Una guia per dormir bé i adoptar bons hàbits per dormir més i millor, un dels pilars fonamentals de la salut.Tots els éssers vius passem una tercera part de la nostra vida dormint i, durant aquest temps, el nostre cos i la nostra ment es regeneren, s'enforteixen i, fins i tot, sanen. Dormir és una funció essencial per a la nostra salut i el nostre benestar. No obstant això, la gran majoria de la societat pateix trastorns del son i, fins i tot, d'insomni crònic, una gran amenaça per a protegir una vida saludable, longeva i feliç. La bona notícia és que la nostra alimentació és la millor solució, ja que ens ajuda, i molt, a revertir aquestes nits tan llargues i insanes i a convertir-les en un descans reparador que ens regali dies plens de la vitalitat, la salut i l'energia que necessitem per a oferir el millor de nosaltres mateixos. I és que els nostres hàbits i les nostres decisions respecte als aliments que ingerim poden convertir-se en els nostres millors aliats.La Fundació Alícia iáAdSalutemáporten anys investigant l'estreta relació entre l'alimentació i el son, i en Digue'm què menges i et diré com dorms ens proposen un viatge reparador: per la nostra ment, adormida i en vigília, però també pel nostre segon cervell, el sistema digestiu. Aprendrem com abordar l'insomni i els trastorns del son a través de petits però importants canvis en la dieta i en els nostres hàbits alimentaris, amb propostes de menús i de receptes que contribuiran de manera decisiva a reparar el son i aconseguir que mengem i dormim millor. T'animes?

Tapa blanda

Catalán

Libros Cupula

Digue'M que menges I et dire com dorms

La intención de este libro es que convertirse en una guía sencilla a la hora de inculcar buenos hábitos alimentarios a los más pequeños de una forma sana y equilibrada desde los primeros meses de vida. Se trata de una etapa de acelerado crecimiento y maduración, especialmente neuronal y esquelética, razón por la cual una mala nutrición durante la fertilidad y la gestación puede impedir que este crecimiento sea óptimo y tener consecuencias negativas en la salud más adelante.   Se trata de aprender trucos básicos para alimentar a nuestros hijos evitando el abuso de productos industriales. Este libro no pretende que tu bebé se alimente exclusivamente de potitos, sino que apuesta por un arco iris de colores y una explosión de sabores con texturas evolutivas y divertidas para despertarle la curiosidad, animarle a experimentar con la comida y conseguir que sea más autónomo a la hora de comer solo. Por esta razón, incluye también alguna receta para comer con las manos.

Español

Editorial Comanegra S.l.

Potitos bio

El ritmo de vida actual y la falta de tiempo muchas veces derivan en hábitos de alimentación poco saludables que nos llevan a consumir platos precocinados, comida procesada o a picar cualquier cosa entre horas. No obstante, debemos tener en cuenta que el cerebro y el intestino están íntimamente conectados y que nuestra dieta tiene un gran impacto en nuestro bienestar emocional. Alimentar el cuerpo y las emociones es un placer al que no debemos renunciar.  Este libro ofrece pautas y consejos nutricionales que nos permiten recuperar un estilo de vida saludable y una alimentación slow adaptada a las necesidades de cada uno. Además, 'Slow Fast Food' propone más de cien recetas vegetarianas y veganas de rápida elaboración y con un toque creativo que aportan a nuestro organismo los nutrientes necesarios para mantener unos niveles adecuados de energía y vitalidad.  «En la simplicidad está la alta gastronomía.» CARLO PETRINI, fundador del movimiento Slow Food

Slow fast food

Tu vida mejora mientras duermes: descubre cómo aprovechar cada noche al máximo.áEl sueño es el momento en que el cuerpo, al descansar, se regenera, sana y se renueva. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño. Por ello, Aronne Romano, pionero de la dieta de la Zona en Italia y médico con una curiosidad inagotable, decidió estudiarla a fondo y proponerla a sus pacientes como una herramienta clave para mejorar su calidad de vida.ááEn este libro reúne consejos prácticos para dormir bien y, en consecuencia, vivir de forma más saludable; desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse; hasta recomendaciones alimentarias, como tomar siempre un pequeño tentempié para evitar dormirse con hambre; pasando por ideas que pueden parecer sorprendentes, como meter la almohada en el congelador para conciliar el sueño más rápido, pero que resultan extraordinariamente eficaces.ááTambién incluye muchos consejos sobre el sueño, tanto para deportistas aficionados como profesionales (un buen descanso reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento), así como para viajeros que, por negocios o por placer, luchan contra el jet lag.ááUn libro que transformará tus noches y mejorará significativamente tus días.

