltiples formas de estimularlo. Encontrarás 25 consejos sobre cómo cambiar la forma en que te masturbas y, dado que el 85á% de las mujeres no quiere ver pornografía, cada consejo va acompañado de una «meditación»: una historia ardiente diseñada específicamente para masturbarse, donde puedes imaginar cómo son las personas que aparecen y sabes que ha sido creada con criterios éticos. Este libro pionero, el primero de su clase, te proporciona las herramientas y el permiso que necesitas no solo para sentir algo, sino para sentirlo TODO.¡Sigue el diagrama, elige la historia perfecta para tu estado de ánimo y disfruta!Nota: Creemos que los consejos del libro se aplicarán mejor a personas con vulva (la información está basada en encuestas realizadas a mujeres cis). Aunque las historias podrían ser del agrado de cualquier persona, dependiendo de sus preferencias personales. Así que, no importa cómo te identifiques, eres muy bienvenido a esta fiesta.

Este libro te hara sentir cosas

Rachel Pollack, la mejor investigadora del tarot del mundo, presenta en este libro un destilado de su sabiduría sobre el tarot que ha acumulado durante décadas. Lectura imprescindible de una autora clásica para cualquier interesado en la materia.«O frezco este libro a todos los buscadores y buscadoras con ganas de ponerse a jugar; a todas aquellas y aquellos que estarían dispuestos a cruzar el túnel al jardín de las delicias.»«Desde hace cuarenta años, Rachel Pollack está considerada una de las mejores escritoras y pensadoras sobre el tarot y El viaje del tarot destila todo aquello que ha intentado mostrarnos. Una lectura obligatoria para todo aquel que quiera el tarot en su vida o sencillamente para las personas que, como yo, lo quieren en sus historias». Neil GaimanEl viaje del tarot, un viaje mágico que arroja luz sobre los numerosos misterios y significados ocultos del tarot, está dirigido a aquellos amantes de la cartomancia que deseen desentrañar el sentido más pleno de las cartas, así como a los buscadores espirituales que aspiren a contar con una herramienta nueva y beneficiosa para esclarecer los misterios del universo.Recurriendo a símbolos y mitos para iluminar los misterios ocultos y las verdades espirituales del tarot, Rachel Pollack explora las conexiones y relaciones entre el tarot y temas tan diversos como la mitología, la mitografía, la cultura popular, la Cábala, la adivinación, la física cuántica, los viajes en el tiempo y muchos más. El viaje del tarot es un vertiginoso recorrido por los misterios del tarot, adecuado para los maestros del tarot pero también accesible para los neófitos.«Quizá la mejor obra de Rachel Pollack hasta el momento, El viaje del tarot está destinado a convertirse en un punto de inflexión en las exploraciones filosóficas del tarot. Este libro inspira nuestro viaje personal en busca de respuestas a las preguntas más importantes y complicadas de la vida. Integrando ideas sobre la Cábala, la mitología y el folclore, El viaje del tarot es meditativo, nutritivo y esencial para los lectores que están dispuestos a conocer verdades sobre la existencia humana. Una lectura obligatoria tanto para el principiante inquietos como para el tarotista experto». Benebell Wen, autora de Holistic Tarot«Rachel Pollack es una erudita con una amplia y profunda comprensión del Tarot. Pero lo que es aún más impresionante es su pensamiento original y su valentía al adentrarse en los terrenos desconocidos de nuestras almas. El viaje del tarot es el libro más interesante y transformador sobre Tarot que he leído nunca». Ellen Lorenzi-Prince, creadora de Dark Goddess Tarot, Greek Goddess Tarot, y Tarot of the Crone.«El viaje del tarot es una carta de amor para todos aquellos que se sienten atraídos por los misterios del tarot. El dominio de Pollack en su oficio se evidencia en la forma en que une sin esfuerzo el arte, la historia, la religión, la ciencia, la psicología y la magia para crear una obra que invita a los lectores a cuestionar sus suposiciones acerca de sí mismos, del tarot, de la naturaleza de Dios y del propio tiempo. La guía de Pollack y las preguntas que incitan a la curiosidad hacen de este libro una lectura obligada para cualquiera que busque profundizar su comprensión y apreciación del tarot. Ya seas un lector experimentado o un aprendiz, este libro te proporcionará un despertar rico y gratificante del tarot». Jenna Matlin, autora de Will You Give Me a Reading?«El viaje del tarot te atrapará desde el principio, te llevará por caminos inesperados, desafiará tus suposiciones y te hará ver las cartas con nuevos ojos. Es uno de esos libros que querrás leer una y otra vez porque cada vez que lo hagas, descubrirás nuevas revelaciones del Tarot. Una obra imprescindible para todos aquellos que se toman en serio la lectura del Tarot». Theresa Reed, autora de Tarot: No Questions Asked?Mastering the Art of Intuitive Reading.«Este libro es imprescindible sobre el tarot para cualquier estudiante serio (y también para los más curiosos). Aunque existen muchos buenos libros que enseñan los significados de las cartas del tarot, Rachel Pollack ha escrito los mejores. En El viaje del tarot, Pollack lleva al lector a adentrarse en el significado del tarot en sí mismo. Aunque el libro utiliza la sabiduría de muchas tradiciones espirituales, es la habilidad de Pollack para hacer que los conceptos más complejos de la Cábala sean simples y comprensibles lo que permite al lector conectarse con la sabiduría más profunda de su alma, del tarot y del universo en sí mismo». Mark Horn, autor de Tarot and the Gates of Light: A Kabbalistic Path to Liberation.«Seguramente El viaje del tarot sea el mejor libro de Rachel Pollack hasta la fecha, repleto de ideas fascinantes y conocimientos valiosos, presentados con claridad, humor y sorprendentes nuevas direcciones para guiarnos en nuestro camino. Cada aspecto de este libro nos ofrece un rico tesoro. Rachel es generosa y cautivadora, compartiendo los descubrimientos de toda una vida de estudio y práctica en este ?viaje?, lo cual es un regalo precioso e inestimable para los entusiastas del Tarot, desde principiantes curiosos hasta viajeros experimentados». Thalassa, fundadora del Simposio del Tarot del Área de la Bahía de San Francisco (SF BATS)«El viaje del tarot es una obra maestra de una de las grandes pensadoras de nuestro tiempo. Durante más de treinta años, he tenido el placer de enseñar el Tarot con Rachel Pollack y admiro profundamente la sabiduría y el conocimiento que aporta a las cartas. De todos sus libros, este es el que más me gusta». Mary K. Greer, autora de Archetypal Tarot y Tarot for Your Self.«La belleza de El viaje del tarot es que aborda la posibilidad de hacer preguntas imposibles. Nadie puede superar a Rachel Pollack cuando demuestra cómo podemos mantener una conversación infinita con las cartas. En sus manos, las cartas pasan de ser un símbolo intangible a una solución concreta que siempre nos sorprende. Decimos '¡aha!', y ahí es donde reside la magia». Camelia Elias, doctora en filosofía, directora de estudios en la Academia Aradia y editora en jefe de EyeCorner Press.«El viaje del tarot, de Rachel Pollack, es una lectura indispensable para los amantes del tarot de todos los niveles. La experiencia de Pollack en el Tarot la ha convertido en una autoridad en el tema, y este libro muestra claramente por qué. Es una guía completa que contiene una sabiduría incomparable y observaciones sin igual sobre la potencia del Tarot en nuestras vidas espirituales, utilizando las cartas como herramientas místicas para acceder a una reflexión y una comprensión profundas de los secretos más profundos del alma, la vida y el universo». Mat Auryn, autor de Psychic Witch y Mastering Magick.

