La manera más fácil de empezar a hacer yoga y mejorar tu salud física y mental ¿Te duelen los hombros y la espalda? ¿Tienes barriguita o te notas encorvada ¿Sientes que tienes las piernas combadas y no andas bien? Todo eso se debe a una mala postura y al debilitamiento de tu suelo pélvico. Pero no te preocupes. ¡Arreglarlo es fácil! Con su sencilla introducción a las principales posturas de yoga, Miho Takao, doctora en medicina, especialista en obstetricia y ginecología, y médica deportiva, nos ayuda a reconducir nuestra postura, tonificar los músculos y recuperar la salud y energía juveniles. Ponte en forma de la manera que mejor se adapta a ti con Yoga superfácil

Tapa blanda

Español

Kitsune Books

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES

SBS UNIVERSIDAD ESAN

SBS SURCO

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

Yoga superfácil

Las mujeres que han vivido la transición menopáusica, ¿qué opinan sobre esta época de su vida? ¿Se puede aprender de esta experiencia y rebatir los discursos oficiales? ¿Cuáles son los aspectos experimentados positivamente y cuáles se reconocen como negativos? ¿Qué estrategias han elaborado para atravesarla con bienestar? En este texto la autora ofrece una versión desdramatizada acerca de la edad de la renovación a partir de las voces de las propias mujeres, quienes reflexionan sobre la relación entre menopausia, deseo y sexualidad y los temores con los que se afronta esta vivencia en nuestra cultura.  Freixas plantea una interpretación sobre la menopausia que contribuye a disipar los estereotipos que limitan la vida y la libertad de las mujeres en la mediana edad. Se reconoce esta renovación como una coyuntura compleja, una transición natural y esperable en la que confluyen importantes variables biopsicosociales que explican y configuran la experiencia femenina.

Capitan Swing S.l

Capitan Swing

Nuestra menopausia

Un libro imprescindible que nos muestra cuánto desconocemos de la sexualidad femenina y un homenaje a todas las científicas que han luchado por desvelar sus secretos. Un libro que debería ser de lectura obligatoria para todas las mujeres y todos los hombres. Un ensayo valiente que pone sobre la mesa el obscurantismo y los falsos mitos que han rodeado a la sexualidad femenina y nos presenta todo lo que realmente sabemos hoy y todo lo que nos falta por saber sobre el tema.

Pasado Y Presente, S.l

Pasado & Presente

Vagina obscura

Una guía integral para vivir tu menopausia con plenitud desde una mirada crítica y feminista.La menopausia es, para muchas mujeres, una etapa difícil de afrontar, tanto por la falta de información como por la forma en que la sociedad se empeña en invisibilizarla. En este libro encontrarás información vital sobre el climaterio de una forma tan sencilla y directa como técnica.Elena del Estal (lda. en Farmacia y dietista-nutricionista), Alberta Mª Fabris (ginecóloga), Adriana F. Caamaño (psicóloga y sexóloga) y Tania R. Manglano (fisioterapeuta y osteópata) son cuatro profesionales de la salud que ponen en común sus conocimientos y su experiencia clínica, ofreciendo consejos prácticos y reflexiones reveladoras, animándote a abrazar la vivencia de la madurez, disfrutarla con plenitud y resignificarla.Un torrente de luz sobre lo que nos han vendido como un periodo de oscuridad. Cuando termines de leer Señoras, sentirás que puedes hacer frente a todas tus creencias limitantes.La crítica ha dicho...«Un libro eminentemente práctico y útil para transitar con elegancia por la temida menopausia». Anna Freixas«Directo y clarificador. Este libro desmitifica y aborda sin prejuicios un tema silenciado. Podía haberse llamado ?Todo lo que nunca te han contado sobre la menopausia'». Laura Manzanera

Arpa Practica

Arpa Editores

Señoras: Una guía integral de la salud en la menopausia

«Son las hormonas». Esta frase, que se emplea a menudo para desdeñar y simplificar las infinitas maneras en que el cuerpo de las mujeres afecta a su mente, resume la enorme desinformacion y el estigma que todavia pesa sobre la biologia femenina y su relac