Urano

Como Dormir Mejor

Olvídate de las noches en vela. Vuelve a dormir bien sin esfuerzo ni renuncias.«Dormir es, o debería ser, lo más natural del mundo, tan fácil como respirar. Pero si estás leyendo este libro es porque para ti no es tan sencillo?».¿Te resulta difícil conciliar el sueño por la noche? ¿Te sientes cansado durante el día y, cuando por fin te vas a la cama, no consigues desconectar? Quizá te preocupe el trabajo, pases demasiado tiempo con el móvil o hayas consumido mucha cafeína durante el día. Sea cual sea la causa, nuestros hábitos de vida actuales nos están robando el descanso que necesitamos. ¿Cómo podemos romper el círculo vicioso que forman la fatiga y el insomnio?El método EASYWAY de Allen Carr te ofrece la solución. Reconocido en todo el mundo y utilizado por millones de personas, no te prohibirá ni te obligará a renunciar a nada. Tampoco te pedirá nada que no esté en tu mano hacer. En lugar de eso, te ayudará a comprender los mecanismos que no te permiten reposar adecuadamente y a revertir esa situación. De manera sencilla, recuperarás en poco tiempo un sueño profundo y reparador y volverás a sentirte despejado y lleno de energía cada día.Porque cuando entiendes el problema desde la raíz, dormir bien deja de ser un esfuerzo? y vuelve a ser algo natural.

Espasa

Es Facil Dejar De Dormir Mal

La guía definitiva para dejar de obsesionarte con dormir y recuperar una relación sana, flexible y natural con el sueño.¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposibles, suplementos y dispositivos que prometen el sueño perfecto, la autora plantea una idea tan sencilla como revolucionaria: cuanto más intentamos controlar el sueño, peor dormimos.Con un enfoque cercano, práctico y profundamente tranquilizador, Romiszewski explica cómo la cultura de la hiperoptimización ha transformado algo natural en una fuente permanente de ansiedad. La obsesión por dormir ocho horas exactas, por alcanzar puntuaciones perfectas en los trackers o por seguir interminables rituales nocturnos no solo no ayuda, sino que alimenta el miedo y la frustración alrededor del descanso.A partir de años de experiencia clínica trabajando con miles de pacientes, la autora propone una nueva manera de entender el sueño basada en la confianza, la flexibilidad y la regulación natural del cuerpo. Lejos de añadir más normas o restricciones, este libro invita a abandonar el perfeccionismo y recuperar hábitos sencillos y sostenibles que realmente ayudan a dormir mejor.Entre otras ideas clave, Romiszewski explica por qué la hora de despertarse es más importante que la hora de acostarse, cómo influye la luz en el ritmo circadiano, por qué las malas noches no arruinan automáticamente nuestra salud y cómo el miedo al insomnio puede convertirse en el verdadero problema.Combinando neurociencia, medicina del sueño y herramientas prácticas aplicables desde el primer día, Pensar menos para dormir más ofrece un enfoque liberador para todas aquellas personas agotadas de luchar contra el descanso. Porque dormir bien no consiste en hacerlo perfecto, sino en dejar de convertir el sueño en un examen constante.Un antídoto lúcido, calmante y profundamente humano contra la ansiedad moderna del sueño y la cultura de la autooptimización extrema.á«Uno de los libros de salud más potentes de 2026». ? Sunday Times«Curioso, compasivo y absolutamente práctico. Este libro no solo te ayuda a entender el sueño; te ayuda a entenderte a ti». ? Damian Hughes, copresentador de High Performance«La voz sensata y tranquilizadora que todos necesitamos escuchar a las tres de la madrugada». ? Sunday Times

