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Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y mejorar tu rendimiento y forma de correr.  «Jay es, cómo os lo diría, el mejor. Su programa me preparó para el éxito en los Juegos Olímpicos de Río.» Kate Grace, MEDIOFONDISTA OLÍMPICA

Editorial Paidotribo, S.l.

Correr con eficacia. Reinventa tu forma de correr para mejorar tu estabilidad, fuerza y velocidad

¿Tu curiosidad por salir a correr se despierta al ritmo al que trotan los corredores con los que te cruzas por las calles de tu ciudad? ¿No sabes cuáles son los pasos que te llevarán de un caminar pausado a una beneficiosa carrera sostenida? ¿Ya llevas un tiempo corriendo y quieres saber más sobre este deporte que te ha reportado tantos beneficios?... Muchas son las dudas que pueden asaltar al corredor, tanto a quien se inicia como al experto, acerca de esta saludable práctica que es visible en las calles de todas las ciudades de este país. Running es la guía completa que pretende ayudarte a despejarlas y a aumentar tu conocimiento práctico de este deporte tan apreciado. Basado en la revista Runner#s World Coach y en palabras de su director, Alex Calabuig, en este libro «descubriréis cómo hay que elegir el material deportivo, en qué consiste la preparación para afrontar un reto de cualquier distancia, de qué manera podéis prevenir las lesiones, qué alimentos son los mejores amigos del runner, cómo preparar vuestras mentes para correr, cómo dar el salto del asfalto a la montaña# En definitiva, una publicación indispensable para todos los aficionados a correr.»

Rayo

Runner's world

Inspirado en la propia experiencia del autor como atleta universitario, ilustra el trabajo duro y la dedicación que se requiere para ser un corredor de élite. La historia se centra en Quenton Cassidy, un corredor de competición en la Universidad del Sureste cuyo sueño de toda la vida es correr una milla en cuatro minutos. Él está a menos de un segundo de distancia, cuando la agitación de la época y la Guerra de Vietnam llega hasta el departamento atlético de la universidad. Una vez que se ve envuelto en las protestas de los atletas, Cassidy es suspendido de su equipo de atletismo. Parker refleja de manera insuperable y en clave interna las intensas vidas de los corredores de fondo de élite y el intento de convertirse de un corredor muy bueno en el mejor de todos.

Capitan Swing Libros

El corredor

Cuando los boxeadores fueron llamados al ring, Johann Trollmann, alias «Rukeli», apareció con el pelo teñido de un rubio chillón. Iba cubierto de la cabeza a los pies con polvo blanco. No solo se había esforzado por parecer un alemán blanco, sino que peleó como decían que debería hacerlo un ario. Desde el primer asalto, apenas movió los pies. Se quedó plantado y retó a su contrincante para que se acercara a intercambiar golpes, sin retirada. De esta forma Rukeli usó su visibilidad en el cuadrilátero para protestar contra el régimen nazi y los prejuicios raciales de la época. En 1933, ganó el título de boxeo de peso semipesado de Alemania, pero los nazis no aceptaron su triunfo porque era gitano.   Más allá de la dramática vida de Rukeli, Jud Nirenberg explora en este libro la forma en que otros boxeadores y atletas lidiaron con el racismo nazi. Los Juegos Olímpicos de 1936, personajes como Joe Louis, Max Baer, Max Schmeling, Jesse Owens, Helene Mayer (la única judía que representó a Alemania en los Juegos Olímpicos) y Adolph Hitler, un fanático del boxeo, forman parte también de esta historia.

Punto De Vista Editores

Rukeli. Johann trollmann y la resistencia romaní antinazi

Bajo la batuta del periodista Alfredo Varona, Antonio Serrano desgrana sus secretos como entrenador, el kilometraje que cada atleta necesita y, sobre todo, nos enseña la personalidad de un deporte como el ærunningÆ en el que él lo tiene claro: "Llegarás hasta donde tú te creas que puedes llegar". Junto a Antonio, presente en los últimos siete Juegos Olímpicos, aprenderemos a organizar mejor nuestros entrenamientos, a utilizar la cabeza cuando nos sintamos cansados y, en definitiva, a trasladar sus innumerables experiencias a nuestras vidas.

