Caminar -ya sea por necesidad, porque disfrutas de ello o porque estás intentando mejorar tu salud- es la forma más accesible de ejercicio que podemos realizar.La mayoría de la gente piensa que caminar es algo parecido a respirar, que todos caminamos correctamente de modo natural. En realidad, y para empezar, la mayoría de los adultos no respiran correctamente. En segundo lugar, la mayoría de la gente camina de un modo que la liga a unos pobres hábitos de movimiento que restringen el flujo de energía y que incluso pueden degradar su nivel de forma física. Una alineación estructural deficiente y la ausencia de fuerza muscular interior crean un cuerpo desequilibrado, ineficaz y muy a menudo dolorido.Con este libro podrás acondicionar tu cuerpo mejorando tu condición aeróbica, tu salud cardiovascular, tu tono muscular, tu flexibilidad y tu densidad ósea con un programa de caminar que incluye de 3 a 5 horas de actividad a la semana. Se presentan doce clases de caminatas totalmente diferentes que te desafiarán y te inspirarán a todos los niveles.Tanto si estás buscando una vía de acceso a un programa de acondicionamiento físico seguro y efectivo, como un modo de recuperarte de alguna lesión, enfermedad o intervención quirúrgica o quieres prepararte para un viaje excursionista o para participar en una prueba de largo recorrido como un maratón, El caminar Chi te ayudará a conseguirlo.

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El caminar chi

La osteopatía es una terapia manual que permite devolver al cuerpo su flexibilidad y su movilidad. Estrés, traumatismos, excesos o carencias provocan fenómenos de tensión en los tejidos del cuerpo que, menos elásticos, no permiten ya un funcionamiento normal del organismo.Mediante palpaciones atentas, el osteópata busca entonces esas "lesiones osteopáticas" antes de restablecer el movimiento ahí donde está perturbado.¿Qué es lo que precisamente podemos sanar con la osteopatía? ¿En qué campos da los mejores resultados? ¿Es imprescindible "hacer crujir"?Tantas preguntas a las que el libro aporta respuestas claras, completas y prácticas demuestran la importancia terapéutica que tendrá la osteopatía en el futuro.

Osteopatía. Una terapia por descubrir

En esta breve introducción, Crawford relata la historia de los virus, analiza cómo nuestra actual forma de vida facilita su propagación mundial y se pregunta cómo actuar para prevenir las potenciales consecuencias devastadoras de algunos virus emergentes.

Antoni Bosch Editor, S.a.

Antoni Bosch

Virus

Cualquier persona puede practicar yoga, un sistema de crecimiento y desarrollo personal basado en las posturas corporales, la respiración y la concentración. Al igual que el método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento y que en la actualidad goza de gran popularidad, siendo cada vez mayor el número de centros donde se imparte. Por eso, la práctica combinada de ambas disciplinas ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. El método descrito en Yoga Pilates se basa en una práctica energética adecuada para cualquier nivel y condición física, y permite adaptar los ejercicios a la vida cotidiana, pues incluye desde sesiones de 15 minutos para los días más ajetreados hasta otras de 30 minutos para aquellos en que se dispone de más tiempo. Las secuencias de magníficas fotografías explican paso a paso y con gran claridad las posturas, lo que lo convierte en un programa idóneo para realizar en casa.

Oniro

Ediciones Oniro

Yoga pilates. Ejercicios equilibrados para una vida sana

Alimentos que curan

La aromaterapia, como su nombre indica, es una terapia medicinal basada en los aromas. Estos se extraen de numerosas plantas -flores, arboles y hierbas- y de diferentes partes de las mismas -raices, hojas, petalos, cortezas... -. El volatil aceite esencial de la planta, asi como su olor -denominado -fuerza vital- de la planta- se obtiene por un proceso de extraccion y destilacion. Los aceites esenciales son conocidos principalmente por sus propiedades para equilibrar y mejorar los estados de animo. Las esencias para la euforia son eficaces para toda clase de problemas emocionales, desde el estres hasta la depresion y el sindrome premenstrual. Los tratamientos se aplican de diferentes formas: masaje, inhalacion, banos, compresas, etc. Este libro es una guia introductoria sobre las tecnicas de la aromaterapia. Con explicaciones breves y sencillas, explica como solucionar los problemas de salud mas comunes mediante la utilizacion de aceites esenciales. Mediante sus numerosas ilustraciones y fotografias a todo color, cualquier persona puede empezar a practicar masajes y otras tecnicas con aceites esenciales en su propia casa.

