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Una guía práctica para reparar la microbiota, alejarnos de patologías y alteraciones metabólicas, potenciar el bienestar físico y emocional y dar un giro a nuestra salud.Vivir lejos de necesidades biológicas como el sol, el sueño, el aire limpio, el sosiego o la dieta que nos corresponde genéticamente como humanos nos aleja de nuestro camino natural desde el punto de vista evolutivo y nos puede llevar a enfermar. Muchos cuadros inflamatorios y patologías de la sociedad actual tienen su origen en el intestino y en la alteración de los microorganismos que viven ahí y que nos acompañan desde nuestro principio como especie.En Cuida tus bacterias prehistóricas se dan las claves para entender qué nos está alejando de la salud que disfrutaban nuestros antepasados cazadores-recolectores. Unas páginas repletas de soluciones y consejos para recuperar los microorganismos perdidos y aprender a prevenir enfermedades inflamatorias crónicas y disfrutar de una vida plena y saludable en perfecta conexión con las células de nuestro cuerpo.

Cuida tus bacterias prehistoricas

Algunos libros entretienen. Otros enseñan. Y existen aquellos que tienen la capacidad de cambiar nuestra manera de entender la vida.

Esta readlist reúne una selección de libros llenos de sabiduría, con ideas provenientes de la filosofía, la psicología, la espiritualidad y las grandes tradiciones de pensamiento. Son obras para leer sin prisa, subrayar, volver a consultar y encontrar en ellas respuestas diferentes según el momento de la vida en que nos encontremos.

Aquí encontrarás reflexiones sobre el sentido de la existencia, la felicidad, el sufrimiento, la libertad, el amor, la conciencia, la serenidad y nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Algunas fueron escritas hace siglos; otras pertenecen a pensadores contemporáneos. Lo que las une es su capacidad para plantear preguntas esenciales y ofrecer perspectivas que siguen siendo valiosas más allá de las modas.

No son libros que prometan tener todas las respuestas. Son libros que pueden ayudarte a hacerte mejores preguntas.

Explora esta selección y encuentra esa lectura que quizá llegue justo cuando la necesitas. Porque a veces una sola idea, encontrada en el momento adecuado, puede acompañarnos durante toda la vida.

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Acantilado

El Acantilado

Editorial Planeta Mexicana S.a. De C.v.

Errata Naturae Editores S.l

Errata Naturae

Desclee De Brouwer

Ediciones Rialp, S.a.

Rialp

Libros llenos de sabiduría

Contrariamente a lo que muchas personas creen, la meditación no es un atajo para evitar las dificultades de la existencia humana, sino una herramienta para afrontarlas, atravesarlas y trascenderlas conscientemente.En los ochenta capítulos de este libro, Jorge Zentner nos invita a una práctica de atención y presencia. Esta experiencia transformadora de pausa, silencio y recogimiento nos ayudará a explorar los rincones profundos y oscuros de nuestro ser, donde sin duda está la luz que necesitamos para afrontar todas las situaciones de la vida.

Cuando nos sentamos a meditar

Una guía entretenida, práctica y profunda para construir una vida plena y productiva.La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los ochenta años, habrás vivido unas cuatro mil semanas. Afrontar esa realidad y hacer un buen uso del escaso tiempo que tenemos es la clave de una vida plena y productiva.Estamos obsesionados con nuestras interminables listas de tareas pendientes, nuestros buzones saturados de correos sin leer, el equilibrio perfecto entre la vida profesional y personal, la lucha constante contra las distracciones y la sensación de que nuestra capacidad de atención se reduce cada vez más. La mayoría de los consejos sobre productividad fomentan la idea de que un día podremos «hacerlo todo» y convertirnos en los dueños de nuestro tiempo, totalmente optimizados y emocionalmente invencibles. Nada hay de cierto en eso.Basándose en las ideas de filósofos, psicólogos y maestros espirituales antiguos y contemporáneos, Oliver Burkeman ofrece una guía entretenida, divertida, práctica y profunda para construir una vida con sentido y unos objetivos alcanzables. El objetivo es eludir la tiranía del tiempo, tomarse la vida con calma y hacer que esas cuatro mil semanas valgan la pena.

