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Una brillante imperfección

Si paras a cualquier persona en la calle y le preguntas sobre las causas de las enfermedades cardíacas, ¿sabes cuál será su respuesta?: la mantequilla, los huevos, la carne y las grasas. Esta infame hipótesis de la dieta y el corazón se propuso en 1953, y mientras científicos de todo el mundo comenzaban a poner en duda sus principios básicos, esa teoría estaba dando lugar a una poderosa campaña publicitaria contra el colesterol y las grasas.En este libro, la doctora Campbell-McBride aborda las enfermedades cardiacas causadas por la aterosclerosis ?una enfermedad de la pared arterial que provoca el estrechamiento y la obstrucción de las arterias? y explora cómo prevenirla y revertirla. La autora esclarece el mito de la hipótesis de la dieta y el corazón, y explica que el colesterol no es el enemigo, sino una parte integral e importante de nuestras membranas celulares.

Editorial Diente De Leon

Tu corazón en la boca

¿Sabías que las mitocondrias son la clave para disfrutar de una vida llena de salud y energía?áEn un mundo donde la salud y el bienestar son prioritarios, cada vez más personas están interesadas en explorar las maravillas ocultas dentro de su propio cuerpo. Una de sus claves se encuentra en un pequeño orgánulo celular, las mitocondrias, unas diminutas «fábricas» encargadas de convertir los nutrientes que consumes en energía para tu organismo.En este libro descubrirás como una alimentación adecuada, el ejercicio físico, el descanso reparador y la gestión del estrés pueden estimular la salud mitocondrial y aumentar tu energía vital. Aprenderás sobre los nutrientes esenciales que alimentan estas estructuras y cómo incorporarlos de manera práctica en tu dieta diaria. Además, encontrarás valiosas estrategias para aprovechar al máximo tu potencial genético y promover una vejez saludable.Te sorprenderás al descubrir cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden tener un impacto significativo en tus mitocondrias. Desde la alimentación hasta el uso de suplementos como el magnesio, pasando por cambios en tu rutina y desafíos para tu cuerpo, como el ayuno, la exposición al frío y al calor o realizar ejercicios de fuerza.

Activa tus mitocondrias

Haz que tus comidas sean tus mejores aliadasLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimenta¡ción es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida.áEn estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.

Nutre tu menopausia

En este libro Marc Augé se toma a sí mismo como objeto para reflexionar sobre la longevidad a partir de una mirada tanto desde el individuo como desde la perspectiva sociocultural. "El tiempo sin edad" empieza y termina con un gato. O más precisamente: por el hombre que se pregunta cómo hace el gato para no limitarse a su edad y cuál es el secreto de su serenidad.

El tiempo sin edad

En La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.

La dieta de la longevidad

¿Te gustaría dejar de sentirte como un globo? ¿Quieres poner solución a todas esas molestias digestivas que te acompañan (gases, diarrea, estreñimiento, hinchazón...)? ¿De repente padeces una intolerancia alimentaria y no sabes cómo combatirla? ¿Todo te sienta mal y ya no sabes qué comer? ¿Sabías que muchas de las malabsorciones intestinales son reversibles y tienen solución? ¿Son las intolerancias alimentarias una nueva epidemia de salud del siglo XXI? Ciertamente, son cada vez más frecuentes en nuestra población. Actualmente sabemos que es una condición algo compleja de solventar y que produce un gran repertorio de alteraciones digestivas y no digestivas, dados los numerosos factores que pueden estar implicados. La salud intestinal, la microbiota, el estilo de vida, la salud emocional o el grado de estrés juegan un papel crucial, y la solución pasa a menudo por alcanzar el equilibrio de todas las partes implicadas. En este libro, las dietistas-nutricionistas Sonia González y M. Pilar Gómez abordan los puntos clave que deberías conocer para que descubras todo lo que hay detrás de esta incómoda condición. Desde los factores implicados y su mecanismo de acción, pasando por los métodos de diagnóstico validados, hasta llegar a un plan de actuación que proponen, basado en las últimas investigaciones, para que consigas recuperar tu bienestar de una manera sencilla, con consejos prácticos para el día a día y un recopilatorio de ricas recetas bajas en fructosa para que vuelvas a encontrar el gusto y disfrutes de una alimentación saludable para ti, evitando carencias nutricionales. ¡Tu salud está en tus manos, agárrala fuerte! "Editado con el soporte del Departamento de Cultura de la Generalitat"