Aromaterapia

El método Pilates, la técnica de ejercicio preferida por las modelos y las actrices de Hollywood y que ha sido avalada por especialistas médicos a lo largo de todo el siglo XX, es mucho más que una secuencia de ejercicios para realizar en un gimnasio. Se trata de toda una filosofía de vida que exige una responsabilidad personal sobre el cuerpo y la mente, ya que si tu cerebro no está activo, concentrado y trabajando, aunque tu cuerpo tenga buen aspecto, no alcanzarás el bienestar. La autora ha escrito esta obra para desmentir la idea de que Pilates está exclusivamente destinado a profesionales como gimnastas o bailarines y que, por consiguiente, su práctica se reduce a un ámbito ajeno a las actividades de la vida cotidiana. Los ejercicios pueden realizarse cómodamente en casa, sin necesidad de equipos ni máquinas especiales. No obstante, el libro incluye asimismo secciones para aplicar el método en el gimnasio, con el fin de conseguir que tu circuito cardiovascular sea más eficaz, y en la práctica de deportes tan conocidos como el tenis, el golf o el esquí. Sus numerosas fotografías y gráficos lo convierten en una guía accesible para todos.

Pilates para el cuerpo y la mente

El contacto físico resulta fundamental para crear un profundo vínculo emocional con tu hijo. Al dar masaje a tu bebé desde poco después de su nacimiento, estarás sentando las bases de una saludable relación para toda la vida entre los dos. El masaje es un diálogo amoroso entre la mano y la piel, una comunicación íntima, que favorece la creación de un lenguaje corporal común y supone una experiencia tan beneficiosa para el que lo da como para el que lo recibe. El libro presenta diversos tipos de masaje infantil: el método del ala de mariposa, muy suave y especialmente indicado para recién nacidos, y que deriva de la terapia bioenergética; el masaje para niños procedente de la tradición de la India, más firme y rítmico, aconsejado para bebés a partir de los tres meses; cuentos y juegos sobre la piel, en los que el contacto físico va acompañado del lenguaje; masajes que curan y calman, idóneos para aliviar pequeños malestares físicos o anímicos...

Masajes para bebés y niños. Técnicas de masaje suave para potenciar una profunda comunicación con tu

Cómo mejorar su vida con una buena dieta. Los mejores alimentos y diet as para combatir la depresión, el estrés y el cansancio. En los último s años, diversos estudios científicos realizados por universidades ang losajonas han revelado que los nutrientes de ciertos alimentos pueden ser de gran ayuda a la hora de combatir el estrés y la depresión. El c ansancio, la desgana y la pérdida de la autoestima son más habituales de lo que podríamos pensar. A buen seguro conoce a alguien que, en alg ún momento, los ha padecido e, incluso, se haya sometido a algún trata miento farmacológico o acudido a la consulta de un psicólogo en busca de asesoramiento. Sin embargo, pese a la eficacia de las terapias conv encionales, es preciso afrontar un cambio radical en nuestro modo de v ida, y la alimentación es el primer aspecto que debemos tener en cuent a.

Robin Book

Ediciones Robinbook, S.l.