Editorial Diana Planeta

Pensar Menos Para Dormir Mas

¿Qué ocurre cuando la palabra modifica el cerebro?¿Qué sucede cuando la experiencia consciente dialoga con la biología?¿Y qué papel desempeñan la nutrición, la emoción y la atención en los procesos de cambio profundo?En este segundo tomo, el lector se adentra en el corazón vivo de la hipnosis clínica, la neurociencia contemporánea y la nutrición aplicada, explorando cómo el cerebro aprende, se adapta, sufre... y también puede sanar.Lejos de enfoques simplistas, este libro propone una visión integradora y rigurosa del ser humano: un organismo plástico, sensible a la experiencia, moldeado por la emoción, el lenguaje, la memoria y el contexto biológico. A través de capítulos dedicados a neurotransmisores, redes neuronales, dolor, trauma, estados hipnóticos, sueños lúcidos, sesgos cognitivos y autohipnosis, se revela cómo la mente no es un ente abstracto, sino un proceso encarnado en el cuerpo.Con un lenguaje claro, evocador y profundamente humano, la obra combina evidencia científica, metáforas terapéuticas, casos clínicos emotivos y herramientas prácticas, mostrando cómo la hipnosis puede regular el dolor, desbloquear traumas, reorganizar patrones aprendidos y acompañar procesos de cambio real y sostenible.La nutrición, lejos de ocupar un lugar accesorio, se integra como un pilar silencioso pero decisivo en la regulación neuroemocional, recordándonos que no hay mente sin cuerpo ni cambio psicológico sin biología.Este libro no promete soluciones mágicas. Ofrece algo más valioso: comprensión, profundidad y caminos posibles.Una obra destinada a profesionales de la salud, terapeutas, estudiantes y lectores inquietos que desean comprender cómo funciona realmente el cerebro cuando cambia... y cómo acompañar ese cambio con respeto, ciencia y conciencia.Porque transformar la mente no es imponer, sino crear las condiciones para que el cerebro haga lo que mejor sabe hacer: adaptarse, aprender y volver al equilibrio.

Azur Grupo Editorial

Mas Alla Del Sueño Ii

Ediciones Koan S.l.

Al contrario

Una mala noche la tiene cualquiera, pero cuando el insomnio se convierte en norma nuestra calidad de vida desciende y ponemos en gran riesgo nuestra salud. Tomemos cartas en el asunto conociendo primero las bases teóricas: nuestra complejidad neuronal y las características que debe tener un buen sueño en casa etapa de la vida, cuáles son los trastornos del sueño más habituales y qué tipo de terapias existen para combatirlos.

Libsa

Tecnicas para dormir mejor

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.Descubre cómo:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

Anaya Multimedia

Insomnio: No puedo dormir

¿Te gustaría dejar de sentirte como un globo? ¿Quieres poner solución a todas esas molestias digestivas que te acompañan (gases, diarrea, estreñimiento, hinchazón...)? ¿De repente padeces una intolerancia alimentaria y no sabes cómo combatirla? ¿Todo te sienta mal y ya no sabes qué comer? ¿Sabías que muchas de las malabsorciones intestinales son reversibles y tienen solución? ¿Son las intolerancias alimentarias una nueva epidemia de salud del siglo XXI? Ciertamente, son cada vez más frecuentes en nuestra población. Actualmente sabemos que es una condición algo compleja de solventar y que produce un gran repertorio de alteraciones digestivas y no digestivas, dados los numerosos factores que pueden estar implicados. La salud intestinal, la microbiota, el estilo de vida, la salud emocional o el grado de estrés juegan un papel crucial, y la solución pasa a menudo por alcanzar el equilibrio de todas las partes implicadas. En este libro, las dietistas-nutricionistas Sonia González y M. Pilar Gómez abordan los puntos clave que deberías conocer para que descubras todo lo que hay detrás de esta incómoda condición. Desde los factores implicados y su mecanismo de acción, pasando por los métodos de diagnóstico validados, hasta llegar a un plan de actuación que proponen, basado en las últimas investigaciones, para que consigas recuperar tu bienestar de una manera sencilla, con consejos prácticos para el día a día y un recopilatorio de ricas recetas bajas en fructosa para que vuelvas a encontrar el gusto y disfrutes de una alimentación saludable para ti, evitando carencias nutricionales. ¡Tu salud está en tus manos, agárrala fuerte! "Editado con el soporte del Departamento de Cultura de la Generalitat"