Cuatro mil semanas

Una de las nutricionistas más mediáticas del momento nos resuelve las dudas sobre los alimentos, su consumo, su cocinado y los efectos en nuestra salud.á¿Qué alimentos se lavan y cuáles no?¿Por qué nunca debemos colocar la leche en la puerta del frigo?¿Se pueden chupar las cabezas de las gambas?¿Qué pasa si retiro el moho de la fruta y me como el resto?En nuestro día a día son muchas las dudas que nos asaltan si queremos alimentarnos de forma segura. Las constantes alertas en los medios sobre los riesgos que nos encontramos al comer han borrado la delgada línea entre la información y la alarma. Por eso urgen voces como la de Beatriz Robles. Con rigor, amenidad y un fino sentido del humor, esta experta en seguridad alimentaria nos enseña qué debemos hacer para alejar los peligros de nuestra cocina. Gracias a sus conocimientos, entenderemos la importancia de planificar bien la compra, poner el frigorífico a punto, ordenar la despensa, lavar los utensilios o saber manejar los tiempos y las temperaturas de cocción.Come seguro comiendo de todo es un manual de buenas prácticas para aprender a comer sin jugárnosla -tanto en casa como en el restaurante, la playa, el campo o la oficina-, sí, pero también es una guía útil que nos ayudará a orientarnos en la jungla de la desinformación alimentaria.á

Come seguro comiendo de todo

Durante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del oeste de Estados Unidos, sus logros le han situado en la élite de los corredores: ganó esa carrera durante siete años consecutivos y consiguió marcar el mejor tiempo, logró en dos ocasiones la victoria en el ultramaratón de Badwater (un «paseo» de casi 220 km por el valle de la Muerte) y recientemente ha establecido un nuevo récord americano al recorrer 270 km en 24 horas (seis maratones y medio en un solo día). En Correr, comer, vivir, Scott Jurek habla sobre su vida y su carrera y sirve de inspiración a corredores de todos los niveles. Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transición hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los récords, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas. Repleto de increíbles historias de resistencia y competición, fascinantes datos científicos y consejos prácticos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivará a ir «más allá», te descubrirá cómo preparar tu primera carrera, ampliará los horizontes de tu alimentación y te animará a explorar los límites de tu propio potencial.

Temas De Hoy

Correr, comer, vivir

Con una población cada vez más longeva y un abanico de posibilidades más amplio para intervenir en nuestra biología, los problemas éticos que entraña la práctica médica han dejado de interesar solo a los profesionales de la salud y han pasado a ser objeto de inquietud y debate para la opinión pública. Esta breve introducción explora las cuestiones morales más controvertidas relacionadas con la atención sanitaria. Algunas de ellas, como la eutanasia, son muy antiguas, mientras que otras han surgido a raíz de los avances más recientes en tecnología médica. Michel Dunn y Tony Hope nos proporcionan las herramientas necesarias para un razonamiento ético, de manera que podamos analizar los dilemas a los que la medicina actual nos enfrenta a diario y tomar las decisiones más adecuadas.

Antoni Bosch

Ética médica

Un enfoque revolucionario para recuperarála salud y regular el metabolismo.La ciencia destaca cada vez más la importancia del nervioávago para el equilibrio físico y mental, y cómo activarloápara ayudar a maximizar la capacidad regeneradora yáreguladora del propio organismo.Navaz Habib, pionero en esta novedosa perspectiva, nosáproporciona en estas páginas las herramientas necesariasápara aprender a estimular el tono vagal en nuestro día aádía, y regenerar nuestra salud.Mediante acciones muy sencillas podremos mejorar laádigestión, la inmunidad, los niveles de azúcar en sangre,ála inflamación, la calidad del sueño, el exceso de apetito oála ansiedad.áEsta es una guía diseñada para empezar a disfrutar hoyámismo de un bienestar integral.

