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Respirar mejor para rendir al máximo  El maestro internacional Eric Franklin te enseña a desarrollar más energía y atención y a mejorar tu rendimiento físico y deportivo optimizando algo que solemos dar por hecho: la respiración. Respirar es necesario para producir energía; una respiración sumamente funcional abre oportunidades para alcanzar un rendimiento máximo. Este libro es un texto conciso y ampliamente ilustrado que te ayudará a: aprender a mejorar tu función respiratoria para beneficiar tu salud e incrementar tu rendimiento deportivo; comprender la anatomía de la respiración, todos los músculos implicados y cómo interactúan entre sí; practicar 35 ejercicios respiratorios para mejorar la técnica respiratoria funcional; estudiar y entrenar el músculo vital de la respiración, el diafragma; comprender la función y el movimiento de la caja torácica y su relación con la respiración; e integrar todos los elementos involucrados en la respiración para conseguir una óptima función respiratoria.  Durante más de 30 años de enseñanza, Eric Franklin ha puesto a prueba las ideas y ejercicios presentados en este libro. Bailarines, practicantes de yoga, monitores de pilates, actores, logopedas, profesores de canto, fisioterapeutas, nadadores, corredores y otros muchos profesionales han utilizado sus principios. Su descripción detallada de la anatomía implicada, su presentación de los ejercicios y su capacidad de integrar esta información de manera práctica convierten este texto en una referencia importante para quienes persiguen alcanzar su máximo rendimiento en el deporte y en la vida.

Tutor

Cómo respirar para mejorar el rendimiento

Mejora tu entrenamiento, maximiza resultados.  Cada sesión de entrenamiento pretende solo una cosa: maximizar los resultados. Tanto si los resultados son la forma física, la función y el rendimiento, la pérdida de grasa o mejorar el físico, tu mayor deseo es que el esfuerzo merezca la pena. ¿Qué te parece tener la oportunidad de que un nombrado Entrenador personal del año por la NSCA preste atención a tu entrenamiento y te muestre cómo mejorarlo? Ahora, con este libro, ya cuentas con ese experto.  Contiene 243 ejercicios y 71 programas, e incluso sesiones alternativas para desarrollarlas en casa o en el gimnasio de un hotel y en las que se utiliza el peso corporal. Además, aprenderás lo siguiente: los errores que pudieras estar cometiendo; pequeños cambios en la técnica que pueden producir grandes resultados; por qué ciertos ejercicios son preferibles a otros; si el hombre y la mujer deben entrenar de modo diferente; ejercicios que han de evitarse y principios probados que han de seguirse; y combinaciones y secuencias que maximizan los resultados. Altamente didáctico y de aplicación inmediata, este libro te ayudará a ajustar el progreso en tu forma y acondicionamientos físicos.

Perfecciona tu entrenamiento

Las cuarenta y cinco canciones de Hadewijch publicadas en este libro deben situarse en la cima de la creación lírica medieval. Tratan acerca del amor, Minne, y lo hacen de un modo nuevo, porque el amor de Hadewijch es amor a Dios, pero expresado según el estilo de los poetas del amor profano, trovadores y Minnesänger. Esta combinación genera una profunda sensación de extrañeza que embarga por la belleza de sus versos en los que dominan potentes imágenes destinadas a visualizar un sentimiento cuya vehemencia está más allá de toda mesura. Es la furia del amor.Nada sabemos de Hadewijch, salvo lo que puede deducirse de su obra compuesta, además de estas Canciones, por treinta y una cartas en prosa, catorce visiones y dieciséis poemas rimados, que la tradición manuscrita nos transmite en su totalidad como una edición cuidada por su misma autora, algo muy raro en la Edad Media. Hadewijch vivió en la primera mitad del siglo XIII en Brabante, una encrucijada lingüística como se pone de manifiesto en estas Canciones en vulgar, brabantino o neerlandés, en las que aparecen elementos románicos y germánicos. Era una «mujer religiosa» fuera de la orden monástica, una beguina, y maestra de beguinas, según se desprende del tono didáctico de toda su producción, que busca sobre todo ofrecer una orientación espiritual. Su obra deja traslucir una elevada cultura por la presencia tanto de teólogos latinos como Guillermo de Saint Thierry o Ricardo de Saint-Victor, como de la tradición trovadoresca, lo que permite suponer que su depurada técnica musical y poética debió adquirirla en un castillo donde imperara un refinado ambiente cortesano.