Lectio Ediciones

Intolerancia a la fructosa

¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? ¡En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína 'klotho' o elixir de la eterna juventud. De todo el cuerpo humano, el riñón es el órgano más complejo y más desconocido. Entendido clásicamente como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera. Fuente de todas nuestras actividades fisiológicas, y por tanto de la propia vida del organismo, su estado determina nuestro bienestar. La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de las enfermedades renales y, por tanto, en todas sus funciones. En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Editorial Rosameron

Por mis riñones que hoy como bien

El autor de este libro pasó de trabajar en el mundo editorial, dar clases de interpretación actoral y estar bien considerado, a ser bipolar, con vida de bipolar, con pensión de bipolar. Y ser mirado y tratado como bipolar; en algunos casos con desconfianza, en otros con paternalismo y casi siempre con recelo.Esta obra valiente y sincera cuenta cómo el sentimiento de ineptitud social, junto a la cronicidad de la medicación parecen el camino marcado para alguien que ha sufrido una crisis mental grave. Es fácil que el diagnóstico se confunda con la esencia de la persona y se reduzca a una receta cómoda para millones de personas. A un diagnóstico. Con el valor emocional de lo vivido, este libro resulta tan intenso que rehúye la posibilidad misma de redención. Pero de eso se trata. De afrontar la soledad, el desamparo, con ayuda ajena, hablando, compartiendo la angustia. No de describir patologías ni de marcar con dudosos diagnósticos, sino de comprender, si se puede, y de aliviar el sufrimiento. Nada que ver con la autoayuda ni con la negación radical de la medicación, pero tampoco con una biomedicina pautada, inflexible y despersonalizada. Solo la aceptación de la locura como parte del ser humano nos permitirá una mirada de ternura hacia los considerados locos, pero sobre todo hacia nosotros mismos.

Contra el diagnóstico

Dormir no es solo descansar. Es el proceso biológico sobre el que se construyen la salud, la energía, el rendimiento mental y la longevidad. Sin embargo, millones de personas siguen intentando mejorar su descanso con soluciones genéricas que ignoran una realidad clave: cada persona duerme de forma diferente.En este libro, Gregorio Mora acerca la ciencia del sueño a la vida real a través de una combinación única de experiencia personal, investigación científica y aplicación práctica. Explica por qué el descanso no depende solo de cuántas horas dormimos, sino de cuándo dormimos, cómo dormimos y cómo se relaciona el sueño con nuestra biología individual. A lo largo de estas páginas, el lector descubrirá cómo funciona realmente el sueño, qué factores lo están alterando en la sociedad moderna y por qué los enfoques universales no funcionan. El libro introduce el papel de la cronobiología y la importancia de adaptar el descanso al cronotipo de cada persona, acercando la ciencia del sueño a decisiones cotidianas que pueden cambiar la calidad de vida desde el primer día.Una obra que combina historia real, ciencia accesible y herramientas prácticas para entender por qué el sueño es, probablemente, el pilar más infravalorado de la salud moderna.

Oberon

Dormir Para Vivir Mas Y Mejor

Ediciones Tao

Las piedras de toque del tai-chi: Las transmisiones secretas de la familia yang

El wubaomen chi-kung

Continta Me Tienes (Errementari S.l.)

