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La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestarLa ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Nuria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a

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¡Hola, ansiedad!

La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a unos 350 millones de personas. Cuando se padece puede convertirse en un problema de salud grave, especialmente si es de larga duración. También puede llegar a causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares o familiares. En el peor de los casos, puede acabar derivando en la tragedia del suicidio. El objetivo de este libro es servir de aliado, inspiración y ayuda contra la depresión, ya sea para quien lo viva en primera persona o quien lo experimente de manera cercana. Y, en definitiva, para que cualquier lector pueda tomar consciencia de una pandemia compleja y difícil de reconocer.Las historias de ex pacientes que se recogen en este libro nos abren la puerta a poder decir no ante la llegada o el padecimiento prolongado de la depresión, una enfermedad que no distingue de razas, status social, edad o ámbito profesional. También se recogen los testimonios y opiniones de profesionales en estas materias, que muestran sus recomendaciones sobre cómo prevenir y luchar contra la enfermedad.

Un mundo sin depresión

Los remedios naturales se utilizan para curar enfermedades y dolencias desde el origen de los tiempos. Y si aún se utilizan hoy en día es porque son efectivos y saludables, puesto que tienen menos efectos secundarios indeseados que los medicamentos farmacológicos. Sin embargo, Lourdes Prat recomienda no abandonar los fármacos, sino utilizar los remedios naturales como complemento al tratamiento prescrito por el pediatra o médico de familia, cuyas pautas deben seguirse siempre.  En este libro sumamente práctico, escrito con la colaboración de varios especialistas, Lourdes Prat nos presenta las distintas terapias naturales (homeopatía, elixires florales, cromoterapia, musicoterapia, quiropráctica, etc.) y nos indica para qué enfermedades funcionan mejor. Además, la parte central del libro corresponde a una descripción de los trastornos de salud más habituales en la infancia y a los distintos remedios naturales que pueden utilizarse para curarlos.  Una guía completa y detallada para tratar, con productos naturales, los trastornos de salud más comunes de nuestros hijos.

Anjana Ediciones

Remedios naturales

El libro sobre motivación que se ha convertido en un fenómeno boca-oreja y que ha inspirado el documental de Netflix Stutz.EL CAMBIO PUEDE EMPEZAR AHORA MISMOEl modelo terapéutico tradicional se centra en ahondar en el pasado y a menudo requiere de un largo trabajo personal. El éxito del método Tools radica en su propuesta de cinco herramientas sencillas y prácticas que te permitirán encontrar soluciones a tus problemas recurrentes y recuperar el control de tu vida, y lo más importante, la esperanza. Este libro te enseñará a:LIBERARTE: enfréntate a tus miedos y sal de tu zona de confort.CONTROLAR TU IRA: deja atrás tu rabia y tu rencor.EXPRESARTE: encuentra tu verdadera voz y adquiere confianza en ti mismo.ENCONTRAR LA DISCIPLINA: no procrastines y aprovecha al máximo cada minuto.Todos podemos convertir nuestros miedos y experiencias negativas en oportunidades, solo hacen falta las herramientas adecuadas y el método para utilizarlas.«El método Tools ofrece una verdadera transformación espiritual y psicológica.»Adam McKay, director de La gran apuesta«El libro de desarrollo personal que obsesiona a todo Hollywood.»Vanity Fair

Península

Editorial Peninsula

Peninsula Peru

El metodo tools

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.

Sirio

Ansiedad y perfeccionismo

¿Sientes que no puedes más en tu trabajo? ¿Sufres un agotamiento que va más allá de lo meramente físico y no sabes de dónde surge? ¿Empiezas a dudar de tu valía profesional? ¿Te cuesta reconocerte a nivel laboral como si las cosas ya no te importaran? ¿Sientes que te has desenamorado de tu trabajo cuando antes te gustaba?No eres tú, es el síndrome del trabajador quemado o burnout que ya ha prendido la mecha. Este síndrome caracterizado por un agotamiento físico y emocional extremo, altos niveles de despersonalización y una sensación de ineficacia profesional, avanza irremediablemente, afectando ya a un alto porcentaje de trabajadores y equipos. El incremento del estrés en las organizaciones es alarmante y las consecuencias del desgaste que produce en los profesionales es devastador. Trabajar en llamas ofrece una mirada integrativa que fusiona el punto de vista científico, psicológico y humano para comprender en profundidad este síndrome y aprender a manejarlo de forma efectiva tanto a nivel individual como colectivo. Con un enfoque divulgativo y a través de historias reales de personas que han pasado por ello, el libro es una guía de referencia tanto para ti que estás pasando por ello, como si eres líder de un equipo y quieres construir un entorno laboral saludable sin burnout. Por medio de una fórmula personalizada, podrás tener la combinación apropiada de herramientas para ayudar a prevenir, gestionar y eliminar el desgaste profesional.