Al Poste

Correr de otro modo

Grupo Editor Visión Net

Culturismo moderno

¿Cuándo se popularizó la práctica del fútbol en América Latina? ¿Cómo los jugadores provenientes de la clase obrera latinoamericana transformaron la práctica lúdica del fútbol en trabajo? ¿Cuál es el mapa de expansión del fútbol frente al del béisbol en América Latina?  ¿Cómo se explica el éxito de la difusión del fútbol?  ¿Quiénes fueron los pioneros y fundadores del fútbol en América Latina?  ¿Quién fue el ?padre? del fútbol brasileño?  ¿Cuál es la historia del fútbol argentino? ¿Qué pautas generan la expansión del fútbol en Centroamérica?  ¿Se introdujo el fútbol en América Latina como una forma de control social?  ¿Cuál es realmente la verdadera magia del fútbol?  ¿Por qué la violencia está tan presente en el público de los estadios latinoamericanos?

Turner Libros

SBS CUSCO

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

Historia mínima del fútbol en américa latina

El running se está extendiendo cada vez más como la actividad deportiva favorita de muchas mujeres. -Este es el primer libro del mercado dirigido especialmente a ellas, tratando problemáticas, experiencias y obstáculos específicos de las mujeres. -Altamente motivador, al terminarlo las lectoras tendrán ganas de ponerse las zapatillas y empezar a correr. Cita: "Imprescindible. Nada más terminar el libro, hasta las menos entusiastas estarán deseando enfundarse la licra y echar a correr por el parque." Psychologies Como muchas de nosotras, Alexandra Heminsley nunca ha sido una atleta natural. Pero un día, decidida a conseguir el tipo de una atleta y la cintura de una supermodelo, salió a correrà. solo para descubrir que le quedaba mucho camino por delante. En un testimonio tan divertido como inteligente, comparte con las lectoras cómo pasó de su primera (y desastrosa) carrera a terminar cinco maratones en dos continentes. ¿La clave? Aprender a correr con la cabeza además de con las piernas. Correr consiste, sobre todo, en un estado mental. Así que, aunque este libro aborda los baches, traspiés y sorprendentes triunfos que trae consigo la carrera diaria, no solo trata de correr, sino también de la ambición, de las relaciones, de cómo dominar el cuerpo y la mente: de comprender que somos capaces de mucho más de lo que creíamos posible. Una guía valiosísima para todas aquellas que siempre lo dejan para mañana: Heminsley convencerá incluso a las lectoras más escépticas de que ellas, también, han nacido para correr.

SBS MIRAFLORES

SBS SURCO

Correr en femenino

Un inspirador testimonio sobre las lecciones que nos han dejado losgriegos sobre el arte de correr.

El arte de correr

In her 20s, Heminsley spent more time at the bar than she did in pursuit of athletic excellence. Running Like a Girl tells the story of how Alexandra makes running a part of her life and reaps the rewards of a daily pleasure. A new closeness to her father and her brother, with whom she ultimately runs her first marathon, also occurs.

Otro

España

 El joc permet a pares i fills gaudir de la companyia mútua i és un excel·lent espai per aprendre i ensenyar. Quin pare no pren consciència de les habilitats del seu fill amb les peces de construcció quan juga a fer castells? Quin infant no aprèn normes socials bàsiques quan juga a «pares i mares»? En aquest llibre trobarem pistes per aprofitar al màxim tots els moments que passem amb ells: quan els despertem, quan cuinem, mentre els banyem, quan els portem a l´escola, quan sortim de viatge... Hi ha més de cent propostes lúdiques endreçades segons els diferents moments i espais quotidians on jugar amb els fills. Podem jugar amb ells tant si disposem d´estones curtes com d´estones llargues, tant si els podem dedicar el nostre temps de manera exclusiva o bé hem de combinar-ho amb altres tasques. El dia a dia ens ofereix moltíssimes oportunitats per gaudir plegats jugant!

