A veces la vida no es un manojo de rosas. En poco tiempo da un giro inesperado y terminas muy fastidiado para el resto de tus días. Este libro ha sido para mí un reto, ya que he tenido que destapar viejas heridas del pasado de mi enfermedad mental.En este trabajo plasmo mi horrible historia con una esquizofrenia. Os pido que entréis en mi mundo y podréis ver cómo una enfermedad mental puede provocar un gran declive y si te dejas tratar por buenos profesionales, puedes y doy fé de ello, vivir con una buena calidad de vida.

Tapa blanda

Español

Punto Rojo Libros, S.l.

Mi resurgir hacia la luz

¿Sueñas a menudo con un mundo mejor? ¿Te has sentido muchas veces estancado en medio de tus días y con ganas de que pronto pase algo que lo transforme todo? ¿Estás buscando respuestas y herramientas que te den la fuerza, el poder y la valentía suficientes para vivir la vida de tus sueños? En definitiva... ¿te gustaría recuperar la energía y con ella hacerte con el control total de tu vida?Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, más allá de cuáles sean tus circunstancias actuales, ya estén llenas de enfermedad, carencias afectivas, físicas, emocionales, económicas, etcétera, etcétera, entonces te invito a leer este libro. Porque en él descubrirás todos los conocimientos de alimentación, crecimiento personal, salud y energía, que me ayudaron a sanar y transformar, no sólo mi cuerpo sino mi vida al completo, superando enfermedades más o menos complejas como son la fibromialgia, colon irritable y migrañas crónicas. Entonces? ¿te vienes conmigo a descubrir un mundo nuevo?Más información en:www.dianalopeziriarte.comwww.escueladianalopeziriarte.comwww.youtube.com/dianal opeziriartetvCuando descubres cuáles son las causas ocultas de tus problemas, es cuando realmente logras solucionarlos.Autora:Escritora, conferenciante, consultora en proyectos de vida y auto-liderazgo, y experta en alimentación, además de ser consultora macro- biótica. Ha creado su propio sistema terapéutico para sanar, incluyendo el cuerpo, la mente, además de la emoción. Hoy imparte conferencias y cursos por todo el mundo. Si deseas más información, puedes contactar con ella desde su página web:www.dianalopeziriarte.comDiana ayuda a personas que quieren un cambio real y profundo, pues ya se han cansado de buscar y están en el momento de encontrar soluciones y herramientas para una vida con propósito.

Mestas Ediciones, S.l.

Despierta la energía que hay dentro ti

Tu cuerpo no miente nace de una certeza que veo una y otra vez en consulta: el cuerpo siempre dice la verdad, incluso cuando no estamos preparado para verlo. Llevo años acompañando a personas agotadas, con ansiedad, tensión, disociación o bloqueo, convencidas de que "todo estaba en su cabeza". Pero no. Lo que todas tienen en común son cuerpos desbordados, tratando de sobrevivir.En este libro te explico, desde la ciencia y la experiencia, cómo el cuerpo guarda la historia de lo vivido y cómo los síntomas que sientes a diario (cansancio, mareo, presión en el pecho, falta de aire...) son mensajes que buscan protección, no castigo. No se trata de controlar la mente, sino de reconciliarte con el cuerpo. De aprender a escucharlo, comprender sus señales y recuperar la seguridad que un día perdiste.Tu cuerpo no miente es una invitación a mirarte con otros ojos: los del respeto, la compasión y la verdad que siempre estuvo ahí, esperando a ser escuchada.

Kitaeru Libros

Tu Cuerpo No Miente

¿Que? sucede hoy en di?a con la gente joven y su salud mental? ¿Por que? hay tantas personas jo?venes sufriendo de trastornos mentales?¿Co?mo puedo ayudar a alguien que lo esta? pasando mal? Y si ese alguien es mi hijo, ¿que? hago?, ¿y co?mo evito volverme loca yo tambie?n? Estas fueron algunas de las muchas preguntas que atormentaron a Sonia Herrero, autora del libro, durante el an?o en el que su hijo Dari?o, de diecinueve an?os, tuvo varios episodios psico?ticos. Este libro, adema?s de dar voz a una realidad oculta y silenciada por la mayori?a de familias, reflexiona sobre la salud mental y plantea preguntas cruciales a las que como sociedad debemos responder para hacer frente al elevado aumento de trastornos mentales en nin?os y adolescentes. Sonia gui?a al lector, paso a paso, en un viaje de descubrimiento tan cruel como esperanzador, mezclando historias profundamente personales, reflexiones basadas en investigaciones y herramientas concretas que ella aplico? como terapeuta en el

