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'Correr es de cobardes', 'yo solo corro para no perder el autobús', 'correr no es para mí' ¿Cuántas veces hemos escuchado este tipo de frases?  Muchos de los que se han repetido esas frases durante años, hoy en día, se han convertido en una de esas personas que se ponen sus zapatillas de running, sus mallas y su camiseta fluorescente y salen a correr varios días a la semana, tienen su plan de entrenamiento, pertenecen a un club o grupo de amigos runners y cada fin de semana madrugan para hacer una carrera popular junto a miles de personas en su ciudad o viajando alrededor de España o el mundo entero. ¿Qué ha pasado? ¿Cómo han conseguido esta transformación?  A través de 'Forrest' Juan y de Luisa, te adentrarás de forma amena en una historia de superación y cambio de estilo de vida que te permitirá conocer cómo es el proceso de transformación de una persona que se convierte en runner y todas las etapas que se dan hasta ese momento.   CÓMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER, además de hacerte vivir todo ese proceso que experimenta una persona hasta que se produce ese cambio, te dará todas las claves necesarias para poder adentrarte en el mundo del running con el mayor éxito posible: cómo empezar los primeros días, cómo vencer a las excusas, cómo llevar una alimentación adecuada, cómo equiparte y muchos consejos más para poder convertirte en un verdadero runner.

Anaya Multimedia

Cómo me convertí en runner si odiaba correr

La intención de este libro es exponer, de forma clara y aplicable, los ejercicios más importantes e innovadores que se emplean en la actualidad en el entrenamiento de fondo específi co para mujeres, teniendo en cuenta sus características diferenciales, y los distintos aspectos que pueden infl uir en éste (fi siológicos, psicológicos, físicos?). Dong Liu, campeona absoluta de 1.500 metros, nos muestra distintos ejercicios para entrenar diversas capacidades (resistencia, velocidad, fuerza, fl exibilidad?), así como también cómo variar el entrenamiento en situaciones especiales como temperaturas extremas, altura, cambios horarios, edad, etcétera.

Timun Mas

Entrenamiento de fondo para mujeres

De la mano de una de las más prestigiosas instructoras internacionales, el presente libro demuestra la verdad de las palabras de Joseph Pilates: «En 10 sesiones sentirá la diferencia, en 20 verá la diferencia, y en 30 tendrá un cuerpo totalmente nuevo».Sin olvidar las necesidades concretas de cada cuerpo, sus más de 350 fotografías ofrecen instrucciones claras para realizar los ejercicios, destinados a mejorar tanto la parte superior e inferior del cuerpo, como la flexibilidad y la postura.Un libro ideal para cualquiera, desde principiantes hasta practicantes experimentados de Pilates que deseen sacar más rendimiento a sus sesiones.

Blume

La promesa de pilates

¿Cuándo se popularizó la práctica del fútbol en América Latina? ¿Cómo los jugadores provenientes de la clase obrera latinoamericana transformaron la práctica lúdica del fútbol en trabajo? ¿Cuál es el mapa de expansión del fútbol frente al del béisbol en América Latina?  ¿Cómo se explica el éxito de la difusión del fútbol?  ¿Quiénes fueron los pioneros y fundadores del fútbol en América Latina?  ¿Quién fue el ?padre? del fútbol brasileño?  ¿Cuál es la historia del fútbol argentino? ¿Qué pautas generan la expansión del fútbol en Centroamérica?  ¿Se introdujo el fútbol en América Latina como una forma de control social?  ¿Cuál es realmente la verdadera magia del fútbol?  ¿Por qué la violencia está tan presente en el público de los estadios latinoamericanos?

Turner Libros

Historia mínima del fútbol en américa latina

Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Estirándose es: . una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de estiramientos para los diferentes momentos del día . ejercicios específicos para cada deporte . técnicas de fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda

Rba Libros

Estirándose

32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: ? son fáciles de realizar ? te permiten elegir tu propio nivel ? están perfectamente ilustrados ? son fáciles de incorporar a la agenda diaria Lo básico Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: · Estiramientos para hacerte más flexible · Levantamientos para hacerte más fuerte · Movimiento para fortalecer tu corazón

Estar en forma

Seis programas de entrenamiento graduados te llevarán desde el nivel de principiante al de las competiciones de larga distancia e incluso el Ironman. Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar. Consejos expertos sobre cómo encontrar las zapatillas más adecuadas basándose en cada perfil individual. Directrices esenciales para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma física de manera segura y eficaz. Más de 80 fotografías, tablas e ilustraciones en color.