Los superalimentos que curan

Nuestra salud depende, en gran medida, de una columna vertebral flexible y adaptable a los cambios y tensiones a que nos somete la vida cotidiana. El estrés, la mala alimentación, las emociones desequilibradas, las relaciones no resueltas, la falta de ejercicio, el mismo momento del parto para las madres y los bebés, un pequeño accidente o una simple caída impactan en nuestra columna provocando una subluxación vertebral o interferencia del nervio. Cuando no hay subluxación, las órdenes que van del cerebro a todos los órganos a través del sistema nervioso pasan con fluidez y mantienen nuestro cuerpo sano y preparado para hacer frente a las enfermedades. La quiropráctica es un sistema de salud natural especializada en el sistema nervioso que cuida y restablece de manera sencilla, eficaz y segura la conexión con nuestro estado de salud. Los quiroprácticos que cuentan con más de seis años de estudios universitarios son especialistas preparados para corregir las subluxaciones vertebrales mediante sencillos ajustes manuales, método usado para liberar las interferencias del nervio y permitir así que el poder interno o “inteligencia innata” de nuestro organismo nos sane. “La salud es el resultado de que la inteligencia innata dirija al 100% el control de tu vida a través de los nervios de tu cuerpo físico”, decía hace un siglo el científico y quiropráctico B. J. Palmer, que elevó la quiropráctica a la categoría de ciencia, hoy reconocida en muchos países y a la que acuden más de 25 millones de personas al año en todo el mundo. Poco a poco, la quiropráctica nos ayuda a cambiar hábitos, incide en nuestro estado mental, emocional y espiritual, mejora nuestra salud y nos aporta una mayor calidad de vida.

Paidos

Ediciones Paidós

Quiropráctica

“Estáis sentados en algún sitio, tal vez acostados, leyendo este libro. ¿Sois conscientes de la manera en que vuestra mano sujeta el libro? Si dirigís la atención a la mano, os daréis cuenta de la presión de los dedos que sostienen el libro. ¿Cómo estáis sentados? ¿Tenéis las piernas cruzadas? ¿Dónde tenéis los codos? ¿Cuánta tensión muscular creáis en el tórax? ... El uso es el modo en que utilizamos el cuerpo en cada momento de la vida. No solamente cuando nos movemos, sino también cuando permanecemos quietos. No solamente cuando hablamos sino también cuando pensamos. No solamente cuando hacemos el amor, sino también cuando sentimos placer o nos negamos a sentirlo. No solamente cuando comunicamos a través de los gestos y actitudes corporales, sino también cuando, sin saberlo, todo nuestro talante y disposición corporales hacen saber a los demás cómo estamos y nos mantienen así, querámoslo o no. No solamente cuando manipulamos nuestro entorno, sino también cuando dejamos el que entorno nos manipule como a marionetas: cuando queremos lo que conseguimos en vez de conseguir lo que queremos.” Wilfred Barlow

El principio de matthias alexander

Frutoterapia es una guía completa y detallada sobre los beneficios curativos y dietéticos de la fruta. Incluye una colección de recetas de zumos y batidos específicos para contribuir a solucionar pequeños trastornos de salud y mejorar nuestro sistema inmunitario.El libro organiza las frutas por colores, y nos orienta sobre sus propiedades y cómo sacarles el máximo partido, tanto para nuestra salud como para disfrutarlas con todo su sabor.

Ediciones Paidos

Frutoterapia

Llamada la «medicina de la energía», la homeopatía es una rama de la ciencia médica basada en el principio de que la enfermedad se puede curar reforzando los mecanismos defensivos del cuerpo con sustancias caracterizadas por sus propiedades energéticas. Al contrario que la medicina tradicional (alopática), en la que los síntomas se tratan con fármacos tóxicos que debilitan el organismo, la medicina homeopática se propone variar los niveles energéticos de este último que subyacen en la raíz de la enfermedad. He aquí un libro, sencillo y a la vez exhaustivo, que expone con absoluta claridad tanto la teoría como la práctica de esta importante disciplina. Esta obra es un manual ya no sólo insustituible como obra de referencia para homeópatas, sino también en valiosa introducción para quienes estén interesados por el tema.