Ediciones Urano S.a

Crecimiento Personal

Urano

SBS CUSCO

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS LOS OLIVOS

Hormonal

Las diosas nunca envejecen

.Una obra revolucionaria, amena y atrevida.  .La sexóloga Alexandra Hubin y la periodista Caroline Michel hablan sin tabúes sobre el clítoris, un órgano todavía desconocido para muchos. .Un libro imprescindible tanto para mujeres como para hombres que quieran descubrir todos los secretos del órgano del placer femenino.  Infravalorado, ignorado, confinado a los preliminares del juego sexual, el clítoris es el gran desconocido, un órgano destinado al placer femenino relegado a un segundo plano. Solo así se explica que muchos hombres y mujeres sigan considerando el clítoris una especie de botón e ignoren todavía que se extiende varios centímetros en el interior del cuerpo.   La sexóloga Alexandra Hubin y la periodista Caroline Michel abordan un tema tabú que pone en cuestión muchas de las falsas creencias que aún albergamos sobre el clítoris, el punto G y el eterno dilema entre orgasmo clitoriano y vaginal. Con desparpajo pero también con rigor, las autoras intercalan la historia de este misterioso órgano con sus propias anécdotas y las creencias de una época. Un libro ágil, accesible y ameno, repleto de revelaciones, cuyo verdadero objetivo es ofrecer a las mujeres (y a los hombres) un mayor conocimiento de su placer y de su cuerpo.

Entre mis labios, mi clítoris

Este libro desmitifica la maternidad de película y, en su lugar, revela la realidad y resonancia compartida entre las mamás.Su propósito es liberar patrones y creencias que nos pesan y ya no nos sirven, permitiéndonos así abrazarnos tal como somos: reales, humanas, auténticas, con nuestras luces y sombras.Es un viaje hacia el interior, una inmersión íntima para contigo al juntar conciencia individual y colectiva.Estas páginas también son un espacio para ti, de esos que tanto nos cuesta encontrar cuando somos mamás. Además, pone de manifiesto la importancia de nuestra tarea como mamás y así reconocer, de una vez por todas, que somos unas auténticas diosas, que hacemos magia y que todas, absolutamente todas, venimos cargadas de superpoderes. Si no, dime tú, cómo hemos parido.Todo lo que vas a leer está escrito por una mamá que, igual que tú, se enfrenta a retos y aprendizajes continuos, y que sugiere tomar la maternidad como la invitación hacia un viaje de transformación y conciencia; al fin y al cabo, un paseo directo hacia el centro de nuestro corazón.

Sat Nam

Nova Casa Editorial

Queridas mamás diosas

Durante años, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) se consideró untratamiento eficaz para aliviar los síntomas de la menopausia, reducirel riesgo de enfermedades graves y prolongar la esperanza de vida de lasmujeres. Sin embargo, cuando la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI)alertó sobre un posible aumento del cáncer de mama, el miedo alestrógeno se propagó y la terapia hormonal cayó en desuso.Hoy, el oncólogo Avrum Bluming y la psicóloga social Carol Tavrisrevelan la verdad tras aquellos datos distorsionados. Explican cómo unestudio mal interpretado cambió la práctica médica y ofrecen una visiónmás completa y actualizada de la ciencia que respalda la TRH. Entre lasnovedades principales de esta edición revisada se incluyen:* Pruebas que refutan la afirmación de la WHI de que la terapia dereemplazo hormonal provoca cáncer de mama, junto con una lista de susretractaciones.* Investigación actualizada sobre los beneficios del estrógeno para elcorazón, el cerebro y los huesos, así como su influencia en lalongevidad.* Una revisión crítica de los productos y medicamentos alternativos quese comercializan para aliviar los síntomas de la menopausia.Una lectura seria y reveladora que devuelve a las mujeres el poder dedecidir sobre su salud hormonal.

