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La anatomía de la ansiedad

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave parasuperarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, perosiempre ocurre algo —una noticia angustiante, una emergencia familiar,un correo electrónico irritante— que nos devuelve directamente al mismociclo ansioso del que intentamos escapar.¿Existe una forma de reducir nuestra ansiedad al instante y que podamosaplicar en cada evento ansioso posterior? La respuesta, según MarthaBeck, se encuentra en la capacidad creativa natural de nuestro cerebro.

SBS CUSCO

SBS AREQUIPA

SBS MIRAFLORES(PARDO)

SBS TRUJILLO

SBS CHICLAYO

SBS ESAN

SBS PIURA

SBS ENCALADA

SBS SAN.ISIDRO

SBS SAN.MIGUEL

SBS LOS OLIVOS

MAS ALLA DE LA ANSIEDAD

Este libro trata sobre cómo cambiar tu relación con la ansiedad.Este libro trata sobre romper patrones.Este libro trata sobre asumir la responsabilidad.Este libro trata sobre liberarse.Este libro inspira esperanza y te ayuda a recuperar tu vida.Me alegra que hayas elegido este libro.

ADICTO A LA ANSIEDAD

María Esclapez, la psicóloga que ha revolucionado el panorama de la noficción, regresa con un nuevo libro donde da un vuelco a todo aquelloque creíamos saber sobre el miedo.Preocupaciones constantes, pensar que no eres suficiente, el temor alrechazo, a fracasar, a no llegar a todo, a no gustar, al abandono,evitar los conflictos, no exteriorizar los sentimientos...Todas ellas son situaciones a la que nos enfrentamos muy a menudo y quetiene de fondo algo común: EL MIEDO.¿Y si te dijera que el miedo es útil?El miedo nos protege del peligro, nos activa ante una posible amenaza,nos incita a actuar... y también nos habla de nosotros mismos: de cómorespondemos a heridas del pasado que muchas veces no vemos, pero quesufrimos en las preocupaciones del día a día.Vivir una vida plena no pasa por dejar de sentir miedo, sino porcomprender su origen y transformar el malestar que nos produce enseguridad. Seguridad para afrontar cualquier imprevisto sabiendo quedisponemos de las herramientas para gestionarlo.En este libro, compartiré contigo todo lo necesario para que aprendas aentender tu miedo, descubras de dónde proviene y puedas controlarlo yusarlo a tu favor.El miedo no es tu enemigo y no te pide que retrocedas, sino que teadaptes para alzar el vuelo.Tu miedo no es tu debilidad.TU MIEDO ES TU PODER.María Esclapez, autora de los éxitos Me quiero, te quiero y Tú eres tulugar seguro, que ya ha ayudado a más de 250.000 lectores con suslibros, te invita a descubrir que tu mente es poderosa, no solo paracrear fantasmas y los peores escenarios posibles. Con las herramientasadecuadas, el miedo puede convertirse en una fortaleza.¿Qué encontrarás en este libro?- Teoría sobre el miedo, para entender cómo funciona nuestro cerebro ypor qué actuamos como lo hacemos.- Ejemplos de la autora extraídos de consulta, con los que te podrásidentificar.- Ejercicios guiados para que puedas poner en práctica lo todo loaprendido y empezar a gestionar tus miedos.- Infografías y otro tipo de recursos prácticos para trabajar tus miedosen diferentes ámbitos de tu vida: personal, laboral, de pareja, amistad,familia...Después de leer estas páginas, no volverás a mirar al miedo de la mismamanera.

TU MIEDO ES TU PODER (LIMITADA)

Reverté Management (Rem)

Nutrivore

¿Obtienes lo que deseas de tus relaciones más cercanas? ¿Qué pasos específicos puedes dar para desarrollar vínculos más felices y sanos? Si eres como la mayoría, las respuestas a esas preguntas podrían no ser evidentes. Este cuaderno de ejerci- cios, basa

Teoría del apego. Manual de trabajo

CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo.
Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado.

Terapia cognitivo conductual en 7 semanas

Anne Ancelin Schützenberger es la creadora de la psicogenealogía y referente para los autores que, posteriormente, han escrito sobre la materia.La psicogenealogía es un arte y una ciencia. Es un proceso que nos permite comprender y aprovechar al máximo nu

Psicogenealogia

Crecer con unos padres emocionalmente inmaduros puede hacer que te sientas solo, confundido y abandonado. Es posible que luego, en la edad adulta, te resulte difícil poner límites, expresar tus sentimientos o establecer relaciones sanas, y que tu padre o tu madre, ya mayores, sigan quitando importancia a tu experiencia interior o burlándose de tus emociones socavando tu sentido de autonomía. ¿Quieres recuperarte del comportamiento egocéntrico y dañino de tu padre o tu madre y volver a ser dueño de tu vida emocional?. La autora de Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros te ofrece en este nuevo libro una diversidad de potentes herramientas que te ayudarán a sanar y liberarte del control coercitivo de tus padres y otras personas emocionalmente inmaduras. Aprenderás a poner límites claros, a confiar en el valor de tus sentimientos y a defender tu autonomía emocional en todas las relaciones. Si estás decidido, decidida, a no soportar más comportamientos inmaduros e hirientes, y a dejar atrás el miedo a las críticas y los castigos que te inculcaron tu padre o tu madre emocionalmente inmaduros, este libro te ayudará a descubrir la libertad para vivir (tu vida), al fin, a tu manera.