Las leyes y principios de la homeopatía en su aplicación práctica

Tendemos a asumir que la estructura y el funcionamiento del cuerpo humano lo ven igual todas las culturas. Pero el cuerpo anatómico, según la concepción occidental, resulta tan ajeno a la civilización china que, por ejemplo, hasta el siglo XX su lengua careció de un concepto específico para designar los músculos. Asimismo, las representaciones chinas del cuerpo, con su intrincada red de canales energéticos internos, han sido desdeñadas por la ciencia médica occidental como meras fantasías. Con la ayuda de tratados médicos antiguos, de relatos literarios, de reproducciones artísticas y de diagramas e ilustraciones científicas, el autor sumerge al lector de este libro en un apasionante viaje por dos de las corrientes médicas e intelectuales más importantes de la humanidad y se convierte en una referencia obligada para todos aquellos que desde la medicina, la antropología, la historia de la ciencia, la filosofía o la historia del arte se interesan por la representación del cuerpo y de sus cuidados

Siruela

La expresividad del cuerpo y la divergencia de la medicina griega y china

Todos nacemos sabiendo comer, pero aprender a elegir qué comemos nos cuesta un poco más. Nuestra relación con la comida se forja bocado a bocado, desde el primero. ¿Por qué tenemos gustos tan diferentes? ¿Por qué nos sentimos incapaces de cambiar de hábitos? ¿Hay esperanza de cambiar después de la infancia? Bee Wilson analiza paso a paso las etapas en la creación de hábitos alimenticios (buenos y malos), desde el vientre materno hasta la adolescencia, como experta y como madre. Leer este libro es una experiencia liberadora que reconcilia al niño goloso interior con el adulto responsable que somos.

Otro

Turner

Noema

El primer bocado

Olañeta, Jose J. De

Olañeta

La balanza trópica. El equilibro biológico en la medicina

La alquimia en la homeopatía

Astrología terapéutica

La memoria es la base de nuestra personalidad, de nuestra inteligencia emocional y de nuestras relaciones familiares y sociales. La memoria define los parámetros de nuestra existencia, pero, paradójicamente, también puede llegar a confirmar su inanidad. La demencia, en su sentido más amplio, hunde sus raíces en la destrucción de la memoria. Hay muchas formas de locura, pero la más cruel de sus manifestaciones es la que lleva el nombre del médico alemán que la identificó por primera vez en 1906: Alois Alzheimer.  Hasta hace muy poco, el Alzheimer era una enfermedad a la vez polémica e ignorada. No había acuerdo sobre sus síntomas fundamentales ni sobre sus causas. Pero lentamente, gracias a la identificación de ?placas y nódulos? en el cerebro geriátrico, el Alzheimer se ha convertido en una nueva plaga que afecta ya a millones de personas y que amenaza a la población mundial con la aparición de un nuevo caso cada cuatro segundos. Una de cada tres personas tendrá esta enfermedad en algún momento de su vida. Solo en el Reino Unido hay actualmente 850.000 personas diagnosticadas con esta enfermedad; seis millones de personas en toda la Unión Europea y cuatro millones de norteamericanos la tienen. Y es previsible que estas cifras se hayan multiplicado por dos antes del 2030. Con el envejecimiento de la población mundial, el Alzheimer está en camino de superar al cáncer como segunda causa principal de muerte después de las enfermedades cardiovasculares.  El neurocientífico Joseph Jebelli ha escrito un libro que cualquiera que se haya visto afectado por el Alzheimer, personalmente o a través de un amigo o familiar, necesita leer.

Biblioteca Buridan

En pos de la memoria

¿Por qué no se elabora una combinación con las 38 flores? ¿Se puede partir de las cualidades positivas de las flores que a uno le gustaría desarrollar? ¿Pueden recetarse las flores de Bach aunque no haya un contacto directo con el paciente? Las preguntas planteadas con mayor frecuencia sobre la terapia floral de Bach reunidas en forma sinóptica y de fácil consulta.