Salud y Bienestar

Activar el nervio vago

El cuerpo humano es uno de los organismos más complejos y maravillosos de la naturaleza, fruto de millones de años de evolución y del fabuloso desarrollo de un sistema inteligente de autorregulación, autorregeneración y autorreparación. Incluso hoy, muchos de estos mecanismos continúan siendo enigmas sin resolver para la ciencia moderna.La medicina tradicional china, por su antigüedad y por su amplísimo registro sistemático de historiales clínicos, es una fuente inagotable de sabiduría para arrojar luz y dar respuestas útiles a alguna de las dificultades médicas actuales. En particular, la técnica de acupuntura está planteando un reto constructivo a la ciencia médica moderna por su incuestionable eficacia en el tratamiento de determinadas enfermedades. El hecho de que unas finas agujas en el cuerpo sean capaces de reducir el dolor, provocar cambios fisiológicos y revertir procesos patológicos -como si de unos medicamentos se tratara- merece un minucioso análisis y revisión para hallar su verdadero mecanismo de acción. De allí, el nombre de esta obra: 'Acupuntura. Una farmacia en el cuerpo'.El presente libro se desarrolla desde el paradigma de la medicina integrativa, basándose en los fundamentos científicos y las evidencias clínicas. Lejos de exigir auto de fe alguno, estas páginas requieren simplemente objetividad, mentalidad abierta, actitud respetuosa y el afán de buscar nuevas respuestas y caminos, perfectamente integrables y complementarios con la ciencia médica occidental. El objetivo no es otro que el de contribuir al autoconocimiento de nuestra naturaleza humana, lo que supondría el primer paso para progresar.

Oberon

Acupuntura

Cada nacimiento es único. Desde una cesárea hasta un parto en casa, padres y madres nos cuentan sus experiencias en este libro, que ha pasado dichos testimonios a formato cómic. Además incluye testimonios de los y las profesionales de la sanidad, que explican cómo trabajan y cuáles son las dificultades a las que se enfrentan en su día a día.¡Si no confías en quien atiende tu parto, todo se vuelve más difícil! Para ser la protagonista de tu propio parto, es imprescindible saber qué te puedes encontrar y cuáles son tus derechos.

¡Empuja!

España

En lo pequeño, lo inmenso

La vida es un viaje lleno de retos, aprendizajes y oportunidades inesperadas. Este libro recoge reflexiones personales, anécdotas y enseñanzas de alguien que decidió transformar el dolor en un nuevo comienzo. Desde la superación de un accidente hasta los pequeños pasos que llevaron a grandes cambios, esta obra es una invitación a mirar hacia adentro, reconectar con nuestros sueños y afrontar la vida con valentía y gratitud.A través de capítulos que exploran temas como el autodescubrimiento, el poder de educar el pensamiento, el movimiento como fuente de vida y la importancia de empezar, el autor nos lleva a reflexionar sobre nuestras elecciones, miedos y deseos más profundos. Con toques de humor, citas inspiradoras y una honestidad desarmante, se nos muestra que nunca es tarde para reinventarse, soltar lo que nos frena y buscar una vida plena.Si alguna vez has sentido que te detienen las dudas o que la rutina apaga tus sueños, este libro te dará el impulso necesario para actuar. Es una celebración de la resiliencia humana y un recordatorio de que, aunque el camino no siempre sea fácil, siempre vale la pena r

Letrame

El don de hacerlo fácil

Según el Observatorio de la Asociación Española Contra el Cáncer, el cáncer colorrectal representó casi el 15?% de todos los tumores diagnosticados en 2023, convirtiéndose en el más frecuente en España para ambos sexos. Además, este tipo de tumor es la segunda causa de muerte en pacientes oncológicos, solo superada por el cáncer de pulmón.Como es entendible, no solo las personas que padecen esta enfermedad se ven afectadas. Las familias también deben adaptar su estilo de vida para proporcionar el mejor cuidado y atención a su alcance. A lo largo de la enfermedad, se experimentan unas emociones y sentimientos con los que hay que aprender a convivir para seguir adelante.