Editorial Soldesol

Cuando nos volvimos locos

Descubre la herramienta con la que podrás manejar y transformar tu vida: LA RESPIRACIÓN. Este libro permite encontrar la plenitud a través de una de las funciones vitales más básicas: la respiración. De una forma muy sencilla y accesible, Catalina Rojas Benedetti te ofrece herramientas prácticas para reeducar tu forma de respirar y convertirla en la terapia más efectiva que hayas conocido. Con las estrategias del método In_Breath explicadas en estas páginas, podrás manejar la ansiedad y el estrés, comprender traumas profundos, conectar con tu espiritualidad y alcanzar un nuevo estado de alegría que te transformará. Tu vida está a punto de cambiar. Y la aliada con la que vas a lograrlo ha estado contigo desde que llegaste al mundo.«¡El tesoro que es este libro!» Verónica Blume "El breathwork pronto será la nueva meditación o el nuevo yoga.» Smoda/El País  «Dicen que cuando el alumno está preparado el maestro aparece.Conocí el trabajo de Catalina Rojas en el verano del 2023 y desde entonces me hice fiel creyente de In_Breath, su técnica de respiración. Con una sola sesión pude sentir cómo mi cuerpo pasaba de un estado energético muy bajo a una expansión, a la alegría. Los paisajes de Bali que ayer me parecían más de lo mismo, se volvieron más brillantes, exuberantes. La luna me hizo llorar.Tanto me impresionó este trabajo energético que desde entonces no lo he dejado de practicar e incluso me apunté a su formación para profundizar más en su técnica, para quedarme cerca de ella. Hay que vivirlo para comprenderlo. Desde entonces, no solo practico siempre que puedo sino que me he propuesto compartir la herramienta con todo aquel que esté abierto a recibirla.Enseño a respirar a todos mis amigos y conocidos y les pido que hablen de esto a otras personas, porque la gente merece saber que su propia respiración puede convertirse en su gurú, maestro y terapeuta. Cuando respiras de esta manera sientes la verdadera abundancia y cuando meditas después de una sesión de respiración sientes que estás meditando por primera vez. Catalina Rojas es mágica, es una chamana y doy las gracias cada día porque la vida la puso en mi camino. Felicidades por el libro que estás a punto de leer y buen viaje interior.»Charuca, autora del best seller Jefa de tu vida «Respirar y formarme con Cata ha sido y sigue siendo una experiencia transformadora, un antes y un después para mi vida personal y profesional. Esta técnica ha hecho de pegamento, uniendo todas las formaciones que he realizado en los últimos 15 años (desde los estilos de yoga hasta las terapias naturales).Me da coherencia, orden y profundidad en mi compartir y en mi vivir. La técnica In_Breath me da la oportunidad de liberar tensiones y energía acumulada en el tiempo y también de generar nuevas memorias de bienestar. Cata me ha enseñado el poder de la respiración, como esa magia alquímica y existencial que une las polaridades, y desde entonces le estoy eternamente agradecida porque, gracias a esto, me relaciono mejor conmigo ya que la respiración me guía y muestra mi estado. Catalina es una fuente de conocimiento, autenticidad y profundidad. Es una madre tejedora que une personas, conocimientos, experiencias, lugares, elementos, etc. La comunidad que crea en sus formaciones es hogar y su compartir es puro amor, dulce y cañero, como a mi me gusta. Solo puedo que dar gracias a la vida por llevarme a conocerla y empujarme a profundizar en su técnica.»Cristina Jimeno

Roca Editorial

El espiritu de la respiracion

Desde hace varios años los servicios sanitarios han incrementado los recursos destinados a la salud mental perinatalEn esta publicación nos centraremos en cómo prevenir trastornos referentes a la salud mental perinatal y cuáles son los métodos de cribado disponibles para ello. El contenido se enfoca hacia el colectivo de las matronas y obstetras, quiénes serán, en muchos casos, los primeros en detectar factores de riesgo o diagnósticos de este tipo de patologías y quiénes derivarán a las mujeres a los servicios de salud mental perinatal, donde profesionales especializados valorarán, confirmarán e iniciarán un plan terapéutico individualizado para cada una de estas mujeres y sus familias.