Jocs en família

El objetivo de esta obra es servir de guía ofreciendo la información n ecesaria para que, de manera autodidacta, se pueda estar en forma prac ticando la carrera a pie.	La autora propone sobre todo una metodología y reflexión para que la actividad física sea practicada de forma salu dable tanto para el atleta como para el principiante. Apuesta por el c orrer como ejercicio a practicar teniendo presente la autoconciencia y objetividad del propio estado físico, de las necesidades de cada uno así como de las propias capacidades. De alguna manera, plantea el que cada uno pueda ser responsable de su propia preparación física.

Inde

Carrera a pie

Caminar es un ejercicio simple, agradable y sumamente efectivo, adecuado para todo el mundo, para todas las edades y capacidades físicas. Este completo manual ilustrado muestra todo lo que se puede lograr caminando, tanto si se desea controlar el peso como reducir el estrés, mejorar la salud cardiaca, fortalecer los huesos o simplemente disfrutar en compañía.  Incluye consejos prácticos sobre cómo hacer de la caminata una parte de la rutina regular.  Aporta inspiración para añadir interés a las caminatas, con una guía sobre distintos tipos de emplazamientos e introducción a varios estilos, desde las sencillas salidas hasta las carreras de orientación.  Explica qué comer y beber en una excursión, primeros auxilios básicos y cómo caminar con seguridad con afecciones como dolor de espalda, problemas cardiacos, osteoporosis o asma.  Explica detalladamente lo último que existe en equipos para hacer más cómodas las caminatas y ayudar a sacar el mayor provecho del ejercicio.  Muestra cómo estructurar las caminatas y proporciona programas de caminatas especialmente diseñados para adaptarse a cada estilo de vida y a todas las necesidades de salud. Escrito por un equipo de expertos formado por médicos, organizadores de caminatas, especialistas en equipos y nutricionistas. Este manual muestra lo que se puede conseguir caminando: control del peso, reducción del estrés y mejora de la salud. Este tipo de ejercicio es adaptable a todas las edades y puede realizarse en cualquier situación y lugar. Perfectamente ilustrado en color y muy práctico. Para todos los públicos.

Caminar para la salud

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos.Esta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.

Anatomía & 100 estiramientos esenciales. Técnicas beneficios precauciones consejos tabals de series dolencias

En este libro, el autor, junto con la colaboración de los más prestigiosos especialistas en cada uno de los temas tratados, presenta una metodología del atletismo que pone particular énfasis en la enseñanza de la técnica y las estrategias de promoción para captar y mantener nuevos adeptos.A través de los trece capítulos que conforman la obra el lector obtendrá una visión completa de la práctica y enseñanza del atletismo. Se comienza con la historia y evolución de este deporte junto con las características de cada una de las especialidades atléticas y su técnica; a continuación se estudia la actividad física y el funcionamiento del cuerpo humano para introducir los principios del entrenamiento; luego, se presentan los fundamentos de biomecánica que se aplican en atletismo para poder así analizar los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad. Se desarrollan las actividades básicas para el primer nivel de aprendizaje y seguidamente la iniciación específica en las especialidades atléticas. Se expone cómo evaluar el proceso de aprendizaje y la programación de la temporada. Por último, completan el contenido del libro un capítulo de medicina deportiva y otro dedicado a la psicología del deporte.Las explicaciones y ejemplos se acompañan de numerosas series de fotografías y dibujos que ilustran la ejecución correcta de las técnicas y muestran los errores más frecuentes.