Senderos de esperanza

SIENDOEn tiempos donde el hacer nos ahoga, decidí detenerme un instante y canalizar mi pasión por la escritura escribiendo una vez por semana.No sabía muy bien sobre qué escribir, hasta que aparecieron los verbos?, esos que indican acción? Y sin darme cuenta, el verbo sobre el que escribía cada semana daba nombre a aquello que estaba viviendo, a lo que me interpelaba y maravillaba, a eso que me dolía o me daba paz, a lo que estaba intentando aceptar, sanar, transformar? Un verbo por semana?, un proceso interior que se manifiesta. Palabras, frases, párrafos que intentan explicar lo inexplicable y que inexplicablemente necesito compartir.En tiempos de ChatGPT, escribo para observarme, encontrarme y dejar atrás todo lo que ya no me resuena. Y también para compartir con otros esas experiencias que la vida regala generosamente para aprender y transformarse. Fluir, cambiar, animarse, observar, confiar, reír, buscar, preguntarse, escuchar, sanar, crear, aceptar, agradecer, compart

Verbos para ser

A través de la geometría sagrada puedes trabajar para sentir tu auténtica energía álmica.Con esta lectura, puedes descubrir el Egipto ancestral y su geometría oculta. Àngels nos acompaña relatándonos su conexión con Osiris, Isis y Anubis, deidades que la guiaron en torno a historias maravillosas.La autora nos comparte interesantes datos y misterios del Antiguo Egipto y describe la geometría sagrada de diecinueve puertas cósmicas, claves para que tú también puedas avanzar a la tierra de luz, donde te espera la multidimensionalidad.

Geometría sagrada oculta en egipto

Océano de emociones narra la vida real de la autora, en el cual expone sus momentos más duros de su vida. Le tocó vivir lo que nadie debería sentir y menos desde los inicios de su embarazo. Donde tuvo que soportar los malos tratos y humillaciones de un narcisista. Cuenta una historia de amor que se convirtió en pesadilla donde de repente se encontró sumergida en un océano de emociones difícil de salir, donde las vejaciones y amenazas constantes le provocaron ataques de ansiedad. Una mujer fuerte, desafiando las olas de la maldad y motivada a luchar por una personita que la llama mamá.

Océano de emociones

Resetéate

En este cuarto volumen, Orlando Mejía Rivera nos transporta a los siglos XVII y XVIII, una época clave en la que la ciencia comenzó a emanciparse de las supersticiones medievales, marcando el inicio de una nueva era para la fisiología experimental. Durante este periodo, los avances se lograron en gran parte gracias a las vivisecciones de animales, que permitieron profundizar en el conocimiento del cuerpo y sus funciones.La revolución científica impulsó experimentos pioneros tanto en animales como en humanos, mientras que la invención del microscopio reveló un universo oculto que cambiaría el rumbo de la ciencia. Estos descubrimientos sentaron las bases para un cambio de paradigma en el siglo XIX, con el hallazgo de los gérmenes y las leyes de la genética, transformando nuestra comprensión de la vida y la salud.

Historia cultural de la medicina. Vol. 4.

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía a través de uno de los momentos más difíciles de la vida: la pérdida de un ser querido. Con su estilo compasivo, asequible y lleno de sabiduría, este libro ofrece herramientas prácticas para encontrar consuelo y sanación mediante la plena conciencia. A través de meditaciones, ejercicios de autocuidado y reflexiones profundas, descubrirás cómo reconectar contigo mismo, abrazar tus emociones y transformar el dolor en comprensión y amor. Estas enseñanzas no solo alivian el duelo, sino que también revelan la interconexión con aquellos que amamos, ayudándonos a sentir su presencia en cada instante. Ya sea que te enfrentes a una pérdida reciente o lleves años cargando el peso del duelo, Vivir cuando muere un ser querido te invita a encontrar paz, compasión y esperanza en medio de la tormenta.

Vivir cuando muere un ser querido

"La historia de los Mundiales" es una crónica exhaustiva de la competición futbolística más importante del mundo, totalmente actualizada para incluir la victoria de la selección española en el campeonato de Sudáfrica 2010. Además de apasionantes narraciones de partidos individuales se incluyen muchas anécdotas, curiosidades, secretos y perfiles de los grandes entrenadores y jugadores que han dejado su huella en la escena internacional gracias a su éxito en un Mundial: Puskas, Pelé, Garrincha, Bobby y Jack Charlton, Beckenbauer, Muller, Cruyff, Kempes, Rossi, Platini, Butragueño, Maradona, Matthaus, Romario, Zidane, Ronaldo, Casillas... Alineaciones y resúmenes estadísticos completan una indispensable obra de referencia que es, al mismo tiempo, una fascinante lectura.