Sirio

Padres y madres emocionalmente inmaduros

Hace ya catorce años que Lise Bourbeau escribió su primera obra sobre las heridas del alma. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo ha sido traducida a dieciséis idiomas, ha batido récords de ventas en varios países y, lo que es más importante, ha ayudado

Estruendomudo

La sanacion de las 5 heridas

Algunas personas definen la Metamedicina como una filosofía de vida, otras la presentan como una medicina psicosomática, otros como la medicina de las emociones, o también como una medicina del alma, pero todas son unánimes cuando afirman que es, antes que nada, una medicina de despertar de conciencia que lleva a la persona que decide recorrer ese camino a dominar mejor su vida.Este libro es el resultado de años de investigaciones, posteriormente confirmadas por las historias clínicas de los miles de pacientes tratados por la autora.Si te preguntas acerca de la causa de tus dolores de cabeza, de tu migraña, dolor de espalda, esclerosis o cualquier otra enfermedad o dolencia que estés sufriendo, en este libro hallarás la respuesta, y también las claves que te permitirán iniciar un verdadero proceso de curación.Se trata de una herramienta terapéutica indispensable para todos los médicos y profesionales de la salud, siendo también una valiosa joya para cualquiera que se interese seriamente en la autocuración.Hay libros que jamás podemos abandonar, pues se hacen indispensables durante toda nuestra vida ¡Este es uno de ellos!

La metamedicina. Cada síntoma es un mensaje

Muchas personas sienten que les faltó algo en su infancia y se preguntan por qué su madre no parecía estar ahí para ellas. A pesar de que la madre pudo haber prestado cuidados de tipo físico, tienen la sensación de haber sido, de algún modo, «huérfanas de madre». En estas circunstancias, es difícil mantener una relación con la figura materna en la edad adulta.La madre emocionalmente ausente te ayudará a comprender por qué tu madre fue incapaz de proporcionarte lo que muchas madres sí pueden dar. También te guiará en un trabajo a varios niveles:? Identificar los impactos de la negligencia emocional y el abuso emocional.? Evaluar opciones en cuanto a la relación con tu madre ahora que eres una persona adulta.? Encontrar al niño/a que llevas dentro y aprender a ser una madre para ese niño.? Hacerte cargo de tu sanación y aprender a compensar lo que no tuviste.A través de reflexiones, ejercicios y explicaciones claras, la psicoterapeuta Jasmin Lee Cori ayuda a hijos e hijas adultos a sanar las heridas que les dejó una madre que no les proporcionó los elementos esenciales que todo niño necesita. Te darás cuenta de que lo que pensabas que eran defectos propios fueron, en realidad, déficits de la maternidad, lo cual te permitirá desprenderte de culpas.También aprenderás a criar a tu niño interior para que obtenga lo que no recibió en su momento. El conjunto del trabajo te conducirá a un futuro más feliz, tanto para ti como para tus hijos.

La madre emocionalmente ausente

En un mundo tan ruidoso e indolente como el nuestro, la empatía y la alta sensibilidad pueden experimentarse como germen de sufrimiento y malestar. Por otra parte, quienes ignoran estos rasgos en los demás tienden a juzgarlos de debilidades o rarezas de c

Guía de supervivencia para personas altamente empaticas y sensibles

Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que
estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo –ni estás loco—. Est

Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obse

Tu mente está programada para darle mil vueltas a cada decisión, y no esque haya ningún fallo en ti, sino que te importa profundamente tomar ladecisión correcta.Si alguna vez te has visto atrapado en bucles interminables de «¿Ysi...?», analizando cada opción hasta el agotamiento y pidiendo consejoa todos sin dejar de sentirte perdido, este libro es tu salida.No se trata de tomar decisiones perfectas. Se trata de tomar decisionesalineadas contigo desde la claridad, no desde el caos.Esta guía te enseñará, paso a paso, a:* Identificar la raíz neurológica del pensamiento excesivo y detener lasespirales mentales antes de que secuestren tu mente.* Silenciar las opiniones externas y reconectar con tu sabiduríainterior para escuchar tu propia voz más fuerte que ninguna otra.* Transformar el miedo paralizante en libertad psicológica, lo quedejará espacio a decisiones antes inimaginables.* Poner fin a la repetición agotadora de decisiones pasadas, liberartedel arrepentimiento y sentir una paz auténtica tras tus elecciones.* Desarrollar una resiliencia emocional inquebrantable que te permitatomar decisiones valientes.* Reconocer aquellas elecciones transformadoras que generan paz,crecimiento y armonía.No necesitas más consejos. Necesitas volver a confiar en ti.Este libro no te dirá qué debes hacer. Te enseñará a escuchar la únicavoz que siempre lo ha sabido.La tuya.

