Otro

Tapa blanda

Tapa dura

Catalán

Español

Aesc Editores

Aguilar

Alienta Editorial

Almuzara

Amat Editorial

Anafora

Anaya Multimedia

Antoni Bosch Editor, S.a.

Arcopress Ediciones

Arpa Editores

Arpa Práctica

Bainet

Biblioteca Buridán

Booket

Bubok Publishing

Capitan Swing S.l

Columna Cat

Debate

Debols!llo

Debolsillo

Deusto

Diana Editorial

Diwan Iberica

Edaf

Edb No Ficcion

Ediciones Cydonia

Ediciones Destino

Ediciones Medici, S.l.

Ediciones Obelisco S.l.

Ediciones Paidos

Ediciones Peninsula

Ediciones Pirámide

Ediciones Robinbook, S.l.

Ediciones Urano

Edicions Bellaterra

Editorial Diana Planeta

Editorial Diente De León

Editorial Kairos S.a.

Editorial Ob Stare

Editorial Octaedro, S.l.

Editorial Planeta

Editorial Planeta S.a

Editorial Rosameron

Editorial Sirio

Editorial Universidad De Almería

Emonautas

Enclave De Libros

Espasa

Gaia Ediciones

Grijalbo

Grijalbo Comercial, S.a.

Grijalbo Ilustrados

Hestia

Hispano Europea

Infinity Ideas Studio

Integralia La Casa Natural S.l

Javier Vergara Editor S.a.

Kairos

Kitsune Books

La Consentida

La Esfera De Los Libros, S.l.

La Esquina Del Alveo

Laertes,S.a. De Ediciones

Larousse

Lectio Ediciones

Liana Editorial

Librero Ibp

Libros Cúpula

Libros Del Lince

Libros Del Mississippi

Libsa

Los Libros De La Catarata

Lunwerg Editores

Marcombo

Medici

Milagros Recio Sanz

Montena

Navona

Neo Person

Oberon

Plataforma Editorial

Plataforma Editorial S.l.

Pluton Ediciones

Publicacions De La Universitat De València

Punto De Vista Editores

Random Comic

Random Comics

Rayo Verde Editorial,S.l

Rba Integral

Rba Libros

Roca Editorial

Rosa Vents

Rosadelsvents

Salsa Books Cas

Salud Naturalmente

Sat Nam

Sintesis

Suma

T&b Editores

Tigre De Paper

La menopausia es la manifestación más evidente de los cambios que trae consigo el climaterio. Es una nueva etapa en la vida de las mujeres que ven cómo su cuerpo es nuevo. Tanto en la relación con una misma como en las relaciones con los demás, las «reglas» cambian y la visión convencional que la sociedad transmite no satisface.Mireia Grossmann, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, aborda en esta obra todos estos cambios y novedades desde una visión positiva y con un planteamiento alejado de los clichés sociales y médicos al uso. Articula su propuesta en torno a estos tres ámbitos:- El concepto mental de lo que es la menopausia y el climaterio (para enfocar esta nueva vida de otro modo). - El conocimiento anatómico y fisiológico del propio cuerpo (para entender cuáles son los problemas y sus soluciones). - La vivencia sexual (para reinventarse y superar el dolor físico y emocional, porque no basta con lubricantes y terapias hormonales).La autora comparte su experiencia y conocimiento impartiendo cursos y charlas por toda la geografía peninsular, así como en redes sociales, donde sus vídeos gozan de gran éxito entre su fiel comunidad de seguidoras y seguidores. Y es que la menopausia y el climaterio no son solo cosas de mujeres, sino también de todas aquellas personas que viven con ellas. El libro atiende a los cambios hormonales, los sofocos, la congestión de las estructuras anatómicas, los prolapsos, la incontinencia, las infecciones de orina y el dolor en la penetración. Además, ofrece vídeos en formato QR y otros recursos para superar los problemas presentes en el climaterio y la menopausia a través de los ejercicios del suelo pélvico, la actividad física, la respiración consciente, una alimentación saludable y las sensaciones corporales que reportan placer.

Menopausia. No hay reglas

Este libro está orientado a hombres y mujeres que buscan generar una mayor comprensión respecto a su conducta de morderse las uñas, profundizar en el por qué y para qué la manifiestan e identificar las creencias asociadas a la compulsión, reformulándolas y dirigiéndolas hacia nuevos resultados. Sustentado por las vivencias personales durante más de tres décadas, junto a los contenidos y experiencias de la práctica profesional, me dispuse a crear el material que hubiera necesitado leer en los momentos de ingesta compulsiva, en los cuales reconocía que quería dejar de hacerlo aunque desconocía por dónde comenzar. Por lo que el acompañamiento desde una presencia afectiva y la ausencia de juicios, son las principales premisas de este texto hacia la trascendencia del comportamiento.

