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Sumérgete en este inspirador librito y descubre el amor, la sabiduría y las pequeñas grandes lecciones de vida, contadas por la entrañable ranita seta que ha conquistado Internet ¡La ranita está de vuelta! Llena de afirmaciones reconfortantes y perlas de

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

Guía de la ranita para la vida

Vivir una vida con el mínimo estrés depende de ti y es algo que estáperfectamente a tu alcance. ¡Este libro te mostrará el camino!

14 Habilidades clave para manejar

Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psicología organizacional y las estrategias probadas y verdaderas que ha implementado con éxito con clientes de todo el mundo para desmitificar el agotamiento en nuestro mundo pos pandémico y encaminarte hacia una vida de equilibrio personal y profesional.
Ballesteros describe cinco áreas en las que se pueden desarrollar hábitos saludables para combatir el agotamiento: mentalidad, cuidado personal, gestión del tiempo, establecimiento de límites y gestión del estrés. Ofrece herramientas claras y fáciles de implementar para ayudarte a conseguir mayor libertad, energía y satisfacción, mostrándote cómo:
· Romper hábitos que te mantienen en un patrón de agobio crónico· Crear un equilibrio sostenible entre vida personal y laboral a través de un cuidado personal predecible· Hacer más cosas en menos tiempo mientras creas un impulso hacia una vida significativa· Identificar y establecer límites personales y profesionales, libres de culpa· Dominar tu estrés y despegarte de tus factores estresantes
La cura del burnout es un método holístico para gestionar el agotamiento y abordar la epidemia provocada por nuestra cultura siempre activa y crónicamente extendida, empoderándonos para recuperar el control de nuestras propias vidas de una vez por todas.

La cura del burnout: Cómo encontrar el equilibrio y recuperar tu vida

Elaboradas por la Harvard Business Review, el sello editorial más fiable del mundo de los negocios, las Guías HBR ofrecen soluciones inteligentes y consejos útiles y sencillos para enfrentarse a los desafíos laborales más importantes. ¿Sufres estrés por culpa del trabajo?. ¿Te sientes abrumado? ¿Agotado? ¿Saltas a la mínima en la oficina? ¿Y en casa?. Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera. Aprenderás a dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad, crear rutinas realistas y prácticas de seguir, a buscar el progreso, no la perfección, a seguir un horario flexible, a decidir los límites entre el trabajo y la vida, renovarse física, mental y emocionalmente,...

Revertemanagement

Editorial Reverte Sa

Guias hbr: Controla el estres en el trabajo

Hábitos que te salvarán la vida

El autor describe, para el lector no especializado, la crisis económica mundial del capitalismo del final de esta primera década del siglo XXI. Con gran conocimiento del tema, soltura estilística y ácida ironía, explica cómo funcionó esta economía de la pura especulación. Es inte­resante el papel que tuvieron en la crisis los cálculos demencialmente equivocados que los matemáticos financieros realizaron acerca del riesgo. Otro factor primordial de la crisis fue la dejación de la función reguladora por parte de las instituciones oficiales que representan los intereses de los contribuyentes, quienes serán los que pagarán la factura del desastre. Finalmente, encontramos la apelación económica y ética a la idea de respetar el concepto de «suficiente» y de poner los límites al afán de posesión para construir una economía sostenible y satisfactoria para la humanidad en su conjunto.

Anagrama - Compactos

Compactos

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar

No es por la astenia primaveral. Ni porque nos falte hierro.Sencillamente, es imposible llegar a más.ESTAMOS CANSADAS DE ESTAR CANSADAS.Y no, no podemos con todo. Ni queremos poder.

Estado civil: Cansada

Del dream tema a la francia de zidane.

El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que,desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones depersonas en todo el mundo.

Debolsillo, Esp - Random House Mondadori

Robin Sharma se luce con otro de sus grandes títulos. Este libro te hace pensar en la vida de una manera diferente. La historia sigue a un abogado que, después de una crisis, decide venderlo todo y embarcarse en una búsqueda espiritual en la India. El libro te invita a encontrar un equilibrio entre el éxito material y la paz interior. Es motivador y fácil de leer.