Plataforma Editorial

Hadewijch. Canciones

El maestro Shu Taira (9° Dan) presenta tres de las katas más desconocidas del Judo: Seiryoku zeny" kokumin taiiku no kata, ideada por el maestro Jigoro Kano y establecida en 1927; Jyoshi-Judo Goshin-jutsu, establecida en 1943, y G"-no-kata, que nació para compensar el desarrollo muscular.A través de explicaciones detalladas y fotografías de cada movimiento aprenderemos a realizar y a comprender las tres katas más singulares del Judo para así preservar toda su tradición y belleza.

Satori

Katas singulares del judo

Alquimia

Una rueda dentro de otra

«Me gusta el deporte amateur porque socializa, moraliza, produce una relación humana y hace surgir una epopeya». Con la benevolencia que le caracteriza, Boris Cyrulnik nos habla de la condición humana a través del prisma del deporte. Como gran fenómeno social del siglo XX, considera que la actividad deportiva es un magnífico campo de reconstrucción en el que la resiliencia, concepto que el neuropsiquiatra francés ha popularizado, encuentra una aplicación ejemplar. Su enfoque antropológico lo lleva a formular la hipótesis de que las convenciones de los juegos nacieron con el advenimiento de la conciencia del otro por parte del niño y del placer que le produciría medirse con él. Esta forma de «protodeporte» del Homo ludens estaría en la raíz de nuestra evolución desde los albores de la humanidad.

El deporte que nos cura

Este libro busca las raíces, la evolución, el estudio de los procesos y el análisis de los partidos que hicieron de este estilo de juego, el Catenaccio, una fuente de conocimiento futbolístico que llega y es aplicable en nuestros días. La contextualización de cada época nos demostrará que el fútbol dispone de una característica innata, la adaptabilidad. La fuente del éxito del Catenaccio ha sido su propia evolución.

Catenaccio

El fútbol hunde sus raíces en el sentimiento de pertenencia a un lugar y a una comunidad, y en su momento fue parte importante de la cultura obrera: era un deporte de equipo, de asociación, donde el conjunto está siempre por encima de las individualidades por importantes que éstas puedan ser. Los jugadores vienen y van, mientras que los aficionados son el archivo, la memoria del equipo, quienes lo anclan en la historia. Son parte activa del fútbol como experiencia y colección de momentos. Aunando pasión y rigor, análisis y devoción Critchley se acerca a este fenómeno planetario desde perspectivas de clase, de género, también de estética, y nos ofrece un libro que es tanto un inspirado e inspirador ensayo, como un sentido homenaje al fútbol.

Sexto Piso Editorial

Sexto Piso

Sexto Piso Realidades

En qué pensamos cuando pensamos en fútbol

La fiesta de los toros está una vez más en entredicho. Coincidiendo con la crisis económica mundial iniciada en el año 2008 resurgió el debate sobre la necesidad de poner fin a las corridas de toros. Bajo una aparente unidad, distintos motivos e intereses se han agrupado para denunciar un espectáculo que definen como cruel. Ante este ataque la gran mayoría de los seguidores y aficionados a los toros se han mantenido impasibles, permitiendo que la desinformación calara, poco a poco, en una sociedad cada vez más ajena a la realidad animal.  La sociedad actual tiene una nueva sensibilidad con los animales. Ello ha permitido ùentre otras cosasù cambiar nuestra forma de relacionarnos con los animales. Esta realidad ha sido utilizada por la minoría antitaurina con el fin de atraer hacia sus posicionamientos a buena parte de la nueva sociedad. El gran éxito de los antitaurinos ha sido el de identificar una distinta sensibilidad animal con la necesidad de acabar con la fiesta de los toros. Frente a ello hay que dar razones para disociar ambas realidades. De ello va este libro.

En defensa de la tauromaquia

Desde el instante en que Earvin «Magic» Johnson y Larry Bird saltaron a la pista como rivales, entablaron una batalla física y psicológica sin parangón. Con el verde de los Celtics estaba Larry Bird, un chaval de Indiana duro, exigente y perspicaz armado de un infalible tiro exterior. Vestido con el oro y púrpura de los Lakers estaba «Magic» Johnson, Mr. Showtime, el hombre espectáculo, una personalidad arrolladora que jugaba al baloncesto como los ángeles. Jóvenes y atrevidos, ambos ardían en deseos de ganar a toda costa. Su inusual relación acabó siendo el símbolo de la rivalidad por excelencia de la NBA: Lakers contra Celtics, el Este contra el Oeste, el físico contra la sutileza, la vieja escuela contra el Showtime, incluso los negros contra los blancos. Cada uno empujó al otro hacia lo más alto, y juntos sumaron ocho campeonatos, seis premios MVP y contribuyeron a que una NBA en horas bajas se convirtiera en lo que es hoy en día. Al principio fueron acérrimos rivales, pero durante el trayecto acabaron fraguando una amistad imperecedera.  Con todo lujo de detalles, «Cuando éramos los mejores» nos transporta a una época inolvidable y revela por primera vez los entresijos de la carrera de dos jugadores cuya máxima aspiración era derrotar a su rival. «Cuando éramos los mejores» es, en definitiva, la crónica de la trayectoria de dos gigantes durante la época dorada del baloncesto profesional estadounidense.