Editorial Almuzara - Grupo Almuzara

Trabajar en llamas

El gran libro de Steven C. Hayes, el creador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de tratamiento y que se ha convertido en una guía esencial con múltiples herramientas para el lector, ahora con un nuevo prólogo de Rafael Santandreu.La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos.Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento científico lleno de historias conmovedoras así como de consejos sobre cómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, así, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

Una mente liberada

Del dream tema a la francia de zidane.

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vidaEl estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad.- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.- Vencer el miedo y la angustia.- Conocerte y aceptarte.- Aumentar tu confianza y motivación.- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.- Escuchar y comunicarte con asertividad.¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

Cuaderno antiestrés

Ãëste es el Ãºltimo libro de la serie que protagoniza el famoso monje que vendiÃ³ su Ferrari, una obra que puede conseguir que mires el mund o con otros ojos. Te enseÃ±arÃí a despertar tu yo mÃís Ã¡ntimo y te ay udarÃí a lograr una vida mÃís plena y mÃís feliz, asÃ¡ como prosperida d y paz interior. Lo Ãºnico que tienes que hacer es mirar dentro de ti . Escrito como una fÃíbula, Descubre tu destino con el monje que vendi Ã³ su Ferrari ofrece nuevos aspectos de la sabidurÃ¡a de Julian Mantle , el superabogado que cambiÃ³ su vida de lujo por la paz interior y la felicidad. Una ficciÃ³n inolvidable y paradÃ³jicamente realista, que desvela el verdadero propÃ³sito de la vida y muestra cÃ³mo liberar tod o el potencial del ser, el secreto de la felicidad y la importancia de desbordar los lÃ¡mites para asÃ¡ encontrar el camino de la libertad p ersonal. Una combinaciÃ³n de profundidad y lecciones prÃícticas que ab rirÃí las puertas de las infinitas posibilidades que la vida depara a todas las personas y

Debolsillo, Esp - Random House Mondadori

Clave

Descubre tu destino con el monje que vendió su ferrari

Cómo dejar de preocuparte

Ehrenreich desmonta todas las manías que guían nuestros intentos por vivir una vida más larga y saludable, desde la importancia de las revisiones médicas preventivas hasta los conceptos de bienestar y mindfulness, desde las dietas de moda hasta la cultura del fitness.  Las células tienen la costumbre de envejecer o volverse cancerígenas, demostrando una y otra vez que nuestros cuerpos tienden a tomar sus propias decisiones, y no siempre las toman a nuestro favor. Nos estamos matando para vivir más tiempo, pero no mejor. Con el cáustico sentido del humor que la caracteriza, Ehrenreich nos ofrece una alternativa: vivir bien, incluso con alegría, aceptando nuestra propia mortalidad.

Turner Libros

Noema

Causas naturales

Dedícate 52 semanas para volver a ti.En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan unapráctica de autoamor para cada semana del año.

Grijalbo Comercial, S.a.

Autocuidado

Este libro nos indica el camino para evitar esas sensaciones adversas anuestra posibilidad de disfrutar en equilibrio de la vida y del trabajo.

Cómo disfrutar de la vida y el trabajo

¡Disfruta de la vida sin importar cuán ocupado estés!

Que hace la gente exitosa con su tiempo

Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.Soy Ferran Cases, conferenciante, escritor y divulgador experto en ansiedad. La primera persona que contactó conmigo desde que me dedico a esto me dijo que no se creía que aplicando lo que le estaba contando pudiese salir de la ansiedad. Desde ese día hemos ayudado junto a mi equipo de psicólogos a miles de personas en los últimos once años. Habrás visto muchos libros en los últimos meses que hablan sobre ansiedad. Este no es uno más, déjame decirte por qué.- Porque está escrito desde mi experiencia personal y no hay nadie mejor que alguien que lo ha sufrido para empatizar contigo.- Porque son capítulos cortos y aplicables, llenos de información de valor.- Porque probablemente lo has leído todo sobre la ansiedad, pero nadie te ha contado qué es lo que realmente tienes que hacer.- Porque aquí no nos casamos con nadie: te hablo de neurociencia y también de yoga y meditación. Si funciona, lo utilizaremos.- Porque te resumo en 4 simples puntos cada uno de los capítulos. Sé por lo que estás pasando y sé lo que necesitas.Esta nueva edición, revisada y ampliada, incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