Me como las uñas

La menopausia: sus mitos y verdades. Un libro íntimo y también una guía para todas las mujeres. Este libro, amiga, es para ti. Sí, para ti, que has empezado a llevar un abanico en el bolso, que lidias con noches de insomnio, que pierdes las gafas y no consigues recordar el título de la última serie que has visto. Para ti, que a veces te sientes triste y no sabes por qué. Para ti, porque aunque te pasan estas cosas, al mismo tiempo sientes que estás en el mejor momento de tu vida: madura, deseante, hermosa y segura. También es para ti, que aunque todavía no te ha llegado la menopausia, sabes que, como a todas, te va a llegar, y que es mejor entenderla y estar preparada. La menopausia no es una enfermedad, sino una transformación natural y poderosa en la vida de la mujer. Entonces, ¿por qué seguimos tratándola en susurros cuando afecta a la mitad de la población? ¿Por qué las madres nos educan sobre la menstruación, pero pasan por alto la menopausia? ¿Por qué has perdido la desaprobación social hacia las mujeres en el climaterio cuando nos sentimos más vitales que nunca? ¿Por qué tanto silencio y falta de investigación? Mariana Carbajal ha escrito Encendidas pensando en todas esas mujeres que se sienten solas; este libro se convertirá en una gran compañía, para ti, amiga.

Encendidas un viaje intimo por la menopausia

Los cereales pueden ser hoy el menos sano de los alimentos del planeta. Muchos de los avances industriales van, por vez primera en la historia, en contra de la salud de la humanidad. Nos encontramos ante un peligro para la salud pública mundial, ya que desde hace más de un siglo la fuente número uno de calorías para la población del planeta es la harina refinada, especialmente en forma de pan. Los humanos han estado consumiendo cereales durante, al menos, los últimos 10.000 años. Ante nuestra sorpresa, cuando se analiza el trigo descubierto en exploraciones arqueológicas de la más remota antigüedad y se estudia su genoma, comparándolo con el del trigo actual, se observa que entre ambos no hay nada en común. Los cereales ?como todas las plantas y los seres vivos en general? se defienden contra los depredadores para mantener su supervivencia. Llegan a producir toxinas que dañan el revestimiento del intestino de los humanos. Hoy día nos encontramos ante el hecho, desconocido hasta ahora, de que el ochenta y siete por ciento de la población global, padece de enfermedad celíaca sin síntomas. La nueva intolerancia al gluten se asocia ya con enfermedades como diabetes tipo 1, desórdenes de tiroides, osteoporosis, neurodegeneración, enfermedad psiquiátrica, ansiedad, depresión, artritis reumatoide, cefalea, obesidad, fibromialgia, neuropatía periférica, psoriasis y eczema entre otras. Por ello, cualquier dieta libre de gluten sería la más adecuada para evitar la inflamación silenciosa, que es ?la que no duele, pero mata?. El Dr. Cidón, una de las autoridades en Bioquímica Nutricional de nuestro tiempo, analiza en profundidad el daño que tales alimentos refinados provocan en el organismo. Daños que gran parte de la industria es remisa en admitir por intereses obvios, pero ante los que el lector aprenderá a defenderse a través de estas páginas razonadas.

Ipan, pan!