Una brillante imperfección

Inglés

Gardners

Yoga Nidra Made Easy

Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Pas amos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales de experimentación demuestran que la privación del sueño durante más de siete días seguidos induce la muerte.Esta necesidad vital de dormir se está convirtiendo en sí misma en una auténtica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormían unas dos horas más de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electrónicos, la contaminación lumínica y de ruidos, y un largo etcétera de factores físicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la población sufre de insomnio ocasional transitorio (los que más) o crónico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en épocas recientes con los confinamientos, la reestructuración de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia.La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabólico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, pérdida de la concentración, menor memoria, afectan al ánimo y envejecen el cerebro prematuramente. También retrasan el desarrollo y consolidación de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazón que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este círculo vicioso.La investigación en torno al sueño está en pleno auge, si bien está aún cargada de preguntas. Conocer mejor por qué dormimos y cuáles son las mejores pautas nutricionales, farmacológicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigación actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, también se están mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio.¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y cómo el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se está haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La crítica de sus libros anteriores:«Hace especial hincapié en la estrecha relación que existe entre el cerebro y el intestino.» eldiario.es«Aporta planes específicos y pautas de estilo de vida para potenciar las capacidades de cada persona.» Diario siglo XXI«Aborda cómo el desequilibrio en las bacterias y microorganismos intestinales afectan a enfermedades.» Cope«Comparte pautas alimentarias clave para prevenir las enfermedades neurodegenerativas.» Revista Diners«Un libro interesante y práctico que hará posible que aquellos que queráis cuidar de una manera especial vuestra salud física y mental, encontréis la motivación y la forma.» ¡Qué bello es leer!«Aporta una serie de pautas para mantener este órgano sano.» El día Segovia«Una guía para cuidar el órgano más valioso de los lectores.» Las provincias«Un libro muy ameno, fácil de leer, comprensible por cualquiera, con un montón de cuestiones curiosas.» Libros que hay que leer«La salud del cerebro depende en gran parte de nosotros mismos. Este libro es una guía para conseguirlo.» Revista Salud total«Aprenderéis a mimar a ese compañero en nuestro viaje vital que es el cerebro.» Algunos libros buenos«Es un excelente libro para comprender como incide la alimentación en las funciones cerebrales.» Anika entre libros

Roca Editorial

Alimenta el sueño para un cerebro sano

Un libro imprescindible para comprender por qué el sueño y el descanso son fundamentales para afrontar la ansiedad y el ritmo de vida actual.¿Te resulta difícil conciliar el sueño?, ¿quizá te desvelas de madrugada?, ¿te sientes cansado al despertarte cada mañana? En apenas una generación hemos conseguido vivir conectados a todo? menos a nosotros mismos. Dormimos menos, peor y más tarde.El cuerpo no entiende de plazos ni de alarmas: solo de ciclos, de luz y de silencio. Cuando los violamos, protesta sin palabras, con un bostezo, una distracción, una palabra que se olvida, hasta que lo hace con síntomas: irritabilidad, insomnio, agotamiento. En este mundo que nunca apaga la luz, dormir parece un gesto anacrónico, casi un lujo improductivo.Y, sin embargo, el sueño sigue siendo nuestro sistema más sofisticado de reparación. Mientras dormimos, el cerebro limpia los residuos del día, reorganiza recuerdos, regula emociones y repara el cuerpo desde dentro.En Dormir para vivir, el catedrático de Psicología Alfredo Rodríguez-Muñoz ofrece una mirada rigurosa y accesible, en la que el lector encontrará respuestas, herramientas y una reflexión profunda sobre la importancia del sueño en la vida cotidiana.

Kailas Editorial, S.l.

