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Una guia per viure la menopausa de manera positiva reduint-ne els símptomes a través de nous hàbits i redescobrint el propi cos La menopausa és una etapa de canvi que encara està envoltada de silencis, prejudicis i desinformació. Aquest període afecta de ple la salut de la dona, ja que el canvi hormonal condiciona el cos i la ment, a més de l'autopercepció. Però alhora pot ser un moment de renaixement: una oportunitat per redescobrir el propi cos, revisar hàbits i gaudir de tot el que hi ha de positiu durant aquests anys. En aquest llibre, la doctora Elisa Llurba et convida a seguir el seu mètode de les 9 setmanes que et proposa entendre què passa al teu cos, setmana a setmana, i incorporar nous hàbits d'alimentació, activitat física, descans i benestar emocional per recuperar l'equilibri físic i mental. Amb informació rigorosa, casos reals i exercicis pràctics, La teva menopausa en positiu t'ofereix eines per sentir-te millor, empoderar-te i viure aquesta etapa amb força, plenitud i serenitat. Perquè la menopausa és l'inici d'una nova versió de tu mateixa.

La teva menopausa en positiu

Con más de un siglo de historia y millones de ejemplares vendidos, "El médico de los pobres" regresa al lector español. Su reedición en Francia ha vuelto a situarlo en lo más alto de las listas de ventas, demostrando que la sabiduría práctica y accesible que atesoran sus páginas sigue tan viva como entonces.Un compendio único de remedios caseros, recetas y consejos prácticos que hicieron de él la gran enciclopedia doméstica.Este volumen reúne cientos de recetas y consejos útiles:Remedios naturales. Conocimientos tradicionales transmitidos a lo largo de los siglos.Guía de plantas medicinales. Propiedades y usos, con consejos para infusiones, cocciones y otras preparaciones clásicas.Recursos prácticos. Ilustraciones botánicas y recetas accesibles para todos.Filosofía humanista. Una medicina respetuosa con el cuerpo, con el espíritu y el medioambiente.Se hacía imprescindible devolver esta obra al lector español, respetando su espíritu original y acercando un libro que es, al mismo tiempo, documento histórico, manual práctico y testimonio de una manera de entender la vida más cercana a la naturaleza.

Medico De Los Pobres El

MENOPÁUSICA PERDIDA es un libro ilustrado para entender qué es toda esa montaña rusa de emociones y cambios metabólicos que se apoderan de una mujer en la etapa de la menopausia.Con viñetas humorísticas te irá contando todos y cada uno de los síntomas que pueden afectar a tu cuerpo y tu mente.Probablemente, su lectura no haga desaparecer ninguno de ellos, pero el compartirlo y aclararlo con chispa y sobre todo, el tomártelo con humor, te ayudará a no sentirte un bicho raro y acalorado, y a hacer del trayecto del climaterio, algo natural y llevadero.

Tu Voz En Mi Pluma

Menopausica Perdida

UNA GUÍA IMPRESCINDIBLE PARA ENTENDER QUÉ ES LA PERIMENOPAUSIA Y CÓMO NAVEGAR POR ELLA ¿Sientes que no eres la de antes? ¿Llevas meses o quizás años notando cambios en tus reglas, en tu energía, en tu piel y cabello, duermes peor, notas cómo aumenta la grasa abdominal, te cuesta ganar masa muscular, tienes menos deseo sexual? ¿Sientes tristeza o irritabilidad sin motivo, te falta el impulso y la vitalidad que solías tener...? Sabes que algo pasa, tu intuición te lo confirma: tus hormonas están cambiando. Pediste ayuda y te respondieron: "La perimenopausia no existe, está todo en tu mente, es psicológico, llevas una vida muy estresante, te haces mayor o es una etapa que hay que pasar". A través de las páginas de este libro, te ayudaré a entender que la perimenopausia puede ser también un momento vital fascinante y una nueva oportunidad para conectar con tus necesitades y priorizarte. Descubrirás las soluciones y respuestas que necesitas para transformar tus miedos y vivir esta etapa con salud, fuerza y plenitud. No estás sola, no te lo inventas: yo sí te creo.