Un retrato conmovedor y combativo sobre el aborto, una experiencia silenciada y un derecho siempre en disputa.  Escraches en clínicas, objeción de consciencia en el hospital, manifestaciones provida? En pleno siglo XXI, los derechos reproductivos están más amenazados que nunca. El aborto enciende el debate social y político como ninguna otra cuestión, pero muchas mujeres siguen viviendo esta experiencia en silencio y soledad.Ni permiso ni perdón es la historia de todas ellas para acabar con el estigma y el tabú alrededor de una vivencia individual que transciende a lo colectivo. Nuestras abuelas abortaron en clandestinidad, nuestras madres lucharon por la legalidad y nosotras seguimos combatiendo el silencio.Del prólogo de Flavita Banana: «Estos relatos se construyen pese a esa nebulosa que rodea el aborto, y eso es jodidamente bello. Porque lo que nos ocurre a las mujeres no es un acto físico, es un momento en la vida, con todas sus aristas, y eso es abortar». Índice:- ADELINA, un chispazo: El aborto en la guerra civil - JOANA, como un relámpago: La religión en los cincuenta y el sexo - ISABEL, en llamas: Los abortos clandestinos en el extranjero- IRATI Y CLEMEN, explosión: Los once de Basauri y las luchas LGTB por el aborto - NOELA, fronteras: Women in Waves - IRENE, ardor: La responsabilidad masculina en el embarazo - LARA, turbulencias: Los escraches en las clínicas abortistas- SAVITA, en el terremoto: La muerte de Savita Halappanavar y la prohibición del aborto por razones religiosas - ALICIA, traqueteo: El Tren de la Libertad y la lucha por la legalización del aborto en España - MARTA, kilómetros: La objeción de conciencia y la privación de derechos reproductivos - MIA, un incendio: La prohibición del aborto en Estados Unidos - DOCTORA, ¿me va a doler? Una perspectiva médica sobre el aborto Extractos «¿Dónde están esas mujeres cabreadas con su prueba de embarazo en la mano? ¿Dónde está representada esa indignación femenina con un hombre pidiendo disculpas y ella exigiendo responsabilidades? ¿En qué película, en qué novela? Nos tienen muy bien educadas. Estamos tan entregadas a la culpa, a los cuidados, al silencio, a no molestar, a ser perfectas? que transformamos una cosa de dos en algo solo nuestro. Que hasta pedimos perdón si el otro se lo toma mal». «Algún día conseguiremos ser importantes para el mundo, igual que lo son los hombres. Algún día podremos vivir en libertad y tomaremosnuestras propias decisiones, sin que nadie, ni la Iglesia ni ninguna ley, nos diga que somos unas asesinas o que vamos contra natura». «Yo soy solo un puntito parpadeante en este mapa mental que me he inventado. Pero hay otros puntitos en este mapa que se están moviendo en aviones, en barcos y hasta en ambulancias. Y que no están acompañadas o no están tan enteras. Alguna habrá tenido que mentir en su trabajo para poder disponer del día libre. Otra estará pensando en sus hijos, que ha dejado con su amiga mientras pasa el día fuera. Y así cientos de circunstancias que son una realidad a la que no queremos mirar a la cara».

Ni permiso ni perdon

Una exploración del sujeto olvidado de la medicina, el cuerpo femenino, el otro 50 por ciento de la población. ¿Alguna vez te has preguntado por qué estudias el ser humano y su biología con un modelo masculino? ¿Por qué el estándar de la ciencia es un cuerpo de hombre? Los órganos, los huesos y la fisiología... son diferentes en hombres y mujeres. Un atlas en clave femenina para desaprender y volver a aprender todo cuanto creíamos saber sobre anatomía y biología. Una reivindicación al estudio del otro cuerpo.

El otro cuerpo

Nunca pensé que no podría quedarme embarazada, y cuando quise hacerlo ya era demasiado tarde: una enfermedad, la endometrosis, y mi edad no lo ponían fácil. Y sin poder imaginarme dónde me metía, empecé un proceso vertiginoso para poder ser madre. Cada vez son más las mujeres que se plantean la maternidad en el umbral de los 40. ¿Por qué no lo hacemos antes? ¿Qué problemas y dificultades añadidas tiene la maternidad en la década de los 40? ¿Qué anteponemos? La maternidad a los 40 es un largo viaje, duro y muchas veces silenciado... hasta hoy.

Madr¿eh?

Cuando termines de leer este libro, serás la mayor experta en tu piel, conocerás su tipo y sus necesidades y sabrás qué productos te convienen a cada momento para combinar tu propia fórmula exclusiva para ti.Es mucho más que una guía sobre cosmética: es una apuesta por una belleza sana y saludable.Plantea una nueva forma de mimarte y atenderte para ofrecer tu mejor versión sin frustraciones ni dramas, sin exigencias ni comparaciones, simplemente sintiéndote, escuchando tu piel.Lo notarán quienes te rodean, lo sentirás tú, la protagonista de estas páginas. Asegurado.