Intolerancia a la fructosa

En un pequeño pueblo a orillas del canal de Kiel, una familia desaparece sin dejar rastro. Pronto, la casa abandonada se convierte en el epicentro de las preocupaciones de los vecinos; de Julia, de casi cuarenta años, recién instalada en el barrio y en tratamiento para quedar embarazada. De Astrid, la médica local, de poco más de sesenta años, preocupada por su anciana tía y por unas cartas amenazantes que llegan al buzón de casa. Y luego está el misterioso niño que aparece en el jardín de la familia desaparecida, dejando notas por debajo de la puerta.«Los de al lado» es una extraordinaria novela atmosférica sobre el aislamiento de la vida contemporánea y el anhelo de pertenencia. Bilkau escribe sin florituras, con un ritmo ameno pero misterioso que se propone renovar el género rural y el thriller policial, sin dejar de desafiar al lector a dilucidar lo que de otro modo permanecería en secreto. Todos encubren emociones, deseos y miedos, pero todos buscan, al mismo tiempo, un lugar, o una persona, en quien refugiarse.

Los de al lado

Empoderar significa potenciar, dar voz y poder, para que las personas, las organizaciones y las sociedades puedan ser, hacer y decidir por sí mismas. Una estrategia con voluntad de transformación, que se fundamenta en la interrelación, la participación y el desarrollo de competencias sociales, relacionales y emocionales. Este libro subraya la importancia de empoderar a las personas mayores con envejecimiento activo para que puedan ser actores y fomentar su participación e implicación en la comunidad. Basada en una experiencia centrada en el entrenamiento de la memoria, este libro expone los fundamentos del empoderamiento para comprender sus beneficios, y describe el diseño del proyecto que tiene como objetivos el incremento de la potenciación, el aumento de la autoeficacia y las propias competencias, y la mejora del bienestar social e individual.

Envejecimiento activo y empoderamiento

¿Qué podemos hacer por la persona que cuida? Es una pregunta de difícil respuesta, cada vez más habitual en nuestra sociedad. Todos estamos abocados, en algún momento de nuestras vidas, a hacernos cargo de alguien de nuestro entorno más cercano. Este libro contiene información valiosa que nace, por un lado, de la formación de su autora, Marta Val, psicóloga clínica se ha dedicado profesionalmente a ayudar a personas en situación de dependencia y a sus familiares; y por otro, de su propia situación personal, pues la enfermedad de Parkinson se instala en su vida a una edad temprana, mientras cuida de sus hijos aún pequeños y de sus padres octogenarios.Sin dramatismos, con la cercanía que proporciona haber vivido de una manera tan próxima las circunstancias de cuidar y ser cuidado, este libro ofrece pautas y recomendaciones de gran utilidad.

Aprendiendo a cuidar

Este cuaderno, dedicado a la MEMORIA, está destinado a personas con un deterioro cognitivo leve o moderado, y a todos aquellos interesados en entrenar su mente. Consta de 60 ejercicios que, de forma lúdica, ayudarán a estimular la memoria, mantener una mente ágil, reducir la falta de atención, oxigenar nuestra capacidad de razonar y crear nuevos recuerdos.

Ejercicios de memoria

Este cuaderno, dedicado a la ATENCIÓN Y A LA OTIENTACIÓN, está destinado a personas con un deterioro cognitivo leve o moderado, y a todos aquellos interesados en entrenar su mente. Consta de 60 ejercicios que, de forma lúdica, ayudarán a estimular la memoria, mantener una mente ágil, reducir la falta de atención, oxigenar nuestra capacidad de razonar y ordenar esquemas mentales.

Ejercicios de atención y orientación

ôLas personas mayores necesitan el reconocimiento y el afecto que durante tantos años han brindado a los demás. Hay que recuperar el valor de la vejez. Cuando muere un anciano es como si se quemara una biblioteca.Dominar el arte y la ciencia del envejecimiento son retos decisivos para la última parte de la vida de las personasö.Miguel Ángel Santos GuerraCatedrático Emérito de la Universidad de MálagaCon el objetivo de apoyar una «cultura de envejecimiento activo y saludable», en este libro se recogen conocimientos, reflexiones y datos que van a servir como recurso para afrontar la transformación social que en el siglo XXI acontece debido a la longevidad de la población. Se proporciona una visión razonada y actual, fundamentada en la realidad de las ciudades, pero también en las cuestiones que plantea la OMS, describiendo los cuatro pilares del envejecimiento activo (Salud, Aprendizaje a lo largo de toda la vida, Participación y Seguridad-protección). Se presenta un diagnóstico inicial para identificar los determinantes que dan lugar a la elaboración de un plan de envejecimiento activo para una ciudad (Huelva, España), por los beneficios multifactoriales que conllevan acciones interdisciplinares.