El monje que vendio su ferrari

UN ENFOQUE RADICAL PARA TRATAR LOS SÍNTOMAS QUE EL TEPT INFANTIL PROVOCA EN LA ADULTEZ Los tratamientos convencionales, como la terapia conversacional y la medicación, no funcionan para muchos supervivientes de traumas infantiles porque no se centran en el síntoma central: la desregulación neurológica. La buena noticia es que la curación es posible si aprendes a autorregularte. A partir de su propia experiencia en el tratamiento de los síntomas del TEPT infantil —una lesión del sistema nervioso que, causada por el maltrato y el abandono en la niñez, afecta profundamente a la salud física, daña la capacidad de aprendizaje y concentración e impide establecer relaciones afectivas—, Anna Runkle plasma en esta obra sus décadas de trabajo como coach y mentora y te ayuda a apaciguar los detonantes de tu sintomatología, salir del aislamiento y cambiar los comportamientos autodestructivos que resultan tan habituales en las personas traumatizadas. A partir de un estado regulado, las cosas empezarán a fluir rápidamente en todas las áreas de tu vida y te sentirás más pleno. A lo largo de estas páginas aprenderás: • Técnicas para librarte del pensamiento traumático. • Principios para superar los comportamientos que te frenan. • Estrategias con las que gestionar las emociones abrumadoras. • Un proceso para desarrollar tu capacidad de conectar con otras personas. • Prácticas diarias que te permitirán empezar cada día regulado y con energía.

Gaia

Re-regulado

Alivia la ansiedad, el desgaste, la sensación de saturación y los síntomas físicos crónicos provocados por la desregulación de tu sistema nerviosoSi bien la medicina convencional está experimentando importantes avances en diferentes campos, la regulación del sistema nervioso es una cuestión a la que no se suele prestar suficiente atención; sin embargo, se trata de un tema de suma importancia para la salud y la calidad de vida, sobre todo para las personas altamente sensibles que pueden resultar más susceptibles a la desregulación. Esta alteración del sistema nervioso provoca un amplio abanico de problemas, desde síntomas mentales como la ansiedad, la saturación y la confusión mental, hasta otros de tipo físico, como los trastornos digestivos, la inflamación crónica y la fatiga. Con el fin de que puedas identificarlos y abordarlos, la Dra. Passaler presenta en esta obra el plan de cinco fases que ha desarrollado a lo largo de la última década, donde ha volcado toda la información que necesitas para comprender y regular tu sistema nervioso. A lo largo de estas páginas no solo encontrarás todos los detalles sobre el tratamiento de tus síntomas, sino una guía para embarcarte en un cambio profundo que te permitirá pasar de un enfoque reactivo a una curación proactiva. Basado en los más recientes adelantos científicos en neurobiología, estrés crónico, trauma y sensibilidad, Cura tu sistema nervioso no es una solución a corto plazo ni una propuesta general, sino una estrategia completa con la que podrás abordar el origen de tus síntomas particulares y recuperar la salud física, cognitiva y emocional.