Guia para una belleza inteligente

Imagina tu rutina diaria desde que sales de casa hasta que termina el día. ¿Con cuántos virus, bacterias y otros patógenos te encontrarás? ¿Cuántos de estos están al acecho y luchan por convertirse en huéspedes de tu cuerpo? Sin lugar a duda, hay enemigos por doquier que lo intentan, pero pocos salen victoriosos. Actores celulares, mecanismos moleculares, anticuerpos y otros héroes sin capa van apareciendo a lo largo de ¡Estamos rodeados! para enfrentarse a infecciones, bacterias, microbios y un sinfín de enemigos. Esta es la magia del sistema inmunitario, que es, primero, capaz de distinguir lo propio de lo extraño y, segundo, tiene la capacidad de reaccionar contra virtualmente cualquier amenaza presente o futura del mundo exterior.De la mano de Jorge Laborda, un conocido experto en biología molecular y bioquímica, este libro te guiará por un viaje cabal y llamativo por tu cuerpo y por la evolución para comprender cómo esta ha perfilado un asombroso sistema de defensa. Una lectura amena e imprescindible que nos ayudará a comprender ciertos misterios que nos rodean, como, por ejemplo, las causas de las pandemias y las razones por las que algunas personas superan las enfermedades infecciosas y otras no.

Estamos rodeados

La menopausa explicada amb veu pròpia«Mama, tu com vas viure la menopausa?». Així comença aquest llibre enlluernador en què la Nina parla d'aquesta etapa de la vida que totes les dones, sense excepció, haurem d'encarar. I ho fa partint d'una conversa amb les seves dones de referència, que van passar per aquest procés en un moment en què no hi havia ni tanta informació ni tant de temps per reflexionar-hi, i que ho van viure amb una normalitat aclaparadora.Fa alguns anys, la Nina va patir una intervenció quirúrgica que la va fer entrar en la menopausa de manera precoç, sense transició. No tenia ni idea del que li passaria, atès que en realitat la majoria de dones no ens en preocupem fins que hi som, i per tant va haver de navegar pel desconegut i redescobrir-se. Al llarg dels anys i de l'experiència ha anat aprenent com afrontar i solucionar molts dels aspectes que ens preocupen en aquesta etapa fins a arribar a sentir que la menopausa, més que un final, és un principi. L'inici d'una etapa vital més reflexiva, de més calma, en què es fa essencial observar-se i cuidar-se però que, a través de l'alimentació i l'exercici, es pot viure amb alegria i que fa que treguis el millor de tu mateixa.La menopausa explicada amb veu pròpia.

Menopausa

El concepto de mindfulness se ha puesto en boga las últimas décadas en el ámbito de la investigación médica y psicológica, gracias a su contrastada efectividad para mejorar el equilibrio emocional, el sistema inmunológico y la salud neurológica y aun corporal de quienes lo practican. Hace referencia a una forma de afrontar nuestra cotidianidad basada en el cultivo de la atención plena, con el propósito de vivir realmente el momento, a menudo soslayado por las obligaciones, el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés o la tendencia de nuestra mente a proyectarse hacia el pasado o hacia el futuro. Mindfulsex no es otra cosa que aplicar esta capacidad de experimentar en toda su amplitud el presente a nuestras relaciones sexuales, para poder recuperar el positivo influjo que ejerce un sexo verdaderamente satisfactorio sobre nuestras vidas.¿Qué te propone este libro?La autora de Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida, la Dra. Emma Ribas, te invita a iniciar un viaje de autodescubrimiento, en el que las neurociencias, la reflexión filosófica y espiritual, la experiencia concreta de numerosos individuos e incluso el humor se alían con un conjunto de propuestas prácticas ?meditaciones, listas, ejercicios físicos y mentales, manualidades, etc.? que deberás llevar a cabo para asumir una nueva forma de acceder a tu sensualidad, mucho más acorde con quien eres y del todo conectada con tu yo interior, con tus preferencias íntimas y con tu modo personal de entender el placer.¿Qué beneficios te reportará su lectura?Es un secreto a voces que el sexo, aunque sea uno de los elementos más mercantilizados en nuestra frívola sociedad de consumo, al mismo tiempo sigue estando rodeado de medias verdades, falsos mitos y tabúes. No es de extrañar que tantos adultos acudan a la consulta de sexología expresando sus dudas, su desconocimiento o su insatisfacción en este terreno. Y es que la presión de lo aprendido, desde el seno familiar, pero también desde los prejuicios sociales y tradicionales, anulan el impulso natural de cada ser humano de explorar una de las fuentes más potentes que tenemos a nuestro alcance para sentirnos bien, para conectar profundamente con nuestros semejantes y para experimentar la trascendencia. Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida quiere ayudarte a superar tus bloqueos, a desaprender malos hábitos sexuales y a que adquieras otros que te permitan disfrutar del sexo de un modo auténtico y profundo. Si tienes el valor, la paciencia y la curiosidad de seguir los pasos que te propone su autora, acabarás por integrar en tu vida un conjunto de recursos internos que te permitirán una mayor libertad en la experiencia afectivo-sexual, partiendo de la aplicación de la atención plena durante cada uno de tus momentos sexuales, se produzcan estos en solitario o en compañía; porque mindfulsex es también aprender a amarte a ti mismo, a tu cuerpo y a tu erotismo individual, ya que solo desde la autoestima tendrás la posibilidad de experimentar el éxtasis real, difícil de conseguir a través del sexo convencional. ¿Cómo saber si este libro es para ti?Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida es la guía definitiva para adentrarte en una nueva manera de concebir tu sexualidad y conectar con ella. ¿No sería magnífico que tus encuentros sexuales no solo te proporcionaran placer carnal, sino que te dieran paz, armonía y plenitud? ¿No te gustaría ser capaz de alcanzar una verdadera intimidad emocional con tu pareja (o parejas) y desarrollar artes amatorias que dejen huella? ¿Sabías que todos los organismos vivos generan energía electromagnética, y que uno de los modos naturales que los humanos tenemos para incrementarla, e incrementar así nuestro vigor, nuestro atractivo y nuestra salud, es mediante el sexo?La Dra. Emma Ribas nos muestra en esta obra el camino para gozar de una vida sexual más auténtica, al reencontrarnos con nosotros mismos a través de nuestra sexualidad, dando una nueva luz a las experiencias y los convencionalismos que nos marcaron negativamente y mostrándonos el marco teórico y práctico que nos llevará al siguiente nivel: a transformar el sexo en amor