Longevidad como transformacion social en el siglo XXI

Esta obra propone un plan de actividades físicas para el mantenimiento de los mayores. Presenta diferentes programas de condición física, expresión corporal y actividades acuáticas que permiten ordenar y guiar el trabajo diario del animador. Entendiendo que la actividad física realizada habitualmente es uno de los factores que intervienen en el cuidado y mantenimiento personal, las personas mayores pueden beneficiarse sea cual sea la edad a la que comiencen a realizar ejercicio. Ofrece numerosas fichas de sesiones prácticas ampliamente experimentadas así como el análisis de las peculiaridades y problemáticas que surgen desde las primeras experiencias de trabajo con estos grupos de edades.

Inde

El mantenimiento físico de las personas mayores

Actualmente muchas personas tienen verdaderamente pánico de envejecer. Pero como lo explica Gabriele somos solo huéspedes en la Tierra. Envejecer o ser viejo, para la calidad de vida no solo el tema de la edad es decisivo. Quien va por la vida siendo inflexible e irreconciliable, puede ser viejo ya con 30 años. Por el contrario, quien también en edad avanzada considera cada día como una nueva oportunidad, quien está dispuesto a cuestionarse a sí mismo, a aprender y a tomar nuevas medidas necesarias con la ayuda de Dios, permanece juvenil hasta una edad muy avanzada y puede rememorar una vida plena de sentido.

Mucha, mucha vida

Este manual expone, por un lado el estudio científico de la vejez y el envejecimiento. Por otro lado se aborda el marco competencial y normativo en materia de mayores, destacando la Ley para la Autonomía y Atención a personas en situación de dependencia y el Sistema para la autonomía y Atención a la Dependencia. Para terminar se desarrolla el contenido explícito de los servicios sociales orientados a las personas mayores.

Trabajo social con personas mayores

Una magistral lección de vida de alguien que contempla sus días desde la experiencia y la perspectiva de un nuevo horizonte, con los retos e ilusiones que conlleva, sabiendo que lo mejor está por llegar. Un canto a la madurez y a la jubilación desde un punto de vista enriquecedor y optimista, una nueva mirada a una etapa que todos alcanzamos antes o después.

Lo mejor está por llegar

«íUn libro sabio, cariñoso y divertido acerca de la vejez! Envejecer t iene aspectos duros, pero si nos acercamos a la madurez con las ideas claras y con las astutas soluciones a los problemas que plantean los d octores Ellis y Velten en Envejecer con plenitud, el futuro empieza a parecernos ascinante. Merece la pena.»DOCTORA ANTOINETTE M. ZEISS, ex presidente de la Asociación para el Desarrollo de la Terapia de la Co nductaEn este libro imprescindible, los autores no niegan que en el en vejecimiento haya retos reales y difíciles de encarar: reproches del p asado, miedos del decaimiento de la salud, pérdida de seres amados, pr oblemas económicos y opciones de retiro, entre otros muchos.Los autore s argumentan, no obstante, que estas actitudes no están basadas en la realidad, sino en el resultado de los miedos de lo que supone la idea de envejecer. Usando anécdotas personales y otros ejemplos, muchos en clave de humor, ilustran cómo los pacientes han aplicado sus ideas rev olucionarias para cambiar comportamientos, establecer nuevas metas y d isfrutar de la vida durante el proceso del envejecimiento.

Envejecer con plenitud

¿Por qué hay personas que a pesar de su edad se sienten siempre jóvenes?  Disfrutar de una vida larga y lo más saludable posible es una de las máximas que toda persona quiere llegar a alcanzar, y, aunque son muchos los factores que intervienen en el proceso del envejecimiento, existen una serie de circunstancias que demuestran que se puede disfrutar de una vida larga y disminuir las limitaciones tanto físicas como mentales propias de la edad.  Con el ejercicio físico, la alimentación, el sueño, la detoxificación, la microbiota, pero también con una vida socialmente activa y una correcta gestión de las emociones, Joven a cualquier edad demuestra que se puede vivir más, prevenir las enfermedades y desacelerar el proceso de envejecimiento tengas los años que tengas.  El Dr. Vicente Mera, uno de los médicos más prestigiosos a nivel mundial en materia de antienvejecimiento, nos ofrece en este libro todas las claves para frenar el paso del tiempo.  Premio European Awards in Medicine, que le acredita como mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging.