Metodología y técnicas de atletismo

'Correr es de cobardes', 'yo solo corro para no perder el autobús', 'correr no es para mí' ¿Cuántas veces hemos escuchado este tipo de frases?  Muchos de los que se han repetido esas frases durante años, hoy en día, se han convertido en una de esas personas que se ponen sus zapatillas de running, sus mallas y su camiseta fluorescente y salen a correr varios días a la semana, tienen su plan de entrenamiento, pertenecen a un club o grupo de amigos runners y cada fin de semana madrugan para hacer una carrera popular junto a miles de personas en su ciudad o viajando alrededor de España o el mundo entero. ¿Qué ha pasado? ¿Cómo han conseguido esta transformación?  A través de 'Forrest' Juan y de Luisa, te adentrarás de forma amena en una historia de superación y cambio de estilo de vida que te permitirá conocer cómo es el proceso de transformación de una persona que se convierte en runner y todas las etapas que se dan hasta ese momento.   CÓMO ME CONVERTÍ EN RUNNER SI ODIABA CORRER, además de hacerte vivir todo ese proceso que experimenta una persona hasta que se produce ese cambio, te dará todas las claves necesarias para poder adentrarte en el mundo del running con el mayor éxito posible: cómo empezar los primeros días, cómo vencer a las excusas, cómo llevar una alimentación adecuada, cómo equiparte y muchos consejos más para poder convertirte en un verdadero runner.

Anaya Multimedia

Cómo me convertí en runner si odiaba correr

«Quizá la única posibilidad que tengo de llamar la atención es no dejar de tocar los cojones». M. M. es romano, futbolista profesional y militante del grupo de izquierda extraparlamentaria Lotta Continua. Juega en un equipo de la Serie A cuyo capitán se declara nacionalista y conservador. Alérgico a las jerarquías del vestuario, rebelde, incendiario, M. M. es un jugador peculiar y un personaje polémico y controvertido. Un día, declara en una entrevista que el aficionado es «un mierda» que le hace el juego al sistema; otro, trata de organizar un sindicato. Y, andando el tiempo, M. M. llegará a convertirse en el testigo clave del mayor escándalo de amaños y apuestas destapado en su país hasta la fecha... Pero quizá M. M. no cuente toda la verdad. Repudiado y dos veces lesionado de gravedad, se verá obligado a retirarse con solo veinticuatro años sin por ello dejar de brindar ocasiones para que se hable de él, aunque como narcotraficante. Importa cuatro toneladas de hachís, su bote se hunde con la carga, es detenido, consigue escapar y desaparece para siempre, aunque en realidad no esté tan lejos.Esta novela apasionante reconstruye la increíble historia del futbolista de la Lazio Maurizio Montesi, un personaje contradictorio y atormentado, espejo de una época y encarnación de un fútbol muy alejado de la gomina y los tatuajes.

Altamarea

Sotavento

La desaparición del futbolista militante

Un manual único de entrenamiento para corredores de fondo de todo tipo y nivel

Editorial Hispano Europea, S.a.

Hispano Europea

Correr para estar en forma

En este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta.