El pequeño gran libro de la ansiedad

Aunque el autor es conocido del público lector español gracias a varias novelas, en este libro describe, para el lector no especializado, la crisis económica mundial del capitalismo del final de esta primera década del siglo XXI. Con gran conocimiento del tema, soltura estilística y ácida ironía, nos va explicando cómo funcionó esta economía de la pura especulación. Es interesante el pa¡pel que tuvieron en la crisis los cálculos demencialmente equivocados que los matemáticos financieros realizaron acerca del riesgo. Otro factor primordial de la crisis fue la dejación de la función reguladora por parte de las ins¡tituciones oficiales que representan los intereses de los contribuyentes, quienes serán los que pagarán la factura del desastre. Finalmente, encontramos la apelación eco¡nómica y ética a la idea de respetar el concepto de «sufi¡ciente» y de poner los límites al afán de posesión para construir una economía sostenible y satisfactoria para la humanidad en su conjunto. «Coged un ejemplar de este libro: el buen humor y la grata compañía os esperan a lo largo de la lectura» (The New York Times); «Comprensible para el lector sin cono¡cimientos de especialista y, por encima de todo, devasta¡doramente divertido» (Will Self). á«Un libro impactante» (Joaquín Estefanía, El País). á«Para los muchos lectores de las novelas de John Lanchester, especialmente para los que hayan paseado por El puerto de los aromas ?Premi Llibreter hace unos años?, no constituirá una sorpresa que el escritor haya decidido adentrarse mediante un ensayo en el complejo universo de espíritus animales, desregulaciones, sofisticadas matemáticas y gigantes asiáticos que ha desencadenado la actual crisis económica mundial. Después de todo, el recorrido histórico que realizaba en El puerto de los aromas por Hong Kong ya funcionaba como una gran metáfora de la evolución del capitalismo? El autor, nacido en Hamburgo, creció en la entonces colonia británica de Hong Kong, donde su padre era un empleado del hoy gigantesco HSBC. ?Imperaba la más desenfrenada economía de libre mercado. No había reglas ni impuestos, ni Estado del bienestar ni garantías de atención sanitaria o escolar??En las últimas décadas, dice, el funcionamiento desenfrenado y desregulado de la colonia se ha convertido en la normalidad del mundo, que se ha hongkonizado. La caída del Muro de Berlín fue el disparo de salida para que el sector financiero ?empezara a premiarse con una parte desproporcionada del pastel económico?, hasta cifras nunca imaginadas?Lanchester dedica el libro a intentar explicarse y explicarnos qué ha pasado desde entonces y hasta el estallido de hace dos años. Y se sumerge como pocos en el mundo de los derivados financieros?Aborda también la ideología que ha guiado este camino, desde Alan Greenspan, alumno de Ayn Rand, a Margaret Thatcher o Bush, todos partidarios de un capitalismo de propietarios que ha tenido efectos en la burbuja inmobiliaria de EE.UU? Para Lanchester las décadas de capitalismo desregulado deben tocar ya su fin: que las finanzas sirvan a la sociedad en vez de saquearla» (Justo Barranco, La Vanguardia - Dinero). «¡Huy! recoge datos vertiginosos?Lo que se propone Lanchester en esta obra es algo tan necesario como enrevesado: explicar a los profanos las causas de la crisis. Debo decir que su empeño se ve coronado por el éxito. Incluso yo, que soy refractario a la ciencia económica, he acabado familiarizándome con los swaps, los CDO y demás productos de la ingeniería financiera. Leer acerca de productos tan tóxicos puede parecer una opción truculenta, como lo era leer las biografías de los asesinos de la mafia. Pero leer ¡Huy! me parece ahora prioritario. Porque ayuda a hacerse una idea de la realidad y debería reforzar nuestra cultura cívica e impulsarnos a presionar a los gobiernos para que corrijan la desregulación financiera. Lo que cuenta Lanchester da miedo» (Llàtzer Moix, La Vanguardia). «El autor de novelas de éxito narra el origen y las consecuencias del caos financiero con claridad formal y rigor económico?Con ¡Huy! el autor ha demostrado que es capaz de simplificar lo complejo sin recurrir al maniqueísmo ni la síntesis exagerada. El secreto radica en buscar referentes cotidianos para explicar situaciones que en principio parecen inescrutables. Por ejemplo, para describir qué ocurrió con los créditos basura (o subprime) no es preciso estudiar macroeconomía, ni siquiera contabilidad, basta con explicar, por ejemplo, cómo un caradura logra recuperar sus bienes cuando los subasta el juzgado a pesar de que él sigue sin abonar las amortizaciones al banco y no paga a ninguno de sus acreedores» (Félix Soria, La Voz de Galicia). «Lanchester demuestra su capacidad ensayística en este divertido relato de la crisis. Aunque ha abundado la literatura sobre el tema en los últimos tiempos, el enfoque de Lanchester destaca por su amenidad y acidez (Diari de Terrassa). «Con grande conocimiento del tema, soltura estilística e acida ironía, explica como funciona esta economía de la pura especulación» (Diari de Girona).