No lo pienses tanto

Si creciste con un padre o una madre emocionalmente inmaduros, es posible que la ira, la tristeza, la vergüenza o las dudas sigan causándote problemas. En la infancia, seguramente muchas de tus necesidades emocionales no recibían ninguna atención y en gen

Guia de cuidados basicos para hijos adultos de padres emocio

¿Fueron tu padre o tu madre personas difíciles, inmaduras o inasequibles a nivel emocional? Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduros, inasequibles o egoístas, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traición o abandono. Quizá recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales, en que se desdeñaron tus sentimientos o en que asumiste un grado de responsabilidad adulta esforzándote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse, y puedes dejarlas atrás y avanzar en tu vida. En este libro auténticamente transformador, la psicóloga clínica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. Verás en estas páginas el sentimiento de abandono que crean, y descubrirás también maneras de curarte del dolor y la confusión que te causó la niñez. Al liberarte de la trampa que ha sido para ti la inmadurez emocional de tus padres, puedes recuperar tu verdadera naturaleza, controlar las reacciones que tienes con ellos y evitar la decepción. Y por último, aprenderás a crear relaciones nuevas, positivas, para que puedas disfrutar de una vida mejor.

Sirio Editorial

SBS MIRAFLORES

SBS SURCO

Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros

El gran libro de actividades para gente ansiosa se va a convertir en un básico para cualquiera que quiera romper con la realidad, reírse de sus miedos y darse cuenta de que no está solo.Si estás teniendo un mal día, colorea a una tranquilizadora y adorable abuela. Si estás teniendo un día de mil horrores, consulta las instrucciones para construir tu propio búnker subterráneo. Repasa una reconfortante lista de datos sobre los aviones antes de coger tu próximo vuelo, y si tus uñas están destrozadas corre a descubrir las alternativas a la destrucción de cutículas.

Libros Cupula

El gran libro de actividades para gente ansiosa

Cómo dejar de preocuparte

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestarLa ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Nuria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a

Alienta Editorial

Alienta

¡Hola, ansiedad!

En una sociedad que nos empuja a vivir en alerta constante, la ansiedad se ha convertido en una sombra que afecta a nuestra concentración y bienestar emocional. La buena noticia es que puedes recuperar el control de tu mente y de tus pensamientos.Con la cercanía y empatía que lo caracterizan, Alejandro Martínez Rico, uno de los mejores psiquiatras de España y una de las voces más influyentes en redes sociales, te ofrece reflexiones y herramientas prácticas para entender el origen de tus sentimientos. Con su ayuda, aprenderás a desactivar tus miedos y a gestionar tus emociones para tomar el control de tu vida.Descubre un reto de 10 días para hacer las paces con tu ansiedad y recuperar la paz mental que mereces.

Hipatia Ediciones

Ansiedad, ídejame en paz!

Somos fuerza

Una revolucionaria tecnica de superación personal presentada en un formato ultraeficiente.

 El Metodo Sedona ofrece una forma simple pero altamente efectiva de eliminar las emociones dolorosas y los pensamientos limitantes que sabotean tu exito, tu felic

El método sedona

El poder la aceptación revela el núcleo de la enseñanza de Lise Bourbeau: la clave de la felicidad es practicar la aceptación de quiénes somos. Dejemos de culparnos a nosotros mismos o de criticar a los demás, y aprendamos a escucharnos. Este libro te ens

El poder de la aceptacion

La anatomía de la ansiedad (2023)

MAS ALLA DE LA ANSIEDAD

ADICTO A LA ANSIEDAD

TU MIEDO ES TU PODER (LIMITADA)

Nutrivore

Teoría del apego. Manual de trabajo

Terapia cognitivo conductual en 7 semanas

Psicogenealogia

Padres y madres emocionalmente inmaduros (2023)

La sanacion de las 5 heridas

La metamedicina. Cada síntoma es un mensaje (2019)

La madre emocionalmente ausente (2023)

Guía de supervivencia para personas altamente empaticas y sensibles

Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obse

No lo pienses tanto

Guia de cuidados basicos para hijos adultos de padres emocio

Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros (2016)

El gran libro de actividades para gente ansiosa (2019)

Cómo dejar de preocuparte (2024)

¡Hola, ansiedad!

Ansiedad, ídejame en paz! (2026)

Somos fuerza

El método sedona

El poder de la aceptacion