Penguin Random House

Aguilar

Los estrogenos importan

Reconcíliate con tus hormonas y aprende a cuidar tu cuerpo con la Dra.Taz, la experta más recomendada por las estrellas de Hollywood.«Un manual que nos ayuda a comprender cómo cuidarnos, nutrirnos yrespetarnos a nosotras mismas de la mejor forma posible». GWYNETHPALTROW

Los cambios hormonales

Antigua sabiduría menstrual para la mujer moderna.  El ciclo menstrual era para nuestras antepasadas una fuente de maravillosas energías creativas, espirituales, sexuales, emocionales, mentales y físicas. Se trataba de un don que impulsaba a la mujer a renovarse cada mes, a manifestar y crear el mundo que la rodeaba, a conectar profundamente con la tierra y su familia, así como a expresar su sabiduría e inspiración.  Miranda Gray nos explica que cada mujer dispone de una naturaleza cíclica única, y nos guía para vivir de forma apasionada y creativa basándonos en nuestros ciclos personales, a la vez que explora la conciencia femenina encerrada en la sabiduría ancestral, la mitología y los cuentos tradicionales occidentales, sugiriendo ejercicios y métodos prácticos (incluido el Diagrama Lunar) que facilitan la exploración del profundo significado de ser una Mujer Cíclica.  Luna roja transformará tus ideas sobre ti misma, tu ciclo y tu vida.  Luna roja te ayudará a:  .Aceptar tu naturaleza cíclica y conectar con cada una de las poderosas energías encerradas en las cuatro fases de tu ciclo menstrual. .Disfrutar de esas energías y aplicarlas de forma creativa, sexual y espiritual a tu vida cotidiana. .Volver a despertar los mitos cíclicos y asumirlos como un viaje personal. .Desterrar los tabúes y vivir en armonía con las distintas fases de la «regla».  El ciclo menstrual femenino es un poderoso proceso creativo cuyos efectos no se reducen al plano meramente fisiológico, sino que también se hacen sentir intensamente a nivel psicológico y espiritual. Luna roja ofrece a la mujer moderna una profunda y clarificadora visión de su naturaleza cíclica y de los dones y posibilidades que encierra el ciclo menstrual. Estamos ante una obra desmitificadora, una auténtica «guía de ritmos femeninos» que enseña a valorar la realidad femenina y las posibilidades que ésta encierra.

Gaia Ediciones

Gaia

Luna roja

Una innovadora investigación sobre el órgano más incomprendido delcuerpo femenino