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar

Todos conocemos la sensación del agotamiento digital. El scrollinginfinito, los ojos vidriosos frente a la pantalla. No importa cuántosmensajes respondas, cuántas publicaciones leas o cuánta informaciónproceses, no hay forma de mantenerte al día.En Agotamiento digital, el experto en transformación digital y profesor,el Dr. Paul Leonardi, nos muestra cómo podemos reimaginar nuestrarelación con las tecnologías y crear nuevos hábitos digitales paraevitar que nos agoten y recuperar la energía.Sigue estas ocho reglas para recuperar el control de tu vida:Regla 1: Utiliza solo la mitad de tus herramientas.Regla 2: Haz match.Regla 3: Procesa la información por lotes y en flujo.Regla 4: Espera. Una hora. Un día. Una semana.Regla 5: No asumas.Regla 6: Actúa con propósito.Regla 7: Aprende a través de otros.Regla 8: Quédate aquí, no en otra parte.

Agotamiento digital

¿Tú también empiezas a contar las horas que faltan para el fin de semanael lunes por la mañana, nada más llegar al trabajo? Entonces este es tulibro.

No vas a heredar la empresa

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar.

Regula tu estres encuentra tu equilibrio

¿Te sientes emocionalmente agotada? ¿Sientes que no puedes más, perosigues adelante porque «tienes que hacerlo»? ¿Tienes la sensación de quedas más de lo que recibes y que nadie cuida de ti?A partir de su experiencia como psicoterapeuta, Nancy Collier desmontalos mitos que nos han hecho creer que debemos poder con todo ser buenas,agradables, disponibles, perfectas y analiza cómo esa autoexigenciaconstante nos desconecta de nuestras verdaderas necesidades.Con ejemplos reales y herramientas de autoconocimiento, La mujer cansadaes el libro que necesitabas para parar, respirar y volver a ti: unainvitación a salir de la jaula de la complacencia y cuidarte comomereces, desde la compasión y el respeto hacia ti misma.En este libro aprenderás a...-Decir no sin sentir culpa.-Soltar la exigencia de ser perfecta.-Descansar sin justificarte.-Escucharte, validar tus emociones y cuidarte de verdad.

La mujer cansada

«El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugarseguro; sus palabras te alivian», Marta Segrelles, autora de Abraza a laniña que fuisteMereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.

Como dejar de dar vueltas a todo

Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aquí yahora.

Has venido a vivir

DESCONECTA. RELÁJATE. INSPÍRATE. COLOREA. Regálate un momento de desconexión y escape creativo al colorear esta selección de bonitas e intrincadas láminas: un encantador volumen para todas las edades que incluye elegantes estampados y armoniosas ilustraciones especialmente pensados para fomentar la paz y la tranquilidad. Cuando recorras estas páginas se desplegará un precioso abanico de motivos con los que podrás disfrutar de una actividad relajante y liberarte de las tensiones acumuladas mientras despiertas el artista que llevas dentro." Repleto de escenas relajantes, motivos florales, animales y otros elementos de la naturaleza, así como bonitos estampados, este exquisito volumen te brindará la desconexión necesaria para que disfrutes de una liberadora actividad creativa, logres un remanso de paz interior... y crees algo hermoso y único en el proceso. ENGLISH DESCRIPTION Disconnect. Relax. Get inspired. Color. Give yourself a moment of disconnection and creative escape by coloring this selection of beautiful, intricate pages: a delightful volume for all ages that includes elegant patterns and harmonious illustrations specially designed to foster peace and tranquility. When you delve into these pages, a precious variety of motifs unfolds for you as you enjoy a relaxing activity and free yourself from built-up tensions as you awaken your inner artist. Full of relaxing scenes, floral motifs, animals, and other elements of nature, as well as pretty patterns, this exquisite volume offers you the disconnect necessary for you to enjoy a liberating creative activity, achieve a state of inner peace, and create something beautiful and unique in the process.

Plaza & Janes, Esp- Random House Mondadori

Arte antiestrés: Calma y serenidad. Láminas para colorear

¡Hola, ansiedad!

Un mundo sin depresión (2019)

Remedios naturales (2014)

El metodo tools (2023)

Ansiedad y perfeccionismo

Trabajar en llamas (2023)

Una mente liberada (2023)

Del dream tema a la francia de zidane. (2014)

Cuaderno antiestrés (2019)

Descubre tu destino con el monje que vendió su ferrari (2010)

Cómo dejar de preocuparte (2024)

Causas naturales (2018)

Autocuidado (2026)

Cómo disfrutar de la vida y el trabajo

Que hace la gente exitosa con su tiempo

El pequeño gran libro de la ansiedad (2024)

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar (2010)

Agotamiento digital

No vas a heredar la empresa (2026)

Regula tu estres encuentra tu equilibrio (2026)

La mujer cansada

Como dejar de dar vueltas a todo

Has venido a vivir

Arte antiestrés: Calma y serenidad. Láminas para colorear (2016)