Editorial Hispano Europea, S.a.

Manual completo de triatlón

Título: Estudio comparado de la enseñanza de la educación física entre España y Bélgica en el año 2000 Autor: Margarite Monbaliu Talpe ISBN/ISSN: 978-84-9773-387-8 Depósito legal: Dimensiones: 17x24cm Nº de páginas: 760 Año: 2008 Colección: Tesis doctorales

Estudio comparado de la enseñanza de la educación física entre España y belgica

ESTIRÁNDOSE es el libro de fitnessámás famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Pr otegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guía más completa y propone, entre otros:Series de estiramientos para los diferentesámomentos del día.Ejercicios específicos para cada deporte.Programas para superar el dolor de espalda.Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).

Estirandose guia completa de estiramientos

El placer de la carrera

100 Ejercicios y juegos seleccionados de iniciación al atletismo (carreras)

Esta obra, escrita con el ritmo ágil de un veterano periodista deportivo, Emilio Navaza (y que también ha sido atleta), nos traslada a algunos de los momentos clave en la historia del atletismo gallego. En total, veintitrés crónicas ilustradas con cerca de un centenar de históricas fotografías. A lo largo de estas páginas nos reencontraremos con figuras imborrables como las de tres mujeres gallegas pioneras en el atletismo español, Nela Souto, Natacha Astray y Luisa María García Pena. A su lado, nuestros grandes olímpicos Javier Álvarez Salgado, Carlos Pérez, José Carlos Adán y Alejandro Gómez, los cuatro, vigueses, ciudad forjadora de grandes atletas.En resumen, son historias de superación, de constancia y de esfuerzo -tres grandes valores del atletismo- y, sobre todos ellos, es el documentado relato de una pasión, desde Galicia, por un deporte único.

Mas alla de la meta

Vigo es una ciudad única en Galicia por su aportación al atletismo. Ningún otro lugar ha hecho tanto por este deporte olímpico. En 1913 se realizaron ya las primeras competiciones y en la década de los 20 se constituye la Federación Gallega de Atletismo. Poco después, la ciudad organiza, en Coia, los quintos Campeonatos de España de pista (1921). Además, el elenco de olímpicos vigueses es impresionante. Su narración viene enriquecida, además, con más de ochenta fotografías, muchas ya centenarias, y todas ellas, históricas.

Vigo, capital atlética

Guía práctica para maximizar los resultados del entrenamiento Muchas publicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma física subrayan la importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descanso y la recuperación posteriores a la práctica. Sin una recuperación adecuada, no estarás preparado completamente para la siguiente sesión de trabajo ni obtendrás todos los beneficios del entrenamiento. Este libro es una obra pionera tratando este aspecto crucial para el rendimiento; proporciona información basada en la evidencia y consejos prácticos para integrar eficazmente la recuperación como paso esencial en tu rutina deportiva. El prestigioso entrenador y experto en fitness, Pete McCall, explica todo lo necesario para maximizar tu recuperación, sentirte lo mejor posible y rendir al máximo. Con 58 ejercicios y estiramientos para la recuperación y la movilidad, este libro ofrece directrices de qué herramientas son útiles y cómo y cuándo utilizarlas eficazmente. También aprenderás la importancia de la nutrición y del sueño en la recuperación y cómo crear un plan a largo plazo que te ayude a sentirte lo mejor posible.