Urano

Books4pocket

Las flores de bach. Preguntas y respuestas

-Podemos aprender a leer el cuerpo como si de un libro se tratara. -Un clásico que Urano recupera en su sello Vintage a petición de los lectores. -La postura, el modo de movernos, la piel. nos dan pistas acerca de nuestros problemas físicos y emocionales. Todas las personas buscamos respuestas a los interrogantes más importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Cuáles son mis fuerzas? ¿Cuáles son mis debilidades? ¿Cómo debo orientar mi vida? Me propongo enseñarle a leer su cuerpo como si fuera un libro en el que estuvieran escritas las respuestas a estas preguntas. Y es que nuestra postura, nuestros rasgos y la textura de nuestra piel nos dicen mucho sobre nuestra salud y nuestro carácter. Con diagramas, dibujos y ejemplos de diagnóstico, esta obra no sólo incluye elementos de shiatsu sino que es también una fascinante meditación sobre nuestro modo de vivir.

Cómo leer el cuerpo

Hay House

La autocuración

100 ideas sencillas y eficaces para prevenir el Alzheimer y la p&érdida de memoria asociada Jean Carper, periodista especializada en medicina y nutrici&ón con m&ás de cuarenta a&ños de experiencia, re&úne por primera vez las cien estrategias m&ás eficaces y sencillas para prevenir, ralentizar e incluso disminuir los s&íntomas del Alzheimer. Con el aumento de las expectativas de vida, las probabilidades de padecer Alzheimer y otras demencias relacionadas con la edad aumentan espectacularmente. Hoy por hoy, sostiene la autora, la prevenci&ón es la &única cura que existe. Afortunadamente, se trata de un remedio al alcance de cualquiera. Bas&ándose en los &últimos descubrimientos cient&íficos sobre las bases bioqu&ímicas de la enfermedad, propone procedimientos novedosos y contrastados para asegurar la juventud del cerebro, desde tomar zumo de manzana, curry o canela a diario hasta perder peso, controlar la presi&ón sangu&ínea o revisar la visi&ón. Una respuesta pr&áctica, asequible e inmediata a uno de los& retos m&ás urgentes de la &época actual: asegurarnos de que nuestro cerebro le gane la partida al tiempo.

Memoria en forma

La verdadera causa de las enfermedades tiene su origen en nuestra alma. Conductas o sentimientos no reconocidos o aceptados se manifiestan ante todo como conflictos anímicos y más tarde como enfermedades. A esta convicción llega el médico galés Edward Bach después de los muchos años que lo llevaron al descubrimiento de la terapia floral. Actualmente numerosas experiencias terapéuticas corroboran las ideas del Dr. Bach según las cuales sus esencias florales, buscando el equilibrio de las emociones humanas, pueden lograr un estado armónico de la personalidad y prevenir los malestares físicos. De forma clara y directa, La terapia floral de Bach ofrece conocimientos prácticos para que el lector interesado se vea seriamente capacitado para aplicar la terapia floral. Este libro se dirige no sólo a médicos relacionados con terapias psicosomáticas, psicólogos o médicos naturópatas, sino también a todas aquellas personas que trabajan en su desarrollo mental y espiritual.

El caminar chi (2009)

Osteopatía. Una terapia por descubrir

Virus (2020)

Yoga pilates. Ejercicios equilibrados para una vida sana (2006)

Alimentos que curan (2013)

Aromaterapia (2004)

Pilates para el cuerpo y la mente (2006)

Masajes para bebés y niños. Técnicas de masaje suave para potenciar una profunda comunicación con tu (2004)

Los superalimentos que curan (2012)

Quiropráctica (2006)

El principio de matthias alexander (114)

Frutoterapia (2014)

Las leyes y principios de la homeopatía en su aplicación práctica (2006)

La expresividad del cuerpo y la divergencia de la medicina griega y china (2005)

El primer bocado (2016)

La balanza trópica. El equilibro biológico en la medicina

La alquimia en la homeopatía (1995)

Astrología terapéutica (2009)

En pos de la memoria (2018)

Las flores de bach. Preguntas y respuestas

Cómo leer el cuerpo (2014)

La autocuración

Memoria en forma (2011)

La terapia floral de bach. Teoría y práctica (2011)