Cuando éramos los mejores (2. Edición)

Gonzalo Higuaín (Brest, 1987) es el "Che" Guevara de los delanteros que habitan hoy en la elite del fútbol. "Hasta la victoria siempre" es su lema. Se ha convertido en un símbolo del triunfo de un jugador que está permanentemente cuestionado y que ha sido capaz de sobrevivir y resistir a la crítica fácil y despiadada. También al rechazo de alguno de sus entrenadores y dirigentes que le han abierto las puertas del Real Madrid. Hoy es el delantero titular de la selección argentina junto a Leo Messi.  Llegó con 19 años y, durante seis temporadas, ha tenido que competir por un puesto en el once con megaestrellas de la talla de Ronaldo, Raúl, Van Nistelrooy, Robinho y Benzema.  Ha sido víctima de la inmediatez por triunfar que exige el madridismo y de un sector de críticos que le señalaron como un "delantero sin gol". Su fe en sus posibilidades con una combinación de raza, carácter y talento oculto le han hecho protagonizar momentos épicos en los que, con sus goles, el Real Madrid ha ganado Ligas.

Higuaín "el indestructible"

¿Tu curiosidad por salir a correr se despierta al ritmo al que trotan los corredores con los que te cruzas por las calles de tu ciudad? ¿No sabes cuáles son los pasos que te llevarán de un caminar pausado a una beneficiosa carrera sostenida? ¿Ya llevas un tiempo corriendo y quieres saber más sobre este deporte que te ha reportado tantos beneficios?... Muchas son las dudas que pueden asaltar al corredor, tanto a quien se inicia como al experto, acerca de esta saludable práctica que es visible en las calles de todas las ciudades de este país. Running es la guía completa que pretende ayudarte a despejarlas y a aumentar tu conocimiento práctico de este deporte tan apreciado. Basado en la revista Runner#s World Coach y en palabras de su director, Alex Calabuig, en este libro «descubriréis cómo hay que elegir el material deportivo, en qué consiste la preparación para afrontar un reto de cualquier distancia, de qué manera podéis prevenir las lesiones, qué alimentos son los mejores amigos del runner, cómo preparar vuestras mentes para correr, cómo dar el salto del asfalto a la montaña# En definitiva, una publicación indispensable para todos los aficionados a correr.»

Rayo

Runner's world

Esta obra cuenta la historia del Real Madrid desde sus orígenes hasta la época dorada de Di Stefano y Puskas, de los años de la quinta del Buitre hasta la moderna encarnación del madridismo: Raul. Analiza hasta la llegada de la famosa "décima", bajo el mando de Carlo Ancelotti. Finaliza con un pronostico de lo que reserva e l futuro al equipo blanco.

Tormenta blanca

El primer tratado de este libro lo constituye la famosa obra de Luis Pacheco de Narváez acerca del Modo fácil de examinarse los maestros en la destreza de las armas (1625). El autor consiguió del rey la merced de ser nombrado examinador de todos los demás maestros de la destreza. El segundo tratado, Advertencias para la destreza de las armas así a pie como a caballo (1642) es muy interesante por ser el primer libro español que se ocupa de la esgrima a caballo. También es de Luis Pacheco de Narvaez. El tercero de los libros lleva el pomposo título de Desengaño de la espada y norte de diestros (1642), escrito por el andaluz Cristóbal de Cala. Este libro es de gran rareza y apenas se conoce de él el ejemplar de la Biblioteca Nacional.

Antiguos tratados de esgrima

Libro del ajedrez, de sus problemas y sutilezas, escrito por un autor árabe desconocido y extractado del manuscrito árabe Add. 7515 (Rich) del Museo Británico. Texto árabe, traducción y estudio previo de Félix M. Pareja Casañas.

Libro del ajedrez de sus problemas y sutilezas de autor árabe desconocido

En este libro vas a encontrar unas cuantas historias de los que formamos parte de "La Futbolería", batallas con el balón y un micrófono como protagonista, que nos marcaron personal y profesionalmente. Desde aquellas primeras estrellas que aterrizaron en nuestro fútbol, a las últimas gestas del España Club de Fútbol. De los sueños de los más humildes, a la gloria de los más grandes.

