Nacemos en un cuerpo que es una máquina perfecta. Sin embargo, a lo largo de la vida, debido a una alimentación poco equilibrada, a la toxicidad y al estrés, aparecen el malestar físico y la enfermedad. Tarde o temprano, debemos ayudar a nuestro cuerpo a

Tapa blanda

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Editorial Sirio S.a.

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Detox

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser

El ayuno como estilo de vida

¡El exitoso método explicado paso a paso! Este libro te ofrece todo lo que debes saber sobre este método, lo que necesitas para poder ponerte manos a la obra. Con notas básicas recibirás toda la información necesaria, útiles listas de la compra que supond

El ayuno alcalino

Las dietas universales no funcionan, como tampoco lo hace el simple recuento de calorias. La ingeniera bioquimica y experta en fitness, Christine Hronec, ha descubierto que la clave para perder grasa y sentirte mejor consiste en alimentarte con la proporc

Descubre tu macrotipo

Reverté Management (Rem)

Nutrivore

TUS GENES NO SON TU DESTINO Tal vez hayas pensado siempre que tus genes tienen un "plan maestro" con instrucciones inalterables que afectan a tu salud, tus probabilidades de sufrir problemas cardíacos, ansiedad, trastornos digestivos o autoinmunes e incluso cáncer o diabetes. Sin embargo, ocurre justo lo contrario: son nuestros hábitos, la alimentación y el estilo de vida los que modifican constantemente nuestra expresión genética e influyen de manera determinante en nuestro bienestar. El secreto está en nuestros «genes sucios» o las variaciones hereditarias que nos predisponen para la enfermedad. Y, tras años de investigación en la nueva ciencia de las anormalidades genéticas y de tratar a miles de pacientes, el doctor Ben Lynch traduce los últimos descubrimientos en este campo en un protocolo probado de tres fases que incluye acciones concretas y un amplio menú con recetas para cada tipo de «gen sucio», que te permitirán lucir una piel radiante, tener un peso saludable, mucha energía y una mente aguda y clara. ¿Estás listo para gozar de una salud insólita? Potencia tus genes y recupera hoy el control de tu destino. Reseña:«Potencia tus genes desafía de manera poderosa la idea de que los genes son los árbitros finales de la salud y la enfermedad.»Dr. David Perlmutter, autor de Cerebro de pan

Grijalbo

Grijalbo, Esp - Random House Mondadori

Potencia tus genes

¿Sufres ansiedad? ¿Quieres aprender a regular tu estrés y dolor y volvera sentirte llena de energía y bien en tu cuerpo? Descubre el poder delsistema nervioso y aprovéchalo para transformar de forma radical tusalud.

Reactiva tu sistema nervioso

Un programa paso a paso para revertir el envejecimiento, aliviar el dolor y renovar tu energía.«Cualquiera que aspire a una vida larga, saludable y feliz debe leer este libro».WIM HOF, autor best seller de El método Wim Hof

Grijalbo Comercial, S.a.

Vive joven

5 Semanas para desinflamarte

Una guía esclarecedora para mantener a raya la glucosa, preveniralteraciones metabólicas -como la resistencia a la insulina o ladiabetes tipo 2- y mejorar tu composición corporal.

Equilibra tu glucosa

Un plan de 7 días para revertir la inflamación, sanar el intestino,mejorar la forma física y perder peso de forma fácil y sostenible en eltiempo.

Acaba con la inflamacion en 7 dias

Una revolucionaria estrategia destinada a llevar nuestra salud cognitivahasta sus límites naturales.

Alimentos geniales

uchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.
La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.
En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.

Grijalbo Ilustrados

Dime qué comes y te diré qué bacterias t

Aprende a comer libre de culpas, dietas y miedos a través de un enfoqueradical para sanar a una sociedad obsesionada con la delgadez.