Cura tu sistema nervioso

España

Clarificar qué son los riesgos psicosociales, y qué papel dentro de la legislación y la prevención tiene el estrés laboral. Realizar una descripción del proceso orgánico del estrés y sus fases. Definir el concepto de estrés, a través de las principales aportaciones teóricas y algunas tipologías. Determinar los factores que causan el estrés laboral, clasificándolos por ámbitos. Conocer los efectos del estrés, en todos sus niveles y comprendiendo la gravedad que pueden tener las consecuencias en el individuo, en la organización y en la sociedad. Estudiar un método de evaluación basado en las técnicas preventivas y en la tradición de la Psicosociología. Comprender las diversas medidas preventivas que se pueden plantear, destacando especialmente la actuación que se ha de tener en el plano de la organización del trabajo. Conocer los diferentes métodos que se utilizan actualmente en la lucha contra el estrés, a nivel grupal e individual. Asumir una visión preventiva global desde el plano organizacional, que nos lleve por el camino del trabajo saludable en todas sus dimensiones. Presentar el síndrome de burnout como un riesgo laboral dentro de los riesgos psicosociales. Entender la incidencia que tiene el burnout en general en los entornos laborales actuales, y concretamente en determinadas profesiones. Describir los síntomas del problema, señalando su gravedad y su importancia para realizar un buen diagnóstico. Comprender las graves consecuencias que se derivan de la aparición de este síndrome, en el plano individual, en el plano organizacional y en el plano social. Conocer los diferentes métodos de evaluación del síndrome, y profundizar en un instrumento concreto. Aprender las medidas preventivas y paliativas que podemos utilizar desde la perspectiva de la prevención. Asumir una visión preventiva global desde el plano organizacional, que nos lleve por el camino del trabajo saludable en todas sus dimensiones.

Análisis de los riesgos psicosociales. El estrés y el síndrome de bournout

Identificar y distinguir el estrés y los trastornos de ansiedad dentro del entorno laboral. Analizar las características de las situaciones de estrés para facilitar la evaluación y diagnóstico. Analizar las características de las situaciones de Mobbing para facilitar la evaluación y diagnóstico. Analizar las características del Síndrome de Burnout para facilitar la evaluación y diagnóstico. Profundizar en las principales técnicas y estrategias para afrontar el estrés laboral, Mobbing y Burnout. Facilitar recursos actualizados para el tratamiento psicológico de estas alteraciones. Justificar la importancia del manejo de recursos para la prevención de estas alteraciones en el entorno laboral en nuestra sociedad para la prevención de problemas de salud relacionados.

Intervención psicológica en estrés laboral, mobbing y síndrome de burnout

Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los  libros de colorear para adultos más dulces y desestresantes.Colorear es una actividad terapéutica para todas las edades que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Este nuevo volumen de más de 100  láminas originales ofrece una encantadora variedad de exquisitas  ilustraciones pensadas especialmente para regalarse un momento de serenidad antes de ir a dormir.Al centrarnos en la armonía de los colores, el contorno de los dibujos y  el trazo del lápiz, conseguiremos calmar la respiración, aquietar los  pensamientos que se agolpan en nuestra cabeza, liberarnos del estrés  acumulado a lo largo del día y prepararnos para una  noche de sueño placentero y reparador.Reseñas:«Los cuadernos con ilustraciones para pintar enfocados a un público adulto son una nueva forma de terapia.»S Moda (El País)«Saca los colores y mánchate. La nueva moda para aflojar la tensión del día a día es... colorear.»Mujer hoy (ABC)

Arte antiestrés: Buenas noches. 100 láminas para colorear y dormir bien

DESCONECTA. RELÁJATE. INSPÍRATE. COLOREA. Regálate un momento de desconexión y escape creativo al colorear esta selección de bonitas e intrincadas láminas: un encantador volumen para todas las edades que incluye elegantes estampados y armoniosas ilustraciones especialmente pensados para fomentar la paz y la tranquilidad. Cuando recorras estas páginas se desplegará un precioso abanico de motivos con los que podrás disfrutar de una actividad relajante y liberarte de las tensiones acumuladas mientras despiertas el artista que llevas dentro." Repleto de escenas relajantes, motivos florales, animales y otros elementos de la naturaleza, así como bonitos estampados, este exquisito volumen te brindará la desconexión necesaria para que disfrutes de una liberadora actividad creativa, logres un remanso de paz interior... y crees algo hermoso y único en el proceso. ENGLISH DESCRIPTION Disconnect. Relax. Get inspired. Color. Give yourself a moment of disconnection and creative escape by coloring this selection of beautiful, intricate pages: a delightful volume for all ages that includes elegant patterns and harmonious illustrations specially designed to foster peace and tranquility. When you delve into these pages, a precious variety of motifs unfolds for you as you enjoy a relaxing activity and free yourself from built-up tensions as you awaken your inner artist. Full of relaxing scenes, floral motifs, animals, and other elements of nature, as well as pretty patterns, this exquisite volume offers you the disconnect necessary for you to enjoy a liberating creative activity, achieve a state of inner peace, and create something beautiful and unique in the process.