Salamandra

El utero. La historia secreta de nuestros comienzos

¿Por qué cuando hablamos de salud femenina todavía nos llaman «histéricas»? Un manual imprescindible con la información que nunca te dieron para entender tu cuerpo, desterrar mitos y dejar de normalizar el dolor.Nos enseñaron a callar, a soportar, a pensar que el dolor era parte de la vida. Nos dijeron que los ciclos irregulares, los sangrados abundantes, las dificultades para concebir o el dolor durante el sexo eran «normales». Nos hicieron creer que exagerábamos, que nuestra angustia era emocional, que solo debíamos «relajarnos».La Dra. Karen Tang, ginecóloga, cirujana y activista de la salud femenina, ha escuchado durante años las mismas historias: mujeres y personas con útero que han recorrido un laberinto de consultas sin encontrar respuestas, cuyos síntomas han sido minimizados o ignorados por un sistema médico que, históricamente, ha tratado la salud ginecológica como un asunto secundario. Este libro es un acto de resistencia, un manual de autoconocimiento y un grito de justicia.Con un enfoque claro, accesible y profundamente inclusivo, No es histeria desmonta mitos, responde a preguntas que nunca nos han sabido contestar y nos ofrece herramientas prácticas para entender y defender nuestra salud. Aquí encontrarás explicaciones sobre afecciones como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, los miomas, la disfunción del suelo pélvico o la menopausia. También aprenderás a identificar señales de alerta, a comunicarte eficazmente con los médicos y con las personas que te rodean, y a exigir el trato que mereces.Pero este libro no es solo información médica: es un cambio de narrativa. La Dra. Tang desafía el sesgo de género en la medicina, denuncia la falta de investigación en salud femenina y nos empodera para reclamar nuestro derecho a una atención digna.Si alguna vez has sentido que tu dolor no importaba, que tu cuerpo era un misterio que nadie se molestaba en descifrar o que la salud reproductiva era un tema tabú, este libro es para ti. Porque no, no es histeria, y ha llegado el momento de tomar las riendas de nuestro bienestar.á«La Dra. Karen Tang es un auténtico regalo para las mujeres en una época aún marcada por una gran ignorancia en la investigación médica y la financiación de la salud femenina. Por favor, leed su libro, seguidla en Instagram como yo lo hago y sentíos afortunadas de contar con una defensora de nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestros derechos». Sharon Stone, autora del bestseller del New York Times The Beauty of Living Twice«Como médica de urgencias, especialista en salud pública y madre, he visto el daño que causa el hecho de que las mujeres duden en hacer preguntas sobre su propia salud reproductiva. El libro de la Dra. Karen Tang soluciona este problema. Es un tesoro del siglo XXI lleno de información clara y útil sobre el funcionamiento de nuestro sistema reproductivo. Desmitifica enfermedades, nos ayuda a encontrar respuestas y, sobre todo, nos enseña a ser nuestras mejores defensoras». Megan Ranney, MD, MPH, decana de la Escuela de Salud Pública de Yaleá«Este libro es un antes y un después, igual que la Dra. Tang. ¡Cómo me habría gustado tenerlo hace diez años! No es histeria es tanto el estándar de oro en educación sobre salud femenina como una carta de amor. Me alegra profundamente que al fin haya llegado. Este libro debería estar en manos de todas las mujeres». Sasha Pieterse, actriz, autora y presentadora del pódcast Women In The Nude«Un debut sobresaliente. Su tono es siempre compasivo, y la profundidad con la que aborda la atención sanitaria de afirmación de género la distingue de otros manuales médicos que asumen una audiencia exclusivamente cisgénero. El resultado es un recurso imprescindible para comprender la salud ginecológica». Publishers Weekly (reseña destacada)«Es el libro sobre salud ginecológica que todo el mundo necesita leer. Contiene todo lo que deberían habernos enseñado en el colegio sobre salud reproductiva, pero que nunca nos explicaron». Abby Jimenez, autora bestseller del New York Times de Yours Truly«Cuando se trata de salud reproductiva, la Dra. Karen Tang es la experta de referencia. En su innovador debut, aborda de manera clara y accesible problemas ginecológicos que a menudo se malinterpretan, como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico y la infertilidad, desmontando mitos y proporcionando soluciones basadas en evidencia. Este libro es una lectura imprescindible y está destinado a convertirse en un clásico». Dr. William W. Li, autor bestseller del New York Times de Eat to Beat Disease y Eat to Beat Your Diet«Iluminador y revelador». Bustle«Una guía completa e inclusiva para entender los fundamentos de la salud reproductiva, las causas de muchas afecciones comunes y cómo comunicarse con los profesionales médicos para obtener respuestas y tratamientos adecuados. Corre, no camines, a por No es histeria». Book Riot

Diana Editorial

Diana

No es histeria

Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías.El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca«¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy«La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCallLibro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más.¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte?Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento.La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para:Sentirte más feliz y con más energíaControlar los antojosComer de forma inteligentePotenciar el rendimiento cerebral¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas.La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato.«Tienes que leerlo».áWomen's Health«El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general».áVOGUE«Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación».áLydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024«Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro».áAlana Macfarlane, autora de The Gut Stuff«El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos».áRosamund Dean«El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan«Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal».áKaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota«Uno de los mejores libros sobre salud intestinal».áEvening Standard«Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá».áMelissa Hemsley

Un intestino genial

Con un enfoque revolucionario, la menopausia es entendida desde el cerebro: aprende a vivirla, disfrutarla y aprovechar el cambio. Raquel Marín, pionera en neurociencia aplicada al bienestar femenino y autora de Dale vida a tu cerebro (4 ediciones), cambia la manera de entender la menopausia. Durante años se ha explicado casi únicamente desde el cuerpo. Ahora sabemos que el cambio más profundo ocurre en tu cerebro. Con esta guía aprenderás a comprenderlo, gestionarlo y aprovecharlo. Descubre cómo esta etapa puede ser tu mejor oportunidad: -Reprograma tu cerebro: convierte síntomas y cambios hormonales en energía y motivación. -Di adiós a los sofocos, a la fatiga mental, al estrés crónico, a los apagones mentales, a la ansiedad, a la depresión, a los trastornos del sueño? -Disfruta de tus relaciones y tu vida sexual como nunca antes. -Aliméntate para sentirte bien: conoce los alimentos que aumentan tu vitalidad y tu ánimo, equilibran tu mente ¡y descubre cómo activar el subidón feliz! -Cuida tu cuerpo y tu cerebro: técnicas prácticas para prevenir el desgaste físico y neurológico. -Alarga la vida de tus ovarios y tus años fértiles. ¡Y mucho más! Una guía completa que muestra que la menopausia no es un final: es una etapa llena de posibilidades para cuidarte y disfrutar de ti misma como nunca antes.