Una recuperacion mas inteligente

Tia Toomey, seis veces campeona de los crossfit games, comparte las claves de su inspiradora historia Tia Toomey es una de las deportistas más consumadas y sobresalientes del mundo del deporte. Pero, para Tia, la forma física es solo una pequeña parte de la fuerza general. Más importante aún es desarrollar la fortaleza mental. En este libro Tia nos enseña cómo llegó a la élite del deporte concentrándose en su ?porqué?. Tener siempre una imagen clara de su propósito -lo que mueve su corazón- le permite superar incluso los desafíos más difíciles. Desde sus primeros días en el fitness hasta el pico de rendimiento que la ha colocado en el escalón más alto del podio de los CrossFit Games, Tia nos revela los secretos, las dificultades y los éxitos que la han convertido en una competidora letal. Tia comparte las claves de su historia: cómo ha mejorado su rendimiento, cómo ha aceptado el fracaso y cómo se ha enfrentado con determinación a objetivos imposibles. No hay nada fácil en este mundo, pero con este libro Tia espera enseñarte a desarrollar tu propia actitud imparable. No importa si ya eres un deportista consumado o solo alguien que busca conquistar un nuevo reto, sus métodos te servirán para seguir ganando.

El corazón es el musculo mas fuerte

Trabajo especial de piernas para la practica taekwondo

Triatlon. La guia completa

Iniciacion al atletismo a través del juego

Cualquiera puede hacerlo siendo nadie. Correr desde Madrid hasta Granada, o, en realidad, correr y caminar desde Madrid hasta Granada. Eso hice en la primavera de 2018. No sé por qué. Quizás como un retorno simbólico al hogar, como un tributo, un discurso silencioso. ¿Qué razones pueden ocultarse detrás de una locura así? Y, sobre todo ¿en qué piensa uno durante tantas horas?Se entremezclan recuerdos, reflexiones y ensoñaciones sobre lo que uno está haciendo y sobre cómo ha llegado hasta ahí. Se intercalan causas, excusas y subterfugios de la razón con planes de entrenamientos, experiencias de carreras y cálculos de velocidades. Están los pasos que di para mejorar mi capacidad para correr y los lamentos por no hacerlo mejor. Está la soledad de atravesar La Mancha por cañadas y vías pecuarias sin compañía y la soledad de correr un maratón junto a una multitud.Hay un despojarse de máscaras y disimulos que pesan durante la carrera, porque durante la carrera todo pesa. (...)

No soy nadie corriendo

El fitness puede convertirse en una potente herramienta de crecimiento personal y bienestar físico y, sobre todo, emocional. En este libro el fitness eleva su connotación de bienestar a su máxima potencia y deja de ser una actividad puntual para pasar a ser parte integral de nuestra vida. Vanesa de Trujillo nos proporciona todo lo que necesitamos saber sobre un estilo de vida fitness: una equilibrada combinación de alimentación sana, ejercicio físico y altas dosis de disciplina, confianza, motivación, autoestima y descanso que podremos extrapolar a cualquier parcela de nuestra vida. Averiguaremos cuáles son las limitaciones que, de forma inconsciente, albergamos en nuestra mente y no nos dejan experimentar la vida con toda la plenitud que de verdad nos merecemos. Seguir esa filosofía nos devuelve un alto grado de satisfacción personal. Una auténtica oportunidad de aprendizaje y mejora personal.