Ediciones b

La culpa engorda

Lo que este libro aconseja para controlar el peso no es una dieta normal y corriente. La autora no dice exactamente qué es lo que tienes que comer, ni cuándo ni cuánto debes comer. No es un enfoque restrictivo, y tampoco es un parche rápido. Pero funciona

Sirio

Los inteligentes no hacen dieta

¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas? Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y diabetes de tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder más de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente. En Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, de Megan Ramos, descubrirás:* Protocolos de ayuno fáciles de implementar que podrás incorporar a tu apretada agenda.* Información sobre cuándo y cómo comer para sentirte saciada y con energía* Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el síndrome de ovario poliquístico, la perimenopausia y la menopausia.* Cómo equilibrar tus hormonas y niveles de estrés te ayuda a evitar el aumento de peso y la depresión. Esta guía de referencia, diseñada para mujeres de todas las edades y sus necesidades específicas, te proporciona los pasos necesarios para tomar el control de tu salud para siempre.

Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres

Durante años se ha divulgado la falacia de que consumir grasas es perjudicial. Al eliminar las grasas, no solo nos privamos de extraordinarios beneficios para la salud, sino que también saboteamos los esfuerzos empleados en adelgazar. Comer más grasa, del

Sirio Editorial

Grasas inteligentes

El sistema Pilates favorece una fluida comunicación entre la mente y el cuerpo. Conozca todo lo que necesita saber para emprender el camino de bienestar que el Pilates pone a su alcance.

Plutón Ediciones

Pilates: Cuerpo, mente y espíritu

Nutrición y Dietética

Ediciones Urano S.a

Urano

El método noom

El ayuno intermitente es mucho más que una tendencia de salud. Es una magnífica opción dietética para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios científicos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamación, regula el azúcar en sangr

El ayuno intermitente

Dieta mediterranea, juventud eterna

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar.

Bruguera

Regula tu estres encuentra tu equilibrio

Editorial Acribia, S.a.

Tecnología del procesado de los alimentos. Principios y práctica

DESCUBRE EL PODER DE LOS GERMINADOS PARA CUIDAR TU SALUD, PERDER PESO Y CONSEGUIR UNA NUTRICIÓN ÓPTIMALas cualidades de los germinados son sencillamente sorprendentes: ? Contienen entre 20 y 30 veces más fi tonutrientes que otras verduras y 100 veces más que la carne. ? Poseen propiedades anticancerígenas y ayudan a protegernos de las enfermedades cardiovasculares y los contaminantes ambientales. ? Facilitan la digestión. ? Resultan una forma sencilla de cultivar nuestros propios vegetales y son compatibles con todas las dietas. ? Regulan con increíble eficacia los niveles de insulina de nuestro organismo. Las 40 recetas que encontrarás en esta obra incluyen no solo germinados, sino también verduras crudas, frutas, frutos secos, semillas, especias, algas y aceites vegetales prensados en frío de primera calidad, todo lo cual te ayudará a adoptar una dieta saludable. Además, podrás acceder a entrevistas informativas con líderes en los campos de la medicina funcional y la nutrición, como el Dr. Dean Ornish, el Dr. Josh Axe, el Dr. Mark Hyman, el Dr. Joel Kahn y otros.

Detox

El ayuno como estilo de vida

El ayuno alcalino

Descubre tu macrotipo

Nutrivore

Potencia tus genes (2019)

Reactiva tu sistema nervioso (2025)

Vive joven (2025)

5 Semanas para desinflamarte (2026)

Equilibra tu glucosa (2024)

Acaba con la inflamacion en 7 dias

Alimentos geniales (2024)

Dime qué comes y te diré qué bacterias t

La culpa engorda (2026)

Los inteligentes no hacen dieta

Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres (2024)

Grasas inteligentes

Pilates: Cuerpo, mente y espíritu (2018)

El método noom (2024)

El ayuno intermitente

Dieta mediterranea, juventud eterna (2023)

Regula tu estres encuentra tu equilibrio (2026)

Tecnología del procesado de los alimentos. Principios y práctica (2018)

El gran libro de los germinados