Mindfulsex

?He escrito este libro para quien esté viviendo la menopausia y esté pensando qué demonios le pasa, y para quien vaya a pasarla y quiera estar preparada y así, no llegue a ese periodo a ciegas, como me ocurrió a mí.?Así arranca este relato personalísimo de Naomi Watts. Irreverente, valiente y reconfortante, Me atrevo a contarlo es la compañía que toda mujer necesita para abrazar la mejor versión de sí misma al entrar en el periodo más satisfactorio y poderoso de su vida.A los 36 años y recién acabado el rodaje de King Kong, a Naomi Watts, que en esos momentos se había propuesto fundar una familia, le comunicaron que estaba a punto de entrar en la menopausia.Solo en Estados Unidos, 75 millones de mujeres ahora mismo están gestionando los síntomas de la menopausia (sequedad, picores, hormonas descontroladas y sofocos nocturnos) y, sin embargo, la palabra misma ?menopausia? sigue siendo un tabú. La desinformación y la confusión que vienen asociadas hacen que muchas mujeres se sientan poco preparadas, avergonzadas y tremendamente solas cuando llega esta etapa de la vida.La lectura de Me atrevo a contarlo es como tomarse un café con una amiga íntima llamada Naomi Watts, en la que la actriz combina historias tiernas y divertidas sobre su vivencia personal de la menopausia, con consejos de médicos, endocrinos, nutricionistas y otros expertos para ayudarnos a desterrar el secretismo y la vergüenza asociadas no solo al climaterio sino al hecho en sí de envejecer.Irreverente, valiente y reconfortante, este relato personalísimo de Naomi Watts es la compañía que toda mujer necesita para abrazar la mejor versión de sí misma al entrar en el periodo más satisfactorio y poderoso de su vida. á

Me atrevo a contarlo

El poder del masaje médico se ha utilizado durante miles de años para aliviar dolores físicos de todo tipo. Masaje es la guía perfecta para aprender a aplicar las presiones y movimientos necesarios y aptos para reducir dolor y tensión y proporcionar consolación y relajación.  En diferentes apartados se explica también el uso de los aceites esenciales para efectos aún más profundos. Descubra los beneficios tanto físicos como emocionales de esta tradición antigua de curar con las manos.

Masaje

Un libro revelador y optimista, dispuesto a desterrar mitos sobre la madurez femenina.Hay que acabar, de una vez por todas, con esa idea de que cumplir años es lo peor de lo peor: una maldición. No lo es. Y romper el silencio y hablar de ello, también de la menopausia ?algo natural y temporal, ¡no una condena de por vida!?, es fundamental. Superar los 45 y transitar los 50 conlleva inevitablemente mudar de piel. Y eso asusta. Sin embargo, si te adentras sin reparos en lo que a ratos puede semejar un terreno de arenas movedizas, descubrirás que este desafío tiene premio, porque?Ha llegado tu momento. Ahora te toca a ti.Cada mujer es única. Tú lo eres. Por lo tanto, tu cambio es tuyo. Y de eso va este libro, cuyo objetivo es desmontar las falsas creencias en torno a la madurez, animarte a enfocar en lo positivo ?que es mucho, aunque apenas se hable de ello? e incitarte a hacer los reajustes necesarios para disfrutar de tu vida... ¡sin rendir cuentas! No lo dudes: vas a ganar, no a perder.