T&B Editores

Historia de los mundiales de fútbol

Durante mucho tiempo se nos ha vendido un modelo de crianza que por lo general no funciona y nos hace caer en una espiral de frustración y hastío. Recurrimos a estrategias como «el rincón de pensar» o a complejos sistemas de recompensa que pueden ser eficaces a corto plazo, pero que no nos permiten ayudar a nuestros hijos a desarrollar las habilidades necesarias para la vida.La Dra. Becky Kennedy, creadora del innovador método Good Inside, se ha propuesto deconstruir los modelos tradicionales de crianza con dos objetivos principales: renovar el vínculo entre padres e hijos y fortalecer su relación. En Educar sin miedo comparte su filosofía y las estrategias prácticas que ya han ayudado a millones de padres a superar la incertidumbre y la autoculpabilidad. Propone una nueva forma de educar a nuestros hijos para asegurar el bienestar de la familia, pero sobre todo nos enseña a proporcionarles las herramientas esenciales para vivir una vida feliz, creer en sí mismos, gestionar sus sentimientos y fomentar la resiliencia y la empatía para su futuro.El esperado libro de la Dra. Becky, el fenómeno en redes que la revista TIME bautizó como «la gurú que susurra a los padres milenials».

Educar sin miedo

La mejor guía para aprender a meditar con ejercicios prácticos para llevar una vida saludable.La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular.Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.

Diana

El poder de la meditación

Descubre el poder transformador de tu propia conciencia en Sentir es el secreto, una obra esencial de Neville Goddard que desvela las claves para manifestar tus sueños y deseos más profundos. Con un estilo claro y directo, este libro explora cómo nuestros pensamientos y emociones moldean la realidad que nos rodea, mostrando que el sentimiento es la llave maestra hacia la creación de una vida plena. Con este libro aprenderás a dirigir tu atención y controlar tus emociones para atraer aquello que deseas con precisión y confianza. Ideal para quienes buscan herramientas prácticas de autotransformación, Sentir es el secreto no sólo ofrece una filosofía inspiradora, sino un método probado para convertir tus aspiraciones en realidades tangibles. Este libro es una invitación a despertar al inmenso poder que yace en tu interior y a tomar las riendas de tu destino. Como es-cribe el autor, «uno debe experimentar las Escrituras para poder empezar a comprender lo maravillosas que son».Imprégnate de estas enseñanzas atemporales y transforma cada día en una expresión fiel de tu ser más auténtico.

Sentir es el secreto

De las fuerzas mágicas de la naturaleza es una de las obras más relevantes de Karl von Eckartshausen, uno de los más importantes teósofos cristianos del siglo XVIII. Este libro descubre los secretos de las fuerzas invisibles que gobiernan tanto la naturaleza como el ser humano, proponiendo una síntesis entre lo espiritual y lo físico. Con un lenguaje claro y lleno de inspiración, Eckartshausen explora temas como la luz, el éter y la imaginación crea-tiva, fundamentales para comprender los fenómenos mágicos. Esta obra no es sólo un tratado esotérico, sino una guía hacia la regeneración espiritual y la comunión con las fuerzas divinas que habitan en el microcosmos del hombre y el macrocosmos del universo. A través de símbolos y principios ocultos, el lector encontrará un camino hacia el autoconocimiento y la unión con lo trascendente, en armonía con las leyes universales.

De las fuerzas magicas de la naturaleza

Cuida tus bacterias prehistoricas (2023)

Libros llenos de sabiduría

Cuando nos sentamos a meditar (2023)

Cuatro mil semanas (2023)

Come seguro comiendo de todo (2021)

Correr, comer, vivir (2014)

Ética médica (2021)

Activar el nervio vago (2024)

Acupuntura (2019)

¡Empuja! (2021)

En lo pequeño, lo inmenso (2018)

El don de hacerlo fácil

Senderos de esperanza

Verbos para ser (2024)

Geometría sagrada oculta en egipto (2023)

Océano de emociones

Resetéate (2023)

Historia cultural de la medicina. Vol. 4. (2025)

Vivir cuando muere un ser querido (2025)

Historia de los mundiales de fútbol (2014)

Educar sin miedo (2022)

El poder de la meditación (2022)

Sentir es el secreto (2025)

De las fuerzas magicas de la naturaleza (2025)