Roca Editorial

Neuropausia

Un libro accesible, divertido y convincente para comprender elfuncionamiento del cerebro de la mujer a través de la ciencia.

El cerebro femenino

Un libro para descubrir las increíbles posibilidades del cerebrofemenino y repensar la mediana edad como una etapa de abundantevitalidad, confianza y sabiduría, por la aclamada autora de Elcerebro femenino.

La mujer renovada

No es por la astenia primaveral. Ni porque nos falte hierro.Sencillamente, es imposible llegar a más.ESTAMOS CANSADAS DE ESTAR CANSADAS.Y no, no podemos con todo. Ni queremos poder.

Estado civil: Cansada

La guía perfecta para reducir drásticamente nuestra edad biológica y quenos queden muchos años sanos y felices por delante.

Grijalbo

Rejuvenece

El libro describe todas las situaciones por las que pasa una madre en su postparto.

Grijalbo, Esp - Random House Mondadori

Conoce tu posparto. 40 dias y 500 noches

Una bruja es una mujer sabia, una sanadora. Sin embargo, durante demasiado tiempo, esta palabra ha tenido connotaciones negativas. En este libro, Lisa Lister, tercera generación de una estirpe de brujas, revela la historia oculta tras este movimiento, por qué tantas fueron quemadas y, sobre todo, por qué la bruja está despertando hoy en las mujeres de todo el mundo.    Todas las mujeres son brujas, y cuando se conectan con sus orígenes, confían en su intuición y usan su magia, pueden crear medicina para sanarse a sí mismas y al mundo. Este libro es un relato con voz femenina, que acerca la sabiduría antigua al mundo moderno, un repaso por las diferentes escuelas de brujería y sus prácticas. Descubrirás:  -La rueda del año, los sabbats y los ciclos de la luna. -Herramientas para mejorar tu intuición, incluidas las cartas y la radiestesia, que te ayudarán a tomar decisiones de forma rápida y cómoda. -El antiguo significado verdadero de la palabra «medicina». -Cómo hierbas, cristales y animales de poder pueden ayudarte en tu trabajo espiritual. -Sencillos pasos para construir tu propio altar en casa, el cual te servirá para enfocar tus intenciones y alinearte con los ciclos estacionales y lunares  -Cómo limpiar, purificar y crear espacio sagrado. -La manera de trabajar con los elementos para lograr una conexión profunda con el mundo que te rodea.  ? Porque no lo olvides: somos "las nietas de las brujas que no pudieron quemar".

Editorial Sirio

Editorial Sirio S.a.

Sirio

Bruja

La medicación y los antidepresivos no son las únicas soluciones. Los miles de mujeres que Alisa Vitti ha tratado conocen el poder de su innovador método centrado en descubrir la constitución biológica –única e intransferible- de cada una de ellas.

Código mujer

Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siem

Yoga superfácil (2023)

Nuestra menopausia (2024)

Vagina obscura (2023)

Señoras: Una guía integral de la salud en la menopausia (2023)

Hormonal

Las diosas nunca envejecen (2024)

Entre mis labios, mi clítoris (2018)

Queridas mamás diosas (2024)

Los estrogenos importan

Los cambios hormonales (2025)

Luna roja (2010)

El utero. La historia secreta de nuestros comienzos

No es histeria (2025)

Un intestino genial (2025)

Neuropausia (2026)

El cerebro femenino

La mujer renovada

Estado civil: Cansada

Rejuvenece (2025)

Conoce tu posparto. 40 dias y 500 noches (2022)

Bruja (2018)

Código mujer

Activa tu suelo pelvico

Nutrivore