Tu cambio es tuyo

Un programa práctico, científico y compasivo en ocho pasos para dejar atrás las dietas, reconciliarte con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida desde la raíz.¿Cuántos nos sentimos realmente a gusto con nuestro cuerpo?¿Cuántas veces hemos pensado que nos sobran 3, 5 o 10 kilos?¿Quién no se ha sentido incómodo al ponerse un bañador o al compararse?Pero... ¿tenemos un problema de peso o, más bien, un problema con nuestro peso?Con su doble formación como dietista y terapeuta en psicología conductual, Florian Saffer nos propone un enfoque revolucionario: no se trata solo de lo que dice la báscula, sino de cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, con la comida y con nuestras emociones. Haz las paces con tu peso no es una dieta, ni una promesa rápida para alcanzar un ideal imposible. Es una guía práctica, amable y profundamente transformadora para dejar atrás la culpa, la autoexigencia y la lucha constante.A lo largo de ocho etapas estructuradas y accesibles, este libro te invita a:? Reconocer y gestionar las emociones que te llevan a comer sin control.? Romper con los juicios internos y la dictadura de la delgadez.? Aceptar tu cuerpo y cuidarlo desde el respeto, no desde el castigo.? Construir una relación más libre y placentera con la comida.? Dejar de pensar en tu peso como un enemigo y empezar a vivir en paz contigo.Con numerosos ejercicios, ejemplos reales y propuestas concretas, Florian Saffer te guía en un viaje profundo hacia la autoaceptación, la libertad emocional y el bienestar corporal. Porque no se trata de controlar tu cuerpo. Se trata de dejar de pelearte con él.Este libro no solo te ayudará a reconciliarte con tu peso. Te ayudará, sobre todo, a reconciliarte contigo.

Haz las paces con tu peso

El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres.¿Te sientes cansada, hinchada o sin energía? No estás sola. Durante décadas, la ciencia ha ignorado por completo los ritmos femeninos, nuestras hormonas y las fluctuaciones de nuestro ciclo menstrual. Se nos ha enseñado a contar calorías, a luchar contra el hambre, a exprimirnos en el gimnasio y a adaptarnos a métodos que no entienden lo que significa vivir en un cuerpo de mujer.En este libro revolucionario, Aggie Lal ?una de las primeras biohackers femeninas? te guía en un viaje de transformación profunda para que vuelvas a tomar el control de tu salud física, mental y hormonal. Aprenderás a:?Regular tu energía y tu metabolismo en función de tu ciclo hormonal.?Comer, moverte y descansar de forma sincronizada con tu cuerpo.?Equilibrar tus niveles de glucosa sin dietas extremas.?Deshacerte del cansancio crónico, el síndrome premenstrual y la inflamación crónica.?Recuperar tu poder personal y sentirte bien de verdad por dentro y por fuera.Este no es un libro más de salud. Es una guía esencial para optimizar tu biología femenina con amor, con conciencia y con inteligencia. Porque tu cuerpo no necesita más restricciones, necesita mejores herramientas. Y aquí las vas a encontrar.El primer libro de biohacking pensado por y para mujeres

Zenith

Activa tu fuerza femenina

Vivir con dolor crónico es enfrentarse cada día a una realidad invisible para los demás, pero devastadoramente real para quien la experimenta. Si conoces esa sensación de soledad que acompaña al dolor constante o la frustración de no ser comprendida, este libro es para ti.La psicóloga Sara Plan no promete una curación milagrosa, sino algo más valioso: una mano amiga con la que recorrer el complejo mundo del dolor crónico con comprensión y herramientas efectivas. Para lograrlo explicará qué es el dolor, por qué se ha convertido en una epidemia silenciosa y cómo es su profundo impacto psicológico.En este manual, descubrirás cómo tus emociones y pensamientos influyen en la intensidad del dolor, pero también pueden convertirse en tus mejores aliados para gestionarlo. Aprenderás por qué el apoyo del entorno es crucial, cómo la asertividad transforma las relaciones y explorarás la compleja conexión entre dolor y autoestima. Sin olvidar lo más importante: entenderás que el dolor no te define como persona.Con ejercicios prácticos y estrategias accesibles, la autora ofrece un camino para quienes buscan no solo sobrevivir, sino vivir plenamente a pesar del dolor. Porque aunque este sea parte de tu realidad, no tiene por qué ser el protagonista de tu historia.