La perimenopausia existe

Un enfoque moderno, riguroso y tremendamente fresco, de la mano de la fundadora de Womanhood, la mayor comunidad sobre la menopausia en España. «Son cosas de la edad», dijeron. Y nosotras nos lo creímos. Hasta que empezamos a sudar a las 3 a.m., a perder el hilo a mitad de frase, a sentirnos extrañas en nuestro propio cuerpo, a pensar: ¿me estaré volviendo loca? Hace calor y soy yo es el grito que necesitábamos. Una guía brutalmente honesta, descarada, científica (sin jerga), irónica cuando toca y profundamente útil para entender qué narices nos pasa cuando las hormonas se ponen patas arriba y no sabemos ni por qué. Porque sí, es un proceso natural. Lo que no es natural, es pasarlo mal. Firmado por el equipo de Womanhood, la marca que cambia las reglas y que no reduce la menopausia a los sofocos. Con la voz de Lu (Lucía Yturriaga), e ilustrado por Verónica Soto, este libro es la hoja de ruta escrita de la mano de los mejores expertos en salud femenina: ginecología, microbiota, nutrición, cardiología y mucho más. Es un libro para leer en voz alta, que te informa, te despierta y te acompaña. Aquí hay ciencia clara, empatía inesperada y todo lo que tienes que saber sobre lo que es y no es la menopausia. Datos, herramientas y reflexiones que te harán levantar la ceja y cerrar el libro con un: ¡POR FIN!

Hace calor y soy yo

POR LA AUTORA DE GUÍA PARA UN EMBARAZO CONSCIENTE. MÁS DE 30.000 LECTORAS. «Laia Casadevall es un altavoz para miles de matronas». Telecinco  Este libro aborda la violencia obstétrica desde una mirada que pone el foco en el sistema sanitario y en las prácticas profesionales, visibilizando cómo determinadas dinámicas y protocolos pueden vulnerar los derechos de las mujeres durante el embarazo y el parto. A través de testimonios reales y un análisis crítico, Laia Casadevall evidencia la necesidad urgente de transformar la atención obstétrica hacia modelos verdaderamente respetuosos, basados en la evidencia y en la autonomía de las mujeres. Es, pues, una guía clara para que las futuras madres conozcan sus derechos y las garantías que el sistema debería ofrecerles, así como criterios para identificar profesionales respetuosos y entornos seguros. Señala las líneas rojas que no deben cruzarse y que son responsabilidad de las instituciones, no de las mujeres. Pensado para todas las mujeres que han vivido violencia obstétrica y para que ninguna se sienta sola, este libro ofrece un espacio de reconocimiento y acompañamiento. Además, reúne recursos legales, asociaciones de apoyo y herramientas para reparar las secuelas físicas y emocionales. El resultado es una obra necesaria que valida las experiencias, impulsa la reparación y contribuye a transformar el sistema hacia una atención más humana y respetada.

No estas sola

Vuelve el libro sobre sexo más revolucionarios de los últimos años, un hito editorial que dio a conocer el fenómeno Noemí Casquet al gran público.á áMala mujer, el debut literario de Noemí Casquet, te invita a reconquistarte, a reconocer que te perteneces solo a ti y que tu cuerpo, tus deseos y tus emociones merecen ser escuchados. En estas páginas, la autora te ofrece una brújula íntima con la que explorar tu identidad, tu sexualidad y tu poder personal sin pedir permiso.Aquí florece una ?mala mujer?: dueña de su cuerpo, bruja feminista y rompedora de las normas impuestas. Aquí encontrarás una mezcla de confesión valiente, conocimiento experto y energía rebelde, que te acompañará en el proceso de soltar miedos, romper cadenas y reclamar tu espacio de plena libertad.Esta edición en cartoné celebra una voz única que encendió una revolución sin precedentes. Si estás lista para ser libre, para amarte con decisión y para gritar tu verdad desde el fondo del alma? este libro es para ti.