La futbolería. Once sueños cumplidos

Muchas practicantes de yoga se han preguntado alguna vez cuál es la traducción literal del nombre de una postura, cómo pronunciarla correctamente o qué estamos diciendo al recitar un mantra. Este manual de consulta, manejable, visual y práctico inclu

Herder

Diccionario del yoga

Marc Márquez (Cervera, 1993) es un piloto de motos. Dicho así, no hay vértigo. Con esa etiqueta uno no se hace a la idea del enorme talento que esconde este chaval de veinte años que tiene al motociclismo mundial a sus pies. En 2013 debutaba en MotoGP, donde Lorenzo, Pedrosa y Rossi abrían cartel. Todo el mundo decía que Marc iba a hacer ruido, ¿pero tanto? En Valencia se coronó campeón del mundo, con lo que cerraba un hat-trick de oro junto a los títulos de 125cc (2010) y Moto2 (2012).  En su estreno en MotoGP bate los récords de leyendas como Freddie Spencer o Kenny Roberts. Cautiva por su pilotaje y su manera de ser. Marc Márquez. El año que llegó a la Luna repasa esa temporada de ensueño en MotoGP, también sus inicios en Cervera, la llegada al CEV o al Mundial; expertos en publicidad hablan de él, también su primer mánager, su jefe de mecánicos o el médico que más que un médico es un ángel de la guardaà Incluso el maestro Angel Nieto se rinde ante el de Cervera. "Es un piloto hábil y siempre roza ese límite, va sobre ese hilo, jugándosela", dice Alex Crivillé en el prólogo que abre este libro/viaje por el año 2013 en que Márquez nos hizo tan felices.

Marc márquez

La Liebre De Marzo

Estiramientos de cadenas musculares

Equisofía es un libro escrito con el corazón por y para el caballo, por y para el jinete y como rendido homenaje a ese mágico binomio que, en cualquier pista, en cualquier escenario, debería pintar siempre con los pinceles del arte ecuestre. A lo largo de estas páginas circulan a sus anchas caballos y caballistas, personajes exóticos, excéntricos, sabios, ignorantes, trabajadores incansables, vagos redomados, buenas y malas gentes&#x02026; en fin, ese rocambolesco popurrí del que todos formamos parte y que Fernando Osorio ha querido retratar a su manera en este libro.

Equisofía

En este volumen, Jorge Basadre (Tacna, 1903-Lima, 1980), el historiador de la República, emprende la tarea -que en su momento tuvo carácter pionero- de estudiar el proceso histórico del Perú a partir del análisis del papel fundamental que ha correspondido desempeñar a las multitudes en los cambios políticos y sociales. El autor fija su atención en la influencia de las clases sociales, el medio geográfico y el esfuerzo individual en la configuración de la nación peruana. Asimismo, Basadre explora los siempre difíciles vínculos entre el campo y la ciudad, así como entre la multitud y las élites vinculadas al poder.

Grandes Pensadores Del Perú

LA MULTITUD, LA CIUDAD Y EL CAMPO EN LA HISTORIA DEL PERÚ

10 Minutos de ejercicios para la oficina - taijiquan

La intención de este libro es enseñarle a hacer ejercicios brevemente y de manera sencilla, dónde y cuándo lo desee. El autor insta al lector a ir adquiriendo este hábito de mantenimiento del cuerpo y la salud con la práctica en cualquier momento y lugar

10 Minutos de mantenerse en forma al estilo chino

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»«Te deseo una buena práctica.»Xuan-Lan

Mi diario de yoga

Cómo respirar para mejorar el rendimiento (2019)

Perfecciona tu entrenamiento (2019)

Hadewijch. Canciones (2022)

Katas singulares del judo (2020)

Una rueda dentro de otra (2024)

El deporte que nos cura (2023)

Catenaccio (2017)

En qué pensamos cuando pensamos en fútbol (2018)

En defensa de la tauromaquia (2019)

Cuando éramos los mejores (2. Edición) (2015)

Higuaín "el indestructible" (2013)

Runner's world (2013)

Tormenta blanca (2015)

Antiguos tratados de esgrima (2011)

Libro del ajedrez de sus problemas y sutilezas de autor árabe desconocido (2007)

La futbolería. Once sueños cumplidos (2010)

Diccionario del yoga (2017)

Marc márquez (2013)

Estiramientos de cadenas musculares

Equisofía (2017)

LA MULTITUD, LA CIUDAD Y EL CAMPO EN LA HISTORIA DEL PERÚ (2009)

10 Minutos de ejercicios para la oficina - taijiquan (2019)

10 Minutos de mantenerse en forma al estilo chino (2019)

Mi diario de yoga (2020)