Manual Para Convivir Con El Dolor Cronico

"Repressió franquista i prostitució: de la Presó de Dones de Les Corts a l'Hospital de la Magdalena· presenta l'impacte de la repressió i la violència de gènere exercida pel règim franquista sobre el col·lectiu de dones prostituïdes que van viure la dictadura des de la marginació extrema de la societat. L'assaig dona visibilitat a totes aquelles recluses de la Presó de Dones de Les Corts que, víctimes de la repressió franquista, foren alliberades del recinte penitenciari per ingressar a l'Hospital de la Magdalena. Ubicat a la ciutat de Barcelona, aquest centre hospitalari va esdevenir un dels recintes repressius especialitzat en el tractament de dones prostituïdes que patien malalties de transmissió sexual. La recerca aborda el fenomen de la prostitució amb perspectiva, oferint un compendi ajustat de la seva evolució al llarg de l'època contemporània al conjunt de l'Estat.El llibre està estructurat en dues parts. A la primera, centrada en la repressió i violència de gènere exercida pel règim franquista, es despleguen tres capítols: «Una dictadura contra les dones», «Repressió de gènere i vulneració de drets a la Presó de Dones de Barcelona sota la dictadura franquista» i «Franquisme i prostitució: de la Presó de Dones al sifilicomio» organitzat en dos subapartats, «Antecedents històrics, del Patronat Reial per la Repressió de la Tracta de Blanques al Patronat de Protecció a la Dona» i «Moralitat i adoctrinament: instruments de control i submissió de les dones». La segona part, «L'Hospital de la Magdalena: d'hospital de la lluita a sifilicomio», es desenvolupa en cinc apartats -«Antecedents», «La fundació de l'Hospital de la Magdalena», «L'hospital durant la República en temps de pau», «L'hospital durant la República en temps de guerra» i «L'hospital durant la dictadura franquista».

Repressio franquista I prostitucio

¿Cansada de sofocos, cambios de humor y sentir que tu cuerpo ya no es el mismo?Muchas mujeres atraviesan la menopausia sin comprender lo que les sucede. La ginecóloga Sheila de Liz lo tiene claro: la menopausia no es el final de la vida, ni debe sufrirse en silencio. En esta guía, desmonta mitos y acompaña a miles de lectoras a vivirla con confianza.Con rigor y un tono cercano, De Liz te ayuda a convertir esta nueva etapa de tu vida en una oportunidad de bienestar.Aprende a reconocer y aliviar los síntomas con las herramientas adecuadas.Recupera tu fuerza y sensualidad.Abraza esta etapa con datos y optimismo.La menopausia es un nuevo renacer

Tu menopausia

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en las mujeres?   Mile s de nosotras sufren angina de pecho, infartos, insuficiencia cardiaca o arritmias que no se diagnostican a tiempo. Sus síntomas se ignoran, su dolor se minimiza y su riesgo se subestima porque durante años se pensó que el corazón era «cosa de hombres».   La Dra. Antonia Sambola, una de las mayores expertas de nuestro país en la prevención y tratamiento de las cardiopatías en la mujer, te explica todo lo que necesitas saber:á   ò Cómo influyen las hormonas en tu salud cardiovascular.   ò Cómo proteger tu corazón en cada etapa de la vida (adolescencia, embarazo, menopausia y envejecimiento).   ò Cómo llevar un estilo de vida saludable: alimentación, ejercicio, descanso y manejo del estrés.   ò Cómo reconocer las señales de alerta que nunca debes ignorar.   ò Cómo preparar una consulta médica para que te escuchen, te entiendan y te atiendan bien.   Tu corazón es único. No dejes de cuidarlo.?

El corazón de las mujeres

Vr Europa

Asi Es Esto De Crecer

El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto. ¿Por qué nos estresamos y cómo podemos cambiarlo?Mucho más que el cortisol es una exploración revolucionaria sobre la ciencia del estrés y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el periodista Peter Walker unen fuerzas para explicar cómo las hormonas del estrés afectan nuestro metabolismo, peso, fertilidad y riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.A través de estudios científicos de vanguardia y sorprendentes historias reales, el libro revela cómo el estrés no es solo una cuestión de actitud, sino una respuesta biológica influida por el entorno, el trabajo y las desigualdades sociales. Mucho más que el cortisol desmonta mitos, como la idea de que el ejercicio HIIT y las dietas bajas en carbohidratos siempre son beneficiosos, y demuestra cómo, en realidad, pueden aumentar los niveles de cortisol y provocar efectos adversos.Un libro revelador para quienes buscan comprender el estrés en profundidad y aprender estrategias prácticas para mitigar su impacto en la salud.