Formacion Alcala, S.l.

Prevencion y cribado en salud mental perinatal

En este contexto específico emerge la psicología clínica aplicada como herramienta de apoyo para la superación de problemas clínicos en diferentes ámbitos de la vida (personal, cultural, relacional, laboral, sentimental, sexual, educativa, evolutiva, etc.), rama de la ciencia psicológica que se encarga del análisis y la optimización todos los factores, procesos y condiciones (cognitivas, emocionales, y conductuales) que afecten a la salud mental y a la conducta adaptativa del individuo humano. En consecuencia, este libro pretende sistematizar, desde esa perspectiva constructiva y positiva, los conceptos y las técnicas interdisciplinares de la psicología clínica aplicada que se utilizan habitualmente en el análisis, la modificación, la optimización o la enseñanza-aprendizaje de recursos .

Formación Alcalá, S.l.

Psicología clínica aplicada- 2 ed

La alimentación es un proceso voluntario de la persona que se ve influenciado por multiplicidad de factores, tanto externos como internos.La publicidad, la cultura y las costumbres, el medio social que nos rodea, etc. Son algunos ejemplos de factores externos que determinan y condicionan nuestras elecciones y preferencias alimentarias. Nuestras emociones, el entorno, la historia familiar y los recursos económicos e individuales son otros ejemplos de factores internos que también ejercen una gran influencia a la hora de escoger cómo, dónde y para qué nos alimentamos. Por todo ello, el acto de alimentarnos es una pieza más de nuestra psique y como tal, recibe de forma constante la interacción de nuestros comportamientos, pensamientos, sentimientos y emociones (conscientes e inconscientes). En definitiva, en el transcurso de nuestra vida desde que nacemos, nuestra alimentación y la relación que establecemos con ella se va construyendo y modificando a través de asociaciones y de una multiplicidad de elementos que hacen que sea mucho más compleja de lo que aparenta. La psicología relacionada con la alimentación está en auge y es un campo todavía por explorar a fondo que nos brinda la oportunidad de comprender esta complejidad que gira en torno a la conducta alimentaria del ser humano, de un extremo a otro: desde conductas primarias hasta comportamientos alimentarios considerados a día de hoy como patológicos o sinónimos de enfermedad.

Formacion Alcala Sl

Psicología de la alimentacion

Un viaje radical hacia la verdadera salud, tu energía vital y la sabiduría que siempre ha vivido en ti. Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia. Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus - nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano - nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical. ESte libro ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.

Grijalbo Comercial, S.a.

Sano, salvaje y sabio

Si estás atravesando una pérdida, una crisis existencial o simplemente te sientes perdido, este libro no pretende solucionarte nada, pero puede acompañarte a mirar diferente. Porque, a veces, mirar distinto? lo cambia todo. No elegimos los episodios más determinantes de nuestra vida: ni el día que nacemos ni el día que morimos. Muchas veces, los grandes descubrimientos, los encuentros transformadores o incluso el amor surgen sin buscarlos. Lo mismo ocurre con las pérdidas, las enfermedades y los accidentes: llegan sin avisar y nos rompen los esquemas. Este libro nace de la grieta que se genera en esos momentos en los que la lógica ya no basta y el dolor exige una mirada más amplia. Una mirada que integre ciencia y alma, materia y misticismo. Una mirada que no niegue lo visible, pero que abrace también lo invisible. Otra mirada es posible es una invitación a cuestionar la rigidez del paradigma materialista y a abrirnos al entendimiento profundo que ofrece la física cuántica, las experiencias cercanas a la muerte, la sabiduría del alma y el poder de la intuición. No ofrece respuestas cerradas, sino nuevas preguntas. No receta fórmulas, pero sí propone caminos.