Las técnicas de atletismo. Manual práctico de enseñanza

No llevan una capa que les haga volar, no se hacen invisibles y no traspasan paredes. Sus superpoderes son otros: una gran fuerza de voluntad, valentía a la hora de afrontar las adversidades, talento, perseverancia, optimismo, sentido del humor y, sobre todo, un enorme espíritu de superación. El deporte es su pasión, la palabra imposible no está en su vocabulario y cada día demuestran que los límites están sólo en nuestra mente. Si no, ¿cómo puede conducir una persona sin brazos? ¿O alguien al que un médico diagnostica que se quedará en silla de ruedas acabar haciendo ultramaratones de 100 kilómetros? ¿Cómo se esquía a 120 kilómetros/hora con sólo un 5% de visión? ¿O cómo alguien en silla de ruedas puede llegar a conquistar las mismas medallas que Michael Phelps en unos Juegos?Les ponen la etiqueta de discapacitados cuando son mucho más capaces que tú y que yo. Puede que te hayas cruzado con ellos por la calle y sólo te hayas fijado en su silla de ruedas, en su prótesis o en su perro guía, pero detrás de cada uno de ellos hay un superhéroeAlmudena Rivera (Madrid, 1980) es licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, ha trabajado en Radio Nacional, Onda Cero y MARCA, medio al que pertenece desde 2004. Especialista en deporte paralímpico, ha cubierto cuatro Juegos Paralímpicos (Pekín 2008, Vancouver 2010, Londres 2012 y Sochi 2014) y los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Este verano repetirá por partida doble en los de Río de Janeiro. En 2015 fue reconocida por la ONCE con el Premio Solidarios de la Comunidad de Madrid. Ha colaborado en prensa, radio, web y televisión.

Superhéroes de incógnito

Correr descalzo y con calzado minimalista es una práctica que se está extendiendo rápidamente entre los corredores de todo el mundo y deportistas de diversas disciplinas. El utilizar calzado minimalista de calidad, con el mínimo acolchado posible y una suela plana ayuda a realinear la postura lo que permite acabar con el dolor de pies, rodillas, caderas y espalda.Este libro le guará paso a paso para aprender a correr con los pies descalzos y con calzado minimalista desde los fundamentos y aumentando poco a poco el nivel de dificultad en esta práctica. Las lecciones que se aprenden corriendo descalzo pueden aplicarse a cualquier actividad física. Estos principios le ayudarán a moverse de una manera más natural, lo que permite mejorar el rendimiento en todos los deportes. Jason Robillard es un profesional de la enseñanza con más de una década de experiencia como entrenador y corredor descalzo de ultramaratones. Comparte sus ideas y experiencias a través de su página web Barefoot Running University (Universidad para correr descalzo).

Correr descalzo la ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista

Gallo Nero

Gallo Nero - Narrativas

El libro de la fama

Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.? Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones. ? Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.? Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.

Yoga para corredores

La intención de este libro es exponer, de forma clara y aplicable, los ejercicios más importantes e innovadores que se emplean en la actualidad en el entrenamiento de fondo específi co para mujeres, teniendo en cuenta sus características diferenciales, y los distintos aspectos que pueden infl uir en éste (fi siológicos, psicológicos, físicos?). Dong Liu, campeona absoluta de 1.500 metros, nos muestra distintos ejercicios para entrenar diversas capacidades (resistencia, velocidad, fuerza, fl exibilidad?), así como también cómo variar el entrenamiento en situaciones especiales como temperaturas extremas, altura, cambios horarios, edad, etcétera.

Libros Cúpula

Timun Mas

Entrenamiento de fondo para mujeres

Correr con eficacia. Reinventa tu forma de correr para mejorar tu estabilidad, fuerza y velocidad (2020)

Runner's world (2013)

El corredor (2016)

Rukeli. Johann trollmann y la resistencia romaní antinazi (2018)

Correr de otro modo (2015)

Culturismo moderno (2002)

Historia mínima del fútbol en américa latina (2018)

Correr en femenino (2017)

El arte de correr (2025)

Correr en femenino (2014)

Jocs en família (2006)

Carrera a pie

Caminar para la salud

Anatomía & 100 estiramientos esenciales. Técnicas beneficios precauciones consejos tabals de series dolencias (2015)

Metodología y técnicas de atletismo (2005)

Cómo me convertí en runner si odiaba correr (2018)

La desaparición del futbolista militante (2025)

Correr para estar en forma (2004)

Las técnicas de atletismo. Manual práctico de enseñanza (2004)

Superhéroes de incógnito (2015)

Correr descalzo la ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista (2014)

El libro de la fama (2017)

Yoga para corredores (2015)

Entrenamiento de fondo para mujeres (2014)