Dormir Para Vivir

El sueño es un tema importante para aprender a establecer hábitos saludables en nuestro día a día. Aquí encontrarás la historia del sueño, la importancia de dormir bien, y datos relevantes para conseguir dormir las horas necesarias.¡Hola! Me llamo Oniro y soy uno de los 3.000 hijos del dios perezoso Hipnos. Puede que conozcas a alguno de mis hermanos. Los más famosos son: Morfeo, inigualable imitador de la figura humana; Icelón, el que se convierte en fiera, en pájaro o en serpiente de largo cuello; y Fantasos, que puede adoptar la forma de cualquier objeto. Pero no estoy aquí para hablar de mi enorme familia. Lo que quiero contarte es otra cosa. Mi nombre procede del griego (oneiros) y significa ?sueño?. Y es ahí, precisamente, donde quiero que vayamos: al mundo de los sueños. ¿Me acompañas? A partir de aquí encontramos una completa guía para padres e hijos sobre el sueño, los cambios fisiológicos que se producen en nuestro cuerpo, lo que ocurre en nuestro cerebro cuando dormimos, la importancia de la alimentación para el buen sueño o contar historias, etc.

Tapa dura

Libre Albedrio

Oniro y el libro de los sueños

¿Y si la clave para recuperar la salud residiera en lo más elemental? El doctor Michael Breus demuestra que tres acciones cotidianas ?dormir, hidratarse y respirar? pueden transformar el bienestar cuando se realizan de forma óptima.La sociedad actual se centra en dietas complejas, suplementos y rutinas de ejercicio extenuantes, pero pasa por alto lo fundamental. La falta de sueño reparador, la respiración superficial y la hidratación insuficiente son problemas generalizados que determinan los niveles de energía, el peso corporal, el estado anímico y el rendimiento cognitivo.El doctor Michael Breus, una de las voces más reconocidas en medicina del sueño, ha desarrollado un método revolucionario basado en la investigación científica más reciente y en décadas de experiencia clínica. En «Duerme, bebe, respira» propone un cambio de perspectiva: en lugar de añadir más obligaciones a la rutina diaria, se trata de optimizar lo que ya se hace de forma automInática.Su programa de tres semanas se estructura en pautas concretas y fundamentadas, diseñadas para integrarse de manera progresiva en la vida cotidiana. El enfoque del doctor Breus parte de la premisa de que las mejoras sostenibles en la salud no provienen de cambios radicales, sino de ajustes consistentes en los hábitos más básicos.El doctor Breus demuestra que la medicina más efectiva no siempre es la más compleja, y que prestar atención a lo fundamental puede ser más revolucionario que cualquier innovación tecnológica.

Hestia

Duerme, Bebe, Respira:tres Habitos Simples Transforman

Editorial Altaria

El sueño en la infancia

Esta nueva edición proporciona una visión general de todo el campo de la medicina del sueño, desde los conceptos básicos de la fisiología del sueño hasta el diagnóstico y el tratamiento de trastornos específicos del sueño. Ofrece una valiosa introducción al campo de la medicina del sueño, pero también sirve como trabajo de referencia en todos los aspectos de la práctica clínica, incluido el diagnóstico, el diagnóstico diferencial y el tratamiento de todos los trastornos del sueño relevantes en niños y adultos. Comienza presentando la fisiología del sueño y la clasificación de los trastornos del sueño, y explica en detalle todas las medidas diagnósticas relevantes en el campo. En base a estos capítulos introductorios, analiza los trastornos del sueño relevantes

Digue'M que menges I et dire com dorms (2025)

Potitos bio (2017)

Slow fast food (2016)

Como Dormir Mejor (2026)

Es Facil Dejar De Dormir Mal (2026)

Pensar Menos Para Dormir Mas (2026)

Mas Alla Del Sueño Ii (2026)

Al contrario (2025)

Tecnicas para dormir mejor (2022)

Insomnio: No puedo dormir (2023)

Intolerancia a la fructosa

Por mis riñones que hoy como bien (2024)

Contra el diagnóstico (2022)

Dormir Para Vivir Mas Y Mejor (2026)

Las piedras de toque del tai-chi: Las transmisiones secretas de la familia yang (2001)

El wubaomen chi-kung (2006)

Una brillante imperfección (2021)

Yoga Nidra Made Easy

Alimenta el sueño para un cerebro sano (2022)

Dormir Para Vivir (2026)

Oniro y el libro de los sueños (2024)

Duerme, Bebe, Respira:tres Habitos Simples Transforman (2026)

El sueño en la infancia (2014)

Patología del sueño. 2 edición (2020)