Otra mirada es posible

La solución de dichos problemas implica el desarrollo de intervenciones organizadas, siendo éstas la mejor representación de la combinación entre teoría y aplicación. Pero para hablar de intervención social cabe hacer un repaso por otro concepto claramente relacionado y de vital importancia como es el de cambio social. El diseño de los programas de intervención no sólo se limita a planificar y poner en marcha una serie de acciones sino que además se lleva a cabo la evaluación de los efectos de las mencionadas acciones. Finalmente, se propone una breve guía práctica para el desarrollo de una evaluación de programas de salud. Así, partiendo del concepto de evaluación integral, las actividades evaluativas se desarrollan a lo largo del ciclo de intervención social

Intervención psicosocial y evaluación de programas en el ambito de la salud-2 ed

Pese a los grandes avances de la medicina, muchos de nosotros seguimos enfermando física y psíquicamente. Gerald Hüther, investigador del cerebro, director de la Akademie für Potentialentfaltung (Academia para el Desarrollo del Potencial) y autor de varios best sellers, analiza en este libro cómo es posible que el sistema de salud mejor y más caro del mundo no consiga hacernos más sanos. En su opinión, aunque contemos con el respaldo de la medicina más avanzada, el proceso de sanación es siempre, en última instancia, un proceso de autosanación. Apoyándose en el modo de funcionamiento del cerebro, el autor muestra de un modo sencillo y convincente hasta qué punto la falta de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás es capaz de anular nuestra capacidad de autocuración. Por consiguiente, en un mundo como el actual, globalizado, digitalizado, y condicionado además por limitaciones económicas y en el que la falta de amor está muy extendida, el número de personas aquejadas de enfermedades mentales y físicas no puede sino aumentar de forma creciente. Gerald Hüther propone un modo eficaz y fácil de seguir, apto para cualquier persona, para poder salir de este atolladero. El libro ofrece las claves para distinguir lo que nos enferma y llevar una vida sana, concienciándonos de que la falta de amor hacia uno mismo y hacia los demás es causa de enfermedad.

Plataforma Editorial

La falta de amor es perjudicial para la salud

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño.Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia en nuestro día a día deápantallas, es difícil conseguir un buen descanso. Uno de cada tres adultos sufreáde insomnio y son muchas las personas que quieren tener un sueño reparador,ápero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo? El Dr. SuhasáKshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadasáde práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a esteáproblema generalizado.Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño de calidad que va más alláádel descanso fisiológico y de la relajación, y solo necesitamos volver a alinearnosácon ese estado natural para mejorar nuestra salud. Combinando la cienciaáoccidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo queános aporta información sobre:Las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclosánaturales del sueño.Los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguiráun buen descanso.Meditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorarátus hábitos de sueño.Una variedad de protocolos y consejos para crear tus propias rutinasámatutinas y nocturnas.Tanto si estás batallando con el insomnio como si buscas una conexión espiritualámás profunda contigo mismo, con la ayuda de El despertar del sueño podrásátomar decisiones conscientes que mejoren y restauren tu descanso.

Urano

El Despertar Del Sueño

Que Puedes Recordar Cuando Estas Olvidando

Dolores diversos, mareos, malestar cardíaco, respiratorio o digestivo son parte del caleidoscopio que conforma las somatizaciones, un trastorno sin aparente causa orgánica, frecuente en las consultas médicas y que proyecta una catastrófica calidad de vida. Los hay que se preocupan más por los síntomas que por la enfermedad, en otros las convicciones de padecer algo grave es indestructible. Conozca las diferencias y semejanzas entre la somatización y el sufrimiento obsesivo de la hipocondría.Todo lo que debe saber sobre las somatizaciones y su mundo: cómo afrontar la enfermedad y evitar el exceso de visitas médicas, cómo reducir los fármacos y no sumergirse en la invalidez. Y cómo salirse de la autopista del miedo y entrar en el camino de las oportunidades.