Fitness emocional

«Divertido y práctico, este libro te dejará entusiasmado para afrontar tus desafíos de una manera totalmente nueva». Adam Grant, autor del bestseller internacional Piénsalo otra vez.«Tanto si escuchas su podcast como si es la primera vez que aprendes de Lewis, serás un fanático instantáneo. ¡El enfoque de Lewis para lograr la grandeza te dejará inspirado y listo para actuar en todas las áreas de tu vida!», Jack Canfield, cocreador, Caldo de pollo para el alma« y autor de Los Principios de éxito.«Para todos los que quieran vivir una gran vida, llena de energía, significado y propósito, Lewis Howes ofrece La escuela de la grandeza. Un excelente recurso con sugerencias prácticas y accesibles para transformar nuestras vidas», Gretchen Rubin, autora bestseller en The New York Times.&lt; br />«El camino hacia el éxito requiere estudiar con un maestro. Este libro sigue al autor mientras es aprendiz de más de una docena de grandes hombres y mujeres, cada uno de ellos un maestro a su manera.», Robert Greene, autor bestseller en The New York Times.Para sobresalir en la vida necesitas al mejor maestro. Tras una lesión que dejó a Lewis Howes fuera de la carrera de fútbol americano, decidió contactar con las personas que más admiraba para aprender de ellas. Así nació el pódcast The School of Greatness, con más de 300 millones de descargas y parte del top 100 mundial de iTunes. De sus entrevistas con Jordan B. Peterson, Tony Robbins, Matthew McConaughey, Kobe Bryant, Brené Brown, Esther Perel y Matt Damon, entre otros, Howes aprendió la importancia de prepararse mentalmente y del trabajo diario para lograr los objetivos que nos planteamos, y cómo el verdadero éxito no se alcanza con suerte o talento innato, sino aplicando hábitos y herramientas específicas para aceptar y superar las adversidades. Ahora, este autor condensa todos esos secretos en un método personal de ocho pasos que incluye cultivar una mentalidad de campeón y mantener en forma el cuerpo y la mente para así concretar una visión, llegar a la cima y crear un legado imborrable.Bienvenido a la escuela de la grandeza. ¡Qué comiencen las clases!

La escuela de la grandeza

Reconocido mundialmente por su estudio, práctica y enseñanza del yoga, B.K.S. Iyengar centra su atención en este libro en la dimensión artística de las posturas de yoga. Para los millones de personas que han aprendido la senda y las técnicas yóguicas con el famoso método Iyengar, El arte del Yoga constituye una inestimable y muy clara guía para desarrollar las capacidades artísticas del cuerpo y la mente a través de la práctica del yoga.

Editorial Kairos Sa

El arte del yoga

Un pack con dos títulos de la colección Troti y los Mug:á Troti, futbolero y Troti y los piojos , y además, un muñeco de Troti, la mascota que siempre acompaña a los Mug y a Mía en todas sus aventuras.

Pack troti, futbolero

Los Chicago Bulls de la década de los 90 son uno de los equiposmás reconocidos y recordados del deporte de la canasta. Lideradospor el mayor icono de la historia, ya no del baloncesto, si no deldeporte en general, uno de los GOATs ( Greatest Of All Times) junto a Muhammad Ali , Michael Jordan, se forjó un equipo capazde esperar su momento para dominar con absoluta autoridaden la NBA. Capaz de ganar las seis finales que disputó en unademostración de eficacia sin igual bajo la batuta en el banquillo dePhil Jackson.La obra ofrece la retrospectiva de aquellos Bulls, como fueronsumando sus piezas, y como fueron capaces de entrenar y mantenerla química del equipo hasta llegar a unas cotas inalcanzables hasta eldía de hoy, intentando verlo desde la perspectiva de los principalesprotagonistas. Un seguimiento año por año desde 1984, cuando losBulls tuvieron la fortuna de poder elegir a Michael Jordan en el DraftNBA, hasta el último tiro ganador de Air en la final de 1998 ante losUtah Jazz y que significó el fin de una de las historias más atractivasde este deporte.

Chicago bulls.la dinastia inmortal

Cómo me convertí en runner si odiaba correr (2018)

Entrenamiento de fondo para mujeres (2014)

La promesa de pilates (2005)

Historia mínima del fútbol en américa latina (2018)

Estirándose (2016)

Estar en forma0

Manual completo de triatlón (2010)

Estudio comparado de la enseñanza de la educación física entre España y belgica (2002)

Estirandose guia completa de estiramientos (2023)

El placer de la carrera

100 Ejercicios y juegos seleccionados de iniciación al atletismo (carreras) (2019)

Mas alla de la meta (2022)

Vigo, capital atlética (2025)

Una recuperacion mas inteligente (2024)

El corazón es el musculo mas fuerte (2024)

Trabajo especial de piernas para la practica taekwondo

Triatlon. La guia completa (2016)

Iniciacion al atletismo a través del juego

No soy nadie corriendo (2022)

Fitness emocional (2017)

La escuela de la grandeza (2023)

El arte del yoga (2023)

Pack troti, futbolero (2024)

Chicago bulls.la dinastia inmortal (2022)