Mucho mas que el cortisol

Postales para colorear, compartir y emocionar esta Navidad.Mandalas Especial Navidad es mucho más que un libro para colorear: es una pausa entre tanto ruido, un respiro festivo lleno de magia, formas y mensajes que abrigan el alma. Dentro encontrarás mandalas inspirados en el brillo de las luces, la calidez de los abrazos, los villancicos de fondo y la ilusión de diciembre.Cada página está pensada para conectar con lo que más nos gusta de estas fechas: compartir, crear, disfrutar? con lápices de colores en mano y el corazón en modo Navidad.Ideal para regalar, para reconectar, para envolverte de espíritu navideño sin prisas. Porque a veces, el mejor plan es simplemente? colorear.

Libros Cupula

Mandalas especial navidad

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina.  «Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad». DRA. MARY CLAIRE HAVER, ginecóloga y autora de The New Menopause Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pélvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La doctora Sara Reardon te enseña a cuidar el grupo esencial de músculos que forman tu suelo pélvico para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y a disfrutar de él. En este libro encontrarás: *Información sobre la anatomía del suelo pélvico y su papel fundamental en la salud general.*Consejos prácticos para la autoevaluación del suelo pélvico y para identificar las señales de posibles problemas.*Ejercicios para fortalecer, rehabilitar y mantener la salud del suelo pélvico en las diferentes etapas de la vida.*Recomendaciones para tratar trastornos frecuentes del suelo pélvico, como las pérdidas de orina y las relaciones sexuales dolorosas. Si estás recuperándote del posparto, si buscas remedio para la incontinencia urinaria o si quieres mejorar tu placer sexual, esta guía completa ofrece los conocimientos y las estrategias que toda mujer necesita. El momento de tomar el control de tu salud pélvica es ahora. _________________ Aprende más sobre una amplia variedad de temas relacionados con la salud del suelo pélvico, como:*Menopausia*Menstruación*Embarazo y parto*Recuperación posparto*Relaciones sexuales dolorosas *Incontinencia y prolapso *Higiene vaginalLos expertos opinan: «Esta es una guía transformadora para comprender y cuidar el suelo pélvico. Sara Reardon arroja luz sobre esos muchos problemas que las mujeres sufren en silencio. Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad».Dra. Mary Claire Haver, ginecóloga y autora de The New Menopause «Este es un libro de lectura obligada para toda persona que tenga un suelo pélvico, es decir, para todo el mundo».Emily Oster, autora superventas de Expecting Better y Cribsheet«¡Instructivo, divertido y fascinante! Suelo pélvico es una guía práctica y completa para tomar el control de tu salud pélvica».Dra. Karen Tang, autora de It's Not Hysteria «Sexo, deseo, orgasmos, todo empieza en tu suelo pélvico. Sara Reardon nos muestra que fortalecer estos músculos puede reavivar la libido, aliviar el dolor en las relaciones sexuales y convertir el placer en una prioridad. Con este librorecuperarás tu sensualidad y te adueñarás de tu salud sexual».Dra. Emily Morse, fundadora de Sex with Emily y autora de Smart Sex

Suelo pelvico

Menopausia. No hay reglas (2024)

Me como las uñas (2024)

Encendidas un viaje intimo por la menopausia (2025)

Ipan, pan! (2018)

Ni permiso ni perdon (2023)

El otro cuerpo (2022)

Madr¿eh? (2021)

Guia para una belleza inteligente (2023)

Estamos rodeados (2022)

Menopausa (2025)

Mindfulsex (2023)

Me atrevo a contarlo (2025)

Masaje (2017)

Tu cambio es tuyo (2025)

Haz las paces con tu peso (2025)

Activa tu fuerza femenina (2025)

Manual Para Convivir Con El Dolor Cronico (2025)

Repressio franquista I prostitucio (2025)

Tu menopausia (2025)

El corazón de las mujeres (2025)

Asi Es Esto De Crecer (2025)

Mucho mas que el cortisol (2025)

Mandalas especial navidad (2025)

Suelo pelvico (2026)