Arte antiestrés: Armonía y naturaleza. Láminas para colorear

Descubre un enfoque revolucionario de la teoría del apego que te ayudará a transformar tus vínculos¿Qué pasa cuando nuestros patrones de apego nos limitan o nos llevan a relaciones poco saludables? En Las nuevas reglas del apego, la reconocida neuropsicóloga clínica y forense Judy Ho nos ofrece un enfoque revolucionario para comprender y transformar nuestra manera de relacionarnos, permitiéndonos desarrollar un apego más seguro y satisfactorio.Este libro presenta un análisis accesible y riguroso de la teoría del apego, explicando cómo se forman estos patrones en la infancia y cómo continúan influyendo en nuestras relaciones adultas. A través de ejemplos conmovedores y casos de su consulta, Judy Ho muestra cómo los estilos de apego inseguros pueden generar dinámicas problemáticas en la vida personal y profesional, y ofrece herramientas prácticas, basadas en la neurociencia, para repararlos. Con ejercicios transformadores y estrategias innovadoras, esta obra enseña a identificar nuestro estilo de apego, sanar heridas emocionales y fortalecer la autoestima, brindándonos los recursos para construir vínculos más sanos y equilibrados. Además, explora el impacto de nuestros estilos afectivos en la crianza, las relaciones de pareja y el ámbito laboral, integrando el apego en todos los aspectos de la vida.Tanto para psicólogos y terapeutas como para cualquier persona interesada en el autoconocimiento, Las nuevas reglas del apego es una guía esencial para mejorar nuestras relaciones y lograr una mayor seguridad emocional. Con un enfoque empático y práctico, Judy Ho demuestra que, con las herramientas adecuadas, todos podemos transformar nuestra manera de vincularnos y alcanzar una vida más plena y satisfactoria.

Diana

Diana - Autoconocimiento

Las nuevas reglas del apego

18 Minutos

Te ayudará a reflexionar sobre cómo gestionas tu tiempo personal y el tiempo compartido, y podrás descubrir y evidenciar los «vampiros» de tu tiempo y del tiempo que compartes con los demás en tu vida profesional. Descubrirás cómo nuestra gestión del tiempo influye directamente en nuestra autoestima, en la motivación o en el nivel de estrés que tenemos, así como recursos, ideas y estrategias que te ayudarán a reconocer los elementos y situaciones que lo «vampirizan».

La gestión del tiempo personal y colectivo

Quem nunca se calou quando devia ter falado ou, com raiva, falou demais?Quem nunca perdeu uma oportunidade por esperar ou ser impulsivo?Quem nunca fracassou em uma dieta ou em parar de fumar?Com quatro livros publicados, a francesa Fanny Van Laere é a criadora da técnica Bioflow e fundadora do Instituto Internacional Bioflow. Há mais de 20 anos ministra cursos em 19 países, ajudando a transformar milhares de vidas.Quando nossos aspectos mentais e emocionais funcionam em separado, vivemos uma incoerência interna que nos leva a passar constantemente por situações destrutivas. O nosso emocional, inconsciente, domina o racional e nos mantém presos em círculos viciosos.A autora demonstra como desenvolver a habilidade mental para lidar melhor com o emocional e criar harmonia interna. Mediante técnicas próprias de respiração e atenção plena, ensina a acessar as emoções inconscientes para identificar e ressignificar as causas do estresse e dos padrões limitantes.Conheça os fundamentos da Inteligência Emocional Bioflow®, a técnica que ajudará você a construir as bases de uma vida mais plena, saudável e prazerosa.