Mala Mujer

Déjame ser la mujer que quiero ser es un libro que presenta una investigación cualitativa con enfoque biográfico narrativo, realizada con mujeres que han superado un cáncer de mama y participaron en el proyecto Ejercicio Físico y Cáncer de Mama de la Universidad de Almería.A través de sus relatos, estas mujeres comparten sus experiencias con la enfermedad, la actividad física y su proceso de afrontamiento del cáncer, destacando sus vivencias como mujeres.La obra sitúa la voz de estas mujeres en primera persona, creando un espacio de diálogo entre ellas y las investigadoras, incluyendo relatos y expresiones artísticas relacionadas con sus realidades.El objetivo del libro es ofrecer una obra divulgativa que inspire, a quienes la lean, a conectar con su ser profundo ante la enfermedad y ante la vida.

Editorial Universidad De Almeria

Dejame ser la mujer que quiero ser

Un libro para todas las maternidades. Tu nuevo libro de cabecera sobre el embarazo y el parto.¿Estás esperando un bebé? ¿Tienes curiosidad por saber qué ocurre durante el embarazo y el parto?El arte de crearte te ofrece de manera rigurosa y actualizada información útil sobre la gestación y el parto, centrándose en las necesidades reales de las madres. Además, responde a preguntas incómodas y a los miles de mitos que hay en torno a la maternidad.Rocío García-Viso, matrona y divulgadora, te acompaña a través de estas páginas para que entiendas lo que es capaz de hacer el cuerpo de la mujer, y para que todas las miradas de la maternidad se dirijan a ti, desde la admiración y el autocuidado.

El arte de crearte

El libro que todas las mujeres de + de 45 deben leer para mantener su peso en menopausia y encontrarse bien y con energía. Despídete de las dietas eternas: empieza hoy tu nueva etapa. ¿Estás harta de escuchar que a partir de los cincuenta es imposible adelgazar? La ciencia dice otra cosa y este libro te lo demostrará, porqué la menopausia no tiene por qué ser el punto final de tu bienestar ni una condena al sobrepeso. Aquí encontrarás respuestas claras, sin falsas promesas ni dietas milagro. Aprenderás qué ocurre realmente en tu cuerpo durante esta etapa, por qué tu metabolismo cambia y cómo recuperar el control con estrategias sencillas, realistas y sostenibles. No se trata de prohibir alimentos, vivir con hambre o pasar horas en el gimnasio, sino de aplicar principios fisiológicos respaldados por la evidencia científica y adaptados a tu vida. Miles de mujeres ya han logrado resultados con este método: volver a sentirse ágiles, fuertes y seguras, disfrutando de la comida sin miedo y dejando atrás la frustración de años de intentos fallidos. Tú también puedes conseguirlo. La menopausia no es el final: es el momento de tu verdadera transformación. Sí, es posible adelgazar en la menopausia? y disfrutar el camino. Ciencia, sensatez y resultados: la fórmula para recuperar tu salud a los 50 y más allá.

Adelgaza en menopausia

GAPS: El síndrome fisio-intestinal presenta una visión completa del impacto que tiene el sistema digestivo en los procesos fisiológicos del cuerpo. La autora explica cómo la alteración de la microbiota intestinal genera una cascada de problemas físicos ?inflamatorios, metabólicos, inmunológicos y digestivos?, y propone un protocolo nutricional específicamente diseñado para restaurar la función intestinal y favorecer la recuperación del organismo.El primer libro de GAPS se centró en los trastornos del aprendizaje y las enfermedades mentales. Este nuevo libro, GAPS, el síndrome fisio-intestinal se enfoca en el resto del cuerpo y completa el concepto GAPS. Se abordan alergias, enfermedades autoinmunes, problemas digestivos, trastornos neurológicos y endocrinos, asma, eccema, síndrome de fatiga crónica y fibromialgia, psoriasis, cistitis crónica, artritis y muchas otras enfermedades degenerativas crónicas.