Editorial Siglantana Sl

Las somatizaciones. Dicen que no tengo nada

La gestión del silencio, de Manuel Bayona García, es una obra que invita a repensar el liderazgo y la gestión sanitaria desde dentro, a través de una mirada profundamente humana, experiencial y reflexiva. A partir de artículos breves y accesibles, el autor recorre temas esenciales como la importancia de escuchar más allá del ruido organizativo, la influencia de las emociones en el desempeño profesional y el papel decisivo del factor humano en la toma de decisiones y en la calidad asistencial. Bayona propone un liderazgo basado en la ejemplaridad, la empatía y la conexión con los equipos, defendiendo una gestión sanitaria personalizada que valore tanto el conocimiento como las relaciones y el bienestar profesional. El libro aborda, además, retos contemporáneos como la digitalización, la inteligencia artificial, la comunicación sanitaria responsable y la necesidad de recuperar la humanización en un contexto cada vez más tecnificado.Con un estilo cercano y apoyado en referencias culturales, musicales y científicas, La gestión del silencio se convierte en una guía inspiradora para directivos, clínicos y cualquier lector interesado en comprender cómo se construyen organizaciones sanitarias más saludables, eficientes y humanas.

Editorial Nazari S.l.

La Gestión Del Silencio

DESCUBRIENDO LA ARQUITECTURA DEL SER HUMANO La ?educación física? y cualquiera de sus disciplinas (pilates, masaje, yoga, tenis, ciclismo, patrones primarios, etc.), hasta ahora consideradas como ocio y tiempo de recreación, deberían convertirse en la asignatura que nos enseñara a vivir: una especie de viaje con en el que, a través del cuerpo, ser capaces de descubrir quiénes somos, qué hacemos con nuestra vida, qué nos hace sufrir y cómo poder hacer frente a los problemas físicos, emocionales y químicos. ¿Dime cómo es tu cuerpo y te diré cómo eres?

Escuela Atlantis

Leyes y principios del sistema cp-dlc

Este libro está orientado a hombres y mujeres que buscan generar una mayor comprensión respecto a su conducta de morderse las uñas, profundizar en el por qué y para qué la manifiestan e identificar las creencias asociadas a la compulsión, reformulándolas y dirigiéndolas hacia nuevos resultados. Sustentado por las vivencias personales durante más de tres décadas, junto a los contenidos y experiencias de la práctica profesional, me dispuse a crear el material que hubiera necesitado leer en los momentos de ingesta compulsiva, en los cuales reconocía que quería dejar de hacerlo aunque desconocía por dónde comenzar. Por lo que el acompañamiento desde una presencia afectiva y la ausencia de juicios, son las principales premisas de este texto hacia la trascendencia del comportamiento.