El viaje del tarot

El estuche definitivo para aprender a cambiar de hábitos: Hábitos atómicos + Diario de hábitos, la puesta en práctica del método.Tras vender más de 400.000 ejemplares de su libro en España, llega el nuevo Estuche de hábitos, compuesto por el bestseller Hábitos atómicos junto a su complemento imprescindible, Diario de hábitos, la herramienta definitiva para aplicar la ciencia del cambio de hábitos de manera fácil, efectiva y atractiva.Ya sea que te hayas propuesto ser más productivo, hacer más deporte, dejar de fumar o comer más sano, este pack será tu mejor herramienta para lograr que tengas éxito en tu viaje. ¿El objetivo? Que esos cambios minúsculos sean tan poderosos como un tsunami.

Nuevo estuche habitos atomicos

Antiestres (2023)

Tu has escrito este libro (2024)

El poder de la concentracion absoluta (2023)

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Siete cuentos para toda una vida (2023)

Sin dramas (2023)

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Tus 5 minutos magicos (2024)

Si a (casi) todo (2024)

La terapia de los números (2024)

El secreto japones del te verde (2024)

La receta para dormir (2024)

Divina mente (2024)

Los cuatro miedos que te impiden vivir (2024)

Vivir con los cinco sentidos (2024)

Date un descanso (2024)

Sin ansiedad con seneca (2024)

Rendirse: Una estrategia de vida (2024)

Deja ya de buscar tu ikigai (2024)

Sin preocupaciones con epicteto (2024)

Tu terapeuta de bolsillo (2024)

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El viaje del tarot (2024)

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