Editorial Diente De Leon

Gaps, el sindrome fisio-intestinal

«¿Por qué no siento deseo hacia mi pareja, si la quiero? ».   «Me cuesta tener orgasmos, ¿qué hago?».   «Cuando tengo sexo desconecto y siento que mi cabeza va rapidísimoà».   El sexo que hemos aprendido es uno de los principales enemigos para nuestra felicidad. Nos hemos encasillado, evaluado y juzgado a través de él, intentando encajar en una sexualidad rígida, a años luz de nuestros propios deseos y pasiones. De ahí los miles de dudas que entorpecen nuestro.   A través de estas páginas, Monica Branni demuestra cómo la intimidad erótica es un universo infinito y potentísimo y, sobre todo, que es mucho más que 20 minutos de placer: es fragilidad, es descubrimiento, es política, es conexión y es cultura.   Con ejemplos prácticos, evidencia científica y cercanía (y con un poco de humor), este libro te guiará en uno de los viajes más transformadores que te mereces: construir una nueva idea de sexo, más realista y sana, para que vivas tu placer desde la libertad y la felicidad.

Mujeres al placer

La posmenopausia marca una nueva etapa en la vida de la mujer. Más allá de los cambios fisiológicos y hormonales, representa un momento de transformación y oportunidad para redescubrir el cuerpo, redefinir la salud y construir un bienestar integral. En este contexto, el ejercicio físico se convierte en una herramienta esencial, no solo para prevenir enfermedades, sino también para fortalecer la autonomía, la vitalidad y la calidad de vida. Esta obra colectiva ofrece una visión científica y práctica sobre el papel del ejercicio físico en la posmenopausia. Con base en la evidencia más reciente, analiza cómo la actividad física regular puede mitigar los efectos de la disminución hormonal, mejorar la salud ósea, cardiovascular y metabólica, y contribuir al equilibrio emocional y al bienestar general. Desde una perspectiva interdisciplinar, se tratan aspectos como la incorporación del ejercicio en la vida diaria, los factores que influyen en su continuidad, la valoración previa al entrenamiento y el uso del principio FITT-PV (frecuencia, intensidad, tiempo, tipo, progresión y variedad) para diseñar rutinas seguras y efectivas. Además, se analiza su relación con la función sexual, la salud del suelo pélvico, y el bienestar físico, emocional y social. El libro combina rigor científico con un enfoque accesible, traduciendo los hallazgos en orientaciones prácticas para profesionales y para la vida cotidiana. En definitiva, invita a entender la posmenopausia no como un final, sino como el comienzo de una etapa en la que el movimiento simboliza salud, empoderamiento y envejecimiento pleno.

Ejercicio fisico, mujer y posmenopausia

Un libro para recuperarte del posparto de la mano de la matrona de referencia en las redes.El postparto viene cargado de cambios físicos y emocionales, con un bebé sin libro de instrucciones y donde cada paso viene acompañado de un montón de dudas. Y es que a menudo nos olvidamos que después de los tres trimestres del embarazo, la madre aún tiene un largo camino por delante.Elena Pajuelo llevaba muchos años ejerciendo de matrona cuando pudo vivir en primera persona lo que hasta entonces había sido su día a día en el trabajo. Esta experiencia le hizo darse cuenta de que, aunque sabía todos los pormenores y detalles sobre el embarazo y el día del parto, nadie le había preparado por lo que vendría después: el cuarto trimestre.¿Es normal que me sienta triste?, ¿por qué se me cae el pelo?, ¿cuándo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio es mejor?, ¿cuándo podré volver a tener relaciones sexuales? ¿cómo concilio la maternidad con la vida social y laboral? Desde su experiencia como matrona y madre, Elena nos sacará de dudas y nos contará todo lo que no sabemos del cuarto trimestre.Encontrarás:?tips para afrontar la llegada a casa tras el parto?ideas para verte mejor tras dar a luz?herramientas de gestión emocional?claves para una lactancia exitosa?ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Zenith

Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto

¿Has normalizado el cansancio, la inflamación, los síntomas digestivos o la ansiedad? ¿Vas de médico en médico, las pruebas «salen bien», pero tú sigues encontrándote mal?Tras más de veinte años de experiencia clínica, la Dra. Camino Díaz comparte el fruto de su recorrido desde la medicina convencional hasta la medicina integrativa y funcional: eláMétodo CAMINO, un enfoque que une ciencia y conciencia para comprender qué hay detrás de los síntomas que el sistema convencional no logra explicar. Este libro es para quienes no se conforman con los diagnósticos y las sentencias médicas que solo proponen medicamentos de por vida, porque saben que, en el fondo, hay mucho más que hacer por su salud.áA través de losáseis pilares esenciales de la salud ?control ambiental, alimentación, microbiota intestinal, inflamación, naturaleza circadiana y origen emocional?, descubrirás qué factores bloquean tu capacidad natural de sanar y cómo recuperar la energía, la claridad mental y el bienestar que creías perdidos.áUna lectura reveladora que te invita a dejar de sobrevivir con síntomas, reconectar con la sabiduría de tu cuerpo y recuperar tu camino hacia la salud.

Tu camino hacia la salud

Un libro revelador sobre el poder que tienes como madre para influir en la salud futura de tu hijo.«Una guía imprescindible». Dr. Mark Hyman«Es la guía que toda persona gestante necesita». Dr. Daniel G. Amen«Este libro es una auténtica revolución». Vanessa RissettoDurante décadas, a las mujeres embarazadas se les ha dicho: «No te preocupes, come como siempre. Tu bebé tomará de ti lo que necesite». Pero la ciencia cuenta otra historia: lo que comes en estos nueve meses tiene un impacto duradero en la vida de tu hijo.Cuando la bioquímica Jessie Inchauspé se quedó embarazada, revisó cientos de estudios y descubrió algo asombroso: cuatro nutrientes clave ?colina, DHA, proteínas y glucosa? son determinantes en el desarrollo fetal. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no consumen suficiente de los tres primeros... y sí demasiado del cuarto.En 9 meses que cuentan para toda la vida, Jessie comparte estrategias basadas en la ciencia para optimizar estos nutrientes y ofrecerle a tu bebé una base sólida para su bienestar futuro.Estos principios pueden:Favorecer el desarrollo cerebral, cognitivo y emocional del bebé.Reducir el riesgo de asma, alergias o diabetes en la infancia.Influir en su metabolismo, la composición corporal y el funcionamiento de sus órganos.Con consejos sobre suplementos, náuseas, parto, lactancia, menús y recetas, además de un relato personal honesto y cercano, este libro es una guía indispensable para quienes desean vivir un embarazo consciente, informado y transformador.«Información vital para futuras madres» Dra. Venita Patel

9 Meses Que Cuentan Para Toda La Vida

¿Y si eres una Amazona, solo que te falta a tu caballo por conocer? Este libro es un cuaderno de viaje, tiene 26 caballos-poemas. Disfruta el paisaje, date rienda suelta y personalízalo: un poema, unas palabras, un dibujo... lo que te venga. La idea es que sea único, como lo será tu viaje. Desde la premisa del mundo interior, este cuaderno de viaje usa estos caballos-poemas para que nos describan y ponen nombre a nuestra fuerza interna a la que accedemos cuando nos miramos dentro. Aún tienes todo tu Universo Profundo por conocer, y la autora libera estos caballos-poemas para ayudarte. ¡Buen Viaje!

De Guerreras Y Diosas

Vuelve la Dra. Odile Fernández con una guía práctica y basada en la ciencia para elegir los suplementos que mejoren nuestra calidad de vida.Cuando andamos escasos de vitaminas, minerales u otros compuestos naturales, la alimentación por sí sola no basta, por lo que necesitamos tener a los suplementos alimenticios como buenos aliados. Pero ¿cómo saber cuál es el más adecuado para nuestra salud?En un mundo tan saturado de opciones, hay productos de excelente calidad y otros que pueden ser ineficaces y hasta perjudiciales. Por eso urgen voces como la de la Dra. Odile Fernández que, desde la evidencia científica, nos enseña cómo podemos integrar con éxito los suplementos en nuestra rutina sin descuidar unos buenos hábitos. Descubriremos cuáles nos aportan más vitalidad y cuáles mejoran nuestra microbiota o cuidan nuestra salud mental, sin olvidar los complementos clave para afrontar la menopausia, el envejecimiento o enfermedades como el cáncer desde una mirada integrativa.En definitiva, un libro indispensable para construir un estilo de vida saludable más allá de cualquier pastilla.