Anafora

Me como las uñas

Necesitamos dormir para sobrevivir. El descanso es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Sin él, nuestros cuerpos empiezan a deteriorarse. Entonces, ¿por qué algo que debería ser natural, instintivo y automático es tan difícil?«P rofundamente informado y genuinamente brillante. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño». Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York Times Why We SleepDel renombrado científico del sueño, Aric Prather, un libro que ofrece un plan simple pero poderoso para mejorar nuestro sueño en 7 días. Necesitamos dormir para sobrevivir. El sueño es tan esencial como la comida, el agua y el oxígeno. Entonces, ¿cómo puede ser tan difícil algo que debería ser instintivo y automático?Aric Prather dirige una de las clínicas del sueño con más éxito del mundo y ha descifrado el código para ayudarnos a descansar bien incluso a los más insomnes e inquietos. En La receta para dormir comparte las poderosas soluciones que utiliza para ayudar a sus pacientes de la clínica a conseguir un sueño reparador. Más allá de las soluciones obvias, Prather comparte técnicas sorprendentemente sencillas pero profundamente eficaces que nos ayudarán a tumbarnos y dejar que el sueño haga su magia.La receta de 7 días nos guiará a través de estos ejercicios:Día 1: Pon el despertador (interno)Día 2: DesaceleraDía 3: Actívate, pero hazlo bienDía 4: Preocúpate por las mañanasDía 5: No eres un ordenador: no puedes apagar el equipoDía 6: (Re)entrena el cerebroDía 7. Quédate despierto hasta tardeA lo largo de 7 días, este libro te enseñará a dejar de ponerte trabas a ti mismo para que tu cuerpo pueda hacer sin esfuerzo aquello para lo que fue creado: dormir bien.«La receta para dormir está diseñado para ayudarte a descubrir exactamente lo que está afectando tu sueño. Prather nos lleva más allá de consejos anodinos como "apaga tu teléfono" y profundiza en la forma en que nuestro cuerpo responde a todos los diversos factores que conforman nuestras vidas a lo largo de una semana determinada. Para cada uno de los siete días, el libro te guía para que te centres en un aspecto de la construcción de una buena rutina de sueño, prestando atención a cómo funciona tu mente en conjunto con tu cuerpo y los hábitos de sueño que has construido a lo largo de tu vida. La receta para dormir es el primer libro que me mostró que es posible entender la ciencia detrás de ello y encontrar una manera de desbloquear esas horas perfectas y reparadoras.», The Boston Globeá«Consejos respaldados por la ciencia para un sueño más reparador.», The New York Timesá«Engañosamente simple y refrescantemente directo, La receta para dormir es una guía inmediatamente útil para mejorar el sueño. Aric Prather es una autoridad científica reconocida internacionalmente en la salud del sueño y su consejo puede ayudar a casi cualquier persona a dormir más tranquilamente en solo una semana.», Dr. Michael Grandner, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud, Facultad de Medicina de la Universidad de Arizonaá«El Dr. Aric Prather es un gran conocedor y genuinamente brillante, capaz de tomar conceptos científicos detallados y destilarlos en maravillosos trozos del tamaño de un bocado, digeribles para todos. Una guía fácil y eficaz sobre el sueño.», Dr. Matthew Walker, autor del bestseller del New York Times Why we dream y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley.

Diana Editorial

La receta para dormir

Un programa práctico, científico y compasivo en ocho pasos para dejar atrás las dietas, reconciliarte con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida desde la raíz.¿Cuántos nos sentimos realmente a gusto con nuestro cuerpo?¿Cuántas veces hemos pensado que nos sobran 3, 5 o 10 kilos?¿Quién no se ha sentido incómodo al ponerse un bañador o al compararse?Pero... ¿tenemos un problema de peso o, más bien, un problema con nuestro peso?Con su doble formación como dietista y terapeuta en psicología conductual, Florian Saffer nos propone un enfoque revolucionario: no se trata solo de lo que dice la báscula, sino de cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, con la comida y con nuestras emociones. Haz las paces con tu peso no es una dieta, ni una promesa rápida para alcanzar un ideal imposible. Es una guía práctica, amable y profundamente transformadora para dejar atrás la culpa, la autoexigencia y la lucha constante.A lo largo de ocho etapas estructuradas y accesibles, este libro te invita a:? Reconocer y gestionar las emociones que te llevan a comer sin control.? Romper con los juicios internos y la dictadura de la delgadez.? Aceptar tu cuerpo y cuidarlo desde el respeto, no desde el castigo.? Construir una relación más libre y placentera con la comida.? Dejar de pensar en tu peso como un enemigo y empezar a vivir en paz contigo.Con numerosos ejercicios, ejemplos reales y propuestas concretas, Florian Saffer te guía en un viaje profundo hacia la autoaceptación, la libertad emocional y el bienestar corporal. Porque no se trata de controlar tu cuerpo. Se trata de dejar de pelearte con él.Este libro no solo te ayudará a reconciliarte con tu peso. Te ayudará, sobre todo, a reconciliarte contigo.