Joven a cualquier edad

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicóloga clínica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guía imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y acción. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos prácticos y herramientas psicológicas basadas en la ciencia para manejar el estrés, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capítulo es una carta de apoyo para situaciones específicas: cuando estás abrumado, cuando necesitas tomar una decisión importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas difíciles. Con un tono cercano y empático, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que más lo necesitas.La psicóloga clínica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafíos de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guía esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes cómo navegar por las situaciones más difíciles de la vida mientras están sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años después. ¿Y si pudiéramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir cómo responder a cada situación?Retomando donde ¿Por qué nadie me lo dijo antes? lo dejó, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigación y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos más vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situación con equilibrio y claridad, incluyendo:? Cuando es difícil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu crítico interior y gestionando el síndrome del impostor.? Cuando es difícil estar con los demás: enfrentando la traición y sabiendo qué hacer cuando tú (o tus padres) han cometido errores.? Cuando es difícil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza.? Cuando estás sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados.? Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando más la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

Abrir en caso de...

Vivir con dolor crónico es enfrentarse cada día a una realidad invisible para los demás, pero devastadoramente real para quien la experimenta. Si conoces esa sensación de soledad que acompaña al dolor constante o la frustración de no ser comprendida, este libro es para ti.La psicóloga Sara Plan no promete una curación milagrosa, sino algo más valioso: una mano amiga con la que recorrer el complejo mundo del dolor crónico con comprensión y herramientas efectivas. Para lograrlo explicará qué es el dolor, por qué se ha convertido en una epidemia silenciosa y cómo es su profundo impacto psicológico.En este manual, descubrirás cómo tus emociones y pensamientos influyen en la intensidad del dolor, pero también pueden convertirse en tus mejores aliados para gestionarlo. Aprenderás por qué el apoyo del entorno es crucial, cómo la asertividad transforma las relaciones y explorarás la compleja conexión entre dolor y autoestima. Sin olvidar lo más importante: entenderás que el dolor no te define como persona.Con ejercicios prácticos y estrategias accesibles, la autora ofrece un camino para quienes buscan no solo sobrevivir, sino vivir plenamente a pesar del dolor. Porque aunque este sea parte de tu realidad, no tiene por qué ser el protagonista de tu historia.

Manual Para Convivir Con El Dolor Cronico

Un viaje radical hacia la verdadera salud, tu energía vital y la sabiduría que siempre ha vivido en ti. Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia. Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus - nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano - nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical. ESte libro ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.

Sano, salvaje y sabio

Cuando los volcanes envejecen aborda la intimidad, las necesidades, los problemas, las gratificaciones y los aspectos más cotidianos entre aquellas personas necesitadas de cuidados ?esos volcanes que han envejecido? y quienes las atienden. Javier Yanguas, uno de los mayores expertos en gerontología de nuestro país, comparte la historia personal del cuidado de su madre durante nueve años junto a su hermana, una experiencia que refleja la realidad de millones de familias en España. Este libro combina un testimonio profundamente humano con un análisis experto sobre la vejez y los cuidados, ofreciendo una guía práctica y emocional para quienes enfrentan los retos de cuidar a sus seres queridos.

Cuando Los Volcanes Envejecen

Explora las claves de la transformación personal en "Reinventarse es fácil si sabes cómo". A modo de manual de inspiración, que no de instrucciones, la autora desentraña los secretos de la auténtica reinvención, guiando a quienes anhelan emprender, pero dudan en dar ese crucial paso. Inspirador y práctico, te motivará a conquistar tus miedos, abrazar nuevas oportunidades y florecer en tu propio renacimiento. Es hora de descubrir que reinventarse puede ser más fácil de lo que imaginas.A partir de aquí, no hay vuelta atrás. ¿Estás listo para ir a por ello? Entonces, este libro es para ti.

Reinventarse Es Fácil Si Sabes Cómo

Una brillante imperfección (2021)

Tu corazón en la boca (2024)

Activa tus mitocondrias (2023)

Nutre tu menopausia (2024)

El tiempo sin edad (2016)

La dieta de la longevidad (2017)

Intolerancia a la fructosa

Los de al lado (2024)

Envejecimiento activo y empoderamiento (2022)

Aprendiendo a cuidar (2020)

Ejercicios de memoria (2018)

Ejercicios de atención y orientación (2019)

Longevidad como transformacion social en el siglo XXI (2021)

El mantenimiento físico de las personas mayores

Mucha, mucha vida (2006)

Trabajo social con personas mayores

Lo mejor está por llegar (2015)

Envejecer con plenitud

Joven a cualquier edad (2023)

Abrir en caso de... (2025)

Manual Para Convivir Con El Dolor Cronico (2025)

Sano, salvaje y sabio (2026)

Cuando Los Volcanes Envejecen (2025)

Reinventarse Es Fácil Si Sabes Cómo (2024)