Introduo inteligncia emocional bioflow

¿Quién nunca se quedó en silencio cuando debería haber hablado, o al contrario, dejándose llevar por la rabia habló demasiado?¿Quién nunca perdió una oportunidad por esperar demasiado o por ser impulsivo?¿Quién nunca fracasó haciendo una dieta o intentando dejar de fumar?Con cuatro libros publicados, Fanny Van Laere, de nacionalidad francesa, es la creadora de la técnica Bioflow y fundadora del Instituto Internacional Bioflow. Impartió cursos en 19 países durante más de veinte años, ayudando a transformar millones de vidas.Cuando nuestros aspectos mentales y emocionales funcionan por separado, vivimos una "incoherencia" interna que nos lleva a pasar con frecuencia por situaciones negativas. Nuestro lado emocional inconsciente "domina" nuestra parte racional y nos mantiene presos en círculos viciosos.La autora demuestra cómo desarrollar la habilidad de lidiar mejor con nuestra parte emocional, creando así armonía interna. Mediante técnicas propias de respiración y de atención plena, enseña cómo tener acceso a las emociones inconscientes, lo cual nos permite identificar y resignificar las causas del estrés y de los patrones limitantes.Conoce los fundamentos de la Inteligencia Emocional Bioflow®, la técnica que te ayudará a construir las bases de una vida más plena, saludable y placentera.

Introducción a la inteligencia emocional bioflow

El budismo no se fundamenta en verdades reveladas o creencias imposibles de probar; es una tradición profundamente humana con un rico abanico de prácticas para explorar la auténtica naturaleza de la mente, las emociones y las relaciones. En esta accesible guía, Cortland Dahl nos invita a recorrer los tres «vehículos» tradicionales del budismo. Primero, el vehículo fundamental del budismo temprano, que introduce enseñanzas como las Cuatro Nobles Verdades, tomadas directamente de la vida del Buda y de los sutras. Luego, el gran vehículo del budismo Mahayana, que ofrece principios sobre la vacuidad y la compasión universal. Finalmente, el vehículo diamantino del Vajrayana presenta un conjunto de prácticas diseñadas para alcanzar el despertar en esta misma vida.Este libro nos guía a través de meditaciones sobre la respiración y los sentidos, reflexiones sobre la naturaleza de la mente o prácticas de compasión, como el

Editorial Kairos Sa

Guía para meditadores

Ediciones B

Color arteterapia. Cuaderno de notas

Colorarte terapia (colección arte terapia)

Este libro nos brinda la fómula para vivir el presente, enfrentar los problemas, reconocer nuestros errores y solucionar los inconvenientes que se nos presentan, rápidamente sin demorar las decisiones, para suprimir las preocupaciones y, fundamentalmente, disfrutar de la vida.

Penguin Random House Grupo Editorial S.a.

Debols!Llo

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida

Guía de la ranita para la vida

14 Habilidades clave para manejar

La cura del burnout: Cómo encontrar el equilibrio y recuperar tu vida

Guias hbr: Controla el estres en el trabajo (2016)

Hábitos que te salvarán la vida (2023)

¡Huy! Por qué todo el mundo debe a todo el mundo y nadie puede pagar

Estado civil: Cansada

Del dream tema a la francia de zidane. (2014)

El monje que vendio su ferrari

Re-regulado

Cura tu sistema nervioso (2024)

Análisis de los riesgos psicosociales. El estrés y el síndrome de bournout (2012)

Intervención psicológica en estrés laboral, mobbing y síndrome de burnout (2012)

Arte antiestrés: Buenas noches. 100 láminas para colorear y dormir bien (2015)

Arte antiestrés: Armonía y naturaleza. Láminas para colorear (2016)

Las nuevas reglas del apego (2025)

18 Minutos (2012)

La gestión del tiempo personal y colectivo (2012)

Introduo inteligncia emocional bioflow (2020)

Introducción a la inteligencia emocional bioflow (2020)

Guía para meditadores (2026)

Color arteterapia. Cuaderno de notas (2016)

Colorarte terapia (colección arte terapia) (2015)

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida (2017)