El poder de la suplementacion

Una guía honesta y tierna para vivir el posparto con confianza y desde la calma.«Llegaste con calma en un parto salvaje y disfrutado. Nos reencontramos pudiéndonos mirar, oler y sentir al otro lado de la piel. Y empezó la parte del viaje en la que tú y yo latíamos en cuerpos diferentes, pero tan próximos que seguíamos pareciendo uno».El nacimiento de un bebé es también el de una madre. Aunque pocas veces se cuenta, el posparto es un territorio donde todo se mezcla: la plenitud y el cansancio, la fuerza y la vulnerabilidad, la euforia y el vértigo de sostener una vida tan pequeña e inmensa Al otro lado de la piel.Este libro recorre con honestidad, rigor y ternura ese camino que comienza tras el parto cuando las emociones fluctúan y la lactancia se abre paso como un proceso vivo que requiere información y confianza. Ofrece, además, claridad sobre las primeras necesidades del recién llegado.Rocío García-Viso, matrona, divulgadora y madre, te ayuda a comprender qué sucede en tu cuerpo y en el de tu bebé. Para que cuides de ambos y vivas desde la calma este momento tan íntimo y trascendental.

Al Otro Lado De La Piel

Síntomas reales, soluciones reales.  La biblia definitiva sobre la perimenopausia, escrita por la doctora Mary Claire Haver, pionera en salud femenina y autora superventas de The New York Times.  Una guía que recoge todo lo que una mujer necesita saber para prosperar en esta etapa clave, a menudo mal diagnosticada o ignorada por la medicina. «¡No me siento yo misma!».Este es el lamento habitual de la mujer en perimenopausia.A partir de los 35 años, muchas mujeres con periodos regulares empiezan a experimentar ansiedad, fatiga, dolor articular, niebla mental, alteraciones sexuales y cambios bruscos de humor. Este conjunto de síntomas puede resultar profundamente perturbador, más aún cuando tu médico minimiza las quejas o prescribe tratamientos innecesarios y potencialmente perjudiciales.En La nueva perimenopausia, la doctora Mary Claire Haver pone las cosas en su sitio y explica que los numerosos y variados síntomas de esta etapa son una respuesta directa a cambios endocrinos normales, lo que ella llama la «fase de caos».Este libro, completo y riguroso:* Incluye explicaciones claras sobre lo que está ocurriendo en tu cuerpo, los cambios en el ciclo menstrual, en la energía, el estado de ánimo, el sueño y la salud sexual.* Propone listas de control, preguntas para tu médico y estrategias para recibir una atención de calidad.* Explica los beneficios y los posibles efectos secundarios de la terapia con progesterona para facilitar la transición hormonal.Tanto si tienes síntomas como si no, La nueva perimenopausia te ayuda a recuperar el control de tu salud y prevenir problemas de cara al futuro.Otros autores han dicho sobre La nueva perimenopausia: «Lee este libro, comprende la ciencia, llévatelo a la consulta médica. Y únete a la creciente generación del "infórmate y hazte fuerte" para exigir la atención sanitaria que mereces».Brené Brown, autora del superventas Más fuerte que nunca«No te conformes con evasivas ni con respuestas ambiguas durante la perimenopausia. Toma el control de tu salud, anticípate a los cambios y comprende tus posibles síntomas con la ayuda de este libro imprescindible: claro, riguroso y basado en la mejor evidencia científica. Una guía que te informa, te respalda y te da las herramientas para vivir esta etapa con seguridad y confianza».Dra. Vonda Wright, autora del superventas Siempre fuerte«Durante generaciones, las mujeres han sido ignoradas o mal diagnosticadas en lo que respecta a la perimenopausia. Este libro -respaldado por la ciencia y por experiencias reales- pone la información, las soluciones y, en última instancia, el poder en tus manos. Utiliza sus consejos, claros y directos, para exigir una mejor atención médica».Stacy T. Sims, autora de Roar y Next Level