Haz las paces con tu peso

Una aproximación novedosa para entender nuestra relación con la comida desde un punto de vista psicológico, más allá de dietas, restricciones y normas.¿Qué relación tienes con la comida? ¿Es para ti una fuente placer, o más bien de culpa, vergüenza, premios y castigos? ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan complicado?Nos hemos acostumbrado tanto a la idea de que hay alimentos «buenos» y «malos» que casi no nos damos cuenta de la poca distancia que existe entre pensar así y creer que hacemos algo malo por comernos un dulce.á Así escrito, puede sonar un poco drástico, pero piensa cuántas veces has escuchado a alguien decir: «No, gracias, no quiero pastel. Hoy me voy a portar bien» u «Hoy me he portado fatal, me he hinchado a chocolate?». Este libro presenta una nueva y necesaria aproximación a nuestra relación con la comida. En lugar de centrarse en las reglas, la reducción y la restricción, esta guía práctica te ayudará a descubrir las raíces psicológicas de tus hábitos alimentarios, y te mostrará una nueva forma de enfocar la alimentación que te liberará de tu relación destructiva con la comida.Ya sea que tengas problemas de desórdenes alimenticios, de imagen corporal, o que simplemente te sientas atrapado por la cultura de la dieta, la experiencia de esta autora como nutricionista y psicoterapeuta te ayudará a descubrir cómo tus emociones afectan directamente a lo que comes. Nuestros hábitos a la hora de comer son más a menudo de lo que creemos intentos de resolver problemas subyacentes. Al mostrarnos el camino para afrontar las emociones difíciles y los recuerdos que hay detrás de ellas, este libro te empodera para que vuelvas a comer con libertad y te sientas a gusto en tu propio cuerpo.«Mi objetivo principal siempre es educar a las personas para que puedan tomar decisiones informadas sobre su salud basadas en información precisa. Quiero ayudar a las personas a sentirse más cómodas con la comida y disfrutarla, porque la vida es demasiado corta para no hacerlo. Es por eso que cada capítulo incluye teoría científica para desmentir mitos y recetas para ponerla en práctica»

Comer puede ser maravilloso

Ananda Marga Pracaraka Samgha

Yoga para una larga vida

¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad.¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad.

Tapa dura

Sar Alejandria Ediciones

Autocuidado y psiconutrición

Comes bien, te mueves, intentas dormir lo suficiente. Y aun así, algo no encaja. La energía no llega, la digestión protesta, las hormonas hacen lo que quieren y la cabeza no descansa ni cuando el cuerpo para. Has probado dietas, suplementos, analíticas. Nadie te da una respuesta que cierre el círculo.El problema no es lo que haces. Es lo que no entiendes.Tu cuerpo funciona con una lógica que lleva grabada cientos de miles de años. Una lógica de luz, movimiento, descanso, comida real y contacto con la tierra. Cuando esa lógica se rompe - y la vida moderna la rompe cada día -, los síntomas aparecen. No como fallos aleatorios, sino como señales de un sistema que pide coherencia.Este libro no te va a dar una lista de hábitos ni un protocolo de moda. Te va a enseñar cómo funciona tu cuerpo desde la raíz. Fisiología, ritmos biológicos, intestino, inflamación, sistema nervioso, sueño, nutrición. Todo conectado. Todo explicado para que tomes decisiones con criterio.La salud no se encuentra. Se construye. Y empieza por entender.

Mi resurgir hacia la luz (2020)

Despierta la energía que hay dentro ti (2022)

Tu Cuerpo No Miente (2026)

Cuando nos volvimos locos (2024)

El espiritu de la respiracion (2024)

Prevencion y cribado en salud mental perinatal (2023)

Psicología clínica aplicada- 2 ed (2018)

Psicología de la alimentacion (2021)

Sano, salvaje y sabio (2026)

Otra mirada es posible (2026)

Intervención psicosocial y evaluación de programas en el ambito de la salud-2 ed (2019)

La falta de amor es perjudicial para la salud (2022)

El Despertar Del Sueño (2026)

Que Puedes Recordar Cuando Estas Olvidando (2026)

Las somatizaciones. Dicen que no tengo nada (2024)

La Gestión Del Silencio (2026)

Leyes y principios del sistema cp-dlc (2021)

Me como las uñas (2024)

La receta para dormir (2024)

Haz las paces con tu peso (2025)

Comer puede ser maravilloso (2025)

Yoga para una larga vida (2010)

Autocuidado y psiconutrición (2023)

Regenera Tu Salud (2026)