La Nueva Perimenopausia

Bienvenida a la Tribu M. El club secreto -aunque cada vez menos- de las súper mujeres. ¡Bienvenida a la menopausia!  Si alguien me hubiera dicho hace unos años que llegaría un momento en que me quitaría el jersey, me lo volvería a poner, me lo volvería a quitar, y así en bucle, como si estuviera ensayando para una coreografía absurda, le habría dicho que exageraba.  Si alguien me hubiera advertido que, después de vivir más de medio siglo en este cuerpo mío (con contrato fijo y todo), llegaría un momento en que no lo reconocería -porque un día se levanta cansado, otro con insomnio, otro con una talla más, luego le duele todo, o te pica la piel como si tuvieras pulgas, o lloras viendo anuncios de yogures (¡y de sexo ya ni hablamos!)- habría pensado que me estaba echando una maldición.  Porque yo me cuido. Me conozco. ¡Tengo un máster en mí!  ¿O ya no?

No Estoy Loca Estoy Menopausica

El primer libro de la marcaábestseller.El mundo de la belleza cambia día a día. Hoy ya no basta con comprar a ciegas un producto deáskincare, sino que es indispensable ir más allá y entender cómo funciona tu piel para elegir el que verdaderamente atienda sus necesidades.The Ordinary, la exitosa marca fundada en 2016, trae a tus manos de manera honesta y clara, fiel al espíritu que la ha caracterizado desde sus inicios, la información que necesitas para conocer los productos que aplicas en tu piel todosálos días, desde cómo se desarrollan hasta lo que hay detrás de sus etiquetas y cómo interpretarlas.Ingredientesáes un libro que va al corazón de los productos deáskincare:álo que está dentro de ellos. Acompaña a los científicos de DECIEM ?creadores de The Ordinary? al lugar donde la belleza comienza, el laboratorio, y descubre los efectos que realmenteátienen en tu piel ingredientes tan populares como:Ácido hialurónicoEscualano&lt; /li>NiacinamidaRetinolVitamina CUna piel sana comienza con la información correcta.

Ingredientes

Tu cuerpo como nunca antes te lo han contado¿Cuánto sabemos realmente sobre nuestro cuerpo? Sabemos, por ejemplo, que las mujeres viven más que los hombres, pero ¿por qué? ¿Es cierto que nuestro cerebro está más preparado para hacer varias cosas a la vez? ¿Qué papel desempeñan las hormonas? ¿Para qué sirve la menstruación? ¿Por qué las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar alzhéimer? ¿Y qué hacer frente a la osteoporosis?A partir de su propia experiencia, la periodista científica Polly Vernon nos acompaña en un recorrido por el cuerpo femenino y condensa la sabiduría de especialistas en ginecología, obstetricia, neurociencia y fisioterapia para ofrecernos la guía definitiva del cuerpo de la mujer, de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera, emocional y físicamente.La guía definitiva para conocer y cuidar tu cuerpo

Como Funciona El Cuerpo De La Mujer

La Menopausia

La teva menopausa en positiu (2026)

Medico De Los Pobres El (2025)

Menopausica Perdida (2025)

La perimenopausia existe (2026)

Hace calor y soy yo (2026)

No estas sola (2026)

Mala Mujer (2026)

Dejame ser la mujer que quiero ser (2025)

El arte de crearte (2025)

Adelgaza en menopausia (2026)

Gaps, el sindrome fisio-intestinal (2025)

Mujeres al placer (2026)

Ejercicio fisico, mujer y posmenopausia (2025)

Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto (2026)

Tu camino hacia la salud (2026)

9 Meses Que Cuentan Para Toda La Vida (2026)

De Guerreras Y Diosas (2023)

El poder de la suplementacion (2026)

Al Otro Lado De La Piel (2026)

La Nueva Perimenopausia (2026)

No Estoy Loca Estoy Menopausica (2026)

Ingredientes (2026)

Como Funciona El Cuerpo De La Mujer